24 fantastiske fordele ved Bitter Gourd - Bitter Melon til hud, hår og sundhed

Har du nogensinde hørt om bitteragurk? Eller vent, hvad med karela? Nu ikke få bange. Disse er blot et par andre navne for bitter centnergraeskar, som også er kendt som bitter melon eller bitter squash på engelsk. Det første, der kommer efter min mening ser det er bitterheden i navnet. De er mørk eller lys grøn farve afhængigt af den region, hvor de dyrkes. Selvom de smager meget bittert, de er fyldt med mange gavnlige antioxidanter og essentielle vitaminer (1).

Bitter melon, også kendt som 'Karela' på Hindi, 'Kakarakaya' på Telugu, 'Pavakkai' i tamilsk, 'Pavakka' på Malayalam, 'Hagalkai' i Kannada, 'Karela' i Gujarati, 'Karle' på Marathi, og ' Korola' i bengalsk kan indtages på forskellige måder som at drikke sin juice, lage eller bruge det i opskrifter.

Sundhedsmæssige fordele ved Bitter Centnergræskar:

Lad os hurtigt se på nogle af de mest kendte sundhedsmæssige fordele af Bitter Melon:

1. Luftvejslidelser

De friske bælg er et glimrende middel til at kurere luftvejsproblemer som astma, forkølelse, hoste, osv Også pastaen af ​​bitre melon blade, sammen med pasta af Tulsi blade, når det tages med honning om morgenen, er et godt middel ( 2).

2. Lever Tonic

Drik et glas bitter melon juice dagligt for at helbrede leverproblemer. Hold forbrugende dette uafbrudt i en uge for at se resultater (3).

3. Immunsystemet

Kog bitre melon blade eller frugter i vand og forbruge det hver dag for at bekæmpe infektioner. Dette hjælper også til at opbygge din immunitet (4).

4. Acne

Forbrugende bitter melon kan hjælpe dig med at slippe af med acne, pletter og dybe hudinfektioner. Bitter melon er nyttig ved behandling blodsygdomme som blod koger, fnat, kløe, psoriasis, ringorm og andre svampesygdomme. De frie radikaler i det er også nyttige til anti-aging. Forbruge saften af ​​en bitter melon blandet med citron på tom mave dagligt i 6 måneder eller indtil du får de ønskede resultater (5).

5. Diabetes

Bitter melon juice fordele omfatter hjælper til at overvinde type 2-diabetes (6). Det har været en del af den kinesiske og indiske antikke medicin i lang tid, men kun nyere forskning har vist, at det ikke folklore. Type 2-diabetes er forårsaget delvis skyldes den manglende evne hos en celle til at absorbere sukker i blodet på grund af utilstrækkelig insulin eller på grund af udvikling af resistens over for insulin. I begge tilfælde er cellerne i stand til at absorbere sukker på grund af ineffektivitet det producerede insulin.

Optagelsen af ​​sukker forekommer som følge af aktivering af AMP-aktiveret proteinkinase i cellerne. Bitter græskar aktiverer disse kinaser skyldes som absorptionen af ​​sukker stiger og dermed, hjælpemidler i at bringe diabetes under kontrol. Grøn saft til diabetikere: agurker, grønne æbler, bitter melon, selleri, ½ grøn peberfrugt (peberfrugt). Bitter melon indeholder visse kemikalier, som er ligesom insulin, der hjælper med at reducere blodsukkeret.

6. Forstoppelse

Bitter melon hjælper med let fordøjelse da det indeholder fiberegenskaber. Fødevarer fordøjes og affaldet er smidt ud af kroppen, som hjælper med at kurere fordøjelse og forstoppelse problemer (7).

7. Nyre og blære

Bitter melon bidrager til at opretholde en sund lever og blære. Det er også nyttigt til at kurere nyresten (8).

8. Hjertesygdom

Bitter melon er meget godt for hjertet på mange måder. Det hjælper med at reducere de dårlige kolesterol, der tilstopper arterievæggene og reducerer dermed risikoen for hjerteanfald. Det er også kendt for at sænke blodsukkeret, som hjælper med at opretholde et godt hjerte sundhed (9).

9. Kræft

Bitter melon kan forhindre cancerceller i at formere (10).

10. Vægttab

Bitter melon indeholder antioxidanter, der hjælper til at skylle ud dit system. Dette forbedrer dit stofskifte og fordøjelse, og dermed hjælpe dig tabe sig hurtigt. De to andre vigtige faktorer, at støtte i vægttab er kalorieindhold kontrol og påfyldning komponenter. Calorie kontrol sker som sådan, fordi grøntsager er lav i kalorier, der giver mulighed for at forbruge flere mængder af dem. Fyldningskomponenten i denne grøntsag er vand. Vi ved, at vand er en universel middel af sult. Bælg af denne grøntsag indeholder på hele 80 - 85% vand (11).

