- 420k
- 1k
- 870
Cowpea eller blackeyed ært (Phaseolus Aureus) er en bestemt type bønner, der har lidt oval struktur med sort øje med den. Det kan være af forskellige arter som rød, cremet hvid, sort, brun, og så videre. Selv om det er meget populære for sin dejlig aroma og smag, den nærende værdi af den vegetabilske kan heller ikke ignoreres. Men, hvad er de fantastiske fordele ved vignabønner? Læs videre!
Den indeholder næsten alle essentielle vitaminer og mineraler, herunder vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, C, folinsyre, jern, kalium, magnesium, calcium, selen, natrium, zink, kobber, phosphor osv Naturligvis , det har en række vigtige sundhedsmæssige fordele. Derudover vignabønner er til gavn for vores hud og hår også. Black eyed peas eller ko ærter er også kendt som 'Lobia' eller 'Chawli' på hindi, Bobbarlu eller Alasandalu i Telugu 'Karamani' i Tamil, Chavli på Marathi og Alasande i kannaresisk. Udforsk fordelene ved disse små alligevel kraftfulde bønner i de følgende afsnit:
Tjek her nogle af de øverste vignabønner fordele for dit helbred.
Vignabønner kan holde vores kolesterol niveau bemærkelsesværdig lav. Det er en fremragende kilde til opløselig kostfiber og protein, som spiller en betydelig rolle i at reducere mængden af dårlige kolesterol til stede i plasmaet fra vores blod. De indeholder også steroid forbindelser kaldet phytosteroler. Disse er meget effektiv til at holde de standard kolesterol i vores krop.
Det glykæmiske indeks af vignabønner er også ganske lavere end mange andre fødevarer. En række undersøgelser har vist, at lav-glykæmisk-indeks-kost er yderst gavnlig for vores blod lipidprofilen. Derfor er det en anden måde, hvorigennem bønnerne kan holde vores blod kolesterol under kontrol.
Vignabønner, især den cremet hvid, lys brun, sort og røde, er fyldt med antioxidanter - vitamin A og vitamin C. Derfor kan forbruget af disse bønner hjælpe os slippe af med skadelige frie radikaler, som i sidste ende kan stoppe væksten af kræftceller.
Være af høj på opløselige fibre, ko ært fungerer som en fremragende løsning til diabetiske tilstande. Det kan regulere vores blodsukker og hjælpe os med at blive væk fra diabetes mellitus.
De sekundære metabolitter flavonoider stede i ko ærter er også super effektiv til behandling af forskellige kardiovaskulære problemer. Ved at inkludere veggie i din almindelige kost, kan du nemt skære ned risikoen for at udvikle flere hjertesygdomme.
En anden god komponent fundet i vignabønner er lignin. Det er dybest set en gruppe af planteøstrogener, der holder en række dødelige sygdomme som kræft (nogle bestemte typer), slagtilfælde, forhøjet blodtryk, knogleskørhed, osv i skak.
Meget få fødevarer er i stand til at håndtere milt, mave og bugspytkirtel relaterede problemer som vignabønner. De kan tone disse organer ordentligt og letter deres funktioner. Desuden kan disse bønner berolige bearbejdning af tarmen i din krop.
Vignabønner er nyttige eliminere vandladning problemer, såsom uro eller forhindringer. Leucorrhea eller unormal udflåd kan også blive helbredt ved at spise vignabønner regelmæssigt.
De er lavt fedtindhold, lavt kalorieindhold bønner, som er yderst gavnlig for vægttab. Indholdet af den vegetabilske natrium er også meget lavt. Desuden vignabønner er absolut kolesterol-fri. Alle disse gør det element en stor nærende mulighed for overvægtige mennesker til at kaste overskydende vægt og slanke.
Som nævnt tidligere, vignabønner er rige på antioxidanter. De indeholder vitamin A og C-vitamin, som er to mest gavnlige elementer til vores hud. Begge disse kan forhindre, at vores hudceller fra at blive ødelagt af frie radikaler. De kan reparere vores hud og forynge det i overensstemmelse hermed. De antioxidative egenskaber af vignabønner fjerne også forskellige symptomer på ældning såsom rynker, pletter mv som følge heraf får vi glatte, sund og strålende hud.
Det høje indhold af vignabønner protein er også meget godt for vores hud. Det fremskynder processen med hud reparation og hjælper med at holde det sundt.
Tjek fordelene ved vignabønner til din sunde hår.
At være en glimrende kilde til antioxidanter, cowpea er ganske effektiv til vores hår også. Fra at bevare sundheden for vores Lokker for at gøre dem blanke, kan disse små bønner gøre næsten hver og alt.
Vignabønner arbejde som en fantastisk løsning for hårtab. Hvis du lider af problemet med hyppige hårtab, øget indtag af vignabønner kan hjælpe dig med at bekæmpe det væsentligt.
Med hjælp fra vignabønner, kan du også gøre det lettere at væksten i dit hår til en stor udstrækning. Den vegetabilske har et højt proteinindhold, som er en af de mest vitale elementer i vores hår. Så kan regelmæssig indtagelse af det øge mængden af protein i vores krop og hjælpe vores hår vokse hurtigere.
Hvis oplysningerne på fordelene ved vignabønner er nyttigt for dig, bare lade os en kommentar her.