21 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved fiskeolie kapsler

Er du en elsker af skaldyr? Elsker du at slugten på alle sorter af fisk? Nå, så du nu har bedre grunde til at tørster mere af dem. De fleste af os kan simpelthen gå amok ved synet af lækker fisk og skaldyr serveret på et fad. Hvorfor ikke? Det er velsmagende som helvede og overraskende sundt. Ikke din bedstemor fortælle dig, at spise fisk kan øge din hukommelse magt? Videnskaben har gang på gang bevist, at dette i virkeligheden ikke er nogen spekulation men sandheden. For mange mennesker forbrugende fisk er lidt besværlig. Derfor blev fiskeoliekapsel indført. Det er nemt at få, og endnu nemmere at opbevare. Og den bedste del, det giver dig alle de fordele svarende til det af fisk.

Nu, hvorfor spilde tid, hvor vi kan se gennem listen over fantastiske sundhedsmæssige fordele fiskeolie kapsel har at tilbyde.

C'mon, rul ned!

Fiskeoliekapsler-A Brief

Fiskeoliekapsler er meget udbredt kosttilskud fremstillet fra olien af ​​fisk som torsk, helleflynder, sild, laks, multe, makrel, tun, Bluefish, sardiner, ørred, hvalspæk osv være rig på omega - 3 fedtsyrer som docosahexaensyre (DHA) og eicosapentaensyre (EPA), vitaminer, mineraler, proteiner og andre vitale næringsstoffer, disse kosttilskud tilbyder en bred vifte af sundhed og skønhed fordele. Andre end dette, fiskeoliekapsler også bære Alpha-linolensyre eller ALA og Gamma-linolensyre, som er lige vidunderligt for os.

Fiskeolie Capsule sundhedsmæssige fordele

Fiskeolie kapsler er ligesom guld til os, og for dem, der hader lugten af ​​fisk, men ønsker at høste fordelene. Her er hvordan du kan drage fordel af fisk olieforbrug.

Fiskeolie fordele

1. Sænker triglyceridniveauer
2. Styrer Blodtryk
3. Forhindrer Hjerte-kar-sygdomme
4. Holder Bones Sund
5. Averts risikoen for kræft
6. Holder Nyrer Problemer på Bay
7. Beskytter Fra type-II-diabetes
8. Letter Graviditet Komplikationer
9. Fremmer vægttab
10. Shields mod Forurening
11. Forhindrer skader fra Solen
12. Forbedrer mental sundhed
13. Forbedrer immunitet og stofskifte
14. Hjælper i behandlingen af ​​ADHD
15. Forbedrer Fertilitet
16. Sund hår og hud
17. Bærer anti-inflammatoriske egenskaber
18. Letter gigt smerter
19. Behandler Depression
20. God til øjne
21. Bedst for folk, der udøver

Sundhedsmæssige fordele

1. Sænker triglyceridniveauer

Fiskeolie kapsel med succes bringer ned niveauet af triglycerid i blodet.

Hvorfor virker det

Triglycerider er en bestemt type fedt, som kan findes i vores blodbanen i rigeligt. Når mængden af ​​triglycerider i blodet bliver højere end standard niveauer, vi bliver sårbare over for forskellige metabolisk syndrom, herunder diabetes, hjertesygdomme, etc. I sådanne situationer, kan fiskeoliekapsler være nyttigt, da de kan reducere triglyceridniveauer væsentligt. Ifølge forskerne, den ene en gm. Fiskeoliekapsel kan sænke så meget som 50% triglycerider i vores krop (1).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Kontrol Blodtryk

Kapsler lavet af Omega - 3 fiskeolie kan nedbringe blodtryk niveau, sikrer du når dit alderdom uden nogen sundhedsmæssige problemer.

Hvorfor virker det

Omega - 3 fedtsyrer omfatter eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA), vides at spille en væsentlig rolle i at udvide blodkarrene. Det gør blodgennemstrømningen gennem arterierne glat og bringer dens tryk ned til en stor udstrækning (2). Omega - 3 fedtsyrer også har gode antikoagulerende og anti-inflammatoriske egenskaber, som holder hypertension i skak.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Forhindrer Kardiovaskulære sygdomme

En daglig dosis af fiskeoliekapsler kan sikre et velfungerende dit hjerte-kar-system.