11. Energizes Naturligvis

Regelmæssig indtagelse af bitter centnergraeskar saft forbedrer udholdenhed og energi niveauer for den enkelte og forbedrer sovende mønstre.

12. Renser Blood

De antimikrobielle og antioxidante egenskaber af bitter græskar juice hjælper til at behandle hudproblemer, blodsygdomme, klare giftstoffer fra blodet og rense det, og yderligere forbedrer blodcirkulationen i hele kroppen. Det hjælper til at helbrede spørgsmål som kløe forårsaget af toxiæmi, udslæt, akne, psoriasis, blod koger og selv hæmmer væksten af ​​kræftceller i kroppen.

Hud Fordele af Bitter Centnergræskar / Bitter Melon

Udseendet af din hud er i høj grad bestemt af, hvad du putter i din krop. Med andre ord, at få ordentlig ernæring er en forudsætning for en sund og ubeskadiget hud. At være en naturlig blod renser, bitter centnergraeskar hjælper med at forbedre udseendet af din hud. Det giver følgende fordele for din hud:

13. Forhindrer hudproblemer

Den regelmæssig indtagelse af bitter centnergraeskar hjælper med at holde din hud glødende og fri for pletter. Det hjælper også forhindre acne takket være dets blod rensende egenskaber (12).

14. Hudinfektioner

Bitter melon fordele i behandling af hudsygdomme eller hudinfektioner, eksem og psoriasis (13). Den regelmæssig indtagelse af bitter centnergraeskar saft hjælper med at forbedre psoriasis samt andre svampeinfektioner såsom ringorm og fodsvamp.

15. Anti-Aging

Bitter græskar indeholder C-vitamin, som er en kraftig antioxidant (14). Ved at bekæmpe og eliminere de skadelige frie radikaler, hjælper det at forhindre rynker ved at bremse aldringsprocessen. Det beskytter også huden mod skader fra solens ultraviolette stråler.

16. Helbredende egenskaber

Bitter centnergraeskar hjælper med at kontrollere blodgennemstrømningen og evne til at størkne, hvilket sår til at hele hurtigere, forebygge yderligere infektioner.

Hår Fordele af Bitter Melon

Bitter centnergraeskar er en stor hjem afhjælpe for dit hår. Udover at være til gavn for din hud og helbred, bitter centnergraeskar juice er også effektiv til behandling af hår problemer og fremme levealderen. Det er gavnligt for dit hår på følgende måder:

17. Skinnende hår

For at give en naturlig glans til dit hår, kan du blande en kop frisk bitter græskar juice med yoghurt og anvende på dit hår. Vask efter engang. Dette vil gøre dit hår skinnende og smukke (15).

18. Skæl

Skæl er et fælles problem og er oftest forårsaget på grund af indtagelse af usund mad og udsættes for forurening. For at afværge skæl, kan du forberede et hår pack ved at blande bitre centnergraeskar juice og spidskommen. Regelmæssig brug af denne pakke vil befri dig for skæl inden for en måned.

19. Spaltede spidser

Hvis du er plaget af spaltede spidser, kan du anvende rå bitter centnergraeskar saft til dine spaltede spidser og derefter kam forsigtigt. Dette bør ske to gange om ugen for at slippe af spaltede spidser.

20. Tør og kløende hovedbund

For at bekæmpe tørhed i hovedbunden, kan du gnide en frisk stykke bitter centnergraeskar på den og massere din hovedbund i en cirkulær bevægelse. Derefter skylles ud med rent vand. For at bekæmpe den kløe, kan du forberede et hår pack ved at blande bitter græskar juice med enten avocado eller banan og anvende det på din hovedbund. Dette bør bruges mindst en gang om ugen for at slippe af med en kløende hovedbund.

21. Hårtab

Bitter centnergraeskar saft hjælper med at reducere hår falder naturligt. Alt du skal gøre er at blande bitter græskar juice med et strejf af sukker og bruge denne pasta på dit hår til at få gode resultater (16).

22. Rough And Tangled Hair

Hvis du har ru og filtrede hår, kan du hælde en kop bitter græskar juice og lad det trække i 10 til 15 minutter. Derefter skylles ud dit hår. Dette vil hjælpe udglatte dit hår tekstur og gør det blødt og skinnende.

