18 Storslåede fordele ved Fenugreek Frø (Methi) til hud, hår og sundhed

Bukkehorn er en urt, hvis blade og frø har været brugt siden årtusinder. Bukkehorn, der almindeligvis omtales som 'Methi' på hindi, 'Menthulu' i telugu, 'Vendhayam' i Tamil, 'Uluva' i malayalam, 'Menthe' i Kannada, 'Meth' i punjabi, 'Methi dansker' på Marathi og 'Methi 'i bengalsk, har lavet en permanent plads for sig selv i mange husholdninger. Traditionelt har bukkehorn frø blevet brugt som et krydderi til at fremme et bedre helbred og som en potent hår potion. Men nyere forskning viser, at de kan gøre meget mere end det. Fra at tilføje smag til retter og kontrollere diabetes til at fremkalde arbejdskraft, har bukkehornsfrø haft diverse fordele for din hud, hår og sundhed.

�

Hvad Bukkehorn Frø kan gøre for dig

Hud Fordele

1. Have anti-aging effekt
2. Cure Acne
3. Moisturize hud

Hår Fordele

1. Forhindre hårtab
2. Tilføj Shine
3. Fight skæl
4. Undgå tidlig grånende

Sundhedsmæssige fordele

1. Hjælp Kontrol Diabetes
2. Forhindre hjerteanfald
3. Hjælp forebygge kræft
4. Lindre menstruationskramper
5. Forbedre Modermælk Produktion
6. Reducer Kolesterol
7. Hjælp Reducer smerter på grund af gigt
8. Støtte fordøjelsen
9. Hjælp til vægttab
10. Forbedre nyrefunktion
11. Beskytte leveren

Hud Fordele

1. Har anti-aging effekt

Bukkehorn frø kan have overraskende fordele for din hud, herunder fjerne de ældningstegn som rynker og fine linjer.

Hvad du har brug for

• 1 spiseskefuld bukkehornsfrø udblødt natten
• 1 spiseskefuld yoghurt naturel

Hvad du skal gøre

1. Blend de bukkehorn frø og yoghurt indtil der dannes en jævn pasta.
2. Anvend denne pasta på dit ansigt.
3. Hold det sidde i 30 minutter og derefter skylles med koldt vand.

Hvorfor virker det

Spiret bukkehorn frø viser en betydelig mængde af antioxidant aktivitet og bekæmpe de frie radikaler, som fremskynder processen med aldring (1).

Yoghurt har mælkesyre, der blidt exfolierer huden (2). Det efterlader også din hud følelse glattere og blødere.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Cure Acne

De, der lider af akne kan give bukkehornsfrø en chance, fordi de er meget effektiv i at komme af acne.

Hvad du har brug for

4 spiseskefulde bukkehornsfrø gennemvædet natten over i vand

4 kopper vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt bukkehorn frø til vand og lad det simre i 15 minutter.
2. Si vandet og lad den køle.
3. Ved hjælp af en vat, ising vandet på dit ansigt to gange om dagen. Opbevar overskydende i køleskabet.

Hvorfor virker det

Bukkehorn har en forbindelse med navnet diosgenin der har anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaber (3). Dette hjælper bukkehorn kampen mod acne.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Moisturize hud

Bukkehorn frø kan hjælpe fugter og nærer din hud og fjerne alle spor af tørhed.

Hvad du har brug for

• 1 tsk bukkehornsfrøpulver
• 1 spiseskefuld vand

Hvad du skal gøre

1. Bland bukkehorn pulver og vand for at lave en jævn pasta.
2. Ved hjælp af et stykke vat, anvende pastaen hele dit ansigt.
3. Hold det på i en halv time. Skylles med vand.

Hvorfor virker det

Bukkehorn frø forhindre din hud fra at få groft eller tørt. Den glatte tekstur fugter huden (4).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hår Fordele

4. Forhindre hårtab

Bukkehorn er yderst effektiv til at styrke håret fra rødderne og behandling follikulært problemer.

Hvad du har brug for

• 1 spiseskefuld bukkehornfrø
• 1 kop kokosolie

Hvad du skal gøre

1. Placer kokosolie og bukkehornsfrø i en murer krukke. Seal krukken og opbevar den i tre uger i et køligt sted, væk fra direkte sollys.
2. Si olien og bruge det til olie massage.

