10 Ulemper med kokosvand du bør være opmærksom på

Min bedstemor understregede altid på vigtigheden af ​​kokos vand i ens liv. Døbt som 'Magic Drink, 'Naturens Drink' osv, de sundhedsmæssige fordele denne frugt tilbud er mange.

Men til min overraskelse, jeg stødte på et par ulemper ved kokos vand. Ja, du læste rigtigt. Coconut vand har fået visse ulemper, hvis du tilfældigvis til at forbruge det i overskud.

Vil du vide, hvad de er? Så bør du ikke gå glip af dette indlæg - de kokos vand ulemper!

1. Det er ikke den ideelle drik for sportsfolk

Hvis du foretrækker kokos vand til rehydrering umiddelbart efter arbejde ud, så du hellere drikke almindeligt vand. Fordi mængden af ​​natrium postevand indeholder ubestrideligt mere end der er til stede i kokos vand. Og hey, det er natrium, der hjælper rehydrering, ikke?

Også, når der sammenlignes med visse sports energidrikke, kokos vand er måde lav på carbohydratindhold men ti gange højt indhold af kalium. Coconut vand bare indeholder en tiendedel af natrium sammenlignet med andre sportsdrikke (1).

2. Ups din kalorier

Se, det er noget meget uønsket, er det ikke? Mens resten af ​​verden sveder ud til at falde kalorier, tror jeg ikke du ønsker at gøre noget overfor.

Selvom kokos vand ikke indeholder så meget sukker som mange sportsdrikke og frugtsaft, indeholder den en smule for nogen kalorier. Så lidt som 11 ounces kokosvand kan indeholde op til 60 kalorier (2).

Nu 'kalorier' ville være en harmløs udtryk, hvis de er lave, ikke? Dette er grunden til det ikke er tilrådeligt at forbruge kokos vand i overskud.

3. Ikke godt for folk sårbare over for allergi

Nogle af os har allergi. Vi kan være allergiske over for visse fødevarer og ingredienser, og derfor har vi afstå fra forbrugende dem. Tilsvarende kan kokos vand forårsage allergiske reaktioner hos visse mennesker, der er allergiske over for det.

Coconut er dybest set et træ møtrik. Derfor bestemte personer, der indtager kokos vand kan være tilbøjelige til at træ møtrik allergi samt andre former for allergi. Den underdrivelse er kokos vand bør holdes væk fra folk, der er udsat for allergi (3).

4. Besidder vanddrivende egenskaber

Dette er en anden ulempe, når du spiser for meget af kokos vand. Kokosvand har vanddrivende egenskaber (4). Det betyder alt for meget af sit forbrug kan kræve dig til at tage en pause og besøge loo et antal gange. Selv en mild mængde kokos vand har fugtgivende egenskaber, kan alt for meget af sit forbrug være usundt.

5. Kan forårsage elektrolytforstyrrelser

Det høje indhold af kokos vand kalium er en grund til det er et vidunder drink. Men så kan den meget samme grund gør kokos vand fatal, hvis de indtages i store mængder.

I en konkret sag havde en mand tilbragt en hel dag at spille tennis i 90 graders Fahrenheit vejr. Han skete til at forbruge en kæmpestor 88 ounces kokos vand, hvilket resulterede i en tilstand, der kaldes hyperkaliæmi, i sidste ende fører til en alvorlig tilstand (5).

Hyperkaliæmi forårsager svaghed og svimmelhed, og inden for få minutter offeret kan miste sin bevidsthed.

6. Kan virke som et afføringsmiddel

For meget af kokos vandforbrug kan være farligt. Drikke for meget af det kan have afførende på dit fordøjelsessystem (6). Da kokos vand er en naturlig afføringsmiddel, kan det ikke være egnet til nogle mennesker, der har problemer med deres afføring. Derfor bør der udvises forsigtighed, før indtagelse af en stor mængde af kokos vand.

7. Øger blodsukker

Coconut vand må ikke falde under sukkerholdige drikke, men stadig det indeholder kulhydrater og kalorier (7). Mennesker med blodsukker bør give det en miss i mellem og ikke drikke det hver dag. Det er fortrinsvis ikke den bedste løsning som en daglig drik.

8. Ikke godt for folk med Frigid Krop

Coconut vand sikkert køler ens krop. Men igen, kan det ikke passe til folk, der er kølig i naturen ellers. Folk tilbøjelige til kulde og chill miljøet bør give det en miss fordi kokos vand er cool og det kan yderligere gøre dem køligere (8). Dette vil til gengæld kan få dem til at lide af kulde oftere og tilføje til deres ubehag. Dette er en af ​​de vigtigste bivirkninger af kokosvand.

9. Kan sænke dit blodtryk for meget

Coconut vand kan sænke dit blodtryk, og hvis du allerede tager medicin for højt blodtryk, kan det medføre, at din blodtryk til at gå alt for lavt. Derfor husk at konsultere din læge, i en sådan situation (9).

10. Bør indtages umiddelbart efter skære det Open

Kokos vand er at blive indtaget frisk (10). Det bør ideelt indtages lige efter skære det åbne. Hvis det står åben i nogen tid, mister alle sine gavnlige næringsstoffer. Hvis det mister sine næringsstoffer, er det ikke længere betragtes som en sund drik.

Kokos vand er et vidunder drik, ja. Det kan have mange fordele, som er stort set fraværende i andre drikkevarer. Og taler med hensyn til sundhed, er det sandsynligvis er den mest foretrukne drik.

Men det betyder ikke, du kan blive en eneste overlevende af kokos vand, gør det?

Håber denne artikel var informativ nok for dig. Vi ville elske at kende din mening og læse dine kommentarer på disse kokos vand bivirkninger. Indtal os dine kommentarer nedenfor.