17 bedste fordele ved hvidløgsolie til hud og sundhed

Århundreder siden, før indførelsen af ​​moderne medicin og high-end medicinsk udstyr, vores forfædre har påberåbt sig naturens vidundere at forblive raske. En af de mest populære traditionelle medicin, er hvidløg stadig kendt i hele verden for sin bemærkelsesværdige evne til at bekæmpe en lang række sygdomme og tilstande. Men, nogensinde hørt om fordelene ved hvidløg olie? Hvis nej, så læs videre!

Udover at være en ingrediens, der har omfattende kulinarisk brug, hvidløg rige antibakterielle, svampedræbende, og antivirale egenskaber gør det til en naturlig helbredende middel så godt. Du kan forberede hvidløg olie ved knusning og iblødsætning sine nelliker i vegetabilsk olie eller ved dampdestillation. Du kan bruge hvidløg olie både mundtligt og topisk.

Fordele ved Hvidløg Olie

Hud Fordele

1. Behandler Acne
2. Bekæmper hudinfektioner

Hår Fordele

1. Forhindrer hårtab
2. Behandler skæl

Sundhedsmæssige fordele

1. Bekæmper infektioner
2. Lindrer toothaches
3. Sænker kolesterol
4. Forbedrer Cardiovascular Health
5. Forhindrer kognitiv tilbagegang
6. Bekæmper Kræft
7. Treats øreinfektioner
8. Øger immunitet
9. Forbedrer Bone Health hos kvinder
10. Forbedrer Motion Endurance
11. Arbejder som myggespray
12. Behandler forkølelsessår
13. Styrer Diabetes

Hvidløgsolie Fordele

Hud Fordele

Du kan bruge hvidløg olie som en stor hudpleje ingrediens. Det øger hudens sundhed uden nogen bivirkninger:

1. Fights hudinfektioner

Hvidløg, kendt for sin antifungale og anti-inflammatoriske egenskaber, kæmper mange hudsygdomme som psoriasis, fodsvamp, ringorm, vorter, majs osv

Hvad du har brug for     �

• Bomuld pad
• Hvidløg olie

Hvad du skal gøre    �

1. Drys et par dråber mildt opvarmet hvidløg olie på en vatrondel og gnid det på de berørte områder af din hud.
2. Gentag programmet to til tre gange om dagen.

Hvorfor virker det

En undersøgelse af Fitoterapia Journal de antifungale egenskaber af hvidløg mod Candida, Malassezia, og dermatofytter (1). En anden undersøgelse af Journal Nutrition fandt hvidløg evne til at afværge hudkræft på grund af dets høje koncentration af fytokemikalier (2).

Advarsel

Undgå overophedning af olien, da det kan brænde din hud.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Behandler Acne

Plaget af forlegenhed og smerte acne volder dig? Du ønsker måske at prøve hvidløg olie til at bekæmpe denne stædige problem.�

Hvad du har brug for     �

• Hvidløg olie
• Mud pack

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt et par dråber af hvidløg olie til en mudder pakke og anvende pastaen på dit ansigt.
2. Lad det sidde i 10 minutter og vask det af med koldt vand.
3. Gentag processen dagligt til behandling af acne og ar. 

Hvorfor virker det

Hvidløg er propfyldt med essentielle næringsstoffer og antioxidanter kendt for deres acne-bekæmpelse fordele. Det indeholder selen, allicin, vitamin C, vitamin B6, kobber og zink. Zink har sebum-kontrollerende egenskaber (3). Hvidløg, er et anti-inflammatorisk middel også hjælper med at lindre betændt hud forårsaget af acne (4).

Advarsel

Undgå at efterlade det på din hud i mere end 10 minutter, da det kan forårsage en stikkende fornemmelse.

Hår Fordele

Få sunde og saftig låse med dette vidunder ingrediens.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Forhindrer hårtab

Hvidløg olie indeholder mange næringsstoffer, der hjælper boost hårvækst og forbedre sin tekstur. Disse næringsstoffer også hjælpe med at bekæmpe mod mange sygdomme i hovedbunden.

Hvad du har brug for

• Hvidløg olie
• Mild shampoo 

Hvad du skal gøre

1. Varm op hvidløg olie lidt og anvende det til dit hår og hovedbund. Lad det sidde natten over.
2. Vask det ud den næste dag med en mild shampoo.

