21 Fantastiske fordele af sennepsolie (Sarso Ka Tel) til hud og sundhed | DK.Hair-Action.COM
Sundhed og wellness

21 Fantastiske fordele af sennepsolie (Sarso Ka Tel) til hud og sundhed

21 Fantastiske fordele af sennepsolie (Sarso Ka Tel) til hud og sundhed

Som navnet antyder, sennepsolie er en fed vegetabilsk olie ekstraheret fra sennepsfrø. Det er mørk gul i farven og lidt skarp. Der er generelt tre typer sennepsolier afhængigt af den måde af ekstraktion. Det første er et fedtstof vegetabilsk olie ved presning sennepsfrø. Den anden er en essentiel olie, der er fremstillet ved formaling af frø, blande dem med vand og ekstraktion af olie ved destillation. Den tredje fremgangsmåde involverer infusion sennepsfrø ekstrakt med andre vegetabilske olier, såsom sojabønneolie. Alle tre kategorier af olie har en bidende nøddeagtig smag og en stærk aroma.

At være en spiselig olie, sennep, som også er kendt som 'Sarso Ka Tlf' eller 'Sarson Ka Tlf' på hindi, 'Aava Nune' i telugu, 'Kadugu Ennai' i Tamil, 'Kedugenna' i malayalam, 'Rainu Nu Tel 'i Gujarati, 'Rai Da Tlf' i punjabi, 'Mohariche Tlf' på Marathi og 'Sarsay Tlf' i bengalsk. Det er almindeligt anvendt til madlavning i det nordlige, centrale, østlige og nordøstlige Indien. Desværre blev det anset for uegnet til konsum af lande som USA, Canada og EU, da det indeholdt erucasyre som havde negativ effekt på rotter. Men senere blev det bevist, at vegetabilsk fedt blev mindre fordøjet af rotter, og at forbruget af denne olie har haft skadelige virkninger på mennesker. Desuden sennepsolie er rig på ikke-mættede og umættede fedtstoffer, og dermed er gavnligt for hjertet.

Bortset fra at være en favorit i mormors køkken, denne olie danner en integreret del af indisk tradition og kultur. Det bruges til belysning 'diyas' i Diwali samt i ritualer udføres i North indiske bryllupper. Bliver en rig kilde til omegAlpha3 og omegAlpha6 fedtsyrer, E-vitamin og antioxidanter, anses det som en af ​​de sundeste olier. Det har været brugt i Ayurveda siden Arilds tid på grund af sin helbredende og medicinske egenskaber og betragtes som gavnlig for hår, hud og krop.

load...

Sennepsolie Fordele

Anvendelserne af sennepsolie (Sarson ka tel) er mange. For at gøre dette til en lettere læst vi har delt denne artikel ind i hovederne på sundhed, hud og hår fordele.

Fordele ved Sennep Olie til hud

Sennep olie er yderst gavnlig for huden og bruges ofte i aroma terapi behandlinger. Men før at anvende det topisk, er det tilrådeligt at gøre lappe en test for at sikre, at du ikke er allergisk over for det. Desuden bør koldpresset sennepsolie overvejes til topisk applikation. Nogle af fordelene ved denne olie til huden, er som følger.

1. Fjerner Tan og mørke Steder

Sennep olie er effektiv til at fjerne tan og mørke pletter til at give dig en naturligt glødende hud. Til dette formål udarbejder en ansigtsmaske ved at blande sennepsolie, besan (Bengal gram mel), ostemasse og et par dråber citronsaft og anvende det på dit ansigt. Skyl med koldt vand efter 10 til 15 minutter. Dette bør ske tre gange om ugen for de bedste resultater.

load...

2. Lysere Huden

For at gøre din ansigtshud glat, anvende en blanding af sennep og kokosolie på dit ansigt og massér det område i cirkler i 5 - 6 minutter. Tør forsigtigt dit ansigt med en glat og våd bomuldsklud. Dette vil stimulere blodcirkulationen, og dermed lette din hud samt at komme af med bumser.

