16 fantastiske fordele ved Soursop til hud, hår og sundhed

Jeg har ikke hørt om denne frugt før. Ærligt talt. Men de, der kender det sige, at det virker underværker for den menneskelige krop. Og derfor, jeg begyndte min forskning. Og her er, hvad jeg har til dig - fordelene ved soursop. Du skal vide dem.

Hvad er soursop Fruit?

Soursop er frugten af ​​den stedsegrønne træer, Anona muricata. Selvom den specifikke oprindelsen af ​​denne frugt er ukendt, det er hjemmehørende i de tropiske områder i Amerika. Det er ofte brugt som grundlag for is og andre populære slik.

Frugten er mest populær for sine kræft-bekæmpelse egenskaber og er bredt fremmes som et alternativ kræftbehandling. Smagen er ofte relateret til en kombination af ananas og jordbær - og det har også en underliggende cremet smag, der ligner en banan eller kokosnøddeolie.

Historie soursop

Det videnskabelige navn af frugten er det meget træet det kommer fra, Anona muricata. Det er også kendt som guanabana frugt (det spanske navn), cherimoya, Corossol, guyabano, og brasilianske Paw Paw (selv om der er små forskelle). Og graviola, det navn, som det er almindeligt kendt, er den portugisiske reference. En anden type af frugten er den jamaicanske soursop, der er hjemmehørende i Amerika Caribien og Centralamerika.

Træet er lille og opretstående, og kan blive op til 4 meter høj (13 fod). Bladene er 8 til 16 centimeter lang og omkring 3 cm bred. Den soursop frugt er mørkegrøn. Det er ægformede og kan være op til 30 centimeter i længden.

Men hvorfor taler vi om alt dette? Er soursop at god en frugt?

Det kan du tro. Det er, hvad forskningen siger.

Forskning Studier

Forskning er enorme. Men lad os tage et kort kig på det for nu.

Soursop indeholder mange phytonutrients, der kan bekæmpe sygdomsfremkaldende celler og selv visse former for tumorer.

Disse phytonutrients indeholder antioxidant egenskaber, der forbedrer den generelle sundhed. De hjælper med at bekæmpe kræft, forbedre øjet sundhed, og behandle en række infektioner (1).

Selv de soursop frø anvendes til kosmetiske formål. Olien fra frøene renser og toner huden. Bladene af træet er kendt til behandling af mavesår, hudsygdomme som eksem og lidelser relateret til svag immunitet.

Man kan få flere fordele ved at drikke soursop te så godt. Som pr en undersøgelse offentliggjort i januar 2017 kan den te bidrage til at forebygge kræft. Dette inkluderer kræft i halsen, colon, ovarie og lungerne.

Hvorfor Er soursop godt for dig?

Frugten er populært blandt udøvere af urtemedicin, givet sin evne til at lindre mave angst, smerte, feber, respiratoriske problemer (hoste er en af ​​dem), og visse andre medicinske tilstande.

Soursop vides at indeholde specifikke stoffer med biologisk aktivitet - den mest potente af disse er annonacin, som er en af ​​de mange forbindelser, der danner acetogeniner. Acetogeniner er ofte blevet undersøgt for deres potentielle anti-cancer.

I én undersøgelse blev soursop forbindelser fundet at være 250 gange mere effektiv til at dræbe cancerceller (brystkræft) end visse kemoterapi narkotika.

En soursop frugt indeholder omkring 15 milligram annonacin, og en dåse kommercielt tilberedt soursop nektar indeholder 36 milligram.

Soursop Ernæring Fakta

Tjek her, hvad er de soursop ernæringsmæssige fordele i detaljer.

Soursop indeholder rigelige mængder af C-vitamin og flere B-vitaminer som thiamin, riboflavin, og niacin samt mineraler som calcium, phosphor og en lille mængde jern. Frugten består af 67,5% pulp, 20% frugt hud, 8,5% frugt frø og 4% kernestykkerne. Kender ernæringsmæssige fordele ved soursop frugt.

