24 bivirkninger af grøn te du bør være opmærksom på | DK.Hair-Action.COM
Sundhed og wellness

24 bivirkninger af grøn te du bør være opmærksom på

24 bivirkninger af grøn te du bør være opmærksom på

Går grøn er nøglen, sagde de. Og det er, hvad vi troede også.

Og vi begyndte at tage grøn te. Alt godt, indtil en fyr i nogle laboratorium, gør nogle forskning og kommer op med noget ikke-så-tiltalende.

At grøn te har bivirkninger.

Og vi kan tro, at også. Fordi ja, grøn te har bivirkninger.

Og du skal kende dem. Allesammen. Men, er grøn te dårligt for helbredet? Læs videre!

Grøn te (Og først og fremmest dens fordele) - A Brief

På en måde, dette kunne være den sundeste drik på planeten. Og alle disse påstande om grøn te, der er blevet fange dine øjne (og ører) alle disse år, ja, de er sande.

load...

I det mindste de fleste af dem.

Den te har vist sig at forbedre hjernens funktion og forebygge aldersrelaterede hukommelsesproblemer. Det hjælper også med at forebygge kræft og er en aktiv ingrediens, der går ind i de fleste vægttab kostvaner.

Antioxidanter, hvis du spørger mig. Det er, hvad denne ting er lavet af. Bogstaveligt talt.

Yderligere fordele omfatter forbedret tandsundhed og forbedret immunitet. Kunne også hjælpe med at behandle diabetes.

Faktisk, du får det punkt, gør du ikke? Talrige fordele.

Men der er et andet punkt, du måske er gået glip af. Det skete for mig også. Bivirkningerne. Ting om grøn te, du ikke fik lov til at kende.

Hvordan kan grøn te være dårligt for dig?

Hvordan? Jeg mener, hvordan?

For det første handler det om koffein. Grøn te er, du ved, te. Og som enhver te, det indeholder koffein. Det er noget, vi må acceptere først. Overdreven indtagelse af koffein har været forbundet med nervøsitet, rysten, og angst. Og folk, der er intolerante over for koffein lider yderligere - de oplever symptomer selv med små mængder af koffein (eller grøn te, kontekstuelt tale).

load...

Også, kan grøn te såre din krops evne til at absorbere jern. Nu, det er et problem. En mangel på jern kan skænke dig en hel række alvorlige problemer. Du ønsker ikke at. Grøn te interagerer også med visse medikamenter, og konsekvenserne er smerteligt ubehagelige.

En undersøgelse foretaget engang i det foregående årti foreslog, at forbindelsen mellem grøn te og kræft forebyggelse var svag og selvmodsigende (1). Så det er tilfældet med demens og Alzheimers.

En anden undersøgelse viste en temmelig svag sammenhæng mellem grøn te indtag og reducerede kolesteroltal.

Faktisk, du får det punkt, gør du ikke? Talrige modsætninger.

Drikke grøn te i overskud kan resultere i koffein overbelastning, som efterfølgende forårsager søvnløshed, mavebesvær, rystelser, rastløshed, etcetera. Selvfølgelig, det er mere fremtrædende i mennesker, der har tendens til at forbruge det overstiger pludselig (2). Med andre ord, hvis du er følsomme over for koffein, du er mere modtagelige for bivirkninger. Pr undersøgelser, op til 400 mg koffein i en dag er sikkert for de fleste voksne. Hvilket er nogenlunde det beløb i 4 kopper brygget kaffe eller 10 dåser cola eller energidrikke.

Eller 10 til 12 kopper grøn te (3).

I orden. Nu til den ægte vare. Bivirkningerne af grøn te, i detaljer. Men før vi går videre, er der én ting, jeg ønsker at gøre det meget klart - der er ingen tilfælde af grøn te forårsager problemer, hvis det indtages i moderate mængder. Og, betyder kvaliteten også.

Derfor, hvis nogen har bivirkninger med grøn te, er det enten fordi de forbruges det i overskud, eller havde en lav kvalitet te, eller er koffein følsomme. Sandsynligvis.

Bivirkningerne af grøn te

Er der nogen bivirkninger af grøn te? Du kan være undrende, hvorfor grøn te er dårligt for dig, vel tjekke for dig selv her. Nævnt her er nogle af de overraskende grønne te sundhedsmæssige risici.

1. Problemer Mave

 Koffein kan være den mest almindelige årsag. Selvom det har en lavere mængde af koffein end andre typer af te, er det stadig kan give problemer. Dette er fordi koffein øger mængden af ​​syre involveret i fordøjelsesprocessen. Dette kan forårsage smerte eller kvalme.

Også, selv om grøn te er blevet udråbt til at forebygge kræft, især mavekræft, undersøgelser siger, at der ikke er tilstrækkelig information i denne henseende (4).

