15 bedste fordele ved tørrede abrikoser (Sukhi Khubani) til hud, hår og sundhed

Tørrede abrikoser opnås fra tørring af frugt. Dette omfatter en tørringsproces, som fordamper vandindholdet af frugterne uden at skade eller reducere næringsværdien af ​​de tørrede abrikoser. Som et resultat, er næringsstoffer ikke skadet, og du giver endnu flere fordele af tørrede abrikoser. Disse indeholder calcium, kalium, fosfor, vitamin A, jern, og vitamin C. En kop servering af tørrede abrikoser indeholder 158 mikrogram vitamin A. Disse tørrede frugter levere mange næringsstoffer, der er nødvendige for en sund krop sammen med bekæmpelse mange sygdomme.

Fordele tørrede abrikoser:

Lad os se på de øverste 15 tørrede abrikoser fordele:

1. Fight Anæmi:

Tørrede abrikoser er en meget god kilde til jern, der er nyttig til at bekæmpe anæmi (1). Dette indeholder også kobber, der absorberer jern. Herunder tørrede abrikoser i din daglige kost hjælper med hæmoglobin produktion, der kan være nyttige for kvinder, der oplever kraftig strøm i perioder.

2. Behandler Forstoppelse:

Tørrede abrikoser har pektin. De indeholder også cellulose, der er en mild afførende og behandler forstoppelse. Cellulose virker som en uopløselig fiber og pektin opretholder vandstand i kroppen under forstoppelse (2).

3. Forbedrer fordøjelsen:

Tørrede abrikoser forbruges før et måltid for at stimulere fordøjelsen. Dette indeholder alkali, der neutraliserer syrer (3).

4. Hjælper med at reducere feber:

Tørrede abrikoser bidrage til at reducere feber (4). Forberede en væske eller kan fortyndes med nogle honning under anvendelse af vand. Dette kan også give dig lindring fra tørst.

5. Tør Abrikos Fordele for huden:

Tørrede abrikoser saft kan bruges til at behandle kløe på grund af solskoldning, eksem og fnat. Dette hjælper også til at klare acne og mange andre hudproblemer (5). Abrikos scrub bruges ofte til at exfoliere huden.

6. Rengør fordøjelseskanalen:

Tørrede abrikoser med til at behandle fordøjelseskanalen ved at fungere som en mild afførende at skylle ud de uønskede affald (6). Dette er nyttigt til at reagere med kroppens mavesyren og producerer mere af et alkalisk miljø til at rense fordøjelseskanalen.

7. Hjælper under graviditeten:

Tørret abrikos har været brugt som urtemedicin siden længe i graviditeten. Dette kan helbrede infertilitet, blødning og spasmer. Pastaen af ​​dette tørret frugt kan helbrede vaginal infektioner. Dette skal indtages moderat med gravide og ammende mødre. Under graviditet, tørrede abrikos frugter tjener som fremragende snacks stedet for at spise slik og andre snacks (7).

8. Regulering Heartbeat:

En af de bedste fordele af tørrede abrikoser omfatter regulering af hjerteslag. Tørrede abrikoser giver en meget god kilde til kalium (8). Kalium er et mineral og elektrolyt, som er nyttigt at regulere korrekt væskebalance. Dette hjælper i korrekt muskelfunktion og regulerer hjerteslag.

9. Giver God Vision:

Tørrede abrikoser indeholder næringsstoffer som vitamin A, som er nødvendige for et godt syn. Vitamin A er en kraftig antioxidant, der hjælper med at fjerne frie radikaler og opretholde helbredet af celler og væv (9). Frie radikaler kan forårsage skade på det menneskelige øje linser, som kan føre til grå stær eller beskadige øjnene. Tørret abrikos indtag reducerer risikoen for at udvikle grå stær.

10. Hjælp Øg Hæmoglobin Produktion:

Tørrede abrikoser kan anvendes til produktionen af ​​hæmoglobin, der kan behandle anæmi. Dette skyldes, tørrede abrikoser indeholder mineraler som jern og kobber, som producerer hæmoglobin (10).

11. Lindre astma:

Tørrede abrikoser sundhedsmæssige fordele omfatter også evnen til at helbrede symptomerne på tuberkulose, astma (11) og bronkitis.

12. Forbedrer hud glød:

Tørret abrikos olie er meget nyttigt for hudpleje (12). Dette kan gøre din hud glødende og glat. Dette er også et godt middel til at helbrede ømme ører.

13. Controls højt blodtryk:

Tørrede abrikoser indeholder tre gange mere kalium end bananer og indeholder kun et spor af salt, der hjælper til at holde nede blodtryk (13). Kalium har vandtilbageholdende egenskaber end natrium, som sænker blodvolumen tryk. Kalium i tørrede abrikoser beskytter også mod hjertesygdomme.

14. Muskeltræning:

Tørrede abrikoser indeholder kalium som er nødvendig for kropsfunktioner som forbedret metabolisme og roller væv, organer og andre celler. Således er det vigtigt for muskel-bygning og normal krop vækst. Det hjælper til at regulere niveauerne af syre i kroppen og er nyttige til proteinsyntese (14).

15. Blodpropper:

Tørrede abrikoser indeholder K-vitamin, der kræves til blodpropper i tilfælde af skader og for at forhindre voldsom blødning (15). Forbruge en kop tørrede abrikoser dagligt for at få 4 mcg vitamin K.

Håber du har fundet artiklen om fordelene ved tørrede abrikoser informative. Kan du lide at spise tørrede abrikoser?