16 Kraftige Fennikel te fordele Du skal vide | DK.Hair-Action.COM
Sundhed og wellness

16 Kraftige Fennikel te fordele Du skal vide

16 Kraftige Fennikel te fordele Du skal vide

Du ville har sikkert set det engang i dit køkken. Eller et eller andet sted i supermarkedet. Den tavse, ignoreret, og muligvis glemt fennikel.

Den brunlige grøn (eller grønlige brun) frø, hvis storhed var velkendt lige fra oldtiden. Og nu, det er tid til at lade folk kender deres vidundere. Endnu engang.

De fennikelfrø. Og den te, der er lavet med dem. Virkelig sund. Spekulerer hvordan? Bare holde læsning.

Hvad er Fennikel Tea?

Videnskabeligt kendt som Foeniculum vulgare, fennikel er en krydderurt (fra gulerod familien) anvendes til både medicinske og kulinariske formål. Native til Middelhavet, er det nu findes over hele verden. Fennikel frø har en anis-agtig smag. Frøene og sin olie bruges til at lave medicin.

load...

Det blev brugt som traditionel medicin i Indien, Kina, og i Mellemøsten, og i dag, har dens anvendelse spredt over hele verden. Gamle græske læger foreslog fennikel te for ammende mødre for at fremme modermælk forsyning.

Fennikel te fremstilles ved simpelthen at koge fennikelfrø i vand, på en sådan måde, at de flygtige olier også blande godt med vand. Og ja, som vi vil se, at te er ekstremt godt for dig.

Men hvorfor?

Hvad er Fennikel Tea godt for?

Der er mange fennikel te sundhedsmæssige fordele. Det indeholder forskellige antioxidanter og andre forbindelser, som er yderst gavnlig. Et par af dens fordele omfatter forbedret fordøjelsessystemet funktion og forbedret immunitet og øjet sundhed.

load...

Faktisk de sundhedsmæssige egenskaber af fennikel te var så populær, at i lande som Indien og Kina, blev det brugt til at behandle slange og insektbid. Tilbage i det gamle Grækenland, at olympiske atleter brugte fennikel forbedre udholdenhed og fremme levealderen.

Rig på vitamin A, B-kompleks, C og D, aminosyrer og talrige andre næringsstoffer, fennikel, utvivlsomt er en ingrediens vi alle skal i vores kost.

Nu kommer vi til de sundhedsmæssige fordele ved fennikel te - nærmere!

Fennikel Tea Fordele

1. Treats Mave problemer og forbedrer fordøjelsen

Fennikelfrø vides at afslappe musklerne og stimulere strømmen af ​​galde, som i sidste ende reducerer smerte - dette kan i sidste ende forbedre fordøjelsen. Fennikel er en af ​​disse urter, der har fordøjelse-styrke egenskaber (1).

Fennikel udstøder også gas fra kroppen og lindrer oppustethed. Det tilskynder blodcirkulationen til fordøjelseskanalen, og derved forbedre den samlede fordøjelsesprocessen (2).

Ifølge traditionelle persiske lærde, fennikel er en af ​​de få naturlægemidler forbindelser, der kan hjælpe med at lindre flatulens (3). Og mange medicinske undersøgelser har vist, fennikel evne til at forbedre sundheden i mave-tarmkanalen. Da det er en god kilde til fiber, det holder tyktarmen og colon sunde (4). Fennikel også er en af ​​disse krydderier, der hjælper lindre gut-baserede gasproduktion (5).

Selvom der er betydelige beviser, der er anekdotiske beviser til støtte for denne fennikel te kan lindre IBS (irritabelt tarmsyndrom) symptomer (6).

2. Aids Vægttab

Spekulerer, hvordan fennikel te fordele vægttab? Nå, ja det gør! Det hele kan koges ned til fennikel evne til at støtte fordøjelsen. Forbedret fordøjelse giver din krop til at assimilere næringsstoffer bedre. Det holder dig mæt og reducerer cravings. I sidste ende, det hjælper i vægttab.

