16 effektive hjemmehjælpemidler til hævede fødder | DK.Hair-Action.COM
Sundhed og wellness

16 effektive hjemmehjælpemidler til hævede fødder

16 effektive hjemmehjælpemidler til hævede fødder

Du sidder ned efter en lang og trættende dag. Du ser på dine fødder og se, at de er blevet på størrelse med en elefant. Fantastisk følelse, er det ikke? Ok, nok med sarkasme. Det er klart, ingen ønsker at have hævede og ømme fødder, uanset hvad tid på dagen det er.

Alt fra lange, trættende dage til iført høje hæle kan udløse hævelse i dine fødder. Hævelsen er ubøjelig; det tager et par dage til at gå væk og afbryder din dag-til-dag tidsplan. Det er på tide du stopper lider i stilhed og stoppe behandle dette som en 'ikke alvorlig' medicinsk tilstand. Et par timers hvile ikke altid arbejde med at reducere hævelse. Her er, hvor vores artikel vil hjælpe dig ud.

Hvis du har tilbagevendende hævede fødder, og det er ikke på grund af nogen alvorlig medicinsk tilstand, kan du vælge mange hjem retsmidler til at mindske hævelse, ømhed, smerter, og også slappe af dit sind. Før vi går i detaljer om de retsmidler, lad os forstå denne betingelse lidt bedre.

load...

Hvad er hævede fødder?

Lægeligt er enhver hævelse i kroppen kaldet ødem. Når kropsvæsker akkumuleres i en del af kroppen, i dette tilfælde frem, bliver de hævede. Denne hævelse kan eller kan ikke være ledsaget af smerte, og det afhænger af årsagen til hævelse (1, 2).

Her er nogle nemme løsninger og praksisser du kan vedtage at slippe af med hævede fødder lige i komfort i dit hjem. De er alle let at gøre og meget omkostningseffektiv. De fleste af dem bruger udstyr og kure, der findes i ethvert hjem.

Hvordan man kan reducere og behandle hævelse i fødder Naturligvis

  1. Epsom salt
  2. Tonic vand
  3. Kontrast Baths
  4. Bagepulver
  5. Essential Oil Soak
  6. Citron Løsning
  7. Æble cider eddike
  8. Persille
  9. Byg Vand
  10. Koriander Frø
  11. Ginger Essential Oil
  12. Grapefrugt Oil
  13. Ispose
  14. Mælkebøtte te
  15. Agurk
  16. Kålblade

Home retsmidler mod hævede fødder

1. Epsom salt

Du får brug for
  • 1 - 2 ud kop Epsom salt
  • En spand eller balje
  • Varmt vand
Hvad du skal gøre
  1. Fyld halvdelen spanden med varmt vand.
  2. Tilsæt salt til det og bland godt.
  3. Soak dine hævede fødder i denne saltvandsopløsning i 10 - 15 minutter.

Du kan også bruge almindeligt salt i stedet for Epsom salt.

load...
Hvor ofte du skal gøre dette

Du kan prøve dette middel som helst du oplever hævelse. Det gøres bedst om natten, før han gik i seng.

Hvorfor dette fungerer

Dette er sandsynligvis den mest almindelige middel mod trætte og hævede fødder. Epsom salt indeholder krystaller af hydratiseret magnesiumsulfat. Disse er meget nyttige i at kurere muskelømhed og vil give dig øjeblikkelig nødhjælp (3).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Tonic Water

Du får brug for
  • Tonic vand
  • Et badekar
Hvad du skal gøre

1. Fyld karret med nok tonic vand til at dække hele din fod (eller fødder). Den tonic vand skal være cool eller ved stuetemperatur. 2. Soak det berørte foden i dette vand i 10 - 15 minutter. 3. Skyl området ved hjælp af almindeligt vand senere.

Hvor ofte du skal gøre dette

Brug denne, hvis du har hævede fødder og har tonic vand handy derhjemme.

Hvorfor dette fungerer

For dem af jer der bor i den medicinske mørk tidsalder, tonic vand er kulsyreholdigt vand, som en lille kinin er blevet tilføjet. I første omgang bruges som en kur mod malaria, tonic vand er også en god måde at mindske hævelse af fødderne. De kinin virker som et anti-inflammatorisk middel og fizz i kulsyreholdige vand er en stor afslappende (4).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Kontrastmidler bade

Du får brug for
  • Varmt vand
  • Koldt vand
  • 2 spande
Hvad du skal gøre

1. Fyld halv spand med varmt vand og halvdelen af ​​den anden spand med koldt vand. 2. Suge dine fødder i det varme vand spand først i 10 minutter. 3. Skift til det kolde vand spand til en anden 10 - 12 minutter. 4. Skift tilbage til det varme vand en sidste gang. Denne gang, suge dine fødder i fem minutter.

