- 420k
- 1k
- 870
Hvor mange af jer elsker at plukke disse herlige røde frugter, granatæbler kendt for deres fantastiske medicinske beføjelser?
Granatæble er en tyk flået super lurvet frugt, med en strålende rød nuance, som nu udråbt som et vidunder frugt af videnskabelige forskere. Navnet granatæble stammer fra det franske ord ”granatæble” eller seedet æble. De menes at være opstået i Iran og bragt til Egypten i 1600 f.Kr., hvor det ikke kun var æret som en vigtig fødekilde, men blev også meget brugt til sin medicinske værdi. Den blev afholdt i høj agtelse selv i disse tider, da det er tydeligt ved deres skildring i egyptiske malerier og grave. Inspireret af den overflod af juvel tonet frø inden for den lyse rødt skorpe, er granatæble anses for at være et symbol på frugtbarhed og velstand i nogle kulturer.
Drikke granatæble juice gavner vores sundhed og hud i et utal af måder. Det er en af de få frugtsafter er så gavnligt som selve frugten. Dette skyldes, at skræl indeholder den maksimale mængde af antioxidanter, der er udgivet i overflod, når frugten presses mens saftfremstilling. Det er i øjeblikket rangeret sammen blå bær og grøn te for sine ernæringsmæssige fordele.
Nogle mennesker måske finde det en smule besværligt at håndtere de små frø, hvilket er grunden til, at udvinde dens saft er den bedste måde at udnytte fordelene ved granatæble juice. Drikke det giver mulighed for en hurtig og nem assimilation af alle de næringsstoffer, der findes i blodbanen af kroppen. I sammenligning med andre frugter, granatæbler indeholder den maksimale mængde af antioxidanter. Den indeholder ca. 3 gange flere antioxidanter end grøn te og appelsiner.
Friskpresset granatæble juice, er helt ubehandlet, triumfer i løbet pakket saft som helst dag, da det bevarer det maksimale antal vitaminer. Sørg for, at saften er usødet som sukker værende inflammatorisk kan modvirke nogle af de sundhedsmæssige fordele ved denne frugt.
Granatæble er en stor kilde til ellagsyre, og antioxidant og punicic syre, en omega 5 polyumættet fedtsyre, som er yderst gavnlig for celle regenerering og proliferation. Saften af denne frugt er en enestående kilde til vitamin A, C og E og mineraler såsom calcium, phosphor, kalium, jern, folinsyre, niacin, thiamin, folater og riboflavin.
Klik her for at se en forstørret udgave af denne Infografik.
Granatæble er blevet brugt til medicinske formål i Mellem- og Fjernøsten regioner i over tusinder af år. Det blev brugt som en tonic til at helbrede lidelser som mavesår og diarré. Saft af granatæble indeholder antioxidanter som anthocyanin og ellagsyre, forbindelser som gallussyre, og flavonoider som quercetin som tilbyder beskyttelse mod diabetes, hjertesygdomme, slidgigt og flere former for kræft.
Granatæble saft kan have en stor indvirkning på sundheden, især på sundheden af hjertet, ved at holde arterierne fleksibel og mindske betændelse i foring af blodkar. Det er kendt for at reducere åreforkalkning, som er en af de førende årsager til hjertesygdom. Det sænker risikoen for blokering i arterierne, som kan forårsage en begrænsning i strømmen af blod til hjertet og hjernen. Med andre ord har det en åreforkalkningshæmmende virkning på hjertet (1). Det sænker mængden af LDL eller dårligt kolesterol, som tilbageholdes i kroppen og øger mængden af gode kolesterol eller HDL (2).
Selvom granatæble juice indeholder fruktose, betyder det ikke ophøje blodsukkeret som andre frugtsafter gør. Undersøgelser har vist, at der ikke var nogen væsentlig stigning i blodsukkerniveauet af diabetespatienter, der drak denne saft dagligt i en periode på 2 uger (3).
Granatæbler er også kendt for at reducere forhøjet blodtryk (4). Saften reducerer læsioner og betændelse i blodkarrene i hjertepatienter. Det er en naturlig aspirin, der holder blodet i at koagulere og danne blodpropper. Det fungerer også som en blod tyndere muliggør en ubegrænset strøm af blod gennem kroppen.
