21 fantastiske fordele af mandarinfrugt til hud, hår og sundhed | DK.Hair-Action.COM
Sundhed og wellness

21 fantastiske fordele af mandarinfrugt til hud, hår og sundhed

21 fantastiske fordele af mandarinfrugt til hud, hår og sundhed

Tangeriner er en specifik variant af Mandarin appelsiner (Citrus reticulate), som er rødlig-orange farve. De hører til familien af ​​Rutaceae og dyrkes primært i de tropiske skove i Sydøstasien provinser (1). Mandarin frugttræer er mindre i størrelse sammenlignet med appelsintræer, og frugten har en dyb orange farve med en flad form. Det kan skrælles let og er en fibrøst frugt næringsstof-wise.

Dens saftige segmenter har hybridsorter også gerne tangelos, Tangors, og klementiner. I den nordlige halvkugle, peak Tangerine sæson starter fra oktober og varer til april. Frugten er kendt for sin friske og citrus smag med sit lave kalorieindhold og højt indhold af næringsstoffer. Den vitaminindholdet i frugt er den bedste i sin klasse. Tangeriner er også en rig kilde til vitamin C, folat, og beta-caroten. Smagen af ​​Tangerine er stærkere end appelsin; det er mindre sur og meget sødere.

Tangerine Frugt Fordele

Sundhedsmæssige fordele ved Tangerine Frugt

1.Rich Antioxidanter Undgå Inflammation

Appelsiner er naturligvis en stor kilde til vitaminer for den menneskelige krop. Og så er de Tangeriner, med deres rige C-vitamin kilder giver de perfekte antioxidanter, der er nødvendige for (2) krop. Disse antioxidanter forhindrer betændelse i kroppen.

load...

De er kendt for at forhindre dannelsen af ​​frie radikaler, der gør unødvendige oxidationsreaktioner mulige som måske ikke gavnligt for kroppen.

2. Fights Hud Sygdomme & Gigt

Tangerine frugt har været brugt ganske ofte i medicinske behandlinger, som de kæmper effektivt mod hudsygdomme og gigt.

3. Helbreder Cuts & Sår

De hjælper i healing mindre sår og sår (3).

4. Absorberer jern fra Food

De hjælper også til at absorbere jern fra maden meget nemt (4).

5. Begrænser Kolesterol Absorption

Mandarin består af fibre som pektin og hemicellulose, der begrænser absorptionen af ​​cholesterol i tarmen, som skærer risikoen for fedme (5).

load...

6. Forbedrer fordøjelsen & Forhindrer kroniske sygdomme

Kostfiberen i denne frugt forbedrer også fordøjelse der er godt for den samlede arbejdstid af legemet (6). Desuden kan en række kroniske sygdomme som kræft og hjertesygdomme forebygges med korrekt forbrug af tangeriner og andre appelsin sorter.

7. Høj Fiber indhold Letter afføring

Den høje fiberindhold gavner også afføring i kroppen, som det er foretrukket, og foreslået af eksperter (7).

8. Hærder Sepsis

Sepsis er en frygtet infektion og Staphylococcus aureus normalt forårsager sepsis. Sepsis kan føre til rødlige sår, hævelse, pus dannelse og akut smerte. Hvis du ikke passe, kan sepsis sprede sig til andre dele af kroppen.

Sepsis er fremherskende hos små børn og spædbørn som deres lav immunitet er befordrende for bakterier. Tangerine æteriske olie er en stærk antiseptisk og baktericid der eliminerer Staphylococcus aureus bakterie.

9. Forbedrer celledeling

En cytophylactic er et middel, der øger cellulær produktion og øger celledeling, også stimulere væksten af ​​nye celler. Forbedrede celle produktion ikke blot fremmer generel vækst i din krop, men også hjælper med at reparere regelmæssig slitage af kroppen. Tangerine æteriske olie er en effektiv cytophylactic.

10. Depurative

En blodrensende middel er også kendt som en depurative. Tangerine æteriske olie er en effektiv depurative. Olien hjælper rense kroppen af ​​overskydende urinsyre, ekstra salt, forurenende stoffer, og vand gennem ekskretionsorganerne system.

