11 tips til at dyrke dit hår med den rigtige kost

Et hoved fuld af smukke silkeagtige hår, hvad tror du ville det ene ord være at definere det? I ét ord ville jeg kalde det sexet!

Hvordan vi alle ønsker at have kendis-lignende hår. Nu ved vi ikke, at uanset om deres hår er original eller vævet, men vi alle elsker glans og skinne på deres hår. Hvis du har set din grand mors fotos skal du har set deres lange strømmende Lokker. Hvor smukt det ser ud, men vi er ikke så heldig.

Uanset hvor mange hår produkter, shampoo og balsam bruger vi; vores hår holder falder fra. Nogle gange frygter vi, at en dag vil komme, hvor vi alle vil gå skaldet! Dette er på grund af den skadelige livsstil, vi fører nu-en-dage. Skadelige fordi den måde, vi er førende vores liv tager en vejafgift på vores sundhed. Drikke, ryge, spise fastfood, ved hjælp af forskellige kosmetik, behandle vores hår med kemiske produkter og udsætte dem for varme behandlinger! Gør vi noget, der er godt for os?

Det er ikke kun vigtigt, hvad du anvender på dit hår til at holde det gode, men også hvad mad, du spiser. Så spise rigtigt er nøglen til din lange Lokker. Vores hår består af keratin og keratin er intet andet end proteiner, derfor herunder masser af proteiner i vores kost i tillæg til andre næringsstoffer kan hjælpe dig med at få tilbage den tabte glans i dit hår.

Så lad os plukke fødevarer i vores kost for hårvækst, som yderligere vil hjælpe os med at opnå og vedligeholde smukke og skinnende Lokker gerne, at vores grandmoms.

Bedste Kost til hårvækst

1. Fisk:

Vi ved alle, at fisk er en af ​​de bedste kilder til proteiner. Ikke kun det kolde vand fisk som laks, makrel, tun og sardiner er meget rig på omegs - 3 fedtsyrer, der tilbyder en naturlig kilde til olie til din krop og hovedbund. Derfor gør dit hår silkeagtig indefra.

2. Nødder og frø:

Vegetarisk og ved ikke, hvorfra at få sunde omega 3 fedtstoffer fra? Nå her hvad du kan spise. Mandler, valnødder, hasselnødder, cashewnødder, græskarkerner, solsikkefrø og vigtigst hør frø. Valnødder er også en god kilde til E-vitamin og biotin, der fungerer som en naturlig solskærm for dit hår. Vi kan anvende solcreme på vores hud til at beskytte det mod skadelige UV-stråler, men hvad med hår? Direkte eksponering af hår til sol fører til omfattende skader og hår falde. Men valnødder bliver rig på biotin forhindre hårtab. Det har også vist sig, at valnødder indeholder kobber, der bevarer den naturlige hårfarve holde det skinnende og glansfulde.

[Læs: 10 Amazing Fordele sesamolie For Hair]

3. Grønne bladgrøntsager:

Du har en masse muligheder i grøntsager, der rent faktisk er med til at bevare dit smukke hår. Alle grønne bladgrøntsager toppen af ​​listen. Grønne bladgrøntsager er rige på jern og jern forhindrer hår skørhed og brud. Medtag denne mad i din kost for en sund hårvækst.

4. Gulerødder:

Ikke kun til gavn for dine øjne, gulerødder er magi for dit hår også. Gulerødder er rige på beta-caroten, som omdannes til vitamin A, når de indtages. Det er vigtigt at bemærke, at ingen af ​​cellerne i din krop kan fungere uden A-vitamin, så det tilrådes at indtag en masse A-vitamin i din kost. Mangel på A-vitamin i dine fødevarer fører til tørring af hovedbunden med kløende skæl. Andre muligheder for frugt og grøntsager rige på A-vitamin er søde kartofler, yams, græskar, mango og abrikoser.

[Læs: 18 tips til Long Hair]

5. Æg:

En meget sunde fødevarer, æg er en rig kilde af fire hovedelementer, zink, svovl, jern og selen. Der er behov for alle disse elementer til et hoved fuld af sundt hår. Mangel på nogen af ​​disse elementer vil føre til en tør skællet hovedbund og utallige hårtab. Andre kilder til disse rige elementer er magert kød, fjerkræ og østers.

6. Yoghurt:

Fordele ved yoghurt er, at det er den bedste medicin til behandling af dit hår problemer. At være rig på vitamin B5 og calcium, det hjælper at tage sig af dit hår. Andre mejeriprodukter som lav skummetmælk, hytteost og fedtfattig ost sammen med yoghurt hjælper med at forbedre sundheden for hårsækkene. Yoghurt hvad enten påføres eksternt eller forbruges internt er til gavn for dit hår. Dette er en anden bedste kost for hårvækst hurtigere.

[Læs: Spinat for hårvækst]

7. Bær:

En rig kilde til C-vitamin, kan intet slå de eksotiske bær, når det kommer til at forbruge vitamin C. Enhver bær du kan lide jordbær, hindbær og især blåbær, cirkulerer blod til din hovedbund og til hårsækkene hjælper sund hårvækst. Tomater fungerer også på samme måde. Så hvis du ikke er en elsker af bær, så prøv herunder tomater i din daglige kost som salater eller karryretter.

8. Bønner og bælgfrugter:

Bønner og bælgfrugter vi spise hverdag fungerer som magi til vores hår. At være en proteinrig vegetarisk kost, bønner og bælgfrugter indeholder også biotin som værende mangelfulde fører til hår knækker. Dette protein kost for hårvækst er også meget vigtigt.

9. Svesker:

Kendt for at være en meget rig kilde til jern, svesker er godt at have, hvis du lider af stiv hø-lignende tørt hår, udtynding af hår og hår misfarvning. Det forbedrer dit hår kvalitet og tilføjer helbred til det. Ud over svesker, mener at have rødbeder også.

[Læs: Gulerødder for hårvækst]

10. Rejer:

Rejer er en god mulighed for at inkludere i kosten diagram for hårvækst, hvis du undgår rødt kød på grund af dets høje kalorieindhold. Rejer er også en god og rig kilde til proteiner. Andet end at rejerne indeholder også en god mængde af vitamin B12, zink og jern, der også forhindrer hår knækker.

11. Vand:

Drik vand nok til at holde din hud og hovedbund hydreret og giver naturlig fugt til dit hår.

Hvad man ikke skal gøre:

• Spare dit hår af alle de sprøjtemidler, mousse og geler du havde brugt så lang tid at sætte en bestemt stil. Du kan se godt for natten, men hvad med de skader, du udsætter dit hår til.
• Venligst lover at sige NEJ til varmebehandlinger fra nu af. Ved du, hvor meget skade du forårsager at dit hår ved alle disse kunstige varme eksponeringer? Varmen stjæler al natur fugt fra dit hår forlader dem så tør som græs.
•  Olie dit hår med naturlige olier som kokos, oliven, mandel eller ricinusolie.

Brug mild urte shampoo til dit hår i stedet for de skrappe kemiske fyldt shampoo. Det er endnu bedre, hvis du kan vaske dit hår med reetha og amla.