Næringsværdi pr. 100 g (3,5 oz)
Energi	276 kj (66 kcal)
Kulhydrater	16,84 g
Sukkerarter	13,54 g
Kostfiber	3,3 g
Fed	0,3 g
Protein	1 g
Thiamin (vit. B1)	0,07 mg (6%)
Riboflavin (vit. B2)	0,05 mg (4%)
Niacin (vit. B3)	0,9 mg (6%)
Pantothensyre	0,253 mg (5%)
Vitamin b6	0,059 mg (5%)
Folat	14 μg (4%)
Cholin	7,6 mg (2%)
Vitamin c	20,6 mg (25%)
Calcium	14 mg (1%)
Jern	0,6 mg (5%)
Magnesium	21 mg (6%)
Fosfor	27 mg (4%)
Kalium	278 mg (6%)
Natrium	14 mg (1%)
Zink	0,1 mg (1%)

Sundhedsmæssige fordele ved soursop

Nu, lad os tage et nærmere kig på nogle af de mange soursop fordele. Ved nøje, hvad der er soursop godt for.

1. Fights Kræft

Selvom der ikke har været nogen direkte undersøgelser på mennesker, blev soursop ekstrakter fundet at dræbe visse typer bryst- og lever cancerceller (2).

Ifølge en undersøgelse, den soursop planten er en gennemprøvet kræft middel mod de fleste typer af sygdommen (3). Selvom testene ikke er blevet gennemført på mennesker endnu, mulighederne er lovende.

I en anden indiske undersøgelse udført på forskellige cellelinier, udviste soursop eller Graviola blade 80% celle inhibering. De acetogeniner i soursop inhibere de skadelige forbindelser i cancerceller (4).

Soursop ekstrakt havde også inhiberede overlevelse og metabolisme af bugspytkirtelkræftceller - og dette indikerer potentielle succes kurere den dødelige sygdom (5).

Hvad muligvis gør acetogeniner unik er deres evne til selektivt at ødelægge kræftceller uden at skade de sunde dem (6).

2. Forbedrer Eye Health

Vi har set soursop er fyldt med antioxidanter. Disse antioxidanter, især vitamin C og E, zink og beta-caroten, har vist sig at nedsætte risikoen for øjensygdom. Antioxidanterne også reducere oxidativ stress, som ellers kan forårsage grå stær og aldersbetinget macula degeneration (7).

3. Hjælper Fight Inflammation

I en brasiliansk undersøgelse blev betændelse forårsaget af slangebid sig at forbedre med administrationen af ​​soursop orlov og saft (8). Dog kan komponenterne i soursop også lidt forværre de skadelige virkninger af slangegift - derfor har vi brug for mere forskning på dette aspekt.

Forskning i Sydamerika og tropisk Afrika havde understreget på de anti-inflammatoriske egenskaber af rødderne, bark og blade fra soursop træet (9). Evnen til behandling af inflammation er god i soursop, og det kan bruges til at lindre gigt.

Ud over den anti-inflammatorisk virkning, er soursop også kendt for sine analgetiske virkninger (10).

4. Hjælper behandle infektioner

Soursop kan behandle infektioner forårsaget af bakterier og parasitter, en af ​​dem er leishmaniasis, en sygdom forårsaget af parasitter, der overføres gennem bid af sand lopper (11).

Bladene af soursop træ anvendes også til at behandle en bred vifte af infektioner (12).

5. Aids diabetes behandling

Ifølge en nigeriansk undersøgelse, soursop besidder antidiabetiske egenskaber. De to grupper af testet i undersøgelsen rotter havde en signifikant forskel i deres blodglukosekoncentrationer, med gruppen behandlet med soursop har lavere koncentrationer end den anden (13).

Den soursop blad vandige ekstrakt blev fundet at inhibere (og endda forhindre) den hepatiske oxidative skader forårsaget i diabetespatienter (14).

6. Øger nyre og lever sundhed

Pr en malaysisk undersøgelse blev soursop ekstrakt fundet sikkert i rotter, der blev behandlet for nyre- og leversygdomme (15). Lignende observationer kunne observeres i mennesker så godt.

Ifølge en anden indisk undersøgelse kan acetogeniner i soursop dræbe maligne celler i 12 kræfttyper, med leverkræft er en af ​​dem (16).

7. Forbedrer Respiratory Health

En nigeriansk undersøgelse fastslår effekten af ​​soursop blade i behandling af luftvejssygdomme som astma (17).

