15 effektive urter til diabetes

Det er en no-brainer, at høje sukker niveauer kan føre til en masse sundhedsmæssige komplikationer. Den mest fremtrædende og farlig er diabetes. Har du bemærket, hvordan den gennemsnitlige alder for diabetes er kommet ned til 20 år i nyere tid? Dette skyldes, at den stillesiddende livsstil vi fører og stress på arbejdspladsen og hjemme. Det er en anledning til alvorlig bekymring, og bør ikke ignoreres. Så begynde at tage sig af dit blodsukker før det er for sent. Og den smarte måde at gøre det på er at bruge naturlige midler. Disse gamle retsmidler er nu støttet med videnskabelig forskning, der giver os tillid til at dele vores fund med dig. Så læs videre og finde ud af om disse 25 urter, krydderier og kosttilskud, hvordan man forbruge dem, hvor de skal købe dem, og meget mere. Lad os begynde!

1. Gymnema Sylvestre

Dette anlæg er bogstaveligt kaldet 'sukker destroyer' på hindi, så du godt kan forestille sine diabetes-sprænge egenskaber. Urten er fyldt med glycosider kendt som gymnemic syrer. Disse væsentlige reducere din smagsløg følsomhed over for søde ting, og derved sænke sukker cravings i prediabetics. Selv de, der allerede er ramt af type 2-diabetes kan styre deres sukker niveauer ved hjælp af denne urt. Det øger enzymaktiviteten i cellerne, hvilket resulterer i utlization af overskydende glucose i kroppen. Det kan også positiv indflydelse insulinproduktionen (1).

Sådan Forbruge Gymnema Sylvestre & The Dosering

Du kan forbruge det i pulverform, lave te med sine blade eller have kapsler. Du kan lave te ved udblødning bladene i kogt vand i 10 minutter. Du kan også tilføje pulveret til en kop lunkent vand og forbruge det. Doseringen er som følger.

• Capsule: 100 mg
• Pulver: ½ - 1 tsk
• Blade: 1 tsk

Når at forbruge Gymnema Sylvestre

Det bedste tidspunkt at forbruge Gymnema Sylvestre er om morgenen eller 20 minutter før måltider.

Hvor kan man købe Gymnema Sylvestre

Du kan købe det online og ved ayurvedisk butikker eller apoteker.

2. Ginseng

Ginseng har været kendt som en immunitet styrke og sygdomsbekæmpende urt for aldre, men forskere har for nylig fundet, at den indeholder også anti-diabetiske egenskaber. Når du tager ginseng, absorptionen af ​​kulhydrater bremser, og cellerne tage op og bruge mere glukose. Bortset fra, at insulinproduktion i bugspytkirtlen øger også. Alle disse bidrager til en sundere krop, der er mindre tilbøjelige til diabetes. Hvis du allerede har diabetes, kan dette hjælpe sænke blodsukkeret med 15 til 20%, bedre end placebo, som det fremgår af det forskerhold fra University of Toronto (2).

Sådan Forbruge Ginseng & The Dosering

Du kan have ginseng rod eller pulver. Hak roden og føje den til kogt vand. Lad det stejle for 5 - 6 minutter. Du kan også blande pulveriseret ginseng i varmt vand og har det. Doseringen er som angivet nedenfor.

• Pulver: 1 tsk
• Root 2 - 3 g eller 7 - 8 skiver

Når at forbruge Ginseng

Forbruge ginseng tidligt om morgenen og før middag.

Hvor kan man købe Ginseng

Du kan købe det online eller på kinesisk medicin butikker og ayurvediske apoteker.

3. Sage

Forbrugende salvie på tom mave kan bidrage til at reducere blodsukkerniveauet signifikant. Det øger insulinsekretion og aktivitet, som hjælper med at bremse blodsukker hos prediabetics og administrere den hos type 2 diabetikere. Bortset fra det, det påvirker også leverfunktionen positivt og dermed forbedre immunitet. Selvom begunstiget som et tillæg til kødretter, denne urt er på sit lægemiddel bedst, når det indtages som te (3).

