16 effektive hjemmehjælpemidler til polycystisk æggestok (PCOS) | DK.Hair-Action.COM
Sundhed og wellness

16 effektive hjemmehjælpemidler til polycystisk æggestok (PCOS)

16 effektive hjemmehjælpemidler til polycystisk æggestok (PCOS)

Påvirker én i 10 kvinder i den fødedygtige alder, er det polycystisk ovariesyndrom bliver mere og mere almindelige i disse dage. Hvis du lider af dette, du ved præcis, hvordan denne lidelse kan påvirke din fysiske og psykiske tilstand. Mens behandlingsmuligheder er anbefalet af læger er ofte, hvad vi ty til, kan vi også give visse hjem retsmidler en prøve for at behandle denne tilstand.

I denne artikel, skal vi tale om syndromet, dens årsager og symptomer, de forskellige hjem retsmidler, som du kan prøve, og også visse forebyggende foranstaltninger, som du kan foretage. Giv det en læse! Du ved aldrig, hvad afhjælpning kan faktisk klik for dig og tilbyde nogle forholdsregler.

Hvad er polycystisk ovariesyndrom?

Da kvinder alder, forskellige genetiske og hormonelle forstyrrelser påvirker deres liv og helbred. En sådan hormonel ubalance relateret lidelse, der påvirker kvinder er polycystisk ovariesyndrom (PCOS). I dette syndrom, skyldes en ubalance af reproduktive hormoner, væskefyldte cyster hans position æggestok. Æggestokkene få forstørret og stop fungerer normalt (1, 2).

load...

Hvad er årsagen til polycystisk ovariesyndrom?

Den nøjagtige årsag forårsager hormonel ubalance er ikke kendt. Imidlertid er genetisk disposition betragtes som en af ​​de førende årsager til PCOS. Karakteristiske underliggende tilstande, der ses i PCOS er høje niveauer af mandlige hormoner og insulin, der fører til de forskellige symptomer forbundet med dette syndrom.

Symptomer på PCOS

  • Unormal menstruationscyklus eller ingen menstruation
  • Fertilitet spørgsmål
  • Bækkensmerter
  • Acne
  • Vægtøgning
  • Udtynding hår på hovedbunden
  • Overdreven hårvækst, især i ansigtet (hirsutisme)
  • Forhøjet blodtryk niveau
  • Mørke hud omkring halsen, under brysterne, og rundt om de private dele (1, 3)

Der er ingen fast medicin til rådighed på markedet for at forhindre PCOS. Medicinske eksperter foreslår, at de berørte kvinder bør ty til nogle vitale livsstil og kostændringer til at klare det. Da dette er primært en hormon-relateret lidelse, kan udrydde rødderne af hormonel ubalance bringe det ønskede resultat. Nogle naturlige retsmidler styre de underliggende faktorer, mens andre tilstræbe at fjerne symptomerne. Find nedenfor de hjem retsmidler til at behandle PCOS.

Home retsmidler mod polycystisk ovarie

  1. Vitaminer
  2. Æble cider eddike
  3. Kokosolie
  4. Castor Oil
  5. Evening Primrose Oil
  6. Grøn te
  7. Royal Jelly
  8. Aloe Vera Juice
  9. Amla Juice
  10. Palm Jaggery
  11. Jeera Vand
  12. Frø
  13. Saw Palmetto
  14. Kanel og honning
  15. Lakridsrod
  16. Chasteberry

Forkæl Polycystisk ovariesyndrom Naturligvis med disse retsmidler

1. Vitaminer til polycystisk ovariesyndrom

Dette kan komme på tværs som en åbenbaring for D du-vitamin er afgørende for optimal reproduktive system fungerer i kvinder. Det spiller vigtige roller i forskellige æggestokkene processer og påvirker også glucosehomeostase. Hos kvinder med PCOS, omkring 65 - lider 85% af dem fra en D-vitaminmangel. Tilskud af D-vitamin (og calcium) kan regulere metaboliske og reproduktive processer og hjælpe genetablere regelmæssige menstruationer og ægløsning (4). Få testet for D-vitamin i kroppen, og start kosttilskud så hurtigt som muligt, hvis din serumniveauer af dette vitamin er lave.

load...