Hvorfor virker det

Som nævnt tidligere kan fiskeoliekapsler sænke triglyceridniveauer og reducere forhøjet blodtryk niveau med sin omega - 3 fedtsyreindhold. Dette hjælper også i forebyggelse og helbredelse af dødelige kardiovaskulære sygdomme (3). Regelmæssig indtagelse af dette supplement kan formindske chancerne for at udvikle aterosklerose (hærdning af væggene) eller blokering (på grund af plaque-dannelse) i kranspulsårerne. Det lægger også en ende på rytme abnormiteter hjerte og sænker risikoen for dødelige cardiovaskulære sygdomme som slagtilfælde, hjerteanfald, etc. Med 27%.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Holder Bones Sund

Du kan holde dine knogler sunde ved at vælge fiskeoliekapsler. Det kan behandle osteoporose eller svage knogler i ældre voksne effektivt ved at øge tætheden af ​​knoglerne og nedsætte hastigheden af ​​knogletab.

Hvorfor virker det

Omega - 3 fedtsyrerne i kosttilskud kontrollere mængden af ​​mineraler i knoglerne og deres tilstødende væv, hvilket gør dem betydeligt stærkere. Konsekvent brug af fiskeolie kapsler kan også helbrede leddegigt sammen med akutte smerter og morgenstivhed forbundet med det (4).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Averts risikoen for kræft

Når det kommer til at afværge visse former for kræft, er fiskeoliekapsler betragtes som en pålidelig løsning.

Hvorfor virker det

At være en rig kilde til omega - 3 fedtsyrer, kan det stimulere væksten af ​​normale og sunde celler i vores krop. Det sikrer også, at de ikke bliver til kræftsvulster gennem mutation. Det har også vist sig, at fisk olie kapsler kan identificere unormal cellevækst (hvis nogen) dannet i vores krop og stoppe dem i at vokse yderligere. Normalt kan vi holde sig væk fra bryst-, tyktarms-, og endometriecancer ved at tage disse kosttilskud på regelmæssig basis (5).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Holder Nyrer Problemer på Bay

Uanset om du ønsker at beskytte dine nyrer af alvorlige sygdomme eller er allerede lider af nyre-problemer, kan fiskeoliekapsler være et vidundermiddel for dig. Alt du skal gøre er at tage 4 til 8 gram af disse kosttilskud hver dag og se dit helbred bliver bedre.

Hvorfor virker det

Forskning har vist, at langvarig brug af fiskeoliekapsler kan forhindre en vis form for glomerulonephritis kaldet 'IgA nefropati' eller 'Berger sygdom.' De kan endda forsinke mulighederne for nyresvigt hos patienter i højrisikogruppen. Hvis funktionaliteter dine nyrer er blevet påvirket af diabetes, kan fiskeoliekapsler medvirke til at begrænse tab af protein gennem vandladning (6).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Beskytter Fra type-II-diabetes

De, der har type-II diabetes kan drage fordel af fiskeoliekapsler som tillægget fungerer som en anti-inflammatorisk middel på grund af tilstedeværelsen af ​​omega - 3 fedtsyrer i den. Denne kvalitet forhindrer betændelse i vores fedtvæv.

Hvorfor virker det

Det har vist sig, at betændelse i fedtceller kan føre til type-II diabetes ved at forårsage insulinresistens i vores krop. Nu ved du hvorfor disse kapsler er et must for dig (7).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

8. Letter Graviditet Komplikationer

Fiskeoliekapsler kan fremme en glat og sund graviditet ved at lempe de komplikationer forbundet med det.

