14 uventede bivirkninger af olivenolie

Der er to sider af hver mønt.

Denne berømte ordsprog antyder, at der er både gode og dårlige side til hver ingrediens. Olivenolie er ingen undtagelse. Udråbt til at være en af ​​de bedste i mad og hudpleje verden, denne olie har mange sundhedsmæssige og skønhed fordele at byde på.

Men olivenolie kommer også med visse ulemper, som kan forårsage betydelig skade på dit helbred. Tjek bivirkninger af olivenolie, før du begynder at bruge det.

Top 14 Bivirkninger af olivenolie

Lad os tale om de øverste 10 olivenolie bivirkninger, der kan tage en vejafgift på dit helbred:

1. Årsager Acne

Overdreven brug af oilve olie kan skade din hud og øge chancerne for acne.

Olivenolie et tungt. Det betyder ikke hurtigt absorbere ind i huden, og skaber et tykt lag på huden, tilstopning porer. Så hvis du ofte anvender det på din hud, det bliver til en klæbende overflade, fældefangst alle snavs, støv, og talg ind i det. Denne proces baner vejen for fremkomsten af ​​uønsket acne og bumser.

Så behøver ikke gå overbord med anvendelsen af ​​olivenolie på din hud-to gange om ugen bør være nok til at få en teint, der er glat og hydreret.

Bemærk: Hvis du har fedtet hud, er det bedre for dig at undgå olivenolie helt på grund af det naturligt klæbrig og fedtet natur.

2. Kan forårsage allergi

Adskillige mennesker viser akutte allergiske reaktioner over for olivenolie. Og hvis du er en af ​​dem, vil jeg foreslå dig at holde sig væk fra det, denne olie vil kun forværre din tilstand.

Olivenolie kan forårsage alvorlige allergier, såsom kontaktdermatitis, eksem, luftvejsallergi, og så videre. Det er hovedsageligt opleves under eller efter lokal applikation af olien. De, der er udsat for allergi kan også stå over dette problem efter de forbruges noget, der har olivenolie som en af ​​ingredienserne i deres mad. Det er altid bedre at kende olivenolie fordele og bivirkninger før forbrugende det regelmæssigt.

Bemærk: Hvis du bemærker nogen symptomer, der er nævnt her, skal du kontakte din læge med det samme. Husk, at forebyggelse er bedre end helbredelse. Og du ønsker ikke din tilstand til at forværre.

3. Årsager Hududslæt

Som forklaret tidligere, bør folk med fedtet hud undgå olivenolie helt.

Fedtet hud er resultatet af en ukontrolleret sebum sekretion. Når olivenolie kombinerer med din naturligt fedtet hud, kan det forårsage alvorlig irritation, udslæt og rødme på huden.

4. Ikke sikker på en babys hud

Babyer har den mest følsomme hud, og ved hjælp af olivenolie på dem kan være lidt risikabelt. Det kan forårsage udslæt, rødme og irritation på huden.

Dette skyldes, især med de nyfødte, er vi endnu ikke vide, om barnet er allergisk over for denne olie eller ej. Og seriøst, hvorfor tage chancer, når du kan have andre sikre muligheder, ligesom kokosolie, at massere din lille engel?

Bemærk: Men hvis du er opsat på at bruge olivenolie, altid bruge en god kvalitet ekstra jomfru olivenolie for dit barns hud.

5. Er ikke egnet til tør hud

Olivenolie er ikke en god mulighed for dem med ekstremt tør hud også. Mange undersøgelser har konkluderet, at oliesyre til stede i olivenolie er ansvarlig for at bryde hudens naturlige fugtgivende evner i tilfælde af tør hud.

6. Kan forårsage hudorme

Med sin ekstremt klæbrig og fedtet natur, kan olivenolie bane vejen for væksten af ​​hudorme på dit ansigt.

Som forklaret tidligere, den fedtede olivenolie danner et lag på din hud, der fælder i snavs og døde hud ind i det. Dette vil igen, gør vejen for dannelsen af ​​hudorme.

7. Mættet fedt sygdomme

Olivenolie er en rig kilde til enkeltumættet fedt. Hver spiseskefuld af denne olie indeholder ca. 14% mættet fedt og 120 kalorier.