Granatæble saft eliminerer frie radikaler fra kroppen og hæmmer væksten og udviklingen af kræft og andre sygdomme. Dens høje indhold af antioxidanter stimulerer de hvide blodlegemer til at neutralisere toksiner i kroppen for derved at fremme en stærk og sundt immunsystem. Granatæble menes at inducere apoptose, en proces, hvor cellerne ødelægge sig selv. Daglig indtagelse af et glas granatæble juice kan bremse væksten af kræftceller i prostatacancer (5). Desuden ser det ud til at blokere aromatase, et enzym, som omdanner androgen til østrogen, et hormon, der spiller en afgørende rolle i udviklingen af brystcancer (6).
Granatæble saft anvendes i behandlingen af diarré (7) og dysenteri, da det spiller en afgørende rolle i sekretionen af enzymer, som hjælper ordentlig fordøjelse. Blanding 1 tsk honning i et glas granatæble juice er sikker på at helbrede fordøjelsesbesvær problemer.
Granatæble saft har stærke anti-bakterielle og anti-mikrobielle egenskaber, som hjælper med at bekæmpe virus og bakterier og øge vores immunitet system (8). Det reducerer mikrober, der findes i munden almindeligt ansvarlig for hulrum og staph infektioner. Dens anti-mikrobielle egenskaber gør det en inhibitor af HIV transmission. Ud af alle de frugter, granatæble har det største potentiale til at hæmme overførsel af HIV.
Anæmi er en tilstand forårsaget af mangel på røde blodlegemer i kroppen. Eftersom granatæble juice indeholder rigelig mængde jern det hjælper med overvindelsen af den røde blodlegemer mangel i kroppen (9). Blanding nogle kandiserede sukker i granatæble juice og indføre et par dråber i næseborene er et hurtigt fix til at styre næseblod. Det er et glimrende middel mod røde eller ømme øjne og faldende vipper.
Granatæble juice hjælpemidler i et velfungerende mave, hjerte og lever. Denne saft fremkalder sult og kan endda kontrollere tørst. Derfor er det et godt valg af drikke i løbet af sommeren. Det er også lindrer urinvejsinfektion og letter strømmen af urin (10). Den høje mængde af kostfibre, både opløselige og uopløselige i granatæble juice hjælper til at forbedre fordøjelsen og regulere afføring. Da det ikke har nogen mættede fedtstoffer eller kolesterol, er det stærkt anbefales til dem, der sigter til at tabe.
Granatæble saft fungerer som en inhibiter på enzymer, der er ansvarlige for at beskadige brusken. Det anbefales derfor til patienter, der lider af osteoarthritis, en kronisk tilstand karakteriseret ved nedbrydning af leddet brusk. Undersøgelser udført har vist anvendelsen af denne saft til at reducere nedbrydning af brusk. Usødet granatæble juice lindrer symptomerne på arthritis og knogle betændelse (11). En regelmæssig indtagelse af denne saft kan bremse udbrud af neurologiske problemer som Alzheimers sygdom. Det er også kendt for at opløse nyresten og helbreder erektil dysfunktion hos mænd.
Granatæble saft er yderst gavnligt for gravide kvinder. Det er en stor kilde til en række vitaminer og mineraler, herunder folinsyre, som er et afgørende element i en pre natal kost. Den antiinflammatoriske egenskab granatæble juice sikrer en sund blodgennemstrømning, hvilket er afgørende for den overordnede udvikling af fosteret (12). Den kalium-indholdet i denne juice kan også hjælpe med at forhindre kramper i benene, der generelt er forbundet med graviditet. Når forbruges regelmæssigt af vordende mødre, er det kendt for at nedsætte risikoen for for tidlig fødsel eller fødsel af børn med lav fødselsvægt.
Granatæble saft, kan være en hemmelig eliksir for at få en sund, dynamisk og ungdommelig hud.
En kost med højt granatæble juice kan bidrage til at bremse processen med aldring ved at reducere rynker og fine linjer forårsaget af konstant udsættelse for sol (13). Det hjælper også til at opretholde regenerering af hudceller og forhindrer hyper pigmentering og forekomsten af mørke pletter.