3. Naturlige Solcreme

På grund af sin tyk konsistens og høje niveauer af E-vitamin, topisk påføring af denne olie beskytter huden mod de hårde ultraviolette stråler og andre forurenende stoffer, hvilket forhindrer hudkræft. E-vitamin forebygger ældning og rynker udover at fungere som en solskærm.

4. Stimulerer svedkirtler

Hvad enten forbruges eller anvendes topisk, sennepsolie stimulerer svedkirtlerne og åbner porerne i huden. Derfor er det hjælper med at reducere kropstemperaturen og fjerner uønskede toksiner, vand og salte fra kroppen.

5. Treats udslæt og infektioner

På grund af dens anti-bakterielle og anti-fungale egenskaber, sennepsolie er effektiv til behandling udslæt og andre hudinfektioner, hvilket forhindrer huden mod tørhed, sløvhed og kløe. En kropsmassage med sennepsolie forynger og renser din hud ved at øge blodcirkulationen. Desuden grund af dets anti-inflammatoriske egenskaber, det er effektivt til at reducere betændelse i huden og letter hurtig heling af sår og sår.

6. Lip Care

Sennep olie er en stor bod for tørre sprukne læber, når læbepomader eller chap sticks vise sig at være ineffektiv. Inden vi går i seng, bare anvende en eller to dråber sennepsolie på navlen, og du vil aldrig have tørre eller sprukne læber. Dette er en gammel retsmiddel, som har vist sig at være effektiv i fugtgivende og blødgørende dine læber.

Fordele af sennepsolie til hår

Hvis du ønsker lange, tykke og skinnende hår, så sennepsolie er en god løsning for en sund manke. Det være sig forbrug eller anvendelse, sennepsolie giver vigtige næringsstoffer til hårsækkene for korrekt vækst. Nogle af fordelene ved sennepsolie til hår er som følger.

7. Stimulerer hårvækst

Massere din hovedbund med sennepsolie stimulerer hårvækst ved at øge blodcirkulationen i hovedbunden. Det er pakket med vitaminer og mineraler, især en høj mængde af beta-caroten. Denne betacaroten bliver omdannet til vitamin A, som er fremragende for hårvækst. Desuden er det indeholder jern, fedtsyrer, calcium og magnesium, som alle fremmer hårvækst.

8. Forhindrer Pre-moden Graying

Sennep olie er effektiv til at forhindre for tidlig grånende og mørkere dit hår naturligt. I stedet for farvning hår, kan du massere dit hår med sennepsolie hver aften for at se resultatet.

9. Forhindrer hårtab Og Andre hovedbundsproblemer

Sennepsolie fungerer som et hår vitalizer at bekæmpe hårtab og skaldethed samt behandle tørt og ødelagt hår. Det forhindrer hovedbund infektioner ved at inhibere svampevækst og holde det hydreret. Den bedste måde er at anvende en blanding af varm sennep, kokos, oliven og mandel olier og massage dit hår i 15 til 20 minutter. Dæk dit hår med en badehætte og vask dit hår efter 2 til 3 timer, med en mild shampoo. Dette vil gøre dit hår langt, tykt og skinnende.

Fordele af sennepsolie For sundhed

Sennepsolie anses sundt som det er blottet for transfedtsyrer, er lavt indhold af mættet fedt og har et højt indhold af mono-umættede fedtstoffer og flerumættede fedtsyrer som omega - 3. Således er det tilbyder en vifte af sundhedsmæssige fordele nedenfor.

10. Øger Appetite

Et godt helbred afhænger af en sund appetit til en stor udstrækning. Sennepsolie fungerer som en appetitvækker ved at stimulere mavesafter i maven. Det øger sult ved at irritere tarmens slimhinde. Således kan de, der har dårlig appetit overveje at bruge det som madolie.

11. Stimulerende

Sennepsolie fungerer som en kraftig stimulans ved at stimulere fordøjelsessystemet, kredsløbssygdomme og ekskretionsorganerne system. Det aids i fordøjelsen ved at stimulere sekretionen af ​​mavesyren og galde fra milt og lever, som øger den peristaltiske bevægelse af fødevarer. Masserer olien eksternt stimulerer blodcirkulationen og svedkirtler, og dermed sænke kropstemperaturen.