Som pr en rapport udgivet af University of Rochester Medical Center, hvis du oplever mavesmerter efter at have drukket grøn te, besøge din læge med det samme (5).

2. Jernmangel og anæmi

 Som pr en taiwansk undersøgelse, kunne forbruge for meget af grøn te føre til jernmangel (6). Endnu vigtigere er, at tage grøn te efter en jern-rige måltid kan gøre de vigtigste forbindelser i te binder sig til jernet. Hvis dette sker, vil den grønne te miste sit potentiale som en antioxidant (7).

EGCG er det vigtigste stof i grøn te. Denne forbindelse er kendt for at inhibere et enzym kaldet myeloperoxidase, som kan forårsage inflammation. Men når te forbruges sammen med jern-rige fødevarer, EGCG mister sin evne til at inhibere den inflammatoriske virkning af myeloperoxidase, hvilket fører til inflammation (8). Med andre ord, det er ikke bare, hvad du spiser, men også hvad du spiser det med, som bestemmer fordelene.

Grøn te indeholder garvesyre, der blokerer optagelsen af ​​jern fra fødevarer og kosttilskud. Visse kilder siger, at tilføje citron til grøn te eller drikke det i mellem måltider kan imødegå dette problem. Yderligere forskning har tilføjet, at indtagelse af te kan nedsætte absorptionen af ​​jern fra plantebaserede kilder (så meget som med 64%). Til at mildne effekten, kan man drikke te mindst en time før eller efter måltider; og indbefatter også flere fødevarer rige på C-vitamin (vitamin C hjælpemidler i jernoptagelsen).

En anden taiwanske undersøgelse har også knyttet overdreven te forbrug (grøn te, i særdeleshed) til nedsat jernoptagelse og resulterende anæmi (9). Og ifølge en rapport fra PennState universitetet, kan de polyfenol antioxidanter i grøn te hæmmer jernoptagelsen (10). Det sker, når polyphenoler binder til jern i tarmcellerne og forhindre det i at komme ind i blodbanen. Denne polyphenol-jernkompleks til sidst udskilles fra kroppen.

3. Hovedpine

 Igen på grund af koffein, kan grøn te forårsage mild til svær hovedpine (11). Og hovedpine kan også være forårsaget af jernmangel, der, som vi allerede har set, kan ske gennem en overdreven indtagelse af grøn te.

Bortset fra hovedpine, kan grøn te også forårsage svimmelhed. Og som pr undersøgelser, den maksimalt tolererede dosis af grøn te hos mennesker er 9,9 gram om dagen - hvilket er stort set svarer til 24 kopper af drikken i en dag (12). Et vigtigt punkt at bemærke, er, at selv om den grøn te-ekstrakt er opført i mere end 100 over-the-counter naturlægemidler kosttilskud og præparater, dets anvendelse som en behandling for enhver lidelse ikke er strengt reguleret af FDA. Desuden er sikkerheden af ​​langvarig brug af grøn te ikke klart defineret.

Grøn te kan gøre en føler nervøs og usikker, hvilket ikke kan være tilfældet med koffeinfri grøn te produkter (13).

4. Måske forårsage søvnløshed

En anden mulig dårlig effekt af grøn te er et problem med at sove (14). Dette kan afværges ved at begrænse grøn te forbrug, som den fatale dosis af koffein i grøn te er estimeret til at være 10 - 14 gram på en dag.

Tager grøn te for sent på dagen kan også forårsage denne virkning. Et meget oplagt årsag til dette er den koffein, som stimulerer nervesystemet og kan forstyrre ens søvn. Endnu vigtigere er, skal gravide og ammende kvinder begrænser deres grønne te indtag, da det kan passere i modermælken og forårsage søvnløshed hos ammende spædbørn.

En rapport fra Southern Illinois University, at grøn te kan forårsage mange andre søvnforstyrrelser samt hvis der træffes i overskydende (15).

5. Uregelmæssig hjerterytme

Det er koffein, igen. Koffein er kendt for at stimulere hjertet så godt. Det forårsager din puls til at fremskynde, forårsager uregelmæssigt hurtig hjerterytme - en tilstand, der kaldes takykardi. Denne tilstand kan gøre dig føle som om dit hjerte hamrer i brystet. Du er mere bevidst om din hjerterytme end normalt. Også kaldet hjertebanken, kunne denne betingelse endda resultere i smerte eller angina brystet (en anden intens lokaliseret smerte). En ændring i din normale puls kan udgøre en alvorlig trussel.

Ifølge en anden rapport fra Health University of Utah, intaking af en grøn te kapsel skal revurderes, hvis du lider af en hjertesygdom eller en uregelmæssig hjerterytme (16).