Hvor ofte du skal gøre dette

En enkelt rutine i kontrast bad vil give dig en masse af lettelse fra hævelse.

Hvorfor dette fungerer

Dette er en anden måde at lindre hævelse af fødder, og det bruger den nemmeste af alle medier - vand. En af de bedste naturlige retsmidler mod hævede fødder. De forskellige temperaturer på vand arbejde ved at fremme bedre blodcirkulation i fødderne (5, 6). Som en bonus, får du noget fritid til at læse, lytte til musik, meditere eller bare slappe!

Advarsel

Brug ikke skoldning varmt vand.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Bagepulver

Du får brug for
  • 2 teskefulde bagepulver
  • 2 teskefulde ris vand
Hvad du skal gøre

1. Kog ris og bruge stivelsesholdige vand, du får, når risene er næsten kogt. 2. Bland bagepulver med ris vand for at lave en pasta. 3. Påfør det over dine fødder og holde det på i 10 - 15 minutter. 4. Skyl dine fødder med vand og fugter dem til at holde dem bløde.

Du kan også tage en større mængde af denne pasta, tilsæt lidt vand til det og suge dine fødder i det.

Hvor ofte du skal gøre dette

Brug denne pasta som en hurtig løsning for at mindske hævelse i dine fødder.

Hvorfor dette fungerer

Denne enkle, fordringsløs ingrediens har mange afhjælpende fordele. Bagepulver i denne blanding besidder anti-inflammatoriske egenskaber (7). I kombination med ris vand, absorberer det overskydende vand, der er akkumuleret i fødderne. Denne løsning forbedrer også blodcirkulationen i det berørte område.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Essential Oil Soak

Du får brug for
  • 3 - 4 dråber eukalyptusolie
  • 3 - 4 dråber pebermynteolie
  • 3 - 4 dråber citron æterisk olie
  • ½ spand varmt vand
Hvad du skal gøre

1. Hæld de æteriske olier i vandet og rør godt. 2. Suge dine fødder i denne blanding i 15 minutter. 3. Fjern fødderne fra vandet og dup dem tørre.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag dette middel en gang hver dag, indtil hævelsen går væk.

Hvorfor dette fungerer

Æteriske olier har intet at gøre med ordet 'vigtige'; de betyder, at de olier indeholder den 'essens' af en bestemt plante. Udover at lindre hævelse i fødderne, at kombinationen af ​​æteriske olier, der anvendes i dette middel fungerer også som en naturlig afslappende gennem sin smukke aroma (8, 9, 10).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Lemon Løsning

Du får brug for
  • 1 tsk citronsaft
  • ½ tsk kanel pulver
  • 1 tsk olivenolie
  • 1 tsk mælk
Hvad du skal gøre

1. Bland ingredienserne for at få en pasta-y væske. 2. Påfør det hele over dine hævede fødder. 3. Lad det sidde i et par timer. Denne løsning er bedst brugt som en overnatning løsning til hævede fødder.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gør dette før rammer sengen og har bløde og hævelse-fri fod ved om morgenen.

Hvorfor dette fungerer

Citron er almindeligt anvendt både internt og eksternt for sine antiinflammatoriske egenskaber (11). Kanel og olivenolie også hjælpe med at reducere hævelse som de besidder lignende egenskaber som citron (12, 13). Olivenolie vil også næring til huden på dine fødder og gøre den blød (14). Dine fødder vil opsuge alle disse gavnlige ingredienser, og du vil vågne op uden nogen hævelse eller stivhed.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Æble cider eddike

Du får brug for
  • 1 kop æble cider eddike
  • 2 - 3 kopper varm vand
  • 2 - 3 kopper koldt vand
  • Et håndklæde
Hvad du skal gøre

1. Bland halv kop ACV med varmt vand og den resterende halvdel kop med koldt vand i separate skåle. 2. Blød håndklæde i varmt vand først, vride ud overskydende, og pak denne omkring den opsvulmede fod. 3. Lad håndklæde på indtil det kommer ned til stuetemperatur. 4. Gentag wrap med det kolde vand-eddike mix. Lad dette wrap på i cirka fem minutter.

Hvor ofte du skal gøre dette

Du kan gentage denne proces igen efter et par timer, hvis hævelsen ikke stilne af.