12. Lokalirriterende

Sennepsolie stimulerer fornemmelse i meningsløse organer og muskler. Således, det virker som en irriterende.

13. Kardiovaskulære Fordele

Sennepsolie er rig på monoumættede og flerumættede fedtstoffer (MUFA og PUFA henholdsvis) samt omega - 3 og omega - 6 fedtsyrer. Disse syrer afbalancere kolesterolniveau ved at øge gode kolesterol eller HDL og faldende dårlige kolesterol eller LDL, hvilket minimerer risikoen for hjertekarsygdomme. Det kan derfor være en god erstatning for mættede olier som smør, ost osv

14. Reducerer risikoen for kræft

Sennep olie indeholder et stof kaldet glucosinolater som er kendt for sine anti-kræftfremkaldende egenskaber og forhindrer dannelsen af ​​ondartede tumorer. Phytonutrients yde beskyttelse mod colorektal og gastrointestinale cancere.

15. Gavnlige Under Astma

Sennepsolie betragtes som en naturlig middel mod astma og bihulebetændelse. I tilfælde af et astmaanfald, masserer brystet med brun sennep olie i stedet for de sædvanlige damp gnider kan give lindring som vejrtrækning i dampen forbedrer luftstrømmen til lungerne. Du kan også blande en teskefuld sukker og en teskefuld sennep olie og har en skefuld flere gange om dagen. Alternativt sluge en blanding af en teskefuld honning og sennepsolie tre gange om dagen. Disse retsmidler er effektive til at kontrollere astma.

16. Relief mod kulde og hoste

Denne olie er til gavn for dem, der er tilbøjelige til kolde og hoste, da det hjælper rydde overbelastning af brystet og næse. Anvende en blanding af en teskefuld af sennepsolie og kamfer på brystet og ligge tilbage, således at de dampe at komme ind i lungerne. For sennepsolie dampbehandling, tilføje et par skefulde sennepsolie og kommen frø til en gryde med kogende vand og inhalere denne damp. Den stærke aroma af sennepsolie vil varme op åndedrætssystemet, hvilket giver beskyttelse mod dannelsen og opbygning af slim.

17. Anti-inflammatoriske egenskaber

De antiinflammatoriske egenskaber af sennepsolie gøre det effektivt til lindring af tilstanden af ​​irritabel tyktarm ved at reducere inflammation i slimhinden i maven. En massage med sennepsolie hjælper lindre reumatiske og arthritis smerter samt beroliger forstuvede ankler og andre fælles ømhed og smerter. Sin anti-inflammatoriske egenskaber kan tilskrives tilstedeværelsen af ​​spormineral kaldet selen, der er godt til at lindre fælles og betændelse i huden. I tilfælde af arthritisk smerte, varme 3 til 4 hvidløgsfed i 2 spiseskefulde sennepsolie og gnid det på ømme led til lindring. Men i tilfælde af brændende eller prikkende fornemmelse eller udseendet af udslæt, straks stoppe med at bruge denne olie.

18. Anti-bakterielle

Sennepsolie har anti-bakterielle egenskaber, som det er rig glukosinatindhold som ikke tillader mikrobiel tilstedeværelse. Det forhindrer således uønsket vækst af bakterier, svampe og andre dødelige mikrober. Hvis det indtages, den bekæmper bakterielle infektioner i urinvejene, kolon, tarme og andre dele af fordøjelsessystemet samt hoste og forkølelse. Ved lokal anvendelse, den bekæmper bakterielle infektioner på huden.

19. Anti-fungal

Sennep olie har også anti-fungale egenskaber på grund af tilstedeværelsen af ​​et stof kaldet allylisothiocyanat, der inhiberer svampevækst. Derfor kan denne olie behandle udslæt og andre hudinfektioner forårsaget af svampe.

20. Forhindrer Malaria

Sennep olie er en effektiv myggespray, da det kan afskrække insekter med sin skarpe aroma. Derfor er det hjælper med at forebygge malaria og andre insekter sygdomme.