6. Opkastning

Pr en indisk undersøgelse, grøn te polyfenoler kan faktisk forårsage oxidativ stress. Og overdreven indtagelse af koffein, herunder fra grøn te, kan udløse kvalme og opkastning (17).

Moderate mængder af koffein er noteret til at være 300 til 400 mg per dag. Hvis mængden overstiger, kan det resultere i visse bivirkninger, herunder opkastning (18).

7. Diarré

Diarré kan forekomme, hvis du er ny til grøn te. Løs afføring kunne være en af ​​de milde bivirkninger (på grund af koffeinindholdet), som i sidste ende kan stilne som man vænner sig til drikkevaren.

Diarré kan også ske med overdreven indtagelse af grøn te. En måde at stoppe dette på er at reducere forbruget. En anden måde er at sikre, at du ikke drikker grøn te på tom mave. I stedet kan du få te sammen med en fuld måltid. Dette skyldes, at have mad i maven kan potentielt reducere de skadelige virkninger af koffein, diarré inkluderet.

Du kan også prøve at tage grøn te senere på dagen, især om eftermiddagen. Dette er mindre tilbøjelige til at forårsage den bivirkning som fordøjelsessystemet effekter i eftermiddag og ud over er ikke så udtalt som i morgen.

I tilfælde af svær diarré, stop grøn te indtag og konsultere din læge med det samme. Mild diarré kan være fælles. Men et alvorligt tilfælde er det ikke. Også, så spørg din læge for at udelukke mulighederne for irritabel tarmsygdom eller inflammatorisk tyktarm.

Ifølge det amerikanske National Library of Medicine, grøn te er en af ​​de mange urter, der indeholder koffein (19). Og dette er den primære årsag det kan udløse diarré.

Udover diarré, kan grøn te også forårsage mave gas (20). Koffein har også fundet at stimulere musklerne i fordøjelseskanalen. Dette kan forårsage problemer i mennesker med en følsom kolon (21). Hvilket er grunden til, hvis du har nogen historie kolon problemer, skal du tage ekspertrådgivning før forbrugende grøn te.

8. Muskelsitren og sammentrækninger

Overdreven koffein forbrug har også været forbundet med muskelkramper og trækninger. Og personer med en unormal sinusrytme skal begrænse koffein indtag.

Koffein har også været forbundet med uro i benene. Hvis du er en person med mild til moderat sværhedsgrad af denne tilstand, er det bedre du tjekke din grøn te (eller koffein) indtag. Én almindelig karakteristisk for uro i benene er symptomerne optræder, når individet er inaktiv. Dette kunne ske i natten, mens du går i seng, eller en forværret smerte i aften, eller trækninger i benene i natten. Koffein kan forværre nogle af disse symptomer, herunder muskelspasmer (22).

240 ml grøn te indeholder ca. 25 mg koffein, og ifølge én rapport, kan denne koffein også forårsage tremor (23).

9. Halsbrand

Grøn te er sure, og således kan irritere esophageal foring, der forårsager syre refluks eller halsbrand. Betingelsen kunne blive værre, hvis en person allerede lider af halsbrand (eller sure opstød). Selvom normal brygget grøn te ikke kunne være så potent, kunne det på flaske grøn te, som du så ofte finde på markederne være den virkelige trussel. Dette er fordi de fleste af de grønne teer, der kommer i flasker er beriget med en sur konserveringsmiddel ligesom ascorbinsyre. Dette konserveringsmiddel kan løsne den nederste esophageal sphincter, som ellers holder mavesyre stiger op i spiserøret.

Visse aftappet grønne teer kommer med en citrus aroma, hvilket gør dem endnu mere sure.

Og hvis du foretrækker at gå til grøn te kapsler, drøfte med din læge en gang. Fordi grøn te-ekstrakt i kapslerne kan også udløse halsbrand symptomer. Også, kun købe høj kvalitet tabletter på en ordentlig helsekostforretning.

Ifølge en japansk undersøgelse, har grøn te forbrug været knyttet til GERD, eller gastroøsofageal reflukssygdom (24). Koffein i grøn te blev også fundet at forøge mavesyre, hvilket kan føre til gastritis (25).

10. Svimmelhed

 Det har vist sig, at langsigtede koffein doser af ovennævnte 1,5 gram per dag kan føre til visse ikke-specifikke symptomer, et par af dem herunder vertigo og svimmelhed (26).

11. Tinnitus (ringen for ørerne)

Ifølge den amerikanske Tinnitus Association, er drikkevarer, der indeholder koffein forværrer tinnitus. Grøn te, at være en kilde til koffein, kan føre til den tilstand.

 12. Kramper

Ifølge en undersøgelse, blev grøn te-ekstrakt fundet til at fremskynde debut af kramper hos de mus, der blev testet på. Te var altid øget varigheden af ​​kramper (27).

