15 fantastiske fordele ved tørre data (Chuara) til hud, hår og sundhed

Dato frugt eller Phoenix dactylifera er en af ​​de mest ernæringsrigtige fødevarer, der enten kan træffes friske eller forbruges efter tørring. Tørre datoer, også kendt som 'Chuara' på hindi, 'Endu Kharjuram' i telugu, 'Pericham Pinju' i Tamil, 'Vana kharjura' i Kannada, 'Sookno Khejur' i bengalsk, 'Kharik' på Marathi og 'Kharek' i gujarati. Tørre datoer er kendt for at være en alt-i-én naturligt middel for en række sundhedsmæssige problemer.

Fra øge din energi niveauer til at tage sig af dit hjerte-kar sundhed, dato frugter har mangefacetterede fordele at byde på. Du kan også forbruge dem til at forbedre din skønhed. Få et indblik i fordelene ved tørre datoer for sundhed, hud og hår.

Tørre Datoer Fordele for sundhed

1. Forbedrer Samlet Sundhed:

Tørre datoer anses for at være en guldmine af vitaminer. De indeholder en bred vifte af vitaminer, herunder vitamin A, C, E, K, B2, B6, niacin og thiamin. Disse vitaminer er afgørende for vores sundhed og velvære. Derfor forbrugende tørre datoer er til gavn for at forbedre vores generelle sundhed.

2. Kilde til essentielle mineraler:

Tørre datoer har også alle vigtige mineraler som jern, kalium, selen, magnesium, fosfor og kobber, uden hvilke vores krop celler ikke kan udføre deres almindelige aktiviteter.

3. Rich Iron Kilde:

Tørre datoer er en stor kilde til jern, en af ​​de mest vitale mineraler i en krop. Jern er en hovedkomponent i røde blodlegemer eller hæmoglobin og spiller en central rolle i at opretholde mængden af ​​blodceller samt regulering af ilt i kroppen. Derfor kan folk, der lider af anæmi (fald i blodceller) få enorme fordele fra tørre datoer.

4. Rich Calcium Indhold:

Calcium indhold i tørre datoer er meget høj. Calcium, bliver et afgørende element i vores knogler, er nødvendig for at holde vores knogler og tænder sikker og stærk. Så, herunder en håndfuld datoer i din daglige kost vil være et godt valg til at holde sig væk fra knogle problemer (osteoporose, leddegigt, slidgigt, etc.) og tandproblemer (huller i tænderne).

5. Heals Bowel Sygdomme:

Kostfiberen i tørre datoer er kendt for at helbrede forstoppelse effektivt. De kan holde vores kolon klar ved at øge mængden af ​​fecal sagen. De fungerer også som afføringsmidler og letter bevægelsen af ​​tarmen i vores krop.

6. Fordele kardiovaskulære system:

Virkningerne af tørre datoer på vores hjerte-kar-systemet er også ganske værdsat af eksperterne. De er virkelig lavt fedtindhold og indeholder ingen kolesterol. Desuden er de i stand til at styre niveauet af low-density lipoprotein eller dårlige kolesterol i vores blodbanen. Lav natrium og højt indhold af tørre datoer kalium er også udførligt gavnligt for at holde blodtrykket under kontrol.

7. Fremragende anti-oxidant:

Adskillige undersøgelser har vist, at tørre datoer har gode antioxidative egenskaber, som gør vores fordøjelse glattere og holder vores mave sund. Være fyldt med essentielle aminosyrer samt opløselige og uopløselige fibre, de øger udskillelsen af ​​mavesyren og forøge absorptionen af ​​levnedsmidler. Bortset fra disse, tørre datoer er også gavnligt til at kurere lidelser som syreindhold, mavesår, halsbrand og colitis.

8. Forbedrer muskelstyrke:

Et andet forbløffende aspekt af at spise tørre datoer øges muskelstyrke. De få væsentlig indvirkning på vores hjerte muskler og er kendt for at gøre vores hjerte stærkere. Gravide kvinder bør indtage tørre datoer regelmæssigt som de kan styrke livmoderen muskler og gøre fødslen af ​​barnet lettere.

9. Stor Energy Booster:

Tørre datoer består af en enorm mængde af naturligt sukker (glukose og fruktose), som i sidste ende gør dem en stor energi booster. Du kan forbedre din fysiske udholdenhed i højere grad ved hjælp af disse nærende frugter.

10. Pakket med kalorier:

Hvis du har en over-slankende problem, vil tørre datoer være ideel for dig. De er fyldt med kalorier og dermed kan du få tilstrækkelige muskler uden at sætte på meget vægt.

Tørre frugter er så yummy, knasende, og helt fantastisk for vores helbred! Lad os tage et kig på, hvordan disse gavne vores sundhed.

5 bedste Fordele tør Fig Til hud, hår og Sundhed 15 Amazing sundhedsmæssige fordele af cashewnødder (Kaju) - Er du spiser dem? 39 Amazing Fordele Of Mandler (Badam) til hud, hår og Sundhed 15 Bedste Fordele tørrede abrikoser (Sukhi Khubani) Til hud, hår og sundhed

Fordele af tørre datoer for hud:

11. Reparationer Beskadigede hudceller:

Tørre datoer er en naturlig ressource af vitamin B5 eller pantothensyre. Det er yderst gavnlig for hudceller som det kan reparere skader forårsaget af frie radikaler. Så hvis du ønsker at få fast og naturligt smuk hud, kan tørre datoer være en god støtte.

12. Bevarer sund hud:

Den A-vitamin indhold af tørre datoer er nyttigt at bevare sundheden for vores hud. Det kan fjerne tørre og døde hudceller, og regenerere friske og nye. Derfor får vi sunde, lyse og strålende hud.

13. Fights Aging & fremmer hudens ungdommelighed:

Vi har allerede talt om de antioxidative egenskaber af tørre datoer. Disse er fordelagtige for vores hud også. Som vores hud slipper af frie radikaler, bliver det fast og tonet. Kort sagt, tørre datoer hjælpe os kæmpe mod utidig aldring og gøre os ungdommelig.

Læsset med vitale næringsstoffer, kan tørrede dadler fodre vores hud og forbedre dens struktur. Regelmæssig indtagelse af disse frugter kan resultere i glattere og mere retfærdig hud.

Fordele af Dry datoer for Hår:

14. Fastholder hår sundhed:

Vitamin B5 til stede i tørre datoer er nyttige i at opretholde sundheden for vores Lokker. Ved at inkludere denne superfood i din daglige kost, kan du forhindre en række hår problemer som skørt hår, spaltede spidser, og så videre.

15. Nærer Hår Roots & Scalp:

Hvis du lider af overdreven hår falde, kan tørre datoer være til stor hjælp. Det giver næring til hårrødderne samt hovedbund og gør dit hår stærkere. Således kan vi flagre vores silkeagtig og skinnende hår.

Fandt du denne artikel nyttige? Glem ikke at efterlade os en kommentar nedenfor. Bo sundt, holde sig i form.