15 bedste fordele ved Prune (Sukhe Aloo Bukhara) Juice til hud, hår og sundhed

Svesker, også kendt som tørrede blommer eller (Sukhe Aloo Bukhara) på Hindi, er det tørrede version af europæiske blommer (1). Almindeligt kendt for deres forstoppelse lindre egenskaber, disse er meget nærende frugter med en sød smag og sej konsistens.

Ideelt set en kop sveske juice indeholder 182 kalorier. Den kalorie fordeling er som nedenfor

• Kulhydrater (96%)
• Fedtstoffer (0%)
• Proteiner (4%)

Sveskejuice Fordele for hud:

Sveskejuice er sundt for den overordnede velvære af en person. Det er også meget godt for huden, da det er en naturlig fiber pakket frugtsaft med godhed vitaminer og mineraler, og er helt fri for skadelige ingredienser.

Her er et par grunde hvordan sveskejuice er godt for din hud:

1. Reducerer hudproblemer:

Acne og bumser er de mest almindelige hudproblemer ved nutidens unge står over for, og selv voksne. Sveskejuice er nyttige i at minimere disse hudproblemer til en stor udstrækning. Kendt for sine kolon rensende egenskaber (2), skal det indgå i den ugentlige kost til at holde maven rent og sundt som det vil skylle giftige affald, der er en årsag til hudproblemer.

2. Forhindrer ældning:

Sveskejuice er en rig kilde til antioxidanter (3), som hjælper med at reducere tegn på ældning såsom fine linje, rynker osv og gøre din hud ser frisk og ung.

3. Fyldt med vigtige vitaminer:

Vitaminer udrette mirakler for vores hud og sveskejuice er rig på vitamin A & C (4). Derfor et glas sveskejuice vil øge din krop med vitaminer, og du vil ikke længere behøver at stole på at tage nogen ekstra vitamintilskud.

4. Mineral forsyning til huden:

Sveskejuice menes at indeholde mineraler som jern, kalcium, magnesium, fosfor mv som bekæmpe enhver mineralsk mangel i kroppen og give dig en glødende sund hud.

5. Vidunderlig fugtighedscreme:

Denne fantastiske frugt er kendt for at have stor fugtgivende effekter over menneskelig hud. De, der lider af alt for fedtet eller tør hud kan prøve at anvende en sveske ansigtsmaske. Denne magiske ansigt pack er yderst nyttige i at gøre huden blød, smidig og revitaliseret.

Sveskejuice Fordele for Hår:

6. Sundt hår:

Sveskejuice er en rig kilde til vitaminer såsom vitamin B, C-vitamin osv, som er meget godt for sundheden for dit hår. Disse komponenter styrker hårsækkene fra rødderne og forhindre brud og skader.

7. Fremmer hårvækst:

Mineraler spiller en afgørende rolle i at yde næring til hår og hovedbund. Disse giver de essentielle næringsstoffer til dit hår rødder, som igen fremmer hårvækst og giver dig skinnende og glansfulde hår.

8. Naturlig farvestof:

Sveskejuice bruges også som en naturlig farvestof af mange mennesker over hele verden.

Sundhedsmæssige fordele af Svesker / Prune Juice:

9. Forhindrer Forstoppelse:

En tempofyldt livsstil og mangel på ordentlig spisevaner fører flere og flere mennesker til at få påvirket med forstoppelse i disse dage. Regelmæssig indtagelse af junk food er en anden årsag til forstoppelse. Prune juice til forstoppelse er en almindeligt kendt løsning, idet den er meget rig på uopløselige fiberindhold som tilvejebringer løs vægt til affaldsmaterialer og gør det lettere for afføring at passere, således lindre forstoppelse (5).

10. Vægte blodsukker:

De opløselige fibre til stede i prune juice normaliserer blodsukkerniveauet ved at nedsætte den hastighed, hvormed fødevarer forlader maven og ved at nedsætte absorptionen af ​​glucose. Disse opløselige fibre også øge insulinfølsomhed, som yderligere hjælper til forebyggelse af diabetes (6).

11. Bevarer Kolesterol Balance:

Det uopløselige indhold sveskejuice fiber fungerer som føde for de sunde bakterier i tyktarmen hos mennesker. Disse sunde bakterier fermentere uopløselige fibre til frembringelse af smørsyre, propionsyre og eddikesyre. Propionsyre kendt for at sænke aktiviteten af ​​et enzym involveret i produktionen af ​​kolesterol, og dermed reducere niveauet af kolesterol i blodet (7).

12. Forhindrer Hæmorroider:

Som prune juice fordele Forstoppelse det er også kendt at forhindre en i hæmorroider, som udvidede blodkar forårsaget når der er stamme skyldes forstoppelse eller hårde afføringer (8).

13. Beskytter hjertet:

Sveskejuice er en rig kilde til antioxidanter, der er kendt for at nedsætte risikoen for hjertesygdomme (9). Disse antioxidanter forhindre kolesterol fra oxiderende og forhindre enhver opbygge i arterierne. Beskær juice indeholder også en god mængde af kalium, der hjælper med at sænke blodtrykket.

14. God til Anæmi:

At være fyldt med jern, det er en perfekt drik til folk, der lider af blodmangel (10).

15. Ideel vægttab kost:

Sveskejuice er en stor kilde til energi og dermed fungerer godt, når du medtage den i dit vægttab kost (11). Hertil kommer, at opløselige fibre til stede i sveskejuice tilføjer løs vægt til den kost, så du føler dig tilfreds, fuld og ikke spise for meget.

Valg og opbevaring:

• Mens købe svesker, kigge efter dem, der sælges i gennemsigtig beholder for at sikre deres gode kvalitet og sundhed.
• Plumpy, blålig sort svesker, der er blød og absolut mug fri bør foretrækkes altid.
• Før du betaler for de svesker, inspicere emballagen for at se, om det stramt er forseglet eller ikke. Løs tætning kan forårsage prune fugtighed at fordampe. Check out for ingredienserne så godt. Må ikke vælge svesker, der har konserveringsmidler som sulfater i dem.
• Opbevar de tørrede svesker i et koldt, mørkt sted. Hvis du ønsker at fordoble dine svesker liv, overveje at holde dem i køleskabet.
• Glem ikke at stramt forsegle beholderen hver gang efter brug svesker.

Tips til brug (Madlavning / Spise):

Madlavning:

• Lagt i blød svesker i vand eller juice til engang før tilberedning vil hjælpe med at skære ned din madlavning tid.
• Husk, helt tørre blommer er ikke en god kandidat til hurtig madlavning. Kog dem ved svag varme. For hurtig madlavning, overveje at bruge semi-tørrede blommer.
• Hvis dine svesker er alt for tør, dunk dem i varmt vand i et par minutter, før du bruger.

Eating:

Pulveriseret svesker gøre en stor erstatning for smør og fedt i bagværk, tilføje deres sødme til opskriften. Svesker kan være et udmærket supplement til de kød og stivelsesholdige-grøntsagsretter. Eller du også indarbejde dem i flydende retter såsom cock-a-Leekie, gryderetter, frugtmos og tagines. Stuvet svesker gøre en stor kombination med rosmarin-duftende braiseret. Du kan også tjene dem på toppen af ​​pandekager og vafler. Kombiner kubik svesker med andre tørrede-frugter og nødder til at gøre en lækker trail mix.

Håber du har fundet artiklen nyttig.

Ikke alene er sveskejuice godt for din hud, er det også godt for dit hår og din generelle velvære. Nu hvor du ved svesker fordele, lad os vide, hvordan du planlægger at medtage den i din kost, og hvad er de fordele, du har fået!