Hvorfor dette fungerer

Mærkeligt, men sandt. Æble cider eddike, når den anvendes til hævede fødder og ankler, kan give øjeblikkelig lindring. Eddike har en effektiv væskeabsorption handling, hvilket gør fødderne tabe overskydende væskeansamling (15). Når det overskydende fluid er væk, vil ekspandering og stivhed forsvinde. Dette er en af ​​de bedste opsvulmede ankel retsmidler.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

8. Persille

Du får brug for
  • 1 spiseskefuld tørret persille blade
  • En kop varmt vand
Hvad du skal gøre

1. Stejle bladene i varmt vand et par gange. 2. Stamme og drikke, mens teen er varm.

Hvor ofte du skal gøre dette

Drik to til tre kopper denne urtete på en dag.

Hvorfor dette fungerer

Hvis væskeophobning er synderen bag dine hævede fødder, kan du buste det med denne urt. Persille er en naturlig diuretikum, som vil hjælpe kroppen udvise den overskydende væske, der er ophobet i dine fødder. Persille har også antiinflammatoriske egenskaber (16).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

9. Byg Vand

Du får brug for
  • En håndfuld bygkerner
  • 1 - 2 kopper vand
Hvad du skal gøre

1. Kog byg indtil vandet antager en lysebrun nuance. 2. Stamme og afkøle denne opløsning. 3. Forbruge det enten ved stuetemperatur eller efter afkøling den i køleskabet.

Hvor ofte du skal gøre dette

Forbruge 1 - 2 glas om dagen.

Hvorfor dette fungerer

Jeg ved det ikke rigtigt smager godt, men denne blanding er en vidunderlig vanddrivende. Byg hjælper kroppen udvaske toksiner, der har bygget op på grund af væskeophobning og bringer ned ødem i fødderne (17).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

10. Korianderfrø

Du får brug for
  • 3 spiseskefulde korianderfrø
  • 1 kop vand
Hvad du skal gøre

1. Kog frøene i vand, indtil det reducerer til halvdelen af ​​dens oprindelige volumen. 2. Stamme og drikke denne infusion.

Du kan også nyde de korianderfrø i varmt vand i et stykke tid, og male dem til at gøre en masse. Anvend denne pasta på det berørte område et par gange, og se hævelsen går ned på ingen tid.

Hvor ofte du skal gøre dette

Drik dette to gange om dagen.

Hvorfor dette fungerer

Bliver et diuretikum vil koriander hjælpe kroppen let fjerne overskydende væske i de hævede fødder (18). Den ødem vil gå ned, når dette sker og give dig lindring.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

11. Ginger Essential Oil

Du får brug for
  • Et par dråber af ingefær æterisk olie
  • 1 - 2 spiseskefulde bærerolie (Olivenolie, jojobaolie eller kokosnøddeolie)
Hvad du skal gøre

1. Bland den æteriske olie med luftfartsselskab olie. 2. Massage fødderne forsigtigt med denne blanding i 5 - 10 minutter. 3. Lad olien på natten.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gør dette før du går i seng.

Hvorfor dette fungerer

Denne olie indeholder fordelene ved ingefær uden at brod. Ingefær har naturlige anti-inflammatoriske egenskaber. Det forbedrer cirkulation og også letter kramper forårsaget af hævede fødder (19, 20).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

12. Grapefrugt Oil

Du får brug for
  • 4. - 5. Dråber grapefrugtolie
  • 1 - 2 spiseskefulde olivenolie
Hvad du skal gøre

1. Bland olierne og massere det berørte område med blandingen. 2. Lad det sidde natten over.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag dette hver aften indtil hævelsen aftager.

Hvorfor dette fungerer

Dette væsentlige olie er en vidunderlig anti-inflammatorisk middel på grund af sin vanddrivende egenskaber. Det besidder også antimikrobielle egenskaber (21).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

13. Ispose

Du får brug for

Ispose

Hvad du skal gøre

1. Placer isen pack i 10 - 12 minutter på hævede område. 2. Hvis du ikke har en ispose derhjemme, kan du lave en med nogle isterninger og et vådt håndklæde. Placer kuber på håndklædet, pak det omkring og bruge det.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag anvendelsen af ​​isen pack efter et par timer, hvis hævelsen ikke stilne af.

Hvorfor dette fungerer

Forsøgt og tillid, kan vores stadigt trofaste ispose hjælpe her også! Den kolde temperatur af isen pack ændrer blodgennemstrømningen, hvilket reducerer hævelse og smerte (22). Dette er også en af ​​de mest effektive hjem retsmidler for hævede fødder.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

14. Dandelion Tea

Du får brug for
  • 1 spiseskefuld mælkebøtte urt
  • En kop kogende vand
Hvad du skal gøre

1. Lav mælkebøtte te ved at tilføje urt til kogende vand og lade det stejle for et stykke tid. 2. Denne te er mest effektiv, hvis du har det, mens det er varmt.