Hvorfor virker det

Bukkehorn frø har hormoner, der hjælper fremme hårvækst (5). De er en god kilde til protein og nikotinsyre, der styrker håret og forhindre brud.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Tilføj Shine

For at gøre dit hår ser skinnende og blankt, prøve at bruge en bukkehorn hår maske.

Hvad du har brug for

• 2 spiseskefulde bukkehorn frø
• 1 kop vand

Hvad du skal gøre

1. Soak hele jorden frø i kogende vand og lad dem natten over.
2. Når frøene vende slimede at røre, male dem til en pasta. Påfør blandingen på din hovedbund og rødder, og derefter langs hele længden af ​​dit hår.
3. Hold det sidde i 30 minutter og vaske det.

Hvorfor virker det

Bukkehornfrø indeholder lecithin, et emulgerende stof (6). Når dyppet i vand, frø producere en glat stof, der giver glans til dit hår.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Fight Skæl

Skæl er en fælles hår lidelse, og det generelt overflader i løbet af vinteren.

Der er forskellige behandlinger og procedurer til at behandle skæl. En af de mest grundlæggende og effektive kur bruger methi frø. De er også en effektiv kur mod tør hovedbund og dermatitis.

Hvorfor virker det

Skæl er normalt forårsaget af en tør hovedbund eller svampeinfektion. Bukkehorn hjælper med at fjerne skæl (7).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Undgå tidlig Graying

En del af folkemedicin, er bukkehorn frø blevet brugt i lang tid for at forhindre grånende hår.

Hvorfor virker det

Bukkehorn frø har egenskaber, der hjælper hår bevare sin pigment (8). Dette hjælper forsinkelse grånende.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Sundhedsmæssige fordele

8. Hjælp Control Diabetes

Diabetikere er ofte anbefales at inkludere bukkehorn frø i deres kost på grund af de positive virkninger, de kan have på deres helbred.

Hvorfor virker det

Undersøgelser på effekten af ​​bukkehornfrø af type 2-diabetes har produceret gunstige resultater (9). Det blev konstateret, at bukkehornsfrø hjælpe med at kontrollere blodsukkeret og reducere insulinresistens.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

9. Forhindre hjerteanfald

Bukkehorn frø vise en signifikant effekt på hjerte-kar-sundhed. De beskytter hjertet mod alvorlige skader i løbet af et hjerteanfald.

Hvorfor virker det

Hjerteanfald er en væsentlig årsag til dødsfald, og de opstår, når en arterie, der fører til hjertet bliver tilstoppet. Bukkehorn frø forhindre yderligere skader på hjertet og modvirke den oxidativt stress, der opstår under et hjerteanfald (10).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

10. Hjælp forebygge kræft

Undersøgelser har vist, at det udvindes af bukkehornsfrø olie kan hjælpe med at bekæmpe kræft.

Hvorfor virker det

En undersøgelse udført for at undersøge anticancer virkninger af bukkehorn fundet at bukkehorn olie bekæmper visse cancercellelinier (11).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

11. Lindre menstruationskramper

Undersøgelser har vist, at bukkehornsfrø også kan hjælpe med at reducere smerten ved menstruationskramper samt andre symptomer forbundet med menstruation.

Hvorfor virker det

Bukkehorn frø har anti-inflammatoriske og analgetiske egenskaber, hvilket er grunden til undersøgelser forsøgt at undersøge effekten, de måtte have på smerter forårsaget af menstruation (12). Det konstateredes, at bukkehornsfrøpulver væsentligt reduceret smerte og symptomer som træthed, hovedpine og kvalme.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

12. Forbedre Modermælk Produktion

I Asien er bukkehorn frø blevet brugt af kvinder til at øge deres modermælk produktion.

Hvorfor virker det

Denne urt indeholder phytoøstrogen der øger mælkeproduktionen i ammende mødre (13). Drikke bukkehorn te synes at øge udbuddet af modermælk i mødre, der fremmer vægtforøgelsen i spædbørn (14).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

13. Reducer Kolesterol

Forskning har vist, at bukkehornsfrø med til at sænke kolesterolniveauet, især den 'dårlige' kolesterol eller LDL i vores krop.

Hvorfor virker det

Bukkehorn frø har et flavonoid navngivet naringenin der sænker lipidniveauer i dem med højt kolesterol (15).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

14. Hjælp Reducer smerter fra gigt

Gigt er en lidelse, der forårsager betændelse i et eller flere led. Dette forårsager alvorlige smerter, og mere end den almindelige slitage af de fælles muskler.