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Æble cider eddike For PCOS

Du får brug for

  • 2 tsk æble cider eddike
  • Et glas varmt vand

Hvad du skal gøre

Bland eddike i vand og drikke det.

Hvor ofte du skal gøre dette

Har denne første ting om morgenen. Du kan langsomt øge frekvensen til 2 - 3 gange på en dag (før måltider).

Hvorfor dette fungerer

ACV udøver anti glykæmisk virkning, når de indtages regelmæssigt. De insulinniveauer i kroppen reguleres, og dette kan hjælpe med at kontrollere symptomerne på PCOS (5).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Kokosolie For polycystiske ovarier

Du får brug for

1 spiseskefuld jomfru kokosolie

Hvad du skal gøre

Forbruge dette som det er, eller ved at tilføje det til smoothies.

Hvor ofte du skal gøre dette

Indtager kokosolie hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Denne olie er en af ​​de sundeste olier til at forbruge, da det indeholder mediumkædede fedtsyrer og antioxidanter, der hjælper med at regulere blodsukker og insulinsekretion. Det fremmer også hjerte-kar-sundhed ved at reducere niveauet af dårlige kolesterol i blodet (6).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Castor Oil For polycystiske ovarier

Du får brug for

  • Organisk ricinusolie
  • Et stykke flannel klud eller uld
  • Varmt vand flaske eller varm pack
  • Plastfilm

Hvad du skal gøre

  1. Sættetid flannel i ricinusolie og vride ud overskydende olie. Det bør ikke dryp med olie.
  2. Læg dig ned og placere denne på din underlivet.
  3. Wrap maven med plastfolie og læg den varmedunk på dette.
  4. Hold dette på i 20 - 30 minutter.
  5. Fjern plastfolie og skyl området med sæbe og vand.

Flannel stykke gennemvædet i olie kan opbevares i en lynlås og genbruges et par gange. Smid den brik, når det begynder at lugte eller skifte farve.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag dette for 3 - 4 dage i træk på ugen og hvile for resten af ​​ugen. Gør dette i en måned og se forskellen.

Hvorfor dette fungerer

Ricinusolie pakke er en glimrende måde at lade olien trænge ind til dybere lag af huden og endda til organerne og helbrede dem. Det øger omsætning og lymfe flow i området påføres og regulerer hormonale og næringsstoffer levering og fjernelse af affald fra kroppen (7).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Evening Primrose olie for polycystiske ovarier

Du får brug for

Natlysarter kapsler

Hvad du skal gøre

Tag en tablet daglig.

Hvor ofte du skal gøre dette

Denne løsning fungerer bedst, hvis du begynder at tage tillægget på dag ét i din cyklus og fortsætte indtil ægløsning.

Hvorfor dette fungerer

Natlys er nyttigt for PCOS, da det hjælper mindske højt kolesterolniveau i legemet (8). Dette sker ved at forbedre metaboliske funktion. Det giver også lindring af symptomer, der ligner PCOS og overgangsalder / præmenstruelt syndrom (9).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Grøn Te Til polycystiske ovarier

Du får brug for

  • 1 tsk grøn te pulver eller en grøn te pose
  • En kop varmt vand
  • 1 tsk honning

Hvad du skal gøre

  1. Bryg frisk grøn te ved udblødning urten i varmt vand i 4 - 5 minutter.
  2. Strain, tilsæt honning og bland godt.
  3. Drik te, mens den stadig er varm.

Hvor ofte du skal gøre dette

Har 2 - 3 kopper grøn te på en dag.