Også, kan grøn te holde folinsyre fra at arbejde den måde, det skal. Dette kan føre til en tilstand helt svarer til folinsyremangel (28). Overskydende folinsyre har været forbundet med anfald. Selvom dette kan synes, at grøn te, på en måde, kan hjælpe med at bekæmpe anfald - der er ingen beviser for, at det rent faktisk gør.

Yderligere forskning tyder også på, at høje doser af grøn te kan føre til kramper (29).

13. Blødningsforstyrrelser

Koffein i grøn te kan øge risikoen for blødning. Hvilket er grunden til du skal holde sig væk fra det, hvis du har nogen blødersygdom (30).

Ifølge University of Maryland Medical Center, grøn te, når de blandes med aspirin, kan forhindre blodet i at størkne. Brug af to ad gangen kan øge din risiko for blødning (31).

14. Diabetes

Selv om der er undersøgelser, der har fremhævet fordelene ved grøn te for diabetes, er der undersøgelser, at staten ellers også. Et lille antal undersøgelser ved hjælp af grøn te, ekstrakt, og catechiner (den vigtigste ingrediens i grøn te) viste kun skuffende resultater i behandling af type 2-diabetes (32). De samme resultater opstod, da det kom til at beskytte raske personer af sygdommen.

15. Glaukom

Sort te indeholder koffein. Og det gør grøn te. Men når man bruger de to sammen, er risikoen for koffein bivirkninger bare ganger. Drikke te drastisk øger trykket i øjet. Dette sker inden for 30 minutter at drikke te og holder lige så længe som 90 minutter (33).

Yderligere forskning helt afskrækker kvinder med glaukom fra at tage grøn te eller dens ekstrakt (34).

16. Højt blodtryk

De flavonoider i grøn te, der er udråbt til at være sund (som de er) absorberes af kroppen i et hastigt tempo. Dette, sammen med koffeinindholdet i te, kan føre til en pludselig (men midlertidig) stigning i blodtryk niveauer. Talrige undersøgelser har fundet grøn te at hæve blodtryk niveauer. Selvom stigningen i niveauerne ikke giver anledning til sundhedsmæssige betænkeligheder, én ting er klart - grøn te kan ikke være den sikreste eller den mest pålidelige måde at regulere blodtryk niveauer.

Pr anden kinesisk undersøgelse, en højere dosis af grøn te indeholder mere koffein, som uvægerligt medfører øget blodtryk (35).

Og en australsk undersøgelse tilbyder en anderledes synsvinkel. Undersøgelsen blev udført for at teste, om grøn te kan reducere blodtrykket virkninger af koffein. Resultaterne antydede, at te indtagelse forårsagede højere stigninger i blodtryk end koffein alene (36).

Ifølge en anden undersøgelse, kan grøn te mindske de gavnlige virkninger af nadolol en medicin til behandling af forhøjet blodtryk. Hvad vi forstår fra resultaterne er, at patienter på blodtryksmedicin, især dem, der tager nadolol skal undgå grøn te forbrug (37). Grøn te blev fundet at påvirke absorptionen af ​​medikamentet (og lignende medikamenter, potentielt) i tarmen.

Koffein kan forårsage en kort, men dramatisk stigning i dit blodtryk niveauer. Eksperter mener, at dette sker, fordi koffein blokerer et hormon, der ellers holder dine arterier udvidet. Det menes også, at koffein provokerer dine adrenalin kirtler til at producere mere adrenalin og derved øge blodtrykket niveauer (38).

Det har også vist sig, at personer, der indtager koffein regelmæssigt have en højere gennemsnitlig blodtryk end dem, der drikker ingen. Denne effekt af koffein er den stærkeste blandt overvægtige mænd eller personer over 70 år.

En god måde at kontrollere, om koffein i din grønne te er opløftende dit blodtryk niveauer er at måle dit blodtryk aflæsninger 30 til 120 minutter, efter at du har taget den drik. Hvis dine aflæsninger stige med 5 til 10 point, du er følsomme over for koffein. Og det betyder, du har brug for at skære ned på grøn te og andre former for koffein. Men vent, sikre at du skære ned på koffein gradvist over en periode på et par dage, bare for at undgå abstinenssymptomer såsom hovedpine.

17. Liver Disease

I dag er grøn te ekstrakter kraftigt markedsført som vægttab kosttilskud. Selvom der er lidt dokumentation af effektiviteten af ​​grøn te i dette aspekt, visse alvorlige bivirkninger, herunder akut leversvigt, bliver rapporteret (39). Som pr en New York undersøgelse, grøn te-ekstrakt er en af ​​de mange naturlægemidler og kosttilskud, der er forbundet med leveren slid.