Hvorfor virker det

Bukkehorn har anti-inflammatoriske og antioxidant egenskaber, der medvirker til at reducere smerter forårsaget af arthritis (16).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

15. Fordøjelsen

For dem, der lider af mave lidelser, kan bukkehorn være en velsignelse.

Hvorfor virker det

Det er en effektiv behandling for gastritis og fordøjelsesbesvær. Det hjælper med at forhindre forstoppelse samt fordøjelsesproblemer skabt af mavesår. Dette er fordi det er en naturlig fordøjelsesfremmende tonic, og dens smøreegenskaber hjælpe lindre din mave og tarme (17).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

16. Hjælp I Vægttab

Hvis du søger at tabe sig, tilføjer bukkehorn frø til din kost er et must.

Hvorfor virker det

Bukkehorn frø forhindre ophobning af fedt og forbedre metabolismen af ​​lipider og glucose, der hjælper med vægttab (18).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

17. Forbedre nyrefunktion

Indtagelse bukkehorn frø har været knyttet til bedre fungerende nyrer.

Hvorfor virker det

Bukkehorn frø har polyphenoliske flavonoider, der forbedrer nyrefunktion og forebygge forringelse af celler ved dannelse af en membran omkring dem (19).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

18. Protect Lever

Din lever renser din krop af toksiner. En skade på leveren kan have en alvorlig indvirkning på dit helbred. En af de vigtigste årsager til nedsat leverfunktion er overdrevet alkoholindtag, og undersøgelser har vist, at bukkehornsfrø er meget effektive til at kontrollere virkningen af ​​alkohol på leveren.

Hvorfor virker det

Bukkehorn frø beskytte leveren fra alkohol toksicitet (20). Overdreven alkoholindtagelse kan forårsage kronisk leverskade. De polyphenoliske forbindelser til stede i bukkehornsfrø reducere leverskader og hjælpe metabolisere alkoholen.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Valg og opbevaring

Bukkehorn frø er let tilgængelige i stormagasiner og markeder. De fås som frø og i pulverform så godt. Bukkehorn frø bør altid opbevares på et køligt, mørkt sted i lufttætte glasbeholdere. Det holder dem friske i længere tid, op til flere måneder. Bukkehornsfrøpulver skal opbevares i køleskab i en lufttæt pakke.

Ernæringsmæssige Chart

Advarsel

Betjeningsstørrelse 100 gram
Beløb pr. Visning
Kalorier 323	Kalorier fra fedt 54
% daglige værdi *
Totalt fedt 6g	10%
Mættet fedt 1g	7%
Kolesterol  0gm	0%
Natrium 67mg	3%
Total kulhydrat 58g	19%
Kostfiber 25g	98%
Protein 23g
Procent daglige værdier er baseret på en 2.000 kalorieindhold. Dine daglige værdier kan være højere eller lavere afhængigt af dine kaloriebehov.
Vitaminer
Beløb pr. Valgt visning	% dv
Vitamin a	60,0iu	1%
Vitamin	C3.0mg	5%
Thiamin	0,3 mg	21%
Riboflavin	0,4 ​​mg	22%
Niacin	1,6 mg	8%
Vitamin b6	0,6 mg	30%
Folat	57,0mcg	14%
Vitamin b1	20,0mcg	0%
Mineraler
Beløb pr. Valgt visning	% dv
Calcium	176 mg	18%
Jern	33,5 mg	186%
Magnesium	191 mg	48%
Fosfor	296 mg	30%
Kalium	770 mg	22%
Natrium	67,0 mg	3%
Zink	2,5 mg	17%
Kobber	1,1 mg	56%
Mangan	1,2 mg	61%
Selen	6,3mcg	9%

Bukkehorn frø bør ikke indtages af gravide kvinder, fordi det kan føre til tidlig sammentrækninger (21). Forbrugende bukkehorn frø lige før levering kan også forårsage en nyfødt baby til at have en usædvanlig kropslugt.

Bukkehorn frø interagere med visse orale lægemidler, herunder anti-diabetiske lægemidler og antikoagulanter. Hvis du bruger disse medikamenter, er det bedre at konsultere din læge, før herunder bukkehorn frø i din kost.

Derudover bør børn ikke gives bukkehorn i nogen form. Forbrugende bukkehorn te har været forbundet med tab af bevidsthed hos børn.