15 bedste fordele ved squash frø du bør være opmærksom på

Squash frø er høj i næringsværdi og en fremragende kilde til vitaminer som B1, C og betacaroten. Således frøene tilbyder mange fordele sammen med deres særskilte smag og egenskaber af helbredelse. Squash frø dyrkes i store mængder i Mexico, Indien, USA og Kina.

Lad os se på de øverste 15 fordele ved denne vidunderlige gave fra naturen:

1. Snacks:

Squash frø er en stor snack på grund af deres bekvemme tilgængelighed og for de sunde næringsstoffer de indeholder. Squash frø kan også være krydret og bagt.

2. Gigt:

Squash frø er nyttige til behandling af gigt. De er anti-inflammatorisk, således de reducerer stivhed, smerte og hævelse i tilfælde af arthritis. Disse har ikke nogen bivirkninger som øget skadelige fedtstoffer, lipider, peroxider, som faktisk linje leddene og øge symptomerne på arthritis.

3. Bone Health:

Zink mangel kan føre til knoglebrud. Squash frø er en god kilde til zink, der øger knogletæthed. Osteoporose kan være forårsaget på grund af lave niveauer af zink i kroppen, hvilket fører til svækkelse af knoglerne i hofte og rygsøjle.

4. Tarmfunktion:

Squash frø er nyttigt at behandle tarmproblemer. Gastritis hærdes ved at indtage squash frø. Indianske stammer bruge squash frø til at slippe af med parasitter som bændelorm og rundorm. Squash frø også følges af et afføringsmiddel.

5. L-tryptophan:

Squash frø indeholder L-tryptophan, der behandler depression. L-tryptophan, en aminosyre, er en afgørende næringsstof og skal tages i moderate niveauer.

6. Prostata sundhed:

Squash frø olie har en positiv effekt på prostata sundhed. Godartet prostatahypertrofi (BPH) forstørrer prostata ved at stimulere testosteron og dihydro testosteron. Frø olie fra squash også bremser celle formering.

7. Anti-stress:

Disse indeholder glutamat som er essentielt for syntese af γ-aminosmørsyre (GABA). Dette er et anti-stress neuro kemikalie inde i hjernen, der reducerer angst, irritabilitet og andre neurotiske problemer.

8. Aminosyre:

Frøene indeholder protein - aminosyren tryptophan og glutamat. Tryptofan bliver omdannet til serotonin og niacin, en naturlig sovepille.

 9. Antioxidanter:

Squash frø er fremragende kilder til antioxidanten vitamin E, som er en god lipidopløseligt antioxidant. Dette udgør vævsceller fra de frie radikaler under skade og vedligeholder slimhinderne integritet. Dette beskytter også huden mod frie radikaler.

10. Kolesterol:

De har høj kalorieindhold protein, fedtstoffer og er rige på monoumættede fedtsyrer (MUFA), hvilket sænker dårlige LDL-kolesterol og øger gode HDL kolesterol i blodet. Dette hjælper også til at forhindre koronararteriesygdom og slagtilfælde.

11. Diabetes:

Squash frø ekstrakt behandler diabetes og øger insulin regulering hos patienter. Den opretholder nyrefunktionen i diabetes. Dette formindsker oxidativ stress, der spiller en afgørende rolle for at opretholde blodsukkerniveauer.

12. Antimikrobiel:

Squash frøekstrakter og olie har anti-mikrobielle, anti-fungale og anti-virale fordele.

13. Forbedrer humør:

Dette er en naturlig måde at afkøles den varme blinker, hovedpine, ledsmerter og forbedrer humørsvingninger i PMS hos kvinder. Dette reducerer også kolesterolniveau og blodtryk.

14. Vægttab:

Squash frø kan hjælpe dig med at tabe, da de er fyldt med fibre og protein. Dette indeholder også protein, der hjælper med at holde dig fyldigere længere tid.

15. Seksuelle fordele:

De har mange seksuelle fordele og er kendt som 'soveværelse kraftcenter'. Dette fungerer som en seksuel stimulans, er prostata-venlige og uplifts libido. Dette bidrager til at opretholde en sund prostata funktion og øger seksuel ydelse. Dette indeholder fosfor, der spiller en vigtig rolle for sunde erektioner og en stærk libido. Zink i frøene fastholder kønshormon testosteron og sund sædproduktionen hos mænd. Det kontrollerer sperm frigivelse hos mænd under vandladning og indeholder aminosyren, Myosin til muskelkontraktioner og energi.

Spiser du squash frø? Må efterlade os en kommentar nedenfor.