De katekiner i grøn te giver store fordele som sænket kolesterol og nedsat risiko for kræft og hjerte-kar-sygdom. Men hvis det tages i høje doser, især ligner den dosering i vægttab kosttilskud, disse catechiner forårsage levertoksicitet.

Grøn te kosttilskud indeholder enorme mængder af polyfenoler, den mest kendte af dem er EGCG (også kaldet Epigallocatechingallat). Pr visse tilfælde rapporter, forbrug af 700 til 2.000 mg EGCG per dag ført til alvorlige lever problemer. Derfor, hvis du er på en risiko for at udvikle nogen form for leversygdom, begrænse dit grønne te indtag. Og grøft kosttilskud. Helt.

Anden New York undersøgelse har fokuseret på et tilfælde af akut leversvigt i et individ efter indtagelse af et vægttab, der indeholder grøn te-ekstrakt (40). I en sådan vægttab plantestoffer produkt, der var knyttet til akut leverskade, blev grøn te-ekstrakt sig at være en af ​​de primære ingredienser (41).

Selvom der er et par undersøgelser, der taler om den beskyttende effekt grøn te kan have på leveren, er det, men en kendsgerning, at kun store randomiserede stier kan give korrekt validerede konklusioner (42). USA National Library of Medicine taler om visse andre vægttab produkter, der indeholder grøn te, som i sidste ende blev knyttet til leveren spørgsmål (43).

Ifølge en anden canadisk undersøgelse, er der en stigende mængde litteratur støtter, hvad der kunne være alvorlige bivirkninger (lever toksicitet, især) forårsaget af grøn te-ekstrakt kosttilskud (44).

18. Osteoporose

Koffein har vist sig at hæmme optagelsen af ​​calcium. Det kan også øge hastigheden af ​​calcium udskillelse i kroppen. Dette resulterer i en udvaskning effekt på calcium niveauer i knoglerne, selv om kun midlertidigt. Men med udvidet forbrug, kan dette føre til knoglesygdomme som osteoporose.

Pr ene undersøgelse fra University of Connecticut, forbrug af grøn te-ekstrakt resulterede i lavere lårbenet længde. Det førte også til lavere volumen, mineralindhold, kortikal volumen og tykkelse af knoglen (45). Dette antyder, at indtagelse af store mængder af grøn te kan føre til en nedsat knogle akkumulation i de formative år af en person.

En for høj dosis af grøn te kan også blive en kilde til prooxidants, negativt påvirker knoglematrixen (46).

19. Hudallergi

De mest almindelige allergier er forbundet med grøn te forbrug er eksem og nældefeber. En person kan også opleve en prikkende fornemmelse i ansigtet, læber, tunge eller i svælget.

Selvom det er sjældent, en alvorlig allergisk reaktion grøn te kan forårsage et anafylaktisk chok. Dette er, når halsen svulmer, blodtryk niveauer pludselig falde, nældefeber bryde ud, maven kan begynde at gøre ondt, og den enkelte kan opleve svimmelhed og angst.

20. Nyre Problemer

En gennemgang af undersøgelser har vist, at selve polyfenoler, der er krediteret med at forebygge kræft og hjertesygdomme også kan forårsage nyreskader, hvis de tages i for store mængder (47). Pr eksperter, skal folk forbrugende grøn te kosttilskud udvise forsigtighed, især.

21. Problemer med skjoldbruskkirtlen

Undersøgelser har antydet, at de katekiner i grøn te kan påvirke funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen. Pr en undersøgelse offentliggjort i 2017, kan catechiner forstyrre skjoldbruskkirtlen funktion og blokere produktionen af ​​hormoner. Dette kan også føre til udvidelsen af ​​skjoldbruskkirtel. Derfor, hvis du allerede er på skjoldbruskkirtlen medicin, tage din læges råd om grøn te indtag.

Te forbrug generelt har også været forbundet med nedsat produktion af T3 og T4 hormoner. Dette fører til en forøget produktion af TSH (thyroidstimulerende hormon), som kan forårsage skjoldbruskkirtlen problemer.

En indisk undersøgelse fastslår, at skjoldbruskkirtlen funktion kunne svækkes af høje doser af grøn te (48). En anden japansk undersøgelse havde etableret en sammenhæng mellem høj grøn te indtag og præmenopausale kræft i skjoldbruskkirtlen risiko (49). Selvom dette ikke var tilfældet med risikoen postmenopausale kræft, tilrådes forsigtighed.

22. Hyppig vandladning

Den koffein i grøn te fungerer også som en naturlig diuretikum. Som pr rapporter, kan holde grøn te indtagelse inden for 5 kopper om dagen (eller 200 til 300 mg koffein pr dag) være en løsning.

