15 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved rød banan

Du ville have spist en gul banan, men vidste du nogensinde har en rød banan? Hvis du ikke har, kan du ikke rigtig være opmærksom på de utrolige fordele ved rød banan, og hvor bedre er det end sin gule fætter! Men så, så fortvivl ikke; fordi du er kommet til det rette sted!

Dette indlæg taler om de mange røde banan fordele! Vil du gerne vide dem? Gå videre og give en læse!

Fordele af Red Banana - Top 15:

1. Rig kilde til Nutritive Fiber:

Rød banan, også kendt som rød Dacca banan er en stor kilde til fiber. Fiber eller grovfoder er et ufordøjeligt carbohydrat opnået fra planter. Fiber rige fødevarer er afgørende for regelmæssig afføring. Mennesker med kroniske tarmsygdomme spørgsmål såsom forstoppelse, fordøjelsesbesvær eller gas anbefales at have røde bananer. En rød banan indeholder 4 gram fibre, der opfylder 16% af den daglige forudsætning af fiber. Spise rød banan kan styre din vægt og mindske risikoen for hjertesygdomme og type 2-diabetes.

2. Undgå nyresten:

Røde bananer er rige på kalium, hvilket er afgørende for regelmæssig bearbejdning af kroppen. Kalium forhindrer dannelsen af ​​nyresten, hjertesygdomme og cancer. Det hjælper også på calcium fastholdelse, der forbedrer knogle sundhed. Børn og ældre mennesker bør regelmæssigt spiser røde bananer. Dette skyldes, at børn har brug for mere calcium end hos voksne for korrekt udvikling af knogler og vækst. På den anden side, ældre mennesker har en tendens til at miste calcium, når de bliver ældre. Derfor bør folk over halvtredserne spise røde bananer dagligt.

3. Rig på C-vitamin:

Rød banan er rig på C-vitamin, som er en antioxidant. C-vitamin giver beskyttelse mod frie radikaler, og derved reducere chancerne for kræft og hjerteanfald. Det styrker også immunforsvaret og stofskifte. En enkelt rød banan indeholder 16% af den daglige nødvendige dosis af vitamin C. Vitamin C er meget vigtigt for den generelle sundhed og dem, der ikke favoriserer citrusfrugter som appelsiner og limefrugter kan få god mængde af C-vitamin fra rød banan.

4. Weight Reduction:

Røde bananer indeholder færre kalorier i forhold til andre frugter. Så hvis du medtager rød banan i din kost hver dag, kan du fylde din mave uden at forbruge for mange kalorier. Dette kan være nyttigt at holde sig frisk og sund hele dagen. En enkelt banan indeholder kun 90 kalorier, har højt fiberindhold og er let nedbrydes. Den indeholder ikke noget fedt, så du nemt kan forbruge det, selvom du er overvægtig. Den grovfoder til stede i det vil ikke gøre du føler dig sulten og vil hellere gøre du føler mæt længe.

5. Rød Bananer Forbedre Blood:

Røde bananer er rige på vitaminer og antioxidanter, der hjælper med at forbedre hæmoglobin count og kvaliteten af ​​blodet flyder i din krop. Vitamin B - 6 er afgørende for metabolisme af protein og røde blodlegemer. Det er også vigtigt for dannelsen af ​​hæmoglobin. Det aids i omdannelsen af ​​tryptofan til serotonin. Det er nødvendigt at fremstille antistoffer og opretholde et sundt immunsystem. Det bevarer også den glukose i blodet. En rød banan kan opfylde 20% af dit daglige behov for vitamin B - 6. Vitamin B - 6 mangel fører til blodmangel. Så hvis du lider af blodmangel, så skal du indtager 2 til 3 bananer hver dag for at forbedre din RBC tælle. Dette vil ikke kun øge din immunitet, men vil også energize dig.

6. En øjeblikkelig energikilde:

Sportsfolk forbruge høj mængde af røde bananer i intervaller, fordi de har brug for en øjeblikkelig boost af energi, og røde bananer kan give øjeblikkelig energi. Røde bananer kan konvertere naturligt sukker i øjeblikkelig energi. Hvis du giver røde bananer til dine børn dagligt under morgenmaden, kan de forblive aktiveret i løbet af dagen. Selv voksne, der får meget mindre tid til at få en overdådig morgenmad kan forbruge en rød banan om morgenen, hvilket vil forhindre sløvhed. Bananer er også godt for hjernen, og så bør du helt sikkert gøre det en vigtig del af din morgenmad.

7. Afslut ryge med røde banan:

Røde bananer er fyldt med C-vitamin, B - 6, kalium og magnesium, der er nyttige til at beskæftige sig med eftervirkningerne af rygestop. Kalium og magnesium til stede i rød banan hjælper kroppen til at komme sig pludselig nikotin tilbagetrækning. Det kæmper med bivirkninger forårsaget af nikotin fjernelse samtidig give dig energi og tilfredsstillelse. Rygestop kan forårsage forskellige fysiske såvel som psykiske problemer i dig.

I de første par uger, din krop går igennem mange ændringer, der fører til stress, og pludselige og stærke trang til nikotin. Under disse betingelser, du ikke er i stand til at opfylde dine ønsker for at ryge, hvilket fører til stress og angst igen. Du kan også gå igennem symptomer som kvalme, aggression, irritabilitet, depression, sløvhed, hovedpine og humørsvingninger. Dette kan være den sværeste fase for dig som din krop og hjerne begge tørster efter rygning, men hvis du virkelig ønsker at stoppe med at ryge, så har kontrol over dig selv og prøve at have rød banan som en erstatning.