Hvor ofte du skal gøre dette

Har 1 - 2 kopper om dagen indtil du finder lindring fra mund ødem.

Hvorfor dette fungerer

Denne fantastiske urt har temmelig gode virkninger på hævede fødder. Mælkebøtte har vand expulsive egenskaber og er også rig på antioxidanter (23). Det lindrer betændelse i en hvilken som helst del af kroppen effektivt.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

15. Agurk

Du får brug for
  • En agurk
  • Bandage
Hvad du skal gøre

1. Skær agurken i tynde skiver. 2. Placer disse skiver på dine fødder og dække dem med en løs forbinding. 3. Fjern bandage efter 20 - 30 minutter og se forskellen.

Du kan også udtrække saft af agurk, føje den til vand og anvende det til dine fødder for at få lignende resultater.

Hvor ofte du skal gøre dette

Du kan bruge dette middel som helst du oplever hævede fødder.

Hvorfor dette fungerer

Selve navnet er beroligende, er det ikke? Agurk har fantastiske beroligende egenskaber, der vil reducere ødem og stivhed og gør lindre dine hævede fødder (24).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

16. Kålblade

Du får brug for
  • Hvidt eller grønne kål
  • Bandage
Hvad du skal gøre

1. Tag kålblade, tørre dem rene, men ikke vaske dem. Du kan opleve mere lettelse, hvis bladene er blevet afkølet i køleskabet (men ikke frosne). 2. Læg dem på dine hævede fødder eller binde dem der med en løs forbinding. 3. Fjern bladene efter 30 minutter.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gør dette igen efter 3 - 4 timer, hvis det kræves.

Hvorfor dette fungerer

Selvom dette middel lyder mærkelig, det er helt sikkert en af ​​de bedste af dem til hævede fødder. Kål har stor vandabsorption kvaliteter og vil trække overskydende væske i fødderne. Det har også antiinflammatoriske og helende egenskaber (25).

De fleste eller alle disse løsninger kan arbejde for dig. Men blot at bruge disse hjem retsmidler er ikke nok. Du skal også give dine fødder rigelig hvile for at mindske hævelsen. Hvis du ikke tager tilstrækkelig pleje, kan du blive offer for smertefulde kramper, og ødem kan endda sprede sig til ben og knæ.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Lad os nu se på nogle ofte stillede spørgsmål.

Ekspert svar For Readers' Spørgsmål

Symptomer på hævede fødder

Bortset fra det vigtigste symptom på ødem eller hævelse, hvilket forårsager en stigning i foden og anklen størrelse, kan følgende symptomer også ses.

  • Smerter i det berørte område
  • Color forandringer i huden
  • Hud tekstur ændringer
  • Huden bliver varm og øm
  • Sårdannelse
  • Pus dræning

Disse yderligere symptomer afhænger af den underliggende årsag til ødem (26).

Tips til at hjælpe lindre hævede fødder

  • Løft til at lindre hævelse - Det er noget, du kan prøve, mens du sidder på arbejde eller ligger ned i sengen derhjemme. Når på arbejde, afstive dine fødder på en skammel og holde bøje anklerne med jævne mellemrum. Når du er i komfort i din seng, så prøv at løfte dine fødder til det punkt, hvor de er i det mindste en fod over hjertets niveau. Prop dem på en pude eller væggen i 5 - 10 minutter. Jeg har prøvet det mange gange, og det er uhyre og straks lindre.
  • Tjek hvad du spiser - Den ødem i fødderne kunne meget muligvis være forårsaget på grund af dårlige spisevaner. Sørg for at indeholde en masse af magnesium i din kost, da det forbedrer cirkulation. Undgå også fødevarer med højt natriumindhold, som det er kendt for at være vand retentive.
  • Har nok vand - Ophold så hydreret som muligt. Må ikke springe disse 8 - 10 glas vand, at enhver hjemmeside om sund levevis skrig om. Protein og urinsyre ophobes i kroppen, forårsage fod hævelse, og kan vaskes ud ved korrekt hydrering.
  • Butik Nemlig Bedre Sko - Hvis du har konstant hævelse i dine fødder, kan det være på grund af en forkert fodtøj. Skift til polstrede sko, der giver tilstrækkelig støtte til buer af dine fødder og sende dine fødder til mund himlen! Sats på lave hæle sandaler og også undgå at binde dine snørebånd for stramt. Disse vil i høj grad gavne dine ømme fødder.
  • Forvise CAC - Okay, jeg har lige lavet op at kode! Det står simpelthen for cigaretter, alkohol og koffein. Fjernelse af disse tre vanedannende elementer fra din livsstil virkelig hjælper med at reducere foden ødem, hvis intet andet. Disse tre skabe væskeophobning i kroppen. Når væsker opbygge, de for det meste rejser til fødderne. En god grund til at tænke på at holde op nu, er det ikke?
  • E-vitamin er nøglen - Sørg for du tage ekstra mængder af fødevarer rige på E-vitamin - skønhed vitamin. Fødevarer såsom grønne bladgrøntsager, mandler, pistacienødder og søde kartofler er fyldt med dette vitamin. Det er egnet til lindring hævelse og stivhed af fødderne (27).