Grøn te er også en af ​​disse drikkevarer, der kan forværre blæren. Dette gælder især, hvis individet lider af en urinvejsinfektion. I en sådan situation, skal de undgå grøn te (eller en hvilken som helst form for koffein) og drikke masser af vand i stedet.

Den koffein i grøn te kan også forårsage blære spasmer, der fører til blære kontrolspørgsmål. Koffein kan endda snøre den glatte muskulatur i blæren, hvilket gør vandladning vanskelig. Et alternativ kunne være indtagelse af koffeinfri grøn te. Men hey, konsultere din læge først. Faktisk er hyppig vandladning er et af symptomerne på koffein følsomhed man skal holde øje med (50).

I visse følsomme kvinder, kan te endda forårsage blære irritation og gøre dem lække urin (51). Faktisk undgår te eller kaffe eller en hvilken som helst koffeinholdige drikke (herunder grøn te) er en måde at hjælpe med at behandle urinvejsinfektion (52).

23. Fertilitet

En undersøgelse fastslår, at indtagelse af grøn te for ofte kan sænke fertilitet (53). I undersøgelsen, embryoner og larver udsættes for mindre doser af grøn te var langsommere til at udvikle sig. De viste også et fald i deres evne til at producere afkom.

I en anden undersøgelse testgruppen behandledes med grøn te-ekstrakt viste et fald i serumtestosteronniveauerne (54).

Grøn te viste sig også at svække udviklingen og reproduktion i bananfluer. Og lignende resultater er potentielt muligt i mennesker samt (55).

24. Tænder

En af de store dårlige virkninger af at drikke grøn te eller grøn te i den forbindelse med hensyn til tænderne er det indeholder garvesyre. Og to, det er dens sure karakter. Disse to faktorer forårsager te at farve dine tænder (56).

En anden ulempe er, hvad vi har set med calcium - koffein i grøn te kan bremse optagelsen af ​​calcium, svække tænder eller begrænse deres vækst.

Det handler om bivirkningerne. Men grøn te har visse andre bivirkninger, der kan være potentielt skadelige for gravide kvinder.

Vi har allerede set nogle af dem i korte træk.

Men nu vil vi se på resten. I detaljer.

Bivirkninger af grøn te til gravide

 Da grøn te indeholder koffein, og da koffein er vanddrivende, det skal begrænses under graviditeten. Årsagen er koffein kan påvirke mængden af ​​vand i kroppen. Hydration, som vi ved, er afgørende under graviditeten - og med diuretika som koffein, kan der være et problem. At miste for meget vand kan føre til en ubalance i kroppens elektrolytter.

Ifølge American College of Obstetricians og gynækologer, må en kvinde ikke forbruge mere end 200 mg koffein om dagen under graviditeten.

Endnu vigtigere, koffein er en af ​​de mange stoffer din baby kan ikke metabolisere eller bruge.

Undersøgelser har udtalt, at gravide kvinder, der indtag grøn te øger risikoen for fosterskader som rygmarvsbrok (57). Også, som vi havde set før, kan grøn te resultere i en folinsyremangel. Og der er ingen grund til at diskutere betydningen af ​​folinsyre for graviditet. Det er, men afgørende.

Selvom koffeinindholdet i grøn te er 30 til 60 procent mindre end i kaffe, er forbruget frarådes, da det kan forstyrre mange metaboliske processer under graviditeten (58).

Ifølge en anden brasiliansk undersøgelse, kan forbruget af grøn te under graviditeten medføre føtal duktalt konstriktion (pulmonal hypertension hos fosteret) (59).

The University of Maryland Medical Center fraråder indtagelse af grøn te af gravide og ammende kvinder (60).

De fleste undersøgelser anbefale mod brugen af ​​grøn te under graviditeten. Selv om visse undersøgelser siger begrænset forbrug er okay, er det altid bedst at konsultere din læge (61). Det kunne endda være en urtete markedsført specielt til gavn for gravide kvinder - altid konsultere din læge først.

Overskydende forbrug af koffein (grøn te) under graviditeten kan også forårsage abort.

Så det var om dårlige bivirkninger af grøn te-ekstrakt. Men vent, vi er ikke slut endnu.

Kan Folk On Medicin Drik grøn te?

Grøn te er kendt for at interagere med visse medikamenter og forårsage uønskede virkninger. Følgende er en liste over et par almindeligt anvendte medikamenter grøn te må ikke tages med, og de virkninger, man kan støde på, hvis de gør (62).

