16 bedste fordele ved magnesium til hud, hår og sundhed

Der er stadig et utal af mineraler og vitaminer, der ofte ignoreres eller overses. En af disse ofte bort næringsstoffer er magnesium, og de fleste mennesker er chokeret over at kende de utallige sundhedsmæssige fordele af magnesium, sammen med de negative virkninger af magnesiummangel i din krop. En grundlæggende ingrediens til mange af kroppens biologiske funktioner, anvendelser af magnesium er så mange, at det spiller en vigtig rolle at spille i en persons generelle velbefindende.

Magnesium er en speciel mineral, der hjælper dig i de resterende pasform, ung og energisk. Mangel på magnesium i din krop gør du føler dig svag og alder hurtigere. Indikationerne af magnesium knaphed i din krop er temmelig ens på de tegn på alderdom. De mest almindelige signaler forhøjet blodtryk, ujævn puls, blokerede arterier, hjerteproblemer, og insulinresistens. Nogle andre indikationer er osteoporose og disposition til diabetes.This alene beviser vigtigheden af ​​magnesium for den menneskelige krop til at køre godt.

Sundhedsmæssige fordele ved magnesium

Tjek her nogle af de bedste magnesium fordele her.

1. Normal Krop funktionsmåde

Det hjælper kroppen med at opretholde normal nerve og muskelfunktion, sammen med støt kardiale beats. Desuden er det også holder dine knogler stærke og øger kroppens immunitet magt. Hvad mere er, magnesium styrker kroppen med proteinfusion og hjælper én i at opretholde normalt blodtryk. Forskere har også vist sig, at magnesium hjælper med forebyggelse og håndtering af sygdomme som diabetes og hjerte-kar-sygdomme som slagtilfælde og hjerteanfald. Dette er langt den vigtigste brug af magnesium.

2. Forhindrer Osteoporose

Da det hjælper din krop med at absorbere calcium, dine tænder og knogler blive stærkere. Groft, er halvtreds procent af kroppens magnesium beliggende i dine knogler. Den rette mængde af forbruget hjælper med at undgå knogleskørhed, især hos kvinder, der er tilbøjelige til at denne sygdom. Ifølge forskere, magnesium underskud ofte øger ens chancer for at udvikle overgangsalderen osteoporose.

3. Averts hjertesygdomme

Med korrekt niveau af magnesium i kroppen, kan du nemt undgå de almindelige hjertesygdomme som arterie blokering og hjerteanfald. Ifølge kliniske forskningsrapporter, tilstrækkelig forbrug magnesium sænker risikoen for at få et hjerteanfald. Hvad mere er, magnesium underskud placerer en person ved højere risiko for ujævn hjerterytme og puls.

4. Regulerer diabetes og højt blodtryk

For dem, der lider unormalt højt blodtryk og diabetes, magnesiumindtagelse viser sig at være meget gavnligt. Gode ​​kilder til magnesium ligesom grønne bladgrøntsager og linser har vist sig at være meget fordelagtigt i at holde dit blodtryk på et normalt niveau. Undersøgelser har også vist, at mennesker, der lider af magnesium underskud er i større risiko for indbydende diabetes og andre relaterede sygdomme som retinopati. At være en vigtig faktor i kulhydratstofskiftet, magnesium har en direkte indflydelse på frigivelsen af ​​insulin og dens funktion i kroppen. Dette har en direkte effekt på blodsukkeret i kroppen.

5. Muskelsmerter Relief

Magnesium olie tilbyder behandling til muskelsmerter relaterede problemer. Det hjælper med at reducere hævelser. Det mindsker også ledsmerter. Den behandler også muskelkramper og ømme muskler. Den direkte anvendelse af magnesium olie er en af ​​de bedste måder at opnå dette. I stedet kan du også bruge den som en spray. Der er ikke tale om overdosering her som efter et stykke tid, din hud stopper absorbere olien og smerten forsvinder.

6. Forhindrer sportsskader

Anvendelse magnesium olie før anstrengende fysiske træning er kendt for at hjælpe med at undgå muskel tåre og sport-relaterede skader. Dette fremmer optagelsen af ​​olie også som den varme hud absorberer det bedre.

7. Tilbud Pleje til dine fødder

Brug magnesium olie i din pedicure er en fantastisk måde at give pleje til dine fødder. Magnesium olie hjælper med at reducere fødder smerte, heler sprukne hæle og giver dig en afslappende oplevelse.

8. Cures Hovedpine

Mange mennesker lider af migræne på grund af de stressende liv, vi fører i dag. Magnesium olie har vist fantastiske resultater i håndtering af disse irriterende ømhed. En massage af magnesium olie lindrer en migræne i vid udstrækning.

9. Helbredelsesmetoder Blødning i munden

Mundtlige hulrum er meget almindelige i vores land. Ved hjælp af magnesium olie som mundskyl hjælper lindre tandpine. Magnesium olie reducerer også kaviteter og blødning i tandkødet.

10. Hærder Hikke

Hikke kan være ekstremt irriterende, når de sker, ofte uden større medicinske tilstand. Gnide magnesium olie på fødderne hjælper med at reducere hikke. Hvis du lider af hikke i mere end en uge, skal du kontakte din læge.

