13 bedste sundhedsmæssige fordele ved Goji bær | DK.Hair-Action.COM
Sundhed og wellness

13 bedste sundhedsmæssige fordele ved Goji bær

13 bedste sundhedsmæssige fordele ved Goji bær

Goji bær, også kendt som wolfberries, er små spiselige medlemmer af bær familien. Jeg er sikker på en masse af jer har dette spørgsmål om ”hvad er goji bær” i dit sind? Her er svaret. De er normalt rød til orange farve og smager sødt og tangy. Ligesom sine andre familiemedlemmer, goji bær er også meget nærende og kendt for sin fremragende sundhedsmæssige fordele. Denne artikel giver en detaljeret redegørelse for ernæringsmæssige værdier og sundhedsmæssige fordele ved goji bær. Nyd læsning.

Goji bær Fordele

Sundhedsmæssige fordele ved Goji Bær

Fundet i høj grad i den kinesiske region, har goji bær længe været anerkendt for deres store medicinske formål og er meget udbredt i de medicinske praksis Fjernøsten. Stuvet sammen med en række uundværlige næringsstoffer, disse rent økologiske bær arbejde for at øge menneskets immunitet mod forskellige sygdomme, forbedre øjet sundhed, og beskytte lever og nyrer. Uddybet nedenfor er nogle vigtige og populære sundhedsmæssige fordele af goji bær;

1. Forebyggelse Cancer

Forebyggelse af kræft er en af ​​de bedste og mest betydningsfulde af de goji bær fordele, det giver til forbrugeren. Faktisk er disse flotte farvede bær beriget med potente antioxidanter, som eliminerer kræftfremkaldende frie radikaler fra blodet, og dermed holde forskellige typer af kræft i skak.

load...

2. Premium Cardiovascular Health

Regelmæssig indtagelse af goji bær sikrer dig præmie hjerte-kar-sundhed og velholdte kolesterolindholdet i blodet. De kraftige antioxidanter til stede i frugt ledsaget af det høje fiberindhold arbejder for at sænke risikoen for hjerteanfald og højt kolesteroltal. Desuden er det også detoxifies humant blod.

3. Anti-aging effekt

En anden sundhedsmæssig fordel af goji bær forbundet med sin høje antioxidant og fiberindholdet er deceleration modningen. Ikke kun det reducerer tegn på ældning, men også sikrer dig en lang, sundere liv ved at forebygge sygdomme og sygdomme.

4. Sundere Vision

Proppet med visse vision fordel forbindelser, såsom vitamin A, zeaxanthin, og beta-caroten, har goji bær også vist sig at være meget effektiv til at vedligeholde sundere vision, forebygge grå stær og opretholde cellevækst.

load...

5. Fredelig søvn

Goji bær er ofte anbefalet af læger til dem, der lider af søvnforstyrrelser. De forbedrer din søvn kvalitet og hjælpe dig med at bekæmpe visse søvnforstyrrelser som søvnløshed.

6. Influenza Cure

En formulering, der blander goji bær med mælk fungerer godt til at lindre alvoren af ​​influenza. Denne cocktail faktisk formindskes inflammation samt virale stammer i lungerne; det øger WBC'er aktivitet mod influenza, som i sidste ende resulterer i relief hurtig influenza. Desuden er denne supplement forhindrer også infektion relateret vægttab.

7. Samlet Health Improvement

Guldminer af flere vigtige vitaminer såsom vitamin A, B, C, E; og mineraler, aminosyrer og mange andre vigtige næringsstoffer, goji bær styrke dit immunforsvar, forbedre hukommelsen, styrke knogler og muskler, forbedrer hudens, forsikrer nyre sundhed, forbedre frugtbarhed og hjælpe behandle menopausale symptomer og kronisk tør hoste.

8. Vægttab og stress relief

Sidst men bestemt ikke mindst, wolfberries findes også til at hjælpe vægttab proces og også hjælpe til at lindre psykiske og fysiske stress, at du føler dig rolig og glad.