Fennikel betragtes også som et varmt temperament urt, og det hjælper falde serumglucoseniveauer og fremmer vægtkontrol hos mennesker (7). Den undertrykker også appetitten og hjælper slippe af overskydende væske og affald fra kroppen (8).

3. Hjælper Treat luftvejssygdomme

En egyptisk undersøgelse fastslår, at fennikel har været brugt i århundreder for at kurere luftvejslidelser. Urten bruges også til behandling af katar (overdreven ophobning af slim) i de øvre luftveje (9).

Fennikel hjælper også at berolige spasmer i luftvejene. Det renser de bronchiale passager og holder luftvejssygdomme i skak.

Ifølge den ernæringsmæssige geografi hjemmeside, fennikel er ekstremt god til lungerne (10).

I en undersøgelse foretaget af Ontario Veterinary College blev et naturlægemiddel kompositmateriale indeholdende fennikel fundet for at lindre symptomerne på respiratorisk dysfunktion hos heste (11). Lignende resultater blev fundet at være mulig i mennesker.

En anden portugisisk Undersøgelsen anbefaler fennikel til behandling af luftvejssygdomme som bronkitis og kronisk hoste (12).

4. Fremmer hjertesundhed

Der er en sammenhæng mellem lever og hjerte sundhed, som de fleste af os er uvidende om. Leveren er hvor kolesterol produceres og nedbrydes. En sund lever bryder kolesterol ned mere effektivt og regulerer det så godt. Fennikel er en fødevare, der understøtter leverfunktion og indirekte fremmer hjerte sundhed (13).

Fennikel er også en glimrende kilde til fiber. Fiber forebygger kolesterol reabsorption og giver beskyttelse mod hjertesygdomme.

Fennikel, er en glimrende kilde til kalium, hjælper med at kontrollere blodtrykket og modvirker de uønskede virkninger af natrium. Dette forhindrer hypertension og i sidste ende hjertesygdomme.

5. Øger immunforsvaret

Fennikel er en glimrende kilde til C-vitamin, en kraftfuld antioxidant, der styrker immunforsvaret. Fennikel indeholder også selen, der kan stimulere produktionen af ​​T-celler (T-celler er aktive deltagere i immunreaktionen).

Fennikel også besidder antimikrobielle egenskaber, hvilket yderligere hjælper til at styrke immunitet.

6. Fremmer Eye Health

Ekstrakter af fennikel frø har vist sig at være potentielt egnede til behandling af glaukom (14). Du kan bruge fennikel te enten som et øje tonic - anvende direkte som øjendråber eller som et kompres.

Som pr en iransk undersøgelse, fennikel ekstrakter er gavnlige i at forbedre syn (15). C-vitamin, en af ​​de næringsstoffer fennikel er meget rig på, spiller en stor rolle i at beskytte øjnene (16). Da øjnene har en højere stofskifte, de har et ekstra behov for antioxidant beskyttelse - som er let tilbydes af fennikel grund af sin høje C-vitamin indhold.

Ifølge den Oregon State University, kan lavere niveauer af C-vitamin i øjets linse øge risikoen for kataraktdannelse (17). Antioxidanter i fennikel skjold øjnene mod virkningerne af makuladegeneration (18). Der er visse personer, der vasker deres øjne med fennikel te til behandling af øjenbetændelse.

Fennikel kan også anvendes til behandling af øjenbetændelse (19).

7. Forbedrer hormonbalance

Fennikel er en af ​​de fødevarer, der indeholder phytoøstrogener, som ifølge en italiensk undersøgelse, fremmer hormonal balance (20). Pr andet amerikansk undersøgelse, fennikelfrø viste signifikant evne til at behandle PCOS (polycystisk ovariesyndrom), som er en hormonel sygdom mest udbredt hos kvinder i den fødedygtige alder (21).

Det planteøstrogener indhold i fennikel er hvad der gør urten ideel til at reducere symptomer relateret til hormonel ubalance (22). Fennikel indeholder også plantehormoner, der hjælper med at regulere kroppens egne hormoner og forhindre eventuelle ubalancer (23).