11. Beroligende

Tangerine æteriske olie har beroligende egenskaber. Det hjælper at overvinde inflammation og reducerer hyperaktivitet i din kredsløbssygdomme, fordøjelsessystemet, nervøs og ekskretionssystemer. Tangerine æteriske olie hjælper med at reducere betændelse og hjælper lethed feber, angst, stress og endda depression. De sedative egenskaber gør det til en effektiv middel mod søvnløshed samt.

12. Stomachic

Tangerine æteriske olie hjælper med at lette gastriske problemer som luft i maven og hjælper frigive overskydende gas fra systemet. Det bidrager til at opretholde den korrekte fordøjelsesvæske flow og balancen mellem overskud af syre og galde. Den æteriske olie hjælper også helbrede mave sår og lindrer betændelse.

13. Antispasmodisk

Spasmer kan være mild til svær og kan have mange komplikationer og negative virkninger på din krop. De kan påvirke luftvejene, fordøjelsessystemet og nervesystem og forårsage problemer med at trække vejret, der forårsager overbelastning og astma. Spasmer kan også føre til diarré, kolera, og selv nervesystemet. Tangerine æteriske olie er et effektivt antispasmodic agent og hjælper lindre spasmer.

14. Tonic

En tonic hjælper befæste og tone dine kropsfunktioner. Mandarin æteriske olie er en effektiv tonic, og det stimulerer metaboliske aktivitet, inducerer fordøjelsen og fremmer optagelsen af ​​næringsstoffer i leveren, maven og tarmene. Den æteriske olie forbedrer din immunitet, regulerer sekreter af det endokrine system og fremmer nervesystem sundhed. Tangerine æteriske olie hjælper dig med at bekæmpe infektioner.

15. Digestive

Tangerine æteriske olie er et effektivt fordøjelsessystem middel. At være en tonic, der stimulerer fordøjelsen, dens fordøjelsesfremmende egenskaber gør mandarin æterisk olie fremragende til maven. Så næste gang du ender gorging på mad, kan du prøve nogle mandarin æterisk olie.

Hud Fordele af Tangerine

16. Behandler hudsygdomme & Forsinkelser ældningstegn

Mandarin er en god kilde til vitamin A (8). Hvis du lider af nogen hudsygdomme, såsom acne, bums, opfordres du til at have masser af vitamin A og anvende produkter, der er derivater af vitamin. Derfor mandarin kan være en god mulighed for at behandle disse hudproblemer. Når det kommer til healing sår og andre skader på huden, vitamin A er afgørende for disse, da det hjælper huden genopbygge væv. Hvis du ønsker at kontrollere eller fjerne enhver hud ældning symptomer såsom fine linjer, rynker, trist hud i skak, kan vitamin A være en stor hjælp på grund af dets anti-aging egenskaber.

17. Tilbyder Glat & ungdommelige hud

C-vitamin er til stede i Tangerine er også en forbløffende antioxidant næringsstof, som hjælper med at sænke aldringsprocessen. Hertil kommer, antioxidant beskytter huden mod frie radikaler. Det forhindrer således chancen for visse kræftformer (9). Hvis du ønsker at opretholde en glat og ungdommelig hud, så C-vitamin kan hjælpe, da det stimulerer produktionen af ​​kollagen i din hud og kollagen er det protein ansvarlig for at gøre din hud smidig.

18. Ansigtsmaske For Lysere hud

Her foreslår vi en hjemmelavet mandarin ansigtsmaske, der kan anvendes til at få lysere hud. Desuden vil denne maske hjælpe dig til at fjerne ekstra olie og skadelige bakterier og efterlader huden blød, frisk og skamplet fri (10).

Tag 3 eller 4 skiver af en mandarin. Kassér frøene. Blend dem godt og bland en spiseskefuld hver af yoghurt og honning med saften. Anvend på ansigt og hals. Lad det i 10 - 20 minutter. Skylle det ud med koldt vand. Anvend denne maske to gange i ugen til fedtet hud og en gang for normal til tør hud.