Sådan Forbruge Sage & The Dosering

Den bedste måde at forbruge salvie er i form af te. Du kan også medtage tygge salvieblade eller tilføje dem til din mad eller tage salvie kosttilskud. Til fremstilling salvie te, hæld kogende vand i et bæger indeholdende 1 - 2 salvieblade. Lad det stejle for 5 minutter. Doseringen er som følger.

• Blade: 4 - 6 g / dag
• Tørrede blade: ⅙-½ tsk
• Te: 2 - 3 kopper / dag

Når at forbruge Sage

Forbruge salvie te eller tygge salvieblade tidligt om morgenen på tom mave. Du kan medtage salvieblade i din mad til frokost og middag.

Hvor kan man købe Sage

Du kan købe salvie på købmandsforretninger eller online.

4. Blåbær

Dette er en anden effektiv urt for diabetes behandling, der har vist enorm medicinsk potentiale. Ikke alene hjælpe type 2 diabetikere, der lider af for højt blodsukker, men det er også ganske effektiv til behandling af diabetes mellitus. Blåbær indeholder et stof kaldet glucoquinine, som er hovedansvarlige for at sænke blodsukkeret. Blåbær infusioner kan også hjælpe folk, hvis syn er blevet kompromitteret på grund af denne sygdom. Du bør dog være forsigtig, hvis du tager blåbær infusion sammen med diabetes medicin, da det kan forårsage dit blodsukker til at falde til farlige niveauer. Så overvåge dit blodsukker regelmæssigt (4).

Sådan Forbruge Bilberry & The Dosering

Blåbær ekstrakt er bredt tilgængelige, og er den sikreste måde at kontrollere dit blodsukker. Her er doseringen.

• Blåbær ekstrakt: 10 - 100 mg med 25% anthocyanocides

Når at forbruge blåbær

Du kan forbruge ekstraktet en gang om morgenen og en gang om aftenen en time før middag.

Hvor kan man købe blåbær

Du kan købe blåbær ekstrakt på et apotek, ayurveda-butikker, eller online.

5. Oregano

Også kendt som merian, er denne eksotiske urt af spansk og Middelhavet oprindelse kendt for at indeholde glycosider, der sænker blodsukkeret i kroppen. Vandet ekstrakter af oregano udviser en glycosidase inhiberende aktivitet in vitro. Den rosmarinsyre separeret fra ekstrakten er blevet vist at forøge den pancreatiske amylaseaktivitet. Det øger også immunforsvaret. Det hjælper med at øge insulinaktivitet og mobiliserer glucose i cellerne, hvilket reducerer hastigheden af ​​kulhydrat formation (5).

Sådan Forbruge oregano & The Dosering

Oregano regelmæssigt anvendes i forskellige køkkener. Du kan bruge friske eller tørrede oregano i din mad, tygge bladene, gør oregano te, forbruge fortyndet oregano olie eller kapsler. Lav oregano te ved at tilføje en teskefuld tørret eller frisk oregano til en kop kogt vand. Lad det stejle for 5 minutter. Rulle ned til dosering.

• Oregano kapsel: 600 mg per dag
• Origanoolie: 4 - 6 dråber per dag (fortyndet)
• Tørrede oregano blade: 1 tsk, to gange om dagen
• Frisk oregano blade: 4 - 5 blade, to gange om dagen

Når at forbruge Oregano

Det er bedst at drikke oregano te tidligt om morgenen. Du kan også tygge friske blade om morgenen. Brug tørret oregano til frokost og middag.

Hvor kan man købe Oregano

Du kan købe oregano på ethvert supermarked eller online.

6. Aloe Vera

Denne kødfulde blad plante vokser almindeligt i Indien, Sydafrika, Mexico, Australien og Kina. Det er for det meste anvendes i kosmetiske og farmaceutiske industri. Aloe vera har været brugt til aldre til at behandle inflammation, forbedre fordøjelsen, forebygge acne, og reducere hår falde. Nylige videnskabelige undersøgelser har vist, at aloe vera gel indeholder lipidsænkende og blodsukkersænkende egenskaber (6).