Progesteron er det vigtigste hormon, når det kommer til at balancere skjoldbruskkirtlen og kirtelsystemet. Og fennikel besidder progestogene stoffer, at støtte i denne henseende (24).

8. Hjælper lindre Gigt

I en undersøgelse blev visse inflammatoriske lidelser fundet at reagerer godt på fennikel. Urten øger også aktiviteten af ​​en antioxidant navngivet superoxiddismutase, hvilket bidrager til reducerede niveauer af inflammation.

Som pr en Mumbai undersøgelse, fennikel er en af ​​de urter, i udstrakt anvendes til behandling af arthritis symptomer (25). I en anden iransk undersøgelse, havde fennikel vist fremragende osteobeskyttende egenskaber (26).

9. Hjælper Cope med menstruations problemer

Visse undersøgelser tyder på effektiviteten af ​​fennikel i behandling smertefulde menstruationskramper (27). Fennikel te kan også hjælpe med at regulere din skjoldbruskkirtel, så du kan få et sundt flow.

I en iransk forsøg 2002 var high school piger, der lider af menstruationssmerter rapporterede væsentlig forbedring i den stand, efter at have taget fennikel ekstrakt (28). I en anden placebokontrolleret forsøg blev fennikel sig at reducere menstruationssmerter (29). En anden iransk undersøgelse havde anført, at indtagelsen af ​​fennikel kan lindre menstruation symptomer som kvalme og svaghed (30).

Menstruationssmerter, ifølge visse undersøgelser, er sandsynligvis forårsaget af overdreven sammentrækning af livmoderhalskræft muskler, der fører til reduktion blod. Fennikel har vist sig at slappe af disse muskler, og derved healing symptomerne.

10. Fremmer Gum Health

Fennikel, være en fremragende antimikrobielt middel, hjælpemidler behandling af tandkødsbetændelse (31).

11. Fennikel Tea For Babies

Som pr University of Maryland Medical Center, kan fennikel te hjælpe med at reducere kolik symptomer. Dette skyldes, at urt lindrer mavetarmkanalen og uddriver gas (32). Fennikel kan have en afslappende effekt på barnets tarme. Men som pr undersøgelser, urten anbefales ikke til børn under 4 måneder.

Ifølge en italiensk undersøgelse, fennikel infusioner hjælpe med at forhindre luft i maven og kolik spasmer i babyer (33).

Men fennikel er fundet, at være usikre for babyer i et par tilfælde. Snak med din læge, før du bruger fennikel te til nyfødte.

12. Hjælper Kill interne parasitter

Fennikel betragtes som en botanisk ormemiddel, og det kan anvendes til at eliminere interne parasitter (34). Fennikel te har afførende egenskaber, der fremmer tarm bevægelse, og dette hjælper skylle ormene ud af dit system. Fennikel frø menes også at virke som et beroligende middel til orm. Visse undersøgelser antager, at orme ikke kan lægge æg, når i en tilstand af hvile, og dermed, fennikel holder dem i at formere sig.

13. Hjælper behandle diabetes

I en indisk undersøgelse, fennikel var en af ​​de 10 fødevarer sig at have egenskaber, der lindres diabetiske komplikation (35).

I en anden offentliggjort undersøgelse havde 250 milligram fennikel betydeligt sænket blodsukker i rotter, der blev testet på, hvilket indikerer lignende muligheder i mennesker.

Fennikel, er en god kilde til C-vitamin kan også hjælpe diabetikere. Et højt indtag af vitaminet kan sænke blodsukkeret hos mennesker, der lider af type 2-diabetes.

En af de medikamenter gives til mennesker, der har højt blodsukker er Gluconorm - 5, og en af ​​dens bestanddele er fennikel. Den blodsukkersænkende virkning af Gluconorm - 5 antages at være resultatet af visse ingredienser, med fennikel er en af ​​dem (36).