Granatæble saft virker vidundere til tør hud (14). Sin lille molekylære struktur trænger dybt ind i huden for at give rigelig befugtning og hydrering til huden. Det beroliger således tør og irriteret hud. Dets indhold af punicic syre, et omega 3 fedtsyrer holder huden konstant hydreret ved forsegling i fugt. Granatæble saft er gavnligt for fedtet og bums udsat hud også. Anvendelse af granatæble saft på fedtet hud forhindrer udbrud af bumser og styrer produktionen af sebum.
Granatæble hjælper med regenerering af celler i de epidermale og dermale lag af huden. Det har en evne til at fremskynde processen med heling af sår. Selv olien af granatæble frø er fyldt med hudvenlige næringsstoffer, der er gavnlige for at styrke og regenerering af epidermis. Den beskytter også huden mod solskoldning og helbreder skader på huden som følge af konstant udsættelse for solen (15).
Granatæbler er også kendt for at forlænge levetiden af fibroblaster, som er ansvarlige for produktionen af kollagen og elastin, der stramme huden og forhindre dannelsen af fine linier og rynker. Kollagen og elastin give styrke og støtte til huden (16). Når fibrene af kollagen og elastin nedbryde, huden udvikler slaphed der forårsager rynker og bovsnitte. Granatæble er også meget nyttig for at lysne hudfarve. Drikke et glas granatæble juice giver dagligt en fair og glødende hud tone.
Bland 1 tsk hver af pulveriseret grøn papaya, vindruekerneolie, og druekerneekstrakt med 2 teskefulde af granatæble saft og anvende den på ansigtet. Lad det sidde i cirka en time og vask det af med lunkent vand.
Du kan også bruge et stykke vat til at anvende granatæble juice direkte i ansigtet efter afrensning (17).
Granatæble indeholder anthocyaniner og hydrolyserbare tanniner, der besidder stærke anti-oxidant og anti-tumor fremmer egenskaber. Når de påføres direkte på huden, ellagsyre, en polyphenol antioxidant, som findes i granatæbler hæmmer væksten af kræft i huden (18).
Drikke granatæble juice styrker regelmæssigt hårsækkene, hvilket igen forhindrer hår falde, og dermed give håret et sundt og skinnende udseende.
Drikke et glas granatæble juice er alt hvad der behøves for at opleve fordelene af granatæble saft. Det er aldrig for sent at tilføje denne mirakel saft til din daglige kost plan som mængden af fordele, som du ville høste helt opvejer ulemperne.
Nu er det tid til at medtage denne frugt saft i din kost. Eller du allerede har det i din kost plan? Må dele dine synspunkter med os gennem kommentarer.
Orac værdi 2341 μmol te - 100 g. Ernæringsværdi pr. 100 g. (Source: USDA National Nutrient data base) | ||
---|---|---|
Princip | Næringsværdi | Procent af rda |
Energi | 83 kcal | 4% |
Kulhydrater | 18,70 g | 14% |
Protein | 1,67 g | 3% |
Total fedt | 1,17 g | 6% |
Kolesterol | 0 mg | 0% |
Kostfiber | 4 g | 11% |
Vitaminer | ||
Folater | 38 μg | 9.5% |
Niacin | 0,293 mg | 2% |
Pantothensyre | 0,135 mg | 3% |
Pyridoxin | 0,075 mg | 6% |
Riboflavin | 0,053 mg | 4% |
Thiamin | 0,067 mg | 5.5% |
Vitamin a | 0 iu | 0% |
Vitamin c | 10,2 mg | 17% |
Vitamin e | 4% | |
Vitamin k | 16,4 μg | 14% |
Elektrolytter | ||
Natrium | 3 mg | 0% |
Kalium | 236 mg | 5% |
Mineraler | ||
Calcium | 10 mg | 1% |
Kobber | 18% | 0,158 mg |
Jern | 0,30 mg | 4% |
Magnesium | 12 mg | 3% |
Mangan | 0,119 mg | 5% |
Fosfor | 36 mg | 5% |
Selen | 0,5 μg | 1% |
Zink | 0,35 mg | 3% |
Fyto-næringsstoffer | ||
Caroten-alfa | 0 μg | — |
Krypto-xanthin-beta | 0 μg | — |