Sådan Forbruge Aloe Vera & The Dosering

Aloe vera juice og ekstrakt er tilgængelige på markedet. Du kan forbruge dem som pr anvisningerne på flasken. Du kan også forberede aloe vera juice derhjemme. Læs 3-tommer aloe vera blad, ekstraher gelen og blande det. Tilsæt vand og citronsaft til at fortynde den. Du kan også forbruge aloe vera kapsler. Her er doseringen.

• Aloe vera kapsel: 300 mg per dag
• Aloe vera juice eller ekstrakt: som pr instruktionerne på flasken
• Hjemmelavet aloe vera juice: 100 gm aloe vera gel

Når at forbruge Aloe vera

Forbruge aloe vera juice eller udtrække tidligt om morgenen. Du kan have en kapsel før frokost.

Hvor kan man købe Aloe vera

Du kan købe aloe vera juice, ekstrakt eller kapsel på ethvert ayurvedisk butik eller online.

7. Ingefær

Den mægtige ingefær er meget udbredt i asiatiske retter og dyrkes i Kina, Indien, Australien, Afrika, og Jamaica. Ligesom aloe vera, er ingefær også blevet anvendt i naturmedicin siden oldtiden. Denne aromatiske krydderi kan også hjælpe med at sænke blodsukkerniveauet. Mange videnskabelige undersøgelser har bekræftet, at ingefær hjælper med at kontrollere blodsukkeret ved at øge insulinsekretion og insulinfølsomhed (7).

Sådan Forbruge Ginger & The Dosering

Du kan tygge rå ingefær, bruge det i din mad, drikke ingefær te, forbruge ingefær pulver, bruge sin olie, og tilføje den som en af ​​ingredienserne i et glas juice. Her er, hvor meget meget ingefær du bør indtage om dagen.

• Ingefærrod: 1 - 2 inches
• Ingefær olie: 3 - 4 dråber
• Ingefær i saft: 1 tomme
• Ingefær pulver: ½ - 1 tsk

Når at forbruge Ginger

Ingefær te er fantastisk at starte dagen med. Prøv at undgå at bruge ingefær efter 06:00. Har en frugtsaft sammen med en lille ingefær saft før frokost.

Hvor kan man købe Ginger

Du kan købe det på ethvert supermarked eller online.

8. Bukkehorn

Bukkehorn frø og blade er særdeles nyttige til behandling af stofskiftesygdomme og fordøjelsesproblemer. Dette anlæg er hjemmehørende i Spanien, Indien, Pakistan, Bangladesh, Tyrkiet, Frankrig, Egypten, Argentina, og Marokko. Det har været anvendt siden aldre til at behandle hår falde, hud problemer, og langsom metabolisme. Dette krydderi er også almindeligt anvendt i forskellige køkkener. En undersøgelse bekræftede, at bukkehornsfrø har blodglucosesænkende virkninger og kan anvendes til behandling af type 2-diabetes (8).

Sådan Forbruge Bukkehorn & The Dosering

Den bedste måde at forbruge bukkehorn er at suge frøene natten over. Du kan også indeholde frø og blade i næringsmidler. Her er, hvor meget bukkehorn du bør indtage om dagen.

• Bukkehorn frø: 2 teskefulde
• Bukkehorn pulver: 1 tsk
• Bukkehorn blade: 200 g

Når at forbruge Bukkehorn

Drik bukkehorn gennemblødt vand første ting om morgenen. Du kan have bukkehorn frø eller blade til frokost eller middag.

Hvor kan man købe Bukkehorn

Du kan købe bukkehorn frø og blade på ethvert supermarked eller online.

9. Kanel

Denne stærkt duftende krydderi, der stammer fra bark af kanel træer, der regelmæssigt anvendes i sydasiatiske retter og desserter. Det er en fantastisk urte kur mod diabetes og behandling af fedme, muskelspasmer, diarré, og almindelig forkølelse. Mange undersøgelser har bekræftet, at indtagelse af kanel regelmæssigt kan hjælpe til at styre højt blodsukker og dermed kan den bruges som en alternativ medicin til behandling af diabetes (9).