Efedrin - Kan forårsage agitation, søvnløshed, usund vægttab, og tremor

 Clozapin - Den antipsykotiske virkninger af denne medicin kan blive fortyndet, hvis taget inden for 40 minutter af grøn te indtag

Lithium - Grøn te kan reducere blodets indhold af denne medicin, som bruges til behandling af depression

Monoaminoxidaseinhibitorer - kan resultere i en drastisk stigning i blodtrykket

Phenylpropanolamin - Denne medicin, når det tages sammen med koffein (som grøn te har) kan føre til mani og en kraftig stigning i blodtrykket

Antibiotika - Måske øge effektiviteten af ​​visse antibiotika (såsom beta-lactam) ved at reducere bakteriel resistens mod behandlingen

 Grøn te må heller ikke anvendes, når man tager blodfortyndende medicin (63) - dette inkluderer medicin som warfarin. Grøn te indeholder vitamin K, der kan gøre warfarin ineffektiv.

 Og grøn te, når det kombineres med kemoterapi narkotika, viste sig at gøre kræftcellerne mindre følsom over for behandlingen (64).

 Og nu, for det næste store spørgsmål.

Hvor meget af grøn te betragtes som sikkert?

 En ideel dosis af grøn te er 3 til 5 kopper om dagen, som kan være lig med 1.200 ml (eller 250 mg catechiner) (65). Aldrig tage grøn te på tom mave, da det kan forårsage levertoksicitet.

Hvis du lider af anogenitale vorter, vil doseringen være lokal applikation af te tre gange om dagen i minimum 6 uger. Hvis du lider af hjertesygdomme, ville doseringen være 400 til 716 mg catechiner om dagen. For diabetikere, vil doseringen af ​​EGCG være 84 til 386 mg per dag. Og for overvægtige personer, det er 125 til 625 mg catechiner om dagen.

Men som altid, tjekke med din læge - som (r) han ville vide din tilstand bedst.

Hvordan til at drikke grøn te uden bivirkninger?

Bedste Brands af grøn te med lave Koffein

Nu ved vi, koffein er synderen. I hvert fald det meste af tiden. Men vi har grøn te mærker på markedet med lav koffein? Ja.

Hvad er de? Tjek dem ud.

Ryu Mei Økologisk Hojicha grøn te

 Valg Økologisk bancha Hojicha Brændt Green Tea

 Du kan også tjekke Typhoo Green Tea - det er en billig løsning, bare i tilfælde af, du forsøger grøn te for første gang og ønsker at nyde sin smag.

 Et notat om grøn te kosttilskud / tablets - for de bedste resultater, skal du drikke masser af vand. Og for at maksimere fordelene, kan du parre tillægget med quercetin og fiskeolie - enten i et måltid, eller i et tillæg form. Disse to næringsstoffer bidrage til at øge biotilgængeligheden af ​​grøn te.

Visse grøn te Kosttilskud / Mærker / typer på markedet at være på vagt om

The Green Tea Triple Fat Burner

Der er én supplement mange mennesker har haft spørgsmål om - Det er en kost supplement. Og det kommer med visse bivirkninger. Den første er angst, givet det indeholder en koffein stimulans. Andre skadelige virkninger omfatter gastrisk forstyrrelser og arytmi (ændring i din hjerterytme).

Grøn te CR

 Denne ene sælges som en energi booster og også for vægttab. Men nej, det virker ikke som forventet.

Matcha Grøn Te

 Denne pulveriserede grøn har visse fordele (66). Men som enhver anden grøn te mærke, kan det give bivirkninger, hvis de indtages i store mængder. Så tage sig.

SlimQuick Biopure Green Tea

 Dette er dybest set et vægttab tablet. Troede det hævder at hjælpe en tabe (især for kvinder) hurtigt, betyder det ikke sidste. Og det har de bivirkninger af koffein også.

Koffeinfri grøn te

 Ja, selv vi har talt godt om koffeinfri grøn te. Men det kunne være bedre end grøn te, der indeholder koffein. Ellers kommer det også med visse advarsler.

Der er to former for fjernelse af koffein. Den første er manuel, der drastisk reducerer koncentrationen af ​​catechiner i te. Dette fratager off dens sundhedsmæssige fordele.

Den anden er naturligt, hvor tebladene gennemvædes i vand til frigivelse af koffein og andre forbindelser i te. Derefter tebladene adskilles fra vandet, og vandet bringes i kontakt med et opløsningsmiddel kaldet ethylacetat (at absorbere koffein). De teblade igen nedsænket i dette vand til at absorbere de tabte næringsstoffer. Problemet her er - blade, der returneres til vandet igen ophobes spor af ethylacetat, og den kemiske, i højere doser, kan forårsage problemer med leveren, nervøs, og de respiratoriske systemer.

Krudt Green Tea

 Dette er gjort på en lidt anden måde. Bladene er rullet ind i små, stramme pellets. Men fordelene og bivirkningerne er de samme som hvad vi havde diskuteret i dette indlæg.