9. Ernæringsmæssigt Dense

Goji bær er en af ​​de mest næringsstof tæt frugter fundet på jorden. Saften indeholder 21 spormineraler, herunder calcium, zink, germanium, selen og fosfor. Goji bær saft kommer pakket med 19 aminosyrer, herunder otte essentielle aminosyrer. Det er en rig kilde til vitamin A, B1, B2, B6, C og E. Goji bær saft indeholder 500 gange mere C-vitamin end appelsinjuice! Den indeholder også essentielle fedtsyrer som oliesyre og linolsyre.

10. Antioxidanter

Regelmæssig indtagelse af Goji bær juice hjælper til at øge niveauet af antioxidanter, hvilket reducerer oxidative skader i kroppen. Antioxidanter spiller en central rolle i forebyggelsen af ​​skader på celler forårsaget af de frie radikaler i kroppen. Den samlede antioxidant værdi af goji bær saft er omkring 10 gange mere end for blåbær.

11. Antifungale egenskaber

Goji bær saft indeholder en kraftig antibakteriel stof kaldet solavetivone. Denne kraftfulde forbindelse er kendt for at reducere antistoffer forbundet med allergiske reaktioner. Den indeholder også beta-sitosterol, et stærkt anti-inflammatorisk middel, som forhindrer gigt og andre inflammatoriske sygdomme.

12. Brain Sundhed

Regelmæssig indtagelse af Goji bær saft hjælpemidler i produktionen af ​​hormoner, der er nødvendige for en korrekt funktion af hjernen og nervesystemet. Det reducerer muligheden for Alzheimers hos ældre.

13. Immunitet

Goji bær saft indeholder gymnasium labarum polysaccharider, som bidrager til at styrke immunsystemet. Goji bær saft øger også hvide blodlegemer aktivitet i kroppen, reducere sværhedsgraden af ​​influenza symptomer. Gravide kvinder kan forbruge Goji bær saft til at afhjælpe graviditetskvalme.

Bivirkninger af Goji bær saft

Goji juice er relativt fri for enhver bivirkning. Men ligesom alle andre tillæg, for meget af Goji bær saft kan have en afførende virkning i kroppen. Undgå tidskrævende Goji juice, hvis du tager warfarin medicin eller anden medicin for blodtryk og sukkersyge.

Ernæringsmæssige fakta Af Goji Bær

Goji bær er ernæringsmæssigt rige frugter hosting en række vitale næringsstoffer lige fra vitaminer og mineraler til kostfibre og antioxidanter.

En standard 100gm servering af goji bær fylder din krop med vitaminer A, B, C, D, E og K sammen med forskellige vigtige mineraler også. Desuden er disse nærende spiselige bær indeholder også høje koncentrationer af proteiner og aminosyrer, som formodes at blive taget eksternt, eftersom menneskekroppen ikke kan producere det internt.

Find den komplette ernæringsmæssige database over disse tangy bær nedenfor;

USDA Ernæring database over Goji Bær

Ernæringsfakta
Server størrelse: 28 g
Beløb pr. Visning
Portioner pr. Container: 188
Kalorier i alt 112
Fra fedt 14
% daglig værdi +
Total fedt 1,4 g 5%
Mættet fedt 0g 0%
Kolesterol 0g 0%
Natrium 83 mg 3%
Total kulhydrat 28 g 9%
Kostfiber 4g 16%
Sukkerarter 4g 10%
Protein 4g 8%
% daglige værdi
Vitamin a 170%
Vitamin c 20%
Calcium 6%
Jern 12%

Du kan nyde de sundhedsmæssige gavn goji bær som hele frugter eller kan også tilføje dem til korn, trail mix, eller yoghurt. Derudover kan du også tænke på at indarbejde disse bær i supper eller endda te eller en beroligende drink.

Så hvad med at tjene Goji bær saft i løbet af denne aften cocktail party? Dine gæster vil helt sikkert undre sig over din eksotiske smag! Glem ikke at dele din feedback med os i kommentarfeltet nedenfor.

load...