Hår Fordele af Tangerine

19. Vitamin A bidrager til at moisturize sebum i hovedbunden

En af de vigtigste vitaminer til sundhed er vitamin A (11). Dens antioxidant egenskaber arbejder til tilstand og fugter sebum i hovedbunden. Antioxidanter også bekæmpe forurening, der vejer ned dit hår og gør det svagere.

20. Fremmer hårvækst & Forsinkelser Hår Graying

B12-vitamin reducerer hårtab, fremmer hårvækst, og sinker grånende proces (12).

21. Kilde til Sund & Skinnende hår

Som tidligere nævnt, C-vitamin hjælper med at opbygge kollagen, som er afgørende for hårvækst. C-vitamin hjælper også i at nedbryde jern, en anden kilde til sundt hår, så din krop kan absorbere det. Du kan anvende mandarin juice med dit hår olie for at få et sundt og skinnende hår.

Madlavning / spise Tips

  1. For et protein boost, er mandarin anvendes i frugtsalat.
  1. Tangerine saft kan bruges i nudler og pasta.
  1. Du kan tilføje den mandarin juice til en forfriskende smag, mens bagning din cupcake.
  1. Tangerine saft kan bruges i kylling eller fisk opskrifter også.

Opbevaring Tips

Mens vælge tangeriner, altid kigge efter den tunge én. Mere vægt lig med mere saft. Opbevar dem i køleskabet for at bevare deres friskhed. Hvis du køber for mange tangeriner på en én gang, skyl dem ud i koldt vand og tør dem godt med et stykke bomuld tøj og gemme dem i køleskabet.

Tangerine ernæringsmæssige fakta

Følgende data er leveret af USDA. En servering af mandariner i omkring en kop, der indeholder 195 gram af sine segmenter indeholder 103 kalorier. Den daglige værdi procentdel af komponenter er:

  • Fedt 1%
  • Kulhydrat 14%
  • Vitamin A 27%
  • Vitamin C 87%
  • Calcium 7%
  • Jern 2%.

Tangeriner indeholde følgende ernæringsmæssige tæller: kulhydrater 26 gram, proteiner 1,6 g, fedt 0,6 g og mineraler tæt på 455 milligram. Tangerine er således et lavt indhold af mættet fedt type, som er en god kilde til vitaminer og har en stor del af sine kalorier fra naturligt sukker.

Princip Næringsværdi Procentdel af rda
Energi 53 kcal 2.5%
Kulhydrater 13,34 g 10%
Protein 0,81 g 1.5%
Total fedt 0,31 g 1%
Kolesterol 0 mg 0%
Kostfiber 1,8 g 5%
Vitaminer
Folater 16 μg 4%
Niacin 0,376 mg 2.5%
Pantothensyre 0,216 mg 4%
Pyridoxin 0,078 mg 6%
Riboflavin 0,036 mg 3%
Thiamin 0,058 mg 5%
Vitamin c 26,7 mg 44%
Vitamin a 681 iu 23%
Vitamin e 0,20 mg 1%
Vitamin k 0 μg 0%
Elektrolytter
Natrium 2 mg <0,5%
Kalium 166 mg 3.5%
Mineraler
Calcium 37 mg 4%
Kobber 42 μg 4.5%
Jern 0,15 mg 2%
Magnesium 12 mg 3%
Mangan 0,039 mg 1.5%
Zink 0,07 mg & 1%
Fyto-næringsstoffer
Caroten-β 155 μg
Caroten-a 101 μg
Krypto-xanthin-p 407 μg
Lutein-zeaxanthin 138 μg
Lycopen 0 μg

Tangeriner kan indtages direkte eller via juice. Dens peel bruges til aroma formål også. Tangerine tilhører en særlig og sjælden klasse af frugter, der kan spises hver dag på grund af sin lave kalorieindhold optælling og høj vitaminindhold. Så har du taget et Tangerine i dag?

load...