Hvorfor virker det

Omega - 3 fedtsyrerne i dem indeholder masser af docosahexaensyre eller DHA, som er en af ​​de vigtigste strukturelle komponenter i vores hjerne, hud, og retina, kan stimulere den samlede udvikling og vækst af fosteret i vores livmoderen. Disse tillæg kan dæmme op for forskellige komplikationer, der kan opstå under graviditeten, der begrænser tidlige fødsler og sikre, at den nyfødte er ikke undervægtig. Det er også tydeligt fra forskellige undersøgelser, at regelmæssig indtagelse af fiskeoliekapsler kan forhindre gentagne aborter og øge hastigheden for fødsel hos kvinder med antifosfolipidsyndrom (8).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

9. Fremmer vægttab

Drømmen om en bikini krop, men ikke er i stand til at opnå det? Fiskeolie kapsel er vejen at gå.

Hvorfor virker det

Både DHA og EPA komponenter af omega - 3 fedtsyrerne i supplementet er effektiv til at eliminere yderligere kropsfedt. Som pr resultaterne, indtagelse af 6 gram dette tillæg om dagen kan hjælpe os med at brænde nok kalorier, og derved smelte kropsfedt (9).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

10. Shields mod Forurening

De, der bor i byerne ville forstå det desperate behov for at beskytte huden mod den forurenede luft i miljøet. Fiskeolie får opgaven.

Hvorfor virker det

Det beskytter kroppen mod de skadelige virkninger af luftforurening, mens tackle virkningerne af eksponering forurening (10).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

11. Forhindrer skader fra solen

Du kan ikke undgå at gå ud i solen, og solcreme ikke dækker det hele for dig. Men fiskeolie kan beskytte dig mod de skadelige virkninger af UV-stråler. Det kan bruges til at behandle virkningerne af langvarig udsættelse for sol ligesom solskoldning og garvning (11).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

12. Forbedrer mental sundhed

Vi tilbringer timer arbejder ud for at bevare vores fysiske sundhed, men et eller andet sted nede ad vejen, vi ignorerer dens lige så vigtigt modstykke-mental sundhed. Omega - 3 fedtsyrer i fiskeolie holde vores hjerne sund, der beskæftiger sig med alle former for psykiske lidelser.

Hvorfor virker det

Regelmæssig indtagelse af fiskeolie reducerer risikoen for depression. Det reducerer niveauet af aggression så godt. Det er også kendt for at mindske muligheden for skizofreni. Fiskeolie forbedrer koncentration, forbedrer hukommelsen, og selv forbedrer kognitiv funktion af hjernen. Gravide kvinder rådes til at tage fiskeolie kosttilskud således at barnet vil have god hjerne magt. Fiskeolie også effektivt forhindrer Alzheimers sygdom (12).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

13. Forbedrer immunitet og stofskifte

Dit immunforsvar bør være stærkere end nogen bakterier, virus eller noget, der kan gøre dig syg.

Hvorfor virker det

Fiskeolie øger din immunitet til at kæmpe mod eventuelle fremmedlegemer, der forsøger at rod med din krop. Desuden er det øger dit stofskifte, som ikke kun holder din krop sund, men også hjælper med at bandlyse at fedt virkelig hurtigt (13).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

14. Hjælper i behandlingen af ​​ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) er et problem, der findes i mennesker, uanset deres alder-unge, midaldrende og de gamle. Hyperaktivitet, ordblindhed, følelsesmæssig ustabilitet og Ustadighed, manglende koordinering, dårlig opmærksomhed og koncentration, svag hukommelse-disse er nogle af de symptomer og virkninger af denne lidelse. Nogle undersøgelser har vist, at indtagelse af fiskeolie hjælper i behandling af disse lidelser (14).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

15. Forbedrer Fertilitet

Regelmæssig indtagelse af fiskeolie menes at forbedre frugtbarhed tilstand hos kvinder, som i sidste ende øger chancerne for undfangelsen (15).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

16. Sundt hår og hud

Fiskeoliekapsler kan forbedre din skønhed i høj grad ved at gøre din hud og hår bedre. Det anvendes topisk samt forbrugt til at behandle og forebygge mange hudsygdomme. Den behandler effektivt acne, eksem, hududslæt, rødme, sår og psoriasis. Fiskeolie hjælper også til at bevare fugten i tør hud, holde det godt hydreret.