8. Hjælper lindre stress

Som pr en rapport fra University of Connecticut, kan soursop bruges i vid udstrækning til behandling af stress og andre problemer som depression (18).

9. Forbedrer hudens sundhed

Som pr en rapport offentliggjort i det amerikanske National Library of Medicine, kan ekstraktet af soursop blade hjælpe med at forhindre huden papilloma, en sygdom, der forårsager tumor udbrud på huden (19).

Faktisk soursop er så godt for huden, at bladene af planten anvendes til beroligende huden på babyer (20).

10. Forbedrer Mave Sundhed

Soursop er også fundet at have antiulcus egenskaber. Frugten undertrykker oxidativ skade og bevarer slim i den gastriske væg (21). Den betydelige antioxidant og anti-inflammatoriske egenskaber af frugt kan hjælpe med at forbedre gastrointestinal sundhed.

I en brasiliansk undersøgelse blev den anthelmintiske (evnen til at dræbe parasitter) egenskaber soursop blad ekstrakt undersøgt (22). De studerede virkningerne af en parasitisk orm, der forårsagede gastrointestinale problemer hos får. Formålet med undersøgelsen var at inspicere virkningerne af soursop mod æg og voksne eksemplarer af parasitten. Undersøgelsen konkluderede, at soursop er en naturlig anthelmintikum, og da det kunne dræbe parasitterne hos får, der fik dem gastrointestinale problemer, kan det have lignende virkninger hos mennesker. Mere forskning der foregår, selv om.

Som pr en anden rapport, kan for store doser af oralt jern føre til gastrointestinale problemer. Selvom soursop er en kilde til jern, mineralindholdet i frugten er ikke så meget som andre ingredienser - derfor er det usandsynligt, at forårsage gastrointestinale nød. Den samme kendsgerning, igen, kunne arbejde til gavn for den enkelte. For eksempel kan et individ der lider af jernmangel være modtagelige for anæmi, der vides at forårsage dysfunktion af det gastrointestinale system. Selvom soursop er ikke en glimrende kilde til jern, betyder det indeholder jern - og dermed kan være en sund Foruden en jern-rig diæt til bekæmpelse anæmi (og de resulterende gastrointestinale problemer) (23).

11. Øger immunforsvaret

En koreansk undersøgelse fastslår, at indtagelsen af ​​soursop kan øge immunitet. Dette kan tilskrives de bioaktive stoffer i frugten. Oral indtagelse af soursop bladekstrakter viste sig at reducere ødem i rottepoter, som normalt forårsaget på grund af et svagt immunforsvar (24). Undersøgelsen konkluderer med, at soursop blad ekstrakt har potentiale til at stimulere immunitet, og dermed kan bruges i behandlingen af ​​patienter med nedsat immunforsvar. Soursop kan også gøres en del af kosten til at forbedre den overordnede kvalitet livsstil.

Saften af ​​soursop frugt fandtes at give flere mikronæringsstoffer end dens papirmasse. Men papirmasse har mere mængden af ​​vitamin A end saften. Soursop er også rig på ascorbinsyre (vitamin C), der styrker og øger immunsystemet (25). Beta-caroten, forløberen for vitamin A, bidrager også til en forbedret immunsystem.

En anden rapport publiceret i et tidsskrift ved The University of West Indies taler om en undersøgelse, hvor patienter med forskellige former for kræft blev givet forskellige fødevarer, soursop at være en af ​​dem. Formålet med forsøget, som det fremgår af rapporten, var at styrke immunsystemet af patienterne (26).

12. Lindrer smerter (Virker som et smertestillende)

Ifølge det amerikanske National Library of Medicine, kan soursop fungere som en smertestillende. Musene anvendt i undersøgelsen blev gjort til vride, post som soursop ekstrakt blev induceret i dem. Eksperimentets produceret ønskelige resultater (27).

13. Behandler Fever

Den soursop frugt traditionelt har været anvendt til behandling af feber. I Afrika er et afkog af soursop blade bruges til at styre med feber symptomer og krampeanfald. Faktisk larver af Aedes aegypti myg (som overfører denguefeber), viste stor sårbarhed over for soursop ekstrakt (28).