Hvorfor dette fungerer

De potente antioxidanter til stede i grøn te, nemlig catechiner, er ansvarlige for at nedbringe niveauet af hormonerne, der forårsager ovariecyster og relaterede symptomer. Insulin niveauer er også bragt under kontrol ved de grønne te antioxidanter. Drikke grøn te hver dag også påvirker vægtøgning, der ofte ses i PCOS og hjælper dig med at kaste denne overdrevne vægt (10, 11).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Royal Jelly Til polycystiske ovarier

Du får brug for

1 - 2 ud tsk gelée

Hvad du skal gøre

Tag denne honning-lignende væske enten i sig selv eller blandet med din morgenmad.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gør dette hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Gelée er den mad, der er fodret til dronningen bi i en bikube. Den indeholder en rig koncentration af næringsstoffer, vitaminer og mineraler, der hjælper bidronningen at blive sunde og være i stand til at lægge mere end 2000 æg om dagen. Det siges at støtte ovariefunktion. Forsøg har vist, at gelée udøver østrogen virkninger og hjælper med at regulere de abnormiteter i menstruationscyklus. Ved hjælp af denne urtekosttilskud kan hjælpe dine æggestokke i at udføre deres funktioner optimalt (12).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

8. Aloe vera juice

Du får brug for

Et glas aloe vera juice

Hvad du skal gøre

Drik dette om morgenen, før morgenmaden.

Hvor ofte du skal gøre dette

Har denne saft hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Aloe vera vælgere har vist sig at reducere kolesterolindholdet i blodet fører til genoprettelse af æggestokkene steroid status. Dette har en positiv indvirkning æggestokkene funktion og hjælper lindre PCOS symptomer (13).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

9. Amla Juice

Du får brug for

  • 1 - 2 ud kop amla saft
  • 1 kop vand

Hvad du skal gøre

Fortynd amla saft med vand og drikke det.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag dette en gang hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Amla er en vidunderlig afgiftende og kolesterol reducerende middel. Dets frie radikaler og antiinflammatoriske virkninger kan bidrage til at genskabe den hormonal balance i kroppen (14).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

10. Palm Jaggery For PCOS

Palm jaggery eller palmesukker betragtes et sundere valg end almindelig hvidt sukker på grund af dets egenskaber til at regulere insulin og blodsukkerniveauer. Det besidder også et lavt glykæmisk indeks og øger energi niveauer. Højere niveauer af insulin er almindelige i PCOS-patienter, og dette uraffineret form for jaggery (eller sukker) kan få alvorlige konsekvenser dit helbred når inkluderet i din kost.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

11. Jeera vand til PCOS

Du får brug for

  • 1 - 2 ud tsk jeera pulver (spidskommen frø pulver)
  • En kop varmt vand

Hvad du skal gøre

Bland jeera pulver i vand og drikke det.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag dette to gange om dagen.

Hvorfor dette fungerer

Jeera eller spidskommen reducerer blodsukkeret og har også antioxidant egenskaber. Disse antioxidanter kan fjerne frie radikaler fra kroppen og regulere kroppens processer (15).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

12. Frø For PCOS

(a) Kalonji Frø

Du får brug for

  • 1 tsk Kalonji olie (sorte frø olie)
  • 1 tsk honning

Hvad du skal gøre

Bland de to sammen og har det i morgen.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag denne hver morgen, så snart du vågner op.

Hvorfor dette fungerer

Kalonji frø betragtes et universalmiddel af mange og med rette som det besidder en overflod af gavnlige egenskaber. Dets antiinflammatoriske, anti-diabetiske, og østrogene egenskaber er dem, der er gavnlige til behandling af PCOS (16).

(b) Chia Frø

Chiafrø betragtes som en superfood som det er en rig kilde til kostfibre, sunde fedtstoffer, protein og mineraler. Omega - 3 fedtsyrer i form af alfa-linolensyre (ALA) til stede i chiafrø. Hjertesygdomme, forhøjet kolesterol, og højt blodtryk kan alle bringes under kontrol af denne sunde form af fedt. Chia frø indeholder også antioxidanter i form af phenolforbindelser (17). Tilføj dem til din smoothie, boller eller bare nogle yoghurt og få dem hver dag.