Hvorfor virker det

Hvidløg olie er en rig kilde til svovl, E-vitamin, C-vitamin, vitamin B1 og vitamin B6, som er alle vigtige næringsstoffer er nødvendige for hurtigere hårvækst og forbedret hovedbund sundhed. Det forhindrer også brud og styrker hårrødder. En undersøgelse foretaget af Indian Journal of Dermatology, Venerologisk, og Leprology fandt hvidløg at være nyttige i behandling af alopecia areata, en form for tilbagevendende hårtab tilstand (5). Regelmæssig oliering af dit hår og hovedbund med hvidløg olie kan også øge blodcirkulationen i hovedbunden, og derved øge optagelsen af ​​essentielle næringsstoffer og forbedre hår sundhed.

Advarsel

Undgå overophedning af olien, da det kan brænde din hud.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Behandler Skæl

Når iført sort bliver umulig på grund af de hvide flager, der bliver ved med at falde ned dit hår, er det en indikation af, at din skæl betingelse er gået ud af kontrol. Det bedste du kan gøre, er at stole på hvidløg olie til at hjælpe dig med at behandle din skæl.�

Hvad du har brug for

• Hvidløg olie
• Mild shampoo 

Hvad du skal gøre

1. Varm op hvidløg olie let og anvende det generøst på din hovedbund. Lad det sidde natten over.
2. Vask det af med en mild shampoo den følgende dag.

Hvorfor virker det

Hvidløg olie besidder antifungale egenskaber, der kan bekæmpe infektion, der giver anledning til skæl. Hvidløgsolie indeholder også svovl, der hjælper med at berolige betændt og irriteret hud, hvilket giver lindring fra signaturen kløe forårsaget af skæl (6).�

Advarsel

Undgå overophedning af olien, da det kan brænde din hud.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Sundhedsmæssige fordele

Her er nogle fantastiske sundhedsmæssige fordele af hvidløg olie, der gør det til en one-stop-løsning til en lang række problemer:

5. Bekæmper infektioner

Hvad du har brug for

• Garlicoil / Kapsler 

Hvad du skal gøre

1. Forbered hvidløg olie derhjemme eller købe sine kapsler fra et apotek.
2. Indtage det hver dag som pr den anbefalede dosis.

Hvorfor virker det

Allicin, en aktiv forbindelse indeholdt i hvidløg, udviser antimikrobielle aktiviteter mod mange bakterier, svampe, parasitter og vira, såsom Escherichia coli, Candida albicans, og Giardia lamblia, som pr en undersøgelse fra The Journal of Mikrober og infektion (7).

Advarsel

Sørg for at du konsultere din læge for den anbefalede dosis, som du kan opleve bivirkninger som halsbrand, kvalme, gas eller diarré på overforbrug af hvidløg olie.�

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Relieves tandpine

Lider af en frygtelig tandpine? Worry ikke! Her er endnu en bekymring for, at hvidløg olie hjælper tackle.

Hvad du har brug for

• Hvidløg olie
• Vat

Hvad du skal gøre

1. Tag et par dråber af hvidløg olie på et stykke vat.
2. Hold denne bold på de berørte tand i 10 - 30 minutter.
3. Gentag proceduren to til tre gange om dagen for de bedste resultater.

Hvorfor virker det

Den magiske forbindelse allicin ikke blot hjælper med at reducere tand smerter og inflammation, men reducerer også bakteriel aktivitet og forhindrer huller i tænderne.

Advarsel

Sørg for at børste tænder efter at have brugt hvidløg olie til en tandpine, da det kan forårsage dårlig ånde.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Forbedrer Cardiovascular Health

Talrige forskningsundersøgelser også fremhæve fordelene ved at bruge hvidløg olie til at bekæmpe hjertekarsygdomme.�

Hvad du har brug for

• Hvidløg olie / Kapsler

Hvad du skal gøre

1. Forbered hvidløg olie derhjemme eller købe sine kapsler fra et apotek.
2. Indtage det hver dag som pr den anbefalede dosis.

Hvorfor virker det

En undersøgelse fra Bratislava Medical Journal antyder, at hvidløg giver hjertebeskyttende fordele som dens organiske polysulfider bliver omdannet til hydrogensulfid ved erythrocytter (8). Dette hjælper slappe vaskulære glatte muskler og sænker blodtrykket. Hvidløg olie giver også anti-inflammatoriske fordele.�

Advarsel

Spørg din sundhedspleje udbyder for den anbefalede dosis af hvidløg kosttilskud. Vær opmærksom på de mulige lægemiddelinteraktioner det kan have.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

8. Sænker dårlige kolesterol

Kolesterol er en vigtig faktor, der bidrager til hjerte-kar-sundhed. Hvidløg olie hjælper med at reducere dårlig kolesterol.