Som pr en indisk undersøgelse, kan den soursop frugt og dens saft ikke kun behandle feber, men også fungere som en astringerende for diarré og dysenteri (29). Frugten kan hjælpe med at behandle feber hos børn samt; soursop er meget brugt til dette formål i Afrika (30).

14. Behandler Diarré

Alle dele af soursop træet bruges som medicin til en bred vifte af lidelser. Og diarré er en af ​​dem.

15. Aids i behandling af hypertension

Soursop har været anvendt i folklore til behandling af hypertension. Dette kan tilskrives den antioxidative potentiale af phenoler i frugt, ifølge en nigeriansk undersøgelse (31).

Som pr en indonesisk undersøgelsesrapport, soursop indeholder gode næringsstoffer, der kan hjælpe lavere blodtryk niveauer i voksne mennesker (32).

16. Hjælper Treat Rheumatism

Ifølge undersøgelser, blev den interne administration soursop blad afkog sig at udvise anti-reumatiske egenskaber. Og bladene, når kogte og lokalt anvendt, hjalp lethed gigt og bylder (33).

I Afrika er den umodne frugter af soursop anvendes til behandling af gigt og arthritis smerter (34). Selv de mosede blade af soursop træet bruges som et grødomslag til behandling af gigt.

Soursop indeholder også anthocyaniner, tanniner, og alkaloider, der udviser anti-reumatiske effekter.

Så nu ved du, hvad er fordelene ved soursop. Og nu, vi gå videre til noget mere interessant:

Sådan Forbered soursop og soursop Opskrifter

1. Soursop Milkshake

Hvad du har brug for

• En kop mælk
• 1 - 2 ud kop soursop papirmasse
• 7 - 8 isterninger
• 1 1 - 2 ud teskefulde sukker
• 1 - 2 ud teskefuld pistacie, til pynt

Kørselsvejledning

1. Skær soursop frugten i halve. Scoop pulpen ud og fjern kernerne.
2. Tilføj alle ingredienser til en blender og lave en smoothie.
3. Hæld smoothie i et betjener glas.
4. Pynt med pistacienødder.

Når du male isterningerne sammen med de øvrige ingredienser, får du en perfekt kølet smoothie. Du kan endda tilføje nødder til smoothie - det straks bliver mere nærende og liflig.

2. Kølet soursop Drink

Hvad du har brug for

• 1 soursop frugt, skrællet, skåret i stykker
• 2 spiseskefulde sukker
• 1 1 - 2 kopper mælk
• 1 - 2 ud teskefuld stødt kanel
• 2 teskefulde af vanille ekstrakt
• 1 - 4 teskefuld stødt muskatnød

Kørselsvejledning

1. Arbejde i partier. Tryk på soursop bidder mod en finmasket si ved hjælp af bagsiden af ​​en ske eller en slev. Lad saften falder i en skål.
2. Tilsæt de øvrige ingredienser til skålen og pisk grundigt. Hæld drikken i en kande og opbevares i køleskab det.

3. Soursop Tea

Hvad du har brug for

• 2 til 3 soursop blade (de yngre, som har en lysere nuance af grøn)
• 1 1 - 2 ud kopper vand

Kørselsvejledning

1. Tilsæt vand til en gryde og bring det i kog.
2. Riv bladene i mindre stykker.
3. Placer bladene i din te kop og hæld kogende vand i den. Lad det sidde i ca 30 minutter.
4. Du kan drikke te varm eller kold. Tilføj honning, hvis du ønsker det lidt sødt.

4. Soursop Ice Cream

Hvad du har brug for

• 1 kop fløde
• 3 kopper soursop papirmasse
• 1 - 4 kop invertsukker
• 1 1 - 2 kopper frisk mælk
• 1 teskefuld vanille ekstrakt
• 1 - 2 ud teskefuld limesaft
• Æg, som krævet

Kørselsvejledning

1. I en mellemstor gryde over medium varme, placere pulpen, fløde og mælk. Vent indtil det koger. Holde omrøring for at forhindre ingredienserne klistrer til potten.
2. Fjern fra varmen.
3. Pisk æggene sammen med den invertsukker, indtil det bliver cremet.
4. Bland soursop creme med æg fløde. Varme, indtil det koger igen. Hold under jævnlig omrøring. Fjern fra varmen.
5. Pisk hele blandingen med en hånd mixer, indtil det bliver cremet.
6. Lad det køle af. Placer den i en glasbeholder og sætte det i fryseren.
7. Hver time, fjerne fra fryseren og pisk hurtigt, og derefter returnere det til fryseren. Gentag dette 4 til 5 gange. Blandingen skal opnå den konsistens is.
8. Du kan opbevares i køleskab is i en glasbeholder (skal være forseglet).