Dette er en enorm mængde-næsten tre gange højere end for en 4 ounce kyllingebryst. Regelmæssig indtagelse af uforarbejdet olivenolie kan øge risikoen for dødelige sygdomme som åreforkalkning, fedme, hjerteanfald, slagtilfælde, brystkræft, og tyktarmskræft (1).

8. Trans-Fat-relaterede sygdomme

Olivenolie er ofte raffineret eller delvist hydrogeneret under høj varme og tryk. Denne proces ændrer sin molekylære struktur og brænder den sunde omega - 3 fedtsyrer indeholdt i oliven.

Det påvirker også kolesterol i vores blodbanen ved at nedsætte 'gode kolesterol'og øge 'dårlige' en. Dette, i det lange løb, nævner faren for cardiovaskulære sygdomme (2).

9. Sænker blodsukker

Denne olie kan sænke dit blodsukker under det normale niveau. Olivenolie gør vejen for en øget insulinresistens; der er den væsentligste årsag til dens virkning mod blodsukkeret. Over forbrug kan gøre dig tilbøjelig til flere sundhedsmæssige komplikationer, ligesom hypoglykæmi, sveden, rysten, svaghed osv

10. Nedsætter blodtrykket

Olivenolie er kendt for at holde vores hjerte sundt. Men, har undersøgelser vist, at overforbrug af olivenolie kan forårsage en massiv fald i blodtrykket. Det er skadeligt for vores generelle sundhed, da vi bliver sårbare over for mange problemer som svimmelhed, slagtilfælde og nyresvigt (3).

11. Forårsager betændelse

Læsset med fedt, olivenolie øger chancerne for at udvikle betændelse i vores krop.

Det indeholder en stor mængde oliesyre (ca. 78%), som spiller en afgørende rolle i frigivelse af lipopolysaccharider (LPS)), vedhæftede til de store fedtrige lipoproteinpartikler kaldet chylomikroner, fra tarmen ind i blodbanen. Jo mere LPS til stede i blodet, større omfanget af inflammation forårsaget af immuncellerne.

Derudover olivenolie fremmer også højere niveauer af markører, som inflammatoriske cytokiner, der er knyttet til kronisk inflammation (4).

12. Galdeblære Stones / Blokering

En af de alvorlige bivirkninger af olivenolie. Du bør holde sig væk fra indtagelse af for meget olivenolie, da det kan blokere galdeblæren eller forårsage smertefulde galdesten. Vores Leveren producerer galde, som akkumuleres inde i galdeblæren. Men, når vores krop holder overskydende fedt, og vi inkluderer olivenolie i vores daglige kost, denne lagrede galde begynder at udskille og emulgere fedt. Det sidste ende resulterer i sten eller blokering.

13. Kan forårsage diarré

Indholdet af olivenolie med højt fedtindhold kan forårsage fordøjelsesforstyrrelser og udløse gastrointestinale problemer som diarré.

Vi kender alle de stærke afførende egenskaber af olivenolie. Så når vi indtager det i store mængder, bliver vores system ude af stand til at fordøje det fuldstændigt. Som et resultat, udvikler vi mindre til moderat diarré (5).

14. High On kalorier

Unødvendig vægtøgning er en af ​​de store bivirkninger af for meget forbrug af olivenolie.

Olivenolie, ligesom alle andre fedtstoffer, er en ledende kilde til kalorier. Du vil blive overrasket over at vide, at hver 16 ounce af olivenolie indeholder kalorier, der er lig med dine to dages kalorie krav (4.000 per pund); langt mere end selv raffineret sukker (1.725 kalorier pr pund).

Det er derfor, du bør aldrig tilberede hele dit kursus måltid i olivenolie. Støvregn på toppen af ​​dine måltider, selvfølgelig, er en mere sikker løsning.

Som du lige har lært, olivenolie er en fremragende og sund indstilling, kun hvis det indtages i henhold til de anbefalede niveauer. Kender du andre bivirkninger af olivenolie? Var du klar over disse kendsgerninger? Må skrive til os i kommentarfeltet nedenfor!

Hold dig i form, holde sig sund!