(c) bukkehornsfrø

Du får brug for

  • 3 tsk bukkehorn frø
  • 1 - 2 ud kop vand
  • Honning

Hvad du skal gøre

  1. Suge bukkehorn natten over eller minimum 6 - 8 timer.
  2. Tag en teskefuld af de udblødte frø med nogle honning og indtage det.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gør dette hver dag i morgen og derefter 5 - 10 minutter før frokost og middag.

Hvorfor dette fungerer

En almindeligt anvendt indisk krydderi kendt som methi frø i Indien, bukkehorn er en potent middel til at mindske virkningerne af PCOS. Denne krydderi fremmer glukosemetabolismen, som til gengæld hjælper med at regulere de hormoner i kroppen (18).

 (d) sesamfrø

Du får brug for

  • 1 tsk sort sesamfrø
  • Et glas vand
  • Jaggery

Hvad du skal gøre

  1. Kog frøene i vand, indtil vandet reducerer til halvdelen.
  2. Stamme denne blanding og tilføje nogle jaggery for smag.
  3. Drik denne urte afkog.

Hvor ofte du skal gøre dette

Drik 1 - 2 kopper på en dag.

Hvorfor dette fungerer

Sesamfrø indeholder næringsstoffer gavnlige for PCOS patienter. Dens sunde fedtstoffer bidrage til at regulere blodsukkeret. Den indeholder også mineraler som calcium, magnesium og zink (19, 20).

(e) fennikelfrø

Du får brug for

  • 2 teskefulde fennikelfrø
  • Vand

Hvad du skal gøre

  1. Suge fennikel i et glas vand natten over.
  2. Om morgenen, tilføje en anden glas vand til dette og koge løsningen i 5 - 6 minutter.
  3. Stamme og drikke vandet, mens den er varm.

Du kan suge og kog fennikel og bukkehorn frø sammen for at benytte de kombinerede fordele af disse krydderier.

Hvor ofte du skal gøre dette

Har fennikel infused vand hver dag om morgenen, på tom mave.

Hvorfor dette fungerer

Fennikelfrø siges at hjælpe med at behandle PCOS da de har anti hirsutisme egenskaber og hjælpe med at mindske androgen (mandlige hormoner) niveauer (21).

(f) Græskarkerner

Ligesom chiafrø, græskarkerner indeholder også sunde omega - 3 fedtsyrer, der kan hjælpe med at administrere den højt kolesteroltal og højt insulinniveau set i PCOS (22). De indeholder også beta-sitosterol, der kan fjerne overskydende androgener og behandle hirsutisme, acne og vægtøgning symptomer på PCOS (23).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

13. Savpalme

Du får brug for

Savpalme ekstrakt

Hvad du skal gøre

Afhængig af koncentrationen af ​​ekstraktet, tage omkring 150mg - 200mg svarer til det.

Hvor ofte du skal gøre dette

Tag dette supplement dagligt.

Hvorfor dette fungerer

De overskydende niveauer af testosteron set i PCOS er bragt ned ved denne urt. Det forhindrer testosteron fra at dreje til dihydrotestosteron, hvilket fører til overdreven hårvækst (24).

Advarsel

Kvinder, der ammer eller er gravide bør ikke bruge denne urt.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

14. Kanel og honning til PCOS

Du får brug for

  • 1 tsk kanel pulver
  • 1 spiseskefuld honning

Hvad du skal gøre

Kombiner to og indtage det.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag dette en gang hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Kanel er en urt, der bruges i vid udstrækning i køkkener. Det er kendt for at øge insulinfølsomheden og øge kalorieindhold brænding. Det reducerer lipid- og cholesterolniveauer i legemet (25).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

15. Licorice Root For PCOS

Du får brug for

  • 1 spiseskefuld lakridsrod
  • En kop varmt vand

Hvad du skal gøre

  1. Hæld varmt vand over den lakrids og lad dette sidde i et par minutter.
  2. Stamme og drikke denne urtete.

Hvor ofte du skal gøre dette

Har en kop lakrids te hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Roden af ​​denne velkendte urt lakrids kan reducere serum testosteron hos kvinder, der lider af PCOS. Roden fremmer ægløsning og hæmmer et enzym, der kræves til produktion af testosteron (26).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

16. Chasteberry For PCOS

Du får brug for

Chasteberry kosttilskud

Hvad du skal gøre

Tag tillægget som anbefalet af producenten.