21. Andre fordele

Sennep olie er en all-round tonic for sundheden, da det gavner alle systemer fungerer i kroppen, giver styrke og øger immunitet. Den kan bruges sammen med andre olier til massage spædbørn, da det forbedrer vægt, længde og omkreds af midten arm og mid-ben udover at give styrke.

Næringsværdi af sennepsolie

Sennep olie har en kant over andre olier på grund af det optimale forhold mellem omega - 3 og omega - 6 fedtsyrer og lavt indhold af mættet fedt. Dens ernæringsprofil er angivet nedenfor.

1. Ernæring Fakta:

Sennepsolie sennepsolie

Beløb pr 1 tsp (4 g) 1 tbsp (14 g) 100 grams 1 cup (218 g) 100 grams
Kalorier 884
% daglige værdi *
Totalt fedt 100 g153%
Mættet fedt 12 g 60%
Flerumættet fedt 21 g
Enumættet fedt 59 g
Natrium 0 mg0%
Total kulhydrat 0 g0%
Kostfiber 0 g 0%
Protein 0 g0%
Vitamin a 0%
Calcium 0%
Vitamin b-6 0%
Magnesium 0%
Vitamin c 0%
Jern 0%
Vitamin b-12 0%

  • Vigtige næringsstoffer: Det består af omkring 60% enkeltumættet fedt (MUFA), 21% flerumættede fedtstoffer (PUFA) og 12% mættet fedt. Disse fedtsyrer er betragtes som 'gode fedtstoffer', da de ikke bliver deponeret på arterievæggene. Dens bidende og skarp smag kan tilskrives et stof kaldet allylisothiocyanat. Det indeholder også glucosinolater, som har antimikrobielle egenskaber. Sennepsolie ikke indeholder kulhydrater, fibre, protein, vitaminer og mineraler. Bliver en vegetabilsk kilde, sennepsolie indeholder alfa-linolensyre eller ALA, en essentiel omega - 3 fedtsyre. En teskefuld sennepsolie indeholder omkring 0,8 gram omega - 3 fedtsyre.
  • Kalorier og fedt: En spiseskefuld af sennepsolie indeholder omkring 124 kalorier. Den indeholder omkring 14 gram fedt, hvoraf 8,3 gram er monoumættet fedt, 2,9 gram flerumættet fedt og 1,6 g umættet fedt. Den har et lavere indhold af monoumættet fedt i sammenligning med oliven, hørfrø, vindruekerneolie og jordnøddeolie.

Få måder af sennepsolie Usage

  • Påfør olien på huden i 10 minutter for at fjerne tan, reducere tegn på ældning samt varme, der forårsager kløe og rødme.
  • Sennep olie massage over hele kroppen, vil hjælpe tilbyde styrkelse og dybe nærende egenskaber til huden sammen med afslappende og forynge kroppen.
  • Sennepsolie kogt med henna blade siges at øge hårvækst, samtidig styrke håret fra hårsækken.

Et par tips før der iværksættes på rejsen for at bruge sennepsolie

  • Altid gøre en patch test, før du bruger sennep olie på huden. Sats på lavere styrke eller madlavning sennepsolie at undgå udslæt etc
  • Hold øje med eventuelle bivirkninger / allergi efter at indføre sennepsolie i din kost
  • Vælg høj kvalitet mærkevarer sennep olier og være forsigtig med forfalskede olieprodukter
  • Når der anvendes sennepsolie som base for hærdning, skal det være opvarmet til rygning punkt for den fulde smag.

Derfor sennepsolie kommer i kategorien af ​​sundeste olier med et array af sundhedsmæssige fordele hvad enten de anvendes som madolie eller påføres topisk. Men før du bruger det til madlavning eller ekstern applikation, sikre, at du ikke er allergisk over for det. Afbryd bruge det, hvis du oplever nogen hævelse, ekstrem irritation eller udslæt. Desuden bør det ikke anvendes direkte på huden, da det kan være hårde for følsom hud. Det skal blandes med andre olier eller ingredienser til at få maksimalt udbytte.

load...