Hvorfor virker det

Omega - 3 fedtsyrer indhold af tillægget kan øge kollagen produktionen i vores krop, udlån en ungdommelige udseende. Det kan hjælpe bevare naturlige fugtighed i vores celler, holde huden godt hydreret hele året. Regelmæssig indtagelse af disse kapsler kan befri dig for acne problemer og sikre skamplet-fri hud (16). Bortset fra omega - 3'ere, fiskeoliekapsler er også rige på protein. Det styrker vores hår tråde indefra, hvilket gør dem sundere, og i sidste ende stimulere deres vækst.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

17. Bærer anti-inflammatoriske egenskaber

Fiskeoliekapsler kan nedbringe betændelse i vores blod og væv. Så det er ingen overraskelse, at der regelmæssigt rådes til dem, der lider af forskellige grader af kroniske inflammatoriske sygdomme som cøliaki, gastrointestinale lidelser og lignende (17).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

18. Letter Arthritis Pain

Mange undersøgelser har bemærket, at fiskeolie kapsel faktisk kan lindre smerter forårsaget af gigt.

Hvorfor virker det

Ved hjælp af fiskeoliekapsler kan sætte en stopper for brugen af ​​ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler, og dermed bliver et naturligt middel mod denne sygdom. Det har også en stor rolle i at mindske virkningerne af brusk ødelægge enzymer (18).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

19. Behandler Depression

Jeg er sikker på du har ikke rigtig givet dette en tanke. Men ja, fiskeolie kapsel er i stand til at bringe os tilbage fra mørket af depression og negativitet.

Hvorfor virker det

Det er ikke overraskende tilstedeværelsen af ​​omega 3 fedtsyrer, der afhjælper os fra følelse af tristhed, angst, mental træthed, stress og selvfølgelig, depression. Fiskeolie kapsler også stabiliserer vores humør, og dermed gøre os føler noget rolig og fattet (19).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

20. Godt for Eyes

Fiskeolie kapsler er bare fantastisk i at beskytte os mod øjenlidelser. Det hjælper også undgå makuladegeneration, en gave af alderdom.

Hvorfor virker det

Fiskeolie er rig på omega - 3 fedtsyrer, der er lige det bedste for vores øjne (20).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

21. Bedst for folk, der udøver

Vidste du, at poppe fisk kapsler hjælper dig kaste et par kilo, mens du træner?

Hvorfor virker det

Det er naturligvis på grund af tilstedeværelsen af ​​omega tre fedtsyrer, der gør dette et fedt-tab opløsning ved at regulere korrekt metabolisme i kroppen. Det tilrådes at tage en regulær dosis af fiskeolie kapsel ledsaget af aerob træning tre gange om ugen i tre måneder for at få de bedste resultater (21).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

En lille advarsel

Fiskeolie giver mirakuløse fordele for vores sundhed, men ligesom andre kommercialiserede produkter, det bærer også visse risici. Gå gennem nedenstående punkter for at sikre, at du ikke dræber dig selv uden at vide om de overhængende fare.

• En overdosis af fiskeolie kan resultere i blødning, og blødning slagtilfælde. Den daglige indtagelse af omega - 3-syrer er anbefalet af FDA er begrænset til 3000 mg. Men det er vigtigt for folk, der lider af en medicinsk tilstand til først konsultere en læge for at kende den passende dosis af fiskeolie.

• Desuden er det rovdyr fisk som hajer forurenet af giftstoffer, og det er derfor, bør undgås olien stammer fra rovdyr fisk. Find fiskeolier fra fisk som laks, sild, makrel, som ikke kun er nærende, men også sikkert til forbrug.

Så få fat i din flaske fiskeoliekapsler og nyde de mange fordele. Men glem ikke at læse etiketter, før de køber. Bruger du fiskeolie kosttilskud? Har du bemærket nogen indvirkning på dit helbred? Del dine oplevelser med os. Vi elsker bare at høre fra jer alle.

Indtil da, passe!