Hvordan til at lindre hævede fødder under graviditeten

Hvis du er gravid, er det vigtigt, at dine fødder får nok hvile. De ovennævnte tips, såsom afstivningsmateriel fødderne op, fungerer godt til at reducere hævelse. Du kan også bruge nogen af ​​de hjem retsmidler, der er anført i denne artikel og få hurtig lindring. Nogle af de mest effektive redskaber er Epsom salt, kontrast bade, ispose, og æterisk olie suge.

Hvis du planlægger at bruge nogen af ​​de retsmidler, der kræver, at du indtage noget, såsom vand byg eller mælkebøtte te, skal du kontakte din læge, før du gør det.

Hævede fødder: Hvorfor sker det?

Hvorfor er det, at dine fødder er konstant hævede efter en dag med arbejde eller nogle walking? Nogle grunde er ret enkle. Men andre kræver en vis opmærksomhed. Her er en liste for at se, om din sag af hævede fødder matcher nogen af ​​disse årsager:

  • Stående for lang: En lang periode med stående (eller siddende) er den mest almindelige og enkle årsag til hævede fødder.
  • Skade: Hvis du har lidt en ankel eller fod skade nylig, kan du udvikle hævede fødder for uger bagefter.
  • High Impact Aktiviteter: Ekstremsport, løb, etc. Kan alle være mulige årsager til hævede fødder, især hvis du er dårligt uddannet til dem.
  • Fedme: Nå, fødderne bære en hel masse ekstra vægt; dette er deres måde at klager!
  • Overdreven indtagelse af salt og alkohol: Begge disse kan forårsage væskeophobning og hævede fødder.
  • Nogle Medicin: Et par medicin for sukkersyge, prævention, depression, osv hverve ødem i fødderne som en af ​​deres mulige bivirkninger. Tal med din læge.

Ud over disse, kan nogle underliggende medicinske tilstande, såsom arthritis, problemer med skjoldbruskkirtlen, allergiske reaktioner, åreknuder, venøs insufficiens, og lymfe obstruktion, også udløse hævelse (eller ødem) i fødderne.

Hævede fødder: der er risiko?

Hvis du hører til nogen eller mange af de følgende kategorier, du er mest modtagelige for hævelser i fødder og / eller ankler. Kontroller, om du er

  • Over 45 år
  • Gravid (i tredje trimester)
  • Fede
  • En afføringsmidler / diuretika bruger
  • Underernæret

Hævede fødder: Når at søge lægehjælp?

De fleste tilfælde af ødem i fødderne gå væk efter en lille smule af hvile og opløftende fødderne. Dog skal du overveje at konsultere en læge, hvis hævelsen er begyndt at blande sig med din normale dag-til-dag aktiviteter. Hvis du udvikler smerter, høj temperatur, lokal varme og rødme, er det klogt at nævne dette til din læge.

ADVARSEL: Gravide kvinder, der udvikler sjælden vandladning, opkastning eller kvalme, sløret syn, og / eller mavesmerter, sammen med foden ødem, skal haste til læge, da det kan indikere en livstruende komplikation - præeklampsi.

Der er mange alternative behandlingsformer såsom akupressur, akupunktur, og homøopati til hævede fødder. Det er bedst at gå efter en behandlingsplan (eller opløsning), der er sikker til brug og vil ikke give dig nogen bivirkninger. Naturmedicin er de bedste muligheder, der let opfylder dette kriterium, og producerer langvarige resultater.

For de fleste mennesker, har disse hjem retsmidler hjulpet dem til at komme tilbage på deres fødder i et snuptag! Så hvad venter du på? Prøv disse retsmidler og se resultaterne for dig selv.

load...