Fennikel, ligesom andre ikke-stivelsesholdige grøntsager, har et lavt glykæmisk indeks. Dette gør urt mere befordrende for blodglucosekontrol og en gavnlig fødevarer i diabetisk diæt (37). Både vegetabilske og dens frø indeholder visse kemikalier, der kan fungere mod diabetes (38).

En anden grund fennikel er en diabetes superfood er dens indhold af kalium. Potasisum har vist sig at forøge insulinfølsomhed og er derfor anbefales til diabetikere (39).

Ifølge University of Maryland Medical Center, havde en stor klinisk undersøgelse udført på mere end 2.000 mennesker fundet, at et passende niveau af magnesium i kosten kan beskytte mod type 2-diabetes. Fennikel er en magnesium-rige fødevarer, og derfor kan være ganske nyttigt i denne henseende (40).

14. Hjælper med at forhindre kræft

Som pr en amerikansk undersøgelse, naturlægemidler kosttilskud med fennikel som en af ​​ingredienserne har potentiale til at beskytte mod prostatakræft (41). Fennikel te er en multikomponent blanding indeholdende forskellige antioxidanter, der beskytter mod cancer (42).

Fennikel indeholder talrige bioaktive forbindelser, herunder quercetin, som havde vist anticancer aktivitet (43). Fennikel possessses også fremragende anti-inflammatoriske egenskaber, som kan attritbuted til et plantenæringsstof kaldet anethol. Denne forbindelse, bortset fra at hindre betændelse, forhindrer også transformationen af ​​regelmæssige celler til cancrøse dem.

Sin rigdom i fiber og C-vitamin gør fennikel en vigtig fødevarer i kræftbehandling (44). Som pr en rapport offentliggjort af Tennessee State University har fennikel vist sig at inhibere væksten af ​​lungecancerceller og coloncancer cellelinier (45). Fennikel begrænser også aktiviteten af ​​et protein kaldet NF kappa B, som er ansvarlig for adskillige inflammatoriske sygdomme, herunder cancer (46).

Fennikel er også fundet at have bemærkelsesværdig anticancer potentiale mod bryst- og liver cancerceller (47). Antioxidanter i fennikel, sammen med fiberen, hjælpe med at rense tyktarmen og forhindre colorectal cancer (48).

15. Fennikel Tea Fordele for mænd

Fennikel er kendt som en libido-booster og kan forbedre seksuelt begær, specielt hos mænd. Det kan også lindre spørgsmål i forbindelse med blæren og prostata samt kan forlænge orgasmer (49).

16. Hjælper Treat Acne

Fennikel indeholder visse æteriske olier som anethol, myrcen, og limonen - som alle har udvist antiinflammatoriske egenskaber med potentiale til behandling af hudtilstande som acne (50). Fennikel hjælper også skylle de overskydende væsker fra huden, som ellers kunne bidrage til acne (51).

Det er med fennikel frø te fordele. Men hvad med doseringen? Hvor meget af fennikel kan du tage på en dag?

Dosering

Ideelt set kan du bruge 5 til 7 gram fennikelfrø i te om dagen. En dosis på 500 mg / kg kan føre til negative effekter som piloerektion og appetitløshed (52).

How To Make Fennikel te

Her er den proces til fremstilling af fennikel te i hjemmet:

Hvad du har brug for
  • En pose friske fennikelfrø, fortrinsvis med et højt indhold af flygtige olie
  • En lille mængde af honning
Kørselsvejledning
  1. Crush 1 til 2 spiseskefulde frøene. Du kan bruge en morter til dette formål.
  2. Tilsæt de knuste frø til et stort krus og tilsæt varmt vand til det. Sikre vandet ikke kogende varm.
  3. Dæk kanden og stejle for omkring 10 minutter.
  4. Stamme væsken og nyde te. Du kan tilføje en lille mængde af honning, hvis du ønsker.