Hvor ofte du skal gøre dette

Frekvensen vil afhænge af doseringen af ​​de kosttilskud, du har. Normalt anbefales en kapsel om dagen.

Hvorfor dette fungerer

Chasteberry, som er videnskabeligt kendt som kyskhedstræ, er nyttige til behandling af symptomer på PCOS som den regulerer aktiviteterne i hypofysen og dermed balancerer hormonale aktiviteter (27).

Mens hjem retsmidler kan være en glimrende mulighed til behandling af PCOS, søger medicinsk hjælp er også vigtigt det meste af tiden. Tal med din læge om dine planer for at give hjem retsmidler en prøve, så den bedst mulige kombination af behandlinger kan udtænkes for dig. Desuden er PCOS ofte forbundet med en usund livsstil og kost. Til dette har vi samlet en liste over forholdsregler, som du kan følge for at bekæmpe denne betingelse.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Forholdsregler til hindring PCOS

Bortset fra at bruge hjem retsmidler, bør du også følge bestemte sikkerhedsforanstaltninger for at forhindre PCOS.

1. Undgå forarbejdede fødevarer

Det er vigtigt at stoppe med at spise forarbejdede fødevarer og snacks til at klare PCOS. De kemikalier, der anvendes til at gøre forarbejdede fødevarer kan gøre symptomerne værre.

2. Kromindtag

Chrom er til stede i den menneskelige krop i minimale mængder, og det øger evnen til at opsuge insulin. En kvinde ramt af PCOS kan blive resistente over for insulin, og hun kan tackle denne situation ved at forbruge fødevarer, der indeholder chrom. Få eksempler er broccoli, rødvin og grønne bønner. Du kan også tage chrom kosttilskud.

3. Ty til fysisk aktivitet

Simple kalorie-brænding aktiviteter som gåture, svømning eller cykling kan være for nyttigt. Disse aktiviteter kan hjælpe dig kaste overskydende vægt. Det fremmer også følsomhed over for insulin. Bare husk ikke at ty til aktiviteter, der kan forårsage stor belastning af kroppen og / eller udmattelse.

4. Give Up Rygning

Rygning kan øge androgen niveauer i din krop og forårsage skader på hjerte-kar-og luftvejssygdomme. Afholde sig fra det for at sikre din generelle sundhed forbedres.

5. Slap af med yoga

Mange kvinder ty til yoga, da det har helbredende virkning på krop og sind. Øve specifikke yogastillinger, kan imidlertid være nyttigt i forbindelse med hormon-induceret lidelser, herunder PCOS. Du kan ty til ekspert yoga guruer, der kan vejlede dig om specifikke yogastillinger, der kan lette de stressede, hormonelle kirtler i kroppen. Yoga vil også hjælpe dig med at holde afslappet og stress-fri.

6. Pas på din lever

Det er vigtigt at holde din lever i god form. Hvis det ikke klarer sig godt, overskydende hormoner begynde at akkumulere i kroppen. Så øge indtagelsen af ​​lever-venlige fødevarer såsom grønne bladgrøntsager, hvidløg, gurkemeje, rødbeder, søde kartofler, citroner, æbler og løg.

7. Forbruge Specifikke næringsstoffer gennem kosttilskud

Næringsstoffer som magnesium og B-vitaminer spiller en afgørende rolle i forbindelse med PCOS. Magnesium underskud er knyttet til insulinresistens. Der er behov for B-vitaminer til hormon ubalance regulering og brændende fedt. Hvis disse ikke findes i din kost, få dem i form af kosttilskud.