Du kan forberede den invertsukker hjælp 2 pounds af sukker, 2 kopper vand og 1 - 4 tsk creme af tandsten. Bland alle ingredienserne og bringe dem i kog. Fjern låget og lad det køle helt af.

Hvor kan man købe soursop?

Som vi så, soursop findes også i andre former også. Du kan købe soursop saft herfra. Og hvis du påtænker at tage soursop kosttilskud, kan du finde dem her. Og ja, kan du købe soursop online her.

Men et forslag - hvis du køber frugten, er det bedst du hovedet til det nærmeste frugt marked. Det er her, du kan røre og føle frugten. Og vi taler om at røre og følelse, og opbevaring...

Valg og opbevaring

Temmelig enkel.

Vælg frugter med mørkegrøn hud. De skal også have en lang række kødfulde pigge på overfladen. Undgå frugt med blå mærker eller pletter på huden.

Lagring er enklere.

Opbevar umodne frugter ved stuetemperatur. Når frugten er moden, skal det opbevares i køleskabet i op til 2 dage.

Og at spise frugten er ret sjovt! Alt du skal gøre er at skære frugten i halve ved hjælp af en køkkenkniv. Scoop indersiden med en ske, og spise din vej til herlighed!

Ah ja, vi har set rosenrødt del af frugten indtil nu. Nu er det tid at kigge på den anden side.

Soursop Side Effects

• Øjenbetændelse

Frøene og bark af soursop træet betragtes giftige. De indeholder potentielt giftige forbindelser som anonaine, blåsyre, og muricine. Disse kan forårsage øjenbetændelse (35).

• Problemer med graviditet og amning

Gravide kvinder frarådes at indtage denne frugt. Dette skyldes den høje energi i cellerne i det udviklende foster kan udløse frugtens toksisk aktivitet - potentielt skade barnet og moderen, med baby på en større risiko.

Anvendelse soursop mens gravid eller ammer er usikkert (36). Så holde sig væk fra det.

• Drastisk Vægttab

Som pr en undersøgelse havde forbrugende soursop resulterede i drastisk vægttab i musene, der var involveret i eksperimentet (37). Lignende effekter kan observeres i mennesker. Derfor skal du kontakte din læge, hvis du planlægger at tage soursop for ethvert spørgsmål specifikt relateret til din kropsvægt.

• Parkinsons sygdom

Pr én fransk undersøgelse, kan forbrugende soursop resultere i udviklingen af ​​Parkinsons sygdom (38).

Så at vi ved, at du har flere spørgsmål. Tjek de ofte stillede spørgsmål.

Ekspert Answers for Readers Spørgsmål

Er cherimoya det samme som soursop?

De begge er fætre. Og der er en lille forskel. Den cherimoya træet er lav spredning grene, og dens frugter er 4 til 8 inches lang - mens soursop træ har lav busket grene, der producerer frugt 4 til 12 inches i længden.

Hvordan at fortælle, hvis en soursop er moden?

En moden soursop har blødgjort pigge, og det opnår en gullig-grøn farve.

Hvor lang tid tager det at vokse en soursop (graviola) træ?

Den soursop afgrøde tager 3 til 5 år til at vokse ind i et træ.

Hvor lang tid tager en soursop træ tage at bære frugt?

Der er ikke tilstrækkelige oplysninger om dette. Men frugten tager 4 til 5 dage for at modnes efter plukket. Og et træ produceret omkring to dusin frugter om året.

Soursop viser, at der er en masse sund ting lurer i naturen. Vi har bare brug for at søge og vælge og smage på det.

Jeg går ud fra du ville gøre det med sure gestus. Fordi tro mig, det er det værd.

Fortæl os, hvordan dette indlæg om fordelene ved soursop har hjulpet dig. Må kommentere i boksen nedenfor.