Hvad du har brug for

• Hvidløg olie / Kapsler
• Fiskeoliekapsler 

Hvad du skal gøre

1. Forbered hvidløg olie derhjemme eller købe sine kapsler fra et apotek.
2. Køb fiskeoliekapsler fra et apotek.
3. Indtage hvidløg olie og fiskeolie kapsler sammen hver dag som pr den anbefalede dosis. 

Hvorfor virker det

Hvidløg olie, når det tages i kombination med fiskeolie, har en stor kolesterolsænkende effekt, som rapporteret af en undersøgelse foretaget af American Journal of Nutrition (9). Undersøgelsen foreslår, at fiskeolie, når det kombineres med hvidløgsolie, viser evnen til at sænke total kolesterol, LDL-C, og triacylglycerol koncentrationer sammenlignet med blot fiskeolie, som har evnen til at øge LDL-C.�

Advarsel

Hvidløg olie og fiskeolie kan føre til milde bivirkninger som oppustethed eller fordøjelsesproblemer problemer, så tjek med din læge for deres anbefalede dosis. Vær opmærksom på de mulige lægemiddelinteraktioner disse kosttilskud kan have.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

9. Forhindrer kognitiv tilbagegang

En anden magiske fordel af hvidløg olie er, at det sænker risikoen for kognitiv tilbagegang skyldes neurodegenerative sygdomme.

Hvad du har brug for

• Hvidløg olie / kapsler 

Hvad du skal gøre

1. Forbered hvidløg olie derhjemme eller købe sine kapsler fra et apotek.
2. Indtage det hver dag som pr den anbefalede dosis. 

Hvorfor virker det

Ifølge en undersøgelse foretaget af Journal of Nutrition, antioxidantegenskaberne af hvidløg, ud over at bekæmpe hjertekarsygdomme, også reducere forekomsten af ​​demens og Alzheimers sygdom (10).�

Advarsel

Spørg din sundhedspleje udbyder for den anbefalede dosis af hvidløg olie og dens interaktioner med andre lægemidler.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

10. Bekæmper Kræft

Kræft er en af ​​de mest alvorlige nutidens epidemier. Hver dag, er et stigende antal kræfttilfælde rapporteret. Hvidløg olie indeholder forbindelser, der kan hjælpe kampen kræftceller.

Hvad du har brug for

• Hvidløg olie / kapsler 

Hvad du skal gøre

1. Forbered hvidløg olie derhjemme eller købe sine kapsler fra et apotek.
2. Indtage det hver dag som pr den anbefalede dosis. 

Hvorfor virker det

Som pr en anticancermidler i medicinalkemi undersøgelse, diallyl disulfid forbindelser indeholdt i hvidløg har evnen til at undertrykke brystcancerceller (11). Denne forbindelse øger virkningen af ​​eicosapentaensyre, en brystcancer suppressor, og undertrykker virkningen af ​​linolsyre, en brystcancer enhancer.�

Advarsel

Kontakt din læge for den anbefalede dosis af hvidløg olie, dens potentielle lægemiddelinteraktioner, og bivirkninger. Stop indtagelse af hvidløg olie en uge, før de undergik kirurgi som det kan øge blødningstiden.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

11. Behandler øreinfektioner

Hvidløg olie er en ældgammel afhjælpe at behandle øreinfektioner.

Hvad du har brug for

• Et par dråber af hvidløg olie
• To spiseskefulde oliven, sennep, eller kokosnøddeolie 

Hvad du skal gøre

1. Bland og varm både de olier over svag varme.
2. Opbevar i en lille glasflaske. Du kan opbevares i køleskab det for fire til fem dage.
3. Drys to til tre dråber af olie på et stykke vat og placere den bold inde den inficerede øre for nødhjælp. 

Hvorfor virker det

Den bedste del om anvendelse hvidløgsolie til behandling af øreinfektioner er den dobbelte fordel det giver. Ikke alene kæmper den bakterielle aktivitet forårsager øreinfektion, men det fritager dig også af smerter forårsaget af infektionen (12). Ikke underligt hvidløgsolie er sådan en udbredt øre infektion afhjælpe, givet sin antiseptiske, antivirale og antibakterielle egenskaber.