Disse foranstaltninger sigter mod at opretholde sunde funktion af alle organer i kroppen. Sunde organer fører til optimal funktion af endokrine system og ingen hormonel ubalance.

Nogle ofte stillede spørgsmål om PCOS er blevet besvaret for dig nedenfor.

Ekspert svar for læserne Spørgsmål

Langsigtede virkninger af Ubehandlet PCOS?

  • Højt blodtryk, insulinresistens, fedme og diabetes ses i PCOS-patienter kan øge risikoen for kardiovaskulære sygdomme.
  • Abnormiteter i menstruationscyklus kan påvirke fertiliteten. Sager om anovulation er også almindelige i PCOS kvinder.
  • Enkelte tilfælde af endometriecancer er også blevet rapporteret i PCOS berørte kvinder (28).

Hvad skal jeg spise, hvis jeg har PCOS?

A. Vælg høj kvalitet Carbs

Du er nødt til at spise fødevarer fyldt med høj kvalitet kulhydrater til at klare PCOS. Lav kvalitet kulhydrater findes i sukkerholdige fødevarer, cookies, slik og hvide raffinerede mel fødevarer kan ophøje blodsukkeret.

B. Spis magert protein kilder

Det hjælper at spise fødevarer med magert protein til at klare PCOS. Det kan hjælpe med at kontrollere blodsukkeret. Du kan prøve at spise kalkun kød, fisk, magert udskæringer af oksekød og svinekød, og æg.

C. Spis fødevarer med sunde fedtstoffer

Bare fordi du har sat på nogle vægt på grund af udbrud af PCOS, betyder ikke, du skal kassere alle kilder til fed mad fra dine måltider! Faktum er, at uden indtagelse af sunde fedtstoffer din krop ikke kan producere hormoner i de ønskede mængder. Du kan inkludere smør eller olivenolie i dine måltider.

D. Frugt og grønt

Tilføje nogle farve til din kost med 4 - 5 portioner frugt og grøntsager i dag. Disse forsyne kroppen med vigtige vitaminer og mineraler, der er nødvendige for forskellige metaboliske processer.

Hvad er PCOS Graviditet & Hvordan virker PCOS Affect Graviditet?

PCOS indebærer suboptimal funktion af de reproduktive organer. Undfange et barn skønnes vanskeligt under sådanne omstændigheder. Og selv hvis kvinden er gravide, chancerne for komplikationer af graviditet og fødsel er høje. Abort, præeklampsi, gestationel diabetes, og præterm fødsel er meget almindelige. Korrekt pleje og højre medicin kan hjælpe graviditeten at være en glat rejse. Kontakt din læge, hvis du planlægger at blive gravide og følge hans / hendes anbefalinger omhyggeligt.

Er polycystisk ovariesyndrom farligt?

De cyster ses i PCOS er ikke ligefrem skadeligt, men er blevet set at medføre alvorlige smerter i nogle kvinder. Langsigtet ubehandlet PCOS gør udgøre sundhedsrisici såsom hjertesygdomme og diabetes.

Hvordan ved du, hvis du har PCOS?

Hold øje med eventuelle uregelmæssigheder i dine perioder, unormal hårvækst, smerter i underlivet, og andre symptomer på PCOS at vide, hvis du har det. En simpel ultralyd test kan bekræfte tilstedeværelsen af ​​cyster.

Genetik gør spille en rolle i PCOS, og denne faktor er naturligvis ikke under vores kontrol. Men mange af de andre faktorer er, og disse ændringer kan nemt integreres i vores livsstil. Hvis du bemærker nogen af ​​symptomerne på PCOS, få det diagnosticeret af en gynækolog. Bortset fra konventionelle behandlingsmuligheder, kan du inkludere disse hjem retsmidler for polycystisk ovarie at finde lindring. Men glem ikke at drøfte dine planer med din læge. Husk, at han / hun er ekspert!

Har du PCOS? Har du prøvet nogen naturlig kur mod polycystisk ovariesyndrom? Virkede det? Del dine erfaringer med os i kommentarfeltet nedenfor.

load...