Sådan Forbruge Kanel & The Dosering

Du kan forbruge kanel bark, pulver eller kapsler. Doseringen er som angivet nedenfor.

• Kanelstang: 2 inches
• Kanel pulver: ½ tsk
• Kanel kapsel: 500 mg pr dag

Når at forbruge Kanel

Du kan have kanel te om morgenen og aftenen. Tilføj kanel pulver til din smoothie eller saft til morgenmad. Har kapsel én gang i to dage.

Hvor kan man købe Kanel

Du kan købe kanel på enhver købmand eller online.

10. Clove

Fed er en blomsterknop, der er populært bruges i Indisk, Pakistansk, Bangladesh, Sri Lankas og tanzanianske køkkener. Denne aromatiske krydderi har anti-inflammatorisk, antioxidant, og fordøjelsesfremmende egenskaber. Forskning har bekræftet, at fed bidrager til at forbedre insulinfølsomhed og sænker niveauet af dårlige kolesterol og triglycerider (10).

Sådan Forbruge & The Dosering

Du kan forbruge fed ved at tygge det rå. Du kan også bruge hele eller pulveriserede nelliker i næringsmidler eller forbruge fed kapsler. Her er, hvor mange nelliker, du skal forbruge.

• Fed: 2 til at tygge, 5 - 6 i fødevarer prepartions
• Kryddernellike pulver: ½ tsk
• Fed kapsel: 500 mg pr dag

Når at forbruge

Sættetid 3 - 4 fed i en kop vand natten over og drikke det om morgenen. Brug hele eller pulveriserede nelliker i din mad til frokost eller middag. Tag 2 - 3 fed kapsler i en uge før middag.

Hvor kan det købes

Du kan købe fed atany købmand og fed kapsler på en ayurvedisk butik eller online.

11. Gurkemeje

Gurkemeje er almindeligt anvendt i indiske, Bangladesh, pakistanske og iranske køkkener. Denne ingefær-lignende krydderi tilføjer farve og en tydelig smag til maden. Gurkemeje er også en ayurvedisk medicin, der bruges til behandling af bakterielle infektioner, sår, hudproblemer og fordøjelsesproblemer. Forskning har vist, at en fytokemiske kaldet curcumin er ansvarlig for gurkemeje gule farve og medicinske egenskaber. Curcumin er også ansvarlig for at have en blodsukkersænkende virkning. I virkeligheden en undersøgelse bekræftede, at patienter med type 2-diabetes kunne sænke deres blodsukkerniveau ved at forbruge gurkemeje (11).

Sådan Forbruge Gurkemeje & The Dosering

Du kan tygge en lille smule rå gurkemeje, tage kapsler, eller forbruge det i pulverform. Her er, hvor meget gurkemeje du bør indtage om dagen.

• Rå gurkemeje root: ½ tomme
• Gurkemeje rod pasta: 1 - 2 teskefulde
• Gurkemeje pulver: 1 - 2 teskefulde
• Gurkemeje kapsel: 500 mg, to gange dagligt

Når at forbruge Gurkemeje

Du kan tygge gurkemeje på tom mave og bruge sin pasta eller pulver i madlavning eller smoothies / saft. Tag kapslerne før frokost eller middag.

Hvor kan man købe Gurkemeje

Du kan købe gurkemeje til enhver indisk eller pakistansk købmand eller bestille det online.

12. Neem

Neem eller Azadirachta indica er hjemmehørende i Indien. Den vokser også i de omkringliggende lande som Bangladesh, Nepal, Sri Lanka, og Pakistan. Neem træer har lys til mørkegrønne blade, der besidder mange medicinske egenskaber. Faktisk er dens bark og frugt også brugt i traditionel medicin. Ayurveda siger, at neem har antidiabetisk, antifungale, antibakterielle, antivirale, antioxidant og anti-inflammatoriske egenskaber. Enkelte undersøgelser viser, at det besidder blodglucosesænkende egenskaber. Dette bekræfter neem er antidiabetisk ejendom som nævnt i Ayurveda (12).