Advarsel

Selv om det er sikkert at bruge hvidløgsolie topisk til behandling af øreinfektioner, stoppe behandlingen, hvis smerten fortsætter og infektionen forværres. Nå ud til din sundhedsplejerske med det samme.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

12. Øger Immunitet

Hvis du ofte klager over nogle eller den anden sundhed problemer - kan det være et anfald af kulde, feber, eller en infektion - din immunitet lider et stort slag. Du skal derefter omfavne vidundere hvidløg olie.�

Hvad du har brug for

• Hvidløg olie / kapsler 

Hvad du skal gøre

1. Forbered hvidløg olie derhjemme eller købe sine kapsler fra et apotek.
2. Indtage det hver dag som pr den anbefalede dosis. 

Hvorfor virker det

Hvidløg olie er en naturlig immunitet booster, rig på mange sundhedsmæssige-styrke næringsstoffer som vitamin C, B1, og B6, allicin, jern, og fosfor.

Advarsel

Spørg din sundhedspleje udbyder for den anbefalede dosis, mulige lægemiddelinteraktioner, og bivirkninger af hvidløg olie tilskud.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

13. Forbedrer Bone Health In Kvinder

Svækkede knogler er et fælles problem for kvinder efter de har nået en vis alder, især for dem, der har gennemgået ovariektomi. Hvidløg olie hjælper også forhindre knogleresorption.�

Hvad du har brug for

• Hvidløg olie / kapsler 

Hvad du skal gøre

1. Forbered hvidløg olie derhjemme eller købe sine kapsler fra et apotek.
2. Indtage det hver dag som pr den anbefalede dosis. 

Hvorfor virker det

En undersøgelse foretaget af Phytoterapi Research konstateret, at tilskud af hvidløg olie hjælper en hel del i at forebygge ovariektomi-induceret knogleresorption ved at forhindre fald i knogletæthed (13).�

Advarsel

Kontakt din læge for den anbefalede dosis eller hvidløgsolie eller dets kapsler baseret på din medicinske tilstand og historie.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

14. Forbedrer Motion Endurance

Hvis du er en hjerte patient, din læge kan have gentagne gange understreget betydningen af ​​motion. Det viser sig, kan hvidløg olie bemærkelsesværdigt forbedre din motion tolerance også.

Hvad du har brug for

• Hvidløg olie / kapsler 

Hvad du skal gøre

1. Forbered hvidløg olie derhjemme eller købe sine kapsler fra et apotek.
2. Indtage det hver dag som pr den anbefalede dosis. 

Hvorfor virker det

En undersøgelse offentliggjort i den indiske Journal of Physiology og Farmakologi fandt, at hvidløg olie tilskud hjælper med at reducere hjertefrekvens på peak motion, og dermed forbedrer motion tolerance hos patienter med koronararteriesygdom (14).�

Advarsel

Spørg din sundhedspleje udbyder for den anbefalede dosis, mulige lægemiddelinteraktioner og bivirkninger af hvidløg olie tilskud.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

15. Fungerer som en myggebalsam

På vej mod et spil udendørs? Glem ikke at bære en flaske hvidløg olie sammen for at sikre, at myggene ikke ødelægge det sjove for dig.

Hvad du har brug for

• Hvidløg olie
• Bomuld pad

Hvad du skal gøre

1. Drys nogle få dråber mildt opvarmet hvidløgsolie på en vatrondel
2. Gnid den på de udsatte områder af din hud. 

Hvorfor virker det

Hvidløg olie formår at hjælpe med at holde irriterende myg i skak, en undersøgelse fra International Journal of Pharmaceutical, kemiske og biologiske Sciences foreslår (15). Undersøgelsen rapporterer, at hvidløg olie er en god naturlig insektmiddel, der kan indtages, påføres på huden, eller sprøjtes rundt for at afværge myg.�

Advarsel

Har en patch test, før der ansøges hvidløg olie på din hud til at udelukke mulige allergiske reaktioner. Undgå overophedning af olien, som du kan brænde din hud.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

16. Behandler forkølelsessår

Mange undersøgelser rapporterer hvidløg olie som et middel mod forkølelsessår.