11. Forhindrer krop lugt

Mange mennesker lider af overdreven sved og lugt i armhulerne. Magnesium olie kan hjælpe med at håndtere disse symptomer til en vidunderlig grad. Du er nødt til at være ekstra forsigtig, hvis du barberer dine armhuler som magnesium olie gør bud huden.

Hud Fordele af magnesium

12. Anti-allergisk

Magnesium har kapacitet til at afgifte overhuden og rense huden. Det er så meget mere effektiv til behandling eller lindring de områder af huden, der er tilbøjelige til allergiske reaktioner.

13. Anti-Wrinkle

Når du begynder aldring, du bemærker fine linier omkring øjnene og på panden. Magnesium er meget effektive til at reducere disse rynker og fine linjer.

14. Bumser

Bare ligner effekten af ​​magnesium på din allergisk hud, magnesium hjælper med at bekæmpe udbrud eller acne på din hud.

15. Tør hud Børstning

Vi kender alle fordelene ved tør hud børstning. Det hjælper med at fjerne tør hud og også fremmer blodcirkulationen. Når magnesium olie påføres på børsten skal anvendes til tør hud børstning, det øger fordelene. Dette stimulerer lymfesystemet og øger væksten af ​​nye celler.

Hår Fordele af magnesium

16. Bekæmper hårtab

Flere typer af forskning og undersøgelser har vist, at underskud af magnesium i din krop vil påvirke din hårvækst og hurtig hårtab i en unormal måde. Grunden til dette er, at hårsækkene brug dette tillæg med henblik på at skabe stærke hårsækkene og hår tråde, der vil forblive intakt i lang tid.

Magnesiummangel

Mangel på magnesium er kendt som hypomagnesæmi og det forårsager fatale komplikationer som ventrikulær arytmi og koronar vasospasme.

Årsager af magnesium-mangel

Magnesium i kroppen tjener flere kropsfunktioner. Dette mineral er tæt involveret i en masse af de biokemiske stofskifte i kroppen. Følgende er en liste over ting, der kan forårsage magnesiummangel:

• Forarbejdede fødevarer
• Blødt vand
• Calciumtilskud
• Over medicin
• Alkohol
• Aging
• Genetiske lidelser
• Forbrug af sukker

Magnesiummangel Symptomer

• Vægttab
• Irritabilitet
• Angst
• Muskelsvaghed
• Infertilitet / PMS
• Hovedpine
• Træthed
• Allergier
• Manglende appetit
• Forstoppelse
• Nyresten
• Problemer med skjoldbruskkirtlen

Magnesiummangel Sygdomme & Behandling

1. Hypocalcæmi

Svær magnesium mangel kan forårsage hypocalcæmi. Calcium er den mest vitale næringsstoffer for knogler, muskler, tænder og blodkar. Calcium spiller en vigtig rolle i cellulær funktion. Calcium mangel kan forårsage knogle svaghed, tab af tænder, og osteoporose.

2. Cardiac Problemer

Magnesium mangel kan forårsage elektrisk hjerteaktivitet. Denne betingelse resulterer i et hjerteanfald.

3. Højt blodtryk

Mangel på magnesium fører til forhøjet blodtryk. Forhøjet blodtryk kan forårsage forskellige andre sundhedsmæssige komplikationer. Stress og alkoholforbrug forårsager højt blodtryk.

4. Hypokaliæmi

Hypomagnesæmi kan også forårsage hypokaliæmi eller lavt indhold af kalium i kroppen. Symptomer på hypokalæmi omfatter muskel slaphed, svær tørst, svaghed, kramper, og forvirring.

5. Muskelproblemer

Magnesium mangel kan forårsage mange muskelproblemer. Det forårsager muskelkramper og muskuløs hjerteflimmer.

6. Diabetiske komplikationer

Magnesiummangel er karakteriseret ved højt blodsukker. Dette sænker insulinniveauet i kroppen. Magnesium kosttilskud kan forbedre insulinfølsomheden og forsinkelse type 2-diabetes.

7. Hårtab

Cellerne i hårsækkene er ansvarlige for hårvækst. Derfor mangel på magnesium fører til hårtab og hovedbund skaldethed.

8. Astma

Astma er en kronisk lungesygdom. Dette fører til hvæsen, ånde forkortelse, bryst stramning. Mineralet, magnesium hjælper med at sænke symptomerne på astma. Forbrugende magnesium-rige fødevarer eller kosttilskud på daglig basis er med til at styre den betingelse.

9. Nervesystem

Hypomagnesæmi kan påvirke nervesystemet. Lav magnesium forårsager irritabilitet og en overaktiv nervesystem.

10. Migræne

Magnesium mangel er en udbredt årsag til en migræne. Lave niveauer af magnesium er blevet observeret i mennesker, der lider af migræne hovedpine. Magnesium niveau i kroppen spiller en afgørende rolle i blodkar størrelse. Det forårsager blodkar konstriktion hvilket igen resulterer i migræne.

Behandlinger For magnesiummangel

1. Medtag magnesium rige fødevarer.

1. Tage kosttilskud for at øge magnesium niveauer i kroppen. Kontakt din læge, før du tager magnesium kosttilskud.

Håber du har fundet denne artikel om fordelene ved magnesium informativ. Må efterlade os en kommentar!