8. Spis Rød banan for at kurere halsbrand:

Røde bananer har en syreneutraliserende effekt, så hvis du lider af hyppige heartburns, derefter spise en banan dagligt kan give dig lindring af halsbrand. Spis det regelmæssigt for en måned eller deromkring for at opnå fuldstændig frihed fra halsbrand, og derefter fortsætte det regelmæssigt, så du aldrig behøver at stå over for det problem igen. Over tid, får du brugt til dens beroligende effekt.

9. Cure Piles med røde Banana:

Pæle er forårsaget på grund af kronisk forstoppelse og uregelmæssig afføring. Da røde bananer hjælper med at regulere afføring, kan de helbrede bunker. Spis en banan efter frokost hver dag for at forbedre fordøjelsen. Børn, der lider af forstoppelse kan drage en masse af at spise rødt banan. Normalt behøver sundhedseksperter ikke rådgive regelmæssig brug af afføringsmidler for at helbrede forstoppelse i børn. Spise rød banan hver dag er en af ​​de mest nemmeste og naturlige måder at behandle problemet. Men sørg for, at du gør dit barn spiser det i den naturlige form og ikke som en banan shake.

10. Hud Fordele af Red Banana:

Rød banan har næringsstoffer som vitamin C og B - 6, som er væsentlige for huden. Disse næringsstoffer hjælper med at holde huden stram og elastisk. Det høje indhold af antioxidanter til stede i rød banan forhindrer ældning af huden. Disse antioxidanter beskytter huden mod ilt frie radikaler, der forårsager rynker. Banana har omkring 75 procent vand efter vægt. Således banan hjælper fugter din hud og forhindrer den i at tørre og skrælning. Så hvis du ønsker at se yngre med en glødende hud, skal du medtage rød banan i din daglige madplan. Brug det i et ansigt pack til at få bedre resultater:

• Mash en rød banan.
• Tilføj en teskefuld honning og en teskefuld citronsaft.
• Bland godt og ansøge om ansigtet og på halsen.
• Lad det i 15 til 20 minutter.
• Vask med lunkent vand.

11. Hår Fordele af Banana:

Red Banana er rig på kalium, naturlige olier, kulhydrater og vitaminer, der hjælper med at blødgøre håret, og beskytte deres naturlige elasticitet. Dette forhindrer spaltede spidser og brud. Rød banan skaber administration, glans, vækst og kontrol skæl. Ligesom en rød banan ansigtsmaske forbedrer glød af dit ansigt med det samme, vil følgende banan hår masker også forbedre dit hår dramatisk.

Denne maske giver mirakuløse resultater til hår beskadiget på grund af Perm, glatning eller brug af farvestoffer og andre kemikalier. Enkel at forberede, resultaterne er simpelthen fantastisk.

• Tag en rød banan og bland det med 1 spsk olivenolie, kokosolie, arganolie eller mandelolie.
• Anvende denne mosede rød banan og olieblanding med en hårbørste således at det påføres jævnt over hele hovedbunden.
• Vask med lunkent vand efter en halv time.
• Sørg for, at den røde bananer er mosede ordentligt uden klumper, så olien blander ordentligt med banan mos.

12. Stress Relief:

Bananer er fyldt med kalium, som stabiliserer hjerteslag og såvel som styrer kroppens vand stabilitet. I tider med højere spænding, kroppens kalium niveauer udtømmer hurtigt. Forbrugende bananer er virkelig en sund metode til at afbalancere dem uden brug af medicin.

Røde bananer indeholder tre typer af naturlige sukkerarter-glucose, fructose og saccharose. Ved kombination med fiber, disse tre sukkerarter vendte øge energi niveauer. Ifølge forskning, spise to røde bananer giver rigelig mængde energi til din krop, hvilket gør du føler positiv. For det andet er den tryptophan protein til stede i den røde banan konverteres til et andet protein kaldet serotonin, som er blevet kendt for at spille en vigtig rolle i at forbedre humør og at du føler dig afslappet og gladere.

13. Graviditetskvalme:

Spise bananer i mellem fødevarer virkelig bidrager til at opretholde blodsukker niveauer og forhindrer tidlig morgen sygdom.

14. Hærder Sår:

Dette er faktisk den eneste rå frugt, der kan forbruges uden at have stress i over-kroniske omstændigheder. Det kan også hjælpe med at mindske graden af ​​surhed, og nedsætter irritation samt. Bananer fremme cellevæksten inden i det indre maveslimhinden at generere en tungere slim (at sikkerhedsforanstaltninger mod syre). Endvidere bananer består af proteasehæmmere, som bidrage til at fjerne bakterier i maven, der er anset for den vigtigste årsag til mavesår.

15. Godt for Vision:

Rød banan indeholder alle de vigtige næringsstoffer, herunder fedtopløselige vitamin A, som er afgørende for sundheden for øjnene.

Så nu er du bekendt med disse røde banan sundhedsmæssige fordele? Med alle disse fordele ved rød banan, de sikkert gør det til toppen i den super mad listen! Forbruge rød banan i dag for en sundere morgen! Og hvis du kender andre røde banan sundhedsmæssige fordele, så lad os vide. Der er en kommentar boksen nedenfor!