Grøn te med Hoodia

 Hoodia er en sydafrikansk kaktus race, hvorfra en forbindelse, der fungerer som en appetitnedsættende stammer. Det har været brugt sammen med grøn te kosttilskud og markedsføres som et vægttab produkt. Men nej, være på vagt over for det. Den sjældenhed af Hoodia har tilskyndet visse falske spillere til at komme ind på markedet. Og det gør give bivirkninger.

Vær sikker på, hvad du køber fra markedet. Din sundhed, ikke kun for dig, men for os så godt.

Vi ved, du har et par spørgsmål. Hvilket er grunden til vi har den...

Ekspert Answers for Readers Spørgsmål

Er det sikkert at drikke grøn te på tom mave?

Nej Grøn te indeholder garvesyre, der kan øge mavesyre og forårsager mavesmerter, kvalme og endda forstoppelse.

Hvad er EGCG i grøn te-ekstrakt?

EGCG, eller epigallocatechingallat, er en vigtig komponent i grøn te. Det anses for den mest betydningsfulde aktive komponent i grøn te.

Og ved den måde, i visse dele af verden, grøn te-ekstrakt kaldes også grøn te kompleks. Så både betyde det samme. Mere eller mindre.

Hvorfor grøn te gøre mig syg?

Det afhænger af, hvilken type af grøn te, du spiser. Er grøn te, du spiser økologisk? Hvis ja, har du sandsynligvis er følsomme over for koffein i te.

Eller måske er du tager det på tom mave? Aldrig gøre det. Prøv at tage den te som du spiser noget.

Er grøn te årsag kræft?

Nej, det gør ikke forårsager kræft. Men der er ingen solide beviser, der hedder det kan forhindre det, enten.

Men det øge visse faktorer, der kan bidrage til at bekæmpe kræft (67). Så ja, grøn te, indirekte, kan hjælpe med at bekæmpe kræft.

Kan grøn te forårsage forstoppelse?

Måske. Fordi det indeholder koffein og koffein er vanddrivende. Hvis du ikke drikker nok vand, kan væsken blive trukket tilbage fra din afføring. Dette medfører hærdede afføring og forstoppelse.

Hvad er den Arizona grøn te? Er det bedre?

Dette er en anden type af grøn te, der kommer med sukker. Noget som te-flavored sukker vand. Om dette er bedre, ja, vi har blandede resultater. Hold dig til hvad der er blevet arbejdet for dig. Eller skal du kontakte din læge.

Hvad er de grøn te cigaretter? Hvad er virkningerne af rygning dem?

Det er dybest set en måde, der hævder at hjælpe folk holder op med at ryge. Indført ved akupunktør Ranko Tutulugdzija, de er intet andet end grøn te blade rullet ind cigaretter uden nikotin (68). Ideen er at give rygeren den samme fornemmelse som rygning, alt imens at motivere ham til at holde op med den vane.

Kan jeg tilføje sukker til grøn te?

Ja. Undersøgelser viser, at tilsætte sukker, sammen med C-vitamin, forbedre kroppens evne til at absorbere te 's polyfenoler. Men hvis du er diabetiker, skal du kontakte din læge.

Er tager for meget af grøn te forårsage min afføring til at blive grøn?

Nej. Med mindre andet er du tager på flaske grøn te, der indeholder visse farvestoffer.

Hvornår skal jeg tage grøn te?

Hvis du tager grøn te for sine antioxidanter, tager det i mellem måltiderne. Men hvis du er mangelfuld i jern, undgå det.

Hvis det er for vægttab, kan du stadig tage den med måltider. Men sikre, at du ikke har en følsom mave.

Også, aldrig forbruge te på tom mave eller meget tidligt om morgenen. Du kan også tage det før de går i seng - men sikre, at der er mindst en time hul. Tager grøn te lige før jeg går i seng måske vågner du op midt om natten for at besøge toilettet.

Hvad er den bedste måde at tage grøn te?

Du skal blot følge disse pejlemærker -

Ikke mere end 2 til 3 kopper om dagen

Aldrig har det på tom mave

Må ikke nippe det sent i nat

Genbrug ikke de grønne teposer

Tag det ikke umiddelbart efter måltider enten

Da det kan fungere som et diuretikum, også drikke tilstrækkelig vand

Dette er også en måde at drikke grøn te uden at skulle lide under bivirkninger.

Konklusion

Gå grøn. Men ikke grønnere.

Men inden da, lad os vide, hvordan dette indlæg om, hvad der er bivirkninger ved at drikke grøn te har hjulpet dig. Vi ser frem til at høre fra dig om andre farer ved grøn te. Det hjælper os med at betjene dig bedre, hvilket er alt, hvad vi holder af.

Virkelig.

load...