23. Grå hår

Bitter centnergraeskar kan også behandle for tidlig grånende hår. Du kan anvende friskpresset bitter centnergraeskar saft på dine Grå tråde. At gøre dette én gang i hver tiende dag vil reducere grå hårvækst.

24. Fedtet hår

Øget indtagelse af fedtet mad kan forårsage ophobning af overskydende olie i håret. Hvis du har fedtet hår, bør du først begrænse forbruget af fedtet mad. Du kan anvende en blanding af bitter græskar juice og æble cider eddike for at fjerne den overskydende olie fra dit hår.

Anvendelse: Forsigtig

Selv at være en meget sund drik, bør bitter centnergraeskar saft kun indtages i små mængder hver dag, da denne drik kan forårsage kvalme og mavesmerter, hvis de indtages i store mængder. Gravide kvinder bør undgå at drikke for meget bitter græskar juice, da det har egenskaber til at stimulere livmoderen og dermed kan forårsage for tidlig fødsel smerter. Menes at være en ideel løsning til behandling af diabetes, denne drik skal dog indtages på lægens råd og anvisninger fra diabetiske patienter, der gennemgår medicin indeholder hypoglykæmiske lægemidler, da doseringen af ​​medicinen bliver nødt til at blive ændret i overensstemmelse med forbruget af bitter centnergraeskar saft.

Bitter Centnergræskar: Næringsværdi:

De mange sundhedsmæssige, hud og hår fordele af bitter melon kan tilskrives dens næringsværdi. Det har en bred vifte af vitaminer og mineraler såsom vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, calcium, kalium, zink, jern, kobber og phosphor. Diagrammet nedenfor viser den ernæringsmæssige værdi af bitter græskar.

Se nedenstående tabel til dybdeanalyse af næringsstoffer: bitter melon (momordica charantia), frisk, rå, næringsværdi pr. 100 g
Princip	Næringsværdi	Procent af rda
Energi	17 kcal	& lt; 1%
Kulhydrater	3,70 g	3%
Protein	1,00 g	2%
Total fedt	0,17 g	0.5%
Kolesterol	0 mg	0%
Kostfiber	2,80 g	7%
Vitaminer
Folater	72 μg	18%
Niacin	0,400 mg	2.5%
Pantothensyre	0,212 mg	4%
Pyridoxin	0,043 mg	3%
Riboflavin	0,040 mg	3%
Thiamin	0,040 mg	3.5%
Vitamin a	471 iu	16%
Vitamin c	84 mg	140%
Elektrolytter
	5 mg	& lt; 1%
Kalium	296 mg	6%
Mineraler
Calcium	19 mg	2%
Kobber	0,034 mg	4%
Jern	0,43 mg	5%
Magnesium	17 mg	4%
Mangan	0,089 mg	4%
Zink	0,80 mg	7%
Fyto-næringsstoffer
Caroten-ß	190 μg	—
Caroten-a	185 μg
Lutein-zeaxanthin	170 μg	—

• Kalorier: Bitter centnergraeskar er ganske lav i kalorier med en 100 gram servering giver kun 17 kalorier.

• Vitamin C: Bitter centnergraeskar er en glimrende kilde til vitamin C med 100 g rå bælg giver 84 mg af dette vitamin, hvilket svarer til 140% af anbefalet daglig indtagelse (RDI).

• Folater: Friske bælg er en god kilde til folater. 100 g friske bælg give 72 ug folat hvilket svarer til 18% af RDI.

• B-vitaminer: Det er også en god kilde til B-vitaminer som niacin eller vitamin B3, pantothensyre eller vitamin B5 og pyridoxin eller vitamin B6.

Nogle vigtige Tips:

1. Vask altid bitter melon grundigt under rindende vand.

1. Brug frisk bitter melon for de bedste resultater.

1. Vælg altid bitre græskar, der er friske, lyse og dyb grøn farve.

1. Må ikke forbruge mere end 2 bitre meloner på en dag.

1. De bitre melon blade bør opbevares på et køligt, tørt og mørkt sted. De holder sig friske i køleskabet op til en uge.

1. Marinade med salt for at reducere bitterheden.

1. Gravide kvinder bør være forsigtig, men bruger denne grøntsag. Den afførende komponent af den vegetabilske kan føre til for tidlig sammentrækning, vaginal blødning og aborter. Har du kontakte din læge en gang.

Håber nu du er klar med de utrolige fordele ved bitter græskar. Lad os vide, hvordan det hjalp dig, og hvad er din favorit bitter centnergraeskar fordele ved at droppe din feedback i bemærkningerne nedenfor.