Fennikel Tea Opskrifter

1. Spidskommen Koriander Fennikel te opskrift

Hvad du har brug for
  • 1 ½ kopper vand
  • 2 teskefulde fennikelfrø
  • 2 teskefulde korianderfrø
  • 2 teskefulde spidskommen
Kørselsvejledning
  1. Tilføj 1 1 - 2 kopper vand i en gryde og kog
  2. Tilsæt de hele koriander, spidskommen, og fennikelfrø.
  3. Dæk den. Lad det stejle for 5 minutter.
  4. Stamme og tjene.

2. Pebermynte og fennikel te opskrift

Hvad du har brug for
  • 2 teskefulde pebermynte blade
  • 1 - 2 ud teskefuld fennikelfrø
Kørselsvejledning
  1. Knus frøene, og tilsæt ingredienserne i en glaskrukke.
  2. Hæld en kop varmt vand til krukken.
  3. Dæk den. Lad det stejle for 5 minutter.
  4. Tjene.

3. Fennikel og ingefær te opskrift

Hvad du har brug for
  • 2 teskefulde fennikelfrø
  • 1 teskefuld frisk revet ingefær
  • 1 tsk tørret citronverbena
Kørselsvejledning
  1. Knus fennikelfrø at frigive deres flygtige olier.
  2. Tilføj ingredienserne til en gryde. Tilsæt vand til det og kog.
  3. Når vandet begynder at boble, lad det simre ved svag varme i ca 10 minutter.
  4. Stamme og tjene.

Hvor kan man købe Fennikel te

Du kan købe en pakke med fennikel te poser online.

Det er men indlysende, at alle fødevarer, uanset hvor vidunderligt og gavnligt det er, har visse bivirkninger så godt. Og fennikel te er ingen undtagelse.

Fennikel Tea Side Effects

Lad os tage et kig på, hvad der faktisk er bivirkningerne af fennikel te her.

1. Kan forårsage Solskoldning

Forbruget af fennikel te kan øge din følsomhed over for solen. Du kan udvikle solskoldning som et resultat.

2. Kan forårsage allergi

I sjældne tilfælde kan fennikel te også medføre visse allergiske reaktioner. Personer, der er allergiske over for gulerødder, bynke, eller selleri har en øget risiko for at udvikle en allergisk reaktion på fennikel. Symptomer på en allergisk reaktion omfatter svimmelhed, besvær med at synke, eller endda hævelser i ansigtet.

3. Kan forårsage reaktioner hos gravide kvinder

Visse undersøgelser har indikeret bivirkninger hos gravide eller ammende kvinder på forbruget af fennikel te. Fennikel kunne også bringe på menstruation hos gravide kvinder og forårsage abort. For at være på den sikre side, undgå brugen, hvis du er gravid.

4. Kan interagere med medicin

Fennikel te kan også interagere med visse medikamenter og hindre deres metaboliseringen. Disse omfatter medicin som ciprofloxacin og fluoroquinolon. For at undgå interaktioner, tage disse medikamenter i mindst to timer, før du spiser frisk fennikel te. Eller bedst - undgå fennikel, hvis du tager nogen af ​​disse medikamenter.

5. Kan forstyrre endokrine system

Fennikel indeholder også phytoøstrogener, som er en familie af plantehormoner, der mistænkes for at forstyrre funktionen af ​​det endokrine system (53). Derfor, hvis du lider af nogen form for lidelse relateret til det endokrine system, undgå brug af fennikel.

6. Might Be usikre for babyer

En rapport, at to spædbørn havde lidt af neurologiske skader, når de blev administreret en urte produkt, der indeholdt fennikel (blandt andre ingredienser) (54). Derfor skal du kontakte din læge, før de giver nogen form for fennikel til dine spædbørn.

Konklusion

Sandelig sund, ja. Billig. Let at bruge. Og den har en dusør af sundhedsmæssige fordele. Hvad skulle nogen ønske! Begynder at tage fennikel frø te regelmæssigt, og du vil takke os for sikker.

Også fortælle os, hvordan dette indlæg på fennikel te fordele har hjulpet dig. Må kommentere i boksen nedenfor.

load...