Hvad du har brug for

• Hvidløg olie
• Vatpind 

Hvad du skal gøre

1. Drys et par dråber hvidløg olie på en vatpind og forsigtigt duppe den på den kolde ømme i et par sekunder.
2. Følg praksis to gange dagligt, indtil de forkølelsessår heler.

Hvorfor virker det

En rapport om hvidløg fra Memorial Sloan-Kettering Cancer Center tyder på, at det udviser mange antibakterielle og svampedræbende egenskaber, der kan forhindre udviklingen og væksten af ​​hud-virus (16).�

Advarsel

Mens de enzymer, der er indeholdt i hvidløg olie hastighed genopretning af forkølelsessår, kan de også få nogle brændende fornemmelse på huden på grund af deres sure karakter. Sørg for at du konsultere din læge, før du bruger dette middel til at behandle et forkølelsessår.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

17. Hjælper i ledelsen af ​​diabetes

Diabetes er en af ​​de mest almindelige og alvorligste sundhedsmæssige betænkeligheder i dagens dag og alder. Undersøgelser finde hvidløg olie at være nyttige i forebyggelse af diabetes så godt.

Hvad du har brug for

• Hvidløg olie / kapsler 

Hvad du skal gøre

1. Forbered hvidløg olie derhjemme eller købe sine kapsler fra et apotek.
2. Indtage det hver dag som pr den anbefalede dosis. 

Hvorfor virker det

Når suppleret med antidiabetiske midler, hvidløg displays forbedret diabeteskontrol i type 2 diabetespatienter (17). Den aktive forbindelser allicin, allyl propyl disulfid, og S-allyl cysteinsulfoxid stede i hvidløg hjælp øge indholdet af insulin i blodet og sikre passende niveauer af insulin er til stede i kroppen. En anden undersøgelse viste, at hvidløgsolie, bortset fra at kontrollere højt blodsukker hos diabetespatienter, også sænker risikoen for diabetes-induceret kardiomyopati, en form for hjertesygdom (18).�

Advarsel

Hvidløg kan øge aktiviteten af ​​anti-diabetiske lægemidler, så sikre, at du konsultere din læge for sikkerheden og anbefalede dosis af hvidløg olie. Kommercielt købt hvidløg olie kan være tilsat sukker. Spørg din læge eller apoteket, før brug.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Disclaimer:

• Da hvidløg olie er 100% naturlig og økologisk, det er helt sikkert at bruge, men hvis du har haft allergiske reaktioner som nældefeber, åndedrætsbesvær, etc., til det i fortiden, skal du kontakte din læge, før du bruger det.
• Tal med din læge eller apoteket om de sundhedsmæssige problemer, du har, især inflammatorisk tarm syndrom, blødning eller koagulation problemer før indarbejde hvidløg olie i din kost.
• Prøv at undgå brugen af ​​hvidløg olie, hvis du er gravid eller ammer. Hvis du stadig ønsker at bruge det, skal du kontakte din læge. 

Opbevaring af hvidløg Olie

Efter udarbejdelsen af ​​hvidløg olie, lad det køle ned, skal det opbevares i en lufttæt beholder, og opbevares i køleskab. Ifølge Food and Drug Administration (FDA), skal du bruge olie inden for en spændvidde på en til to uger for at forebygge alvorlige bakterielle infektioner såsom botulisme eller salmonella.

Næringsværdi af hvidløg

Her er detaljerede oplysninger om ernæringsmæssige fordele af hvidløg olie. Følgende er den ernæringsmæssige værdi fra 1 kop rå hvidløg (19).

Kolesterol

Ernæringsfakta Serveringsstørrelse 1 kop (136 g)
Kalorier	203 kcal
Kalorier fra fedt	0
Total fedt	0,68 g
Mættet fedt	0,121 g
Flerumættet fedt	0,339 g
Monoumættet fedt	0,015 g
0 mg
Natrium	23 mg
Kalium	545 mg
Kulhydrater	44,96 g
Kostfiber	2,9 g
Sukkerarter	1,36 g
Protein	8,65 g
Vitamin a 0 mg · vitamin c 42,4 mg Calcium  246 mg · Ir 2.31 mg

Håber du kunne lide vores indlæg på fordelene ved hvidløg olie. Så efter at have lært de mange fordele ved hvidløg olie, er du villig til at omfavne det til en levetid på godt helbred? Lad os høre dine tanker i bemærkningerne nedenfor.

Video i fordelene ved Hvidløg