Sådan Forbruge Neem & The Dosering

Du kan tygge grundigt vaskede blade af neem eller tage neem pasta eller neem kapsler. Her er, hvor meget neem du skal forbruge.

• Neem blade: 4 - 5
• Neem pasta: 1 tsk
• Neem kapsel: Pr instruktioner på flasken

Når at forbruge Neem

Du bør forbruge neem pasta fortyndes i et glas vand tidligt om morgenen. Chewing neem blade om morgenen er også effektiv. Tag neem kosttilskud før morgenmaden en gang om dagen.

Hvor kan man købe Neem

Du kan købe neem kosttilskud / kapsler online eller på ethvert ayurvedisk butik. Du kan også købe neem blade på det lokale marked eller indiske supermarkeder.

13. Shilajit

Shilajit findes i Himalaya, Altai Mountains, Kaukasusbjerge og Gilgit-Baltistan Mountains. Det er en tjære-lignende mineralsk olie, der oser ud af disse bjerge. Dens farve kan variere fra lys brun til mørkebrun. Det har antioxidant egenskaber og er blevet brugt til at forbedre muskelkraft, reducere risikoen for hjertesygdomme, bremse aldring, og øge fertiliteten. Det har også vist sig, at shilajit kan hjælpe med at stabilisere blodsukkeret (13) de.

Sådan Forbruge Shilajit & The Dosering

Du kan forbruge god kvalitet Shilajit supplerer med mælk, honning eller sesamolie. Her er den dosis.

• Shilajit kapsel: 100 - 300 mg per dag

Når at forbruge Shilajit

Du kan forbruge det i morgen og før frokost / aftensmad.

Hvor kan man købe Shilajit

Du kan købe shilajit online eller på ethvert ayurvedisk butik.

14. Chromium

Når det kommer til at sænke blodsukkeret, krom er en af ​​de bedste kosttilskud. Det har for nylig vundet popularitet som et kosttilskud. Chrom hjælper med at holde dine carb cravings i skak, sænker dårlige kolesterol niveauer, mobiliserer fedt, og forbedrer insulinfølsomheden (14).

Sådan Forbruge Chrom & The Dosering

Chrom kosttilskud, såsom krompicolinat, krom polynicotinate, og krom klorid, er tilgængelige på markedet. Her er den anbefalede dosis.

• 100 - 200 mcg, to gange om dagen
• Når at forbruge Chromium
• Du kan tage chrom kosttilskud før frokost og middag.

Hvor kan man købe Chromium

Du kan købe kosttilskud på ethvert apotek.

15. Alpha Lipoic Acid

Alpha Lipoic Acid (ALA) er en antioxidant hovedsageligt findes i kartoffel, spinat, broccoli, lever, gær, og nyre. Det er normalt anvendes til behandling af træthed, hukommelsestab, nyresygdom, leversygdom, neuropati og Lyme sygdom. Det har vist sig, at a-liponsyre kosttilskud kan medvirke til at sænke blodsukkerniveauet og derfor er det en potent lægemiddel til behandling af diabetes type 2 (15).

Sådan Forbruge Alpha Lipoic Acid & The Dosering

ALA supplement kapsler er den bedste måde at give din krop med et ekstra beløb på ALA. Dosis er som følger.

• ALA kapsel: 600 mg per dag i tre uger

Når at forbruge

Før frokost.

Hvor kan det købes

Du kan købe det online eller på ethvert apotek.

Der du går - 15 krydderier og urter til diabetes kur sammen med sine kosttilskud! Vi kan varmt anbefale disse til at styre dit blodsukker. Disse er meget effektive, har ingen bivirkninger, og fremme bedre sundhed. Så hvad venter du på? Begynd at bruge dem i dag!

 Anbefalede artikler

• 4 enkle måder, hvorpå Datoer Hjælp Control Diabetes
• 25 Bedste Frugt til diabetikere
• 5 fantastiske fordele ved Stevia at helbrede diabetes
• 7 Yogastillinger At kontrollere diabetes