25 fantastiske Amla fordele og anvendelser

Den indiske stikkelsbær, lokalt kendt som amla, er et træ, der er berømt for sine næringsrige frugter. Det har været en almindelig ingrediens i den gamle indiske medicinske praksis af Ayurveda. Det er en potent kilde til C-vitamin og indeholder jern og calcium også. Fordi det er så alsidig, er det blevet en favorit blandt de sundhedsbevidste masserne.

Fordelene ved amla (indisk stikkelsbær)

1. Sinker aldring
2. Hærder en halsbetændelse
3. Kampe mod hjertesygdomme
4. Øger Vanddrivende Aktivitet
5. Øger metaboliske aktivitet
6. Reducerer blodsukker
7. Høj I Digestive Fiber
8. Øger immunitet
9. Forhindrer dannelsen af ​​galdeblæresten
10. Forhindrer Sår
11. Er anti-inflammatorisk
12. Forbedrer synet
13. Renser Blood
14. Styrker Knogler
15. Køler The Body
16. Forhindrer Forstoppelse
17. Forhindrer Gulsot
18. Reducerer risikoen for kræft
19. Beskytter din lever
20. Gør huden glød
21. Lysere hud
22. Reducerer Pigmentering
23. Forhindrer Lus
24. Forhindrer grånende hår
25. Hjælper Stigning hårvækst

Klik her for at se en forstørret udgave af denne Infografik.

Nogle af de mest fantastiske fordele ved den indiske Gooseberry er:

1. Sinker aldring

Amla er næsten en superfruit. Den er fuld af antioxidanter, der er effektive til at reducere cellebeskadigelse (1). Det reducerer virkningerne af frie radikaler (som er ansvarlige for skadelige protein, DNA, og cellemembraner) og således effektivt bekæmper modningen.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Hærder ondt i halsen

Hvis du har fået en irriterende halsbetændelse problem, så Amla er frugten for dig. Amla saft blandet med et par stykker af hakket ingefær og blandet med en spiseskefuld honning har vist sig at være en effektiv behandling for en hoste og ondt i halsen.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Kampe mod hjertesygdomme

Højt kolesterol er den hyppigste årsag til hjertesygdomme. Ved at reducere ophobning af dårlige kolesterol, Amla reducerer risikoen for hjertesygdomme. Det reducerer også tilstopning i arterierne ved at øge gode kolesterol eller HDL (2). Undersøgelser har også vist sine fordele i at forhindre fortykkelse af blodkarrenes vægge, det første tegn på hjertesygdomme.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Øger Vanddrivende Aktivitet

Enhver frugt, der er diuretikum i naturen forbedrer hyppigheden og omfanget af vandladning (3). Fordi vandladning hjælper din krop frigivelse uønskede giftstoffer, salte og urinsyre, indtagelse af amla har en afgiftende effekt på kroppen.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Øger metaboliske aktivitet

På grund af sin evne til at øge optagelsen af ​​protein, indiske Stikkelsbær er en fantastisk måde at øge dit stofskifte (4). Din stofskifte er, hvor hurtigt din krop forbrænder kalorier. Øgede det vil føre til hurtigere vægttab, højere energi niveau og en samlet stigning i lean muskelmasse.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Reducerer blodsukker

Forskning har vist, at frugter, der er rige på polyfenoler beskytte kroppen mod oxidative karakter af højt blodsukker. Amla kan således være terapeutisk for folk ramt af diabetes. Det hjælper også kroppen i den korrekte absorption af insulin, hvilket reducerer blodsukkeret. På grund af dette, er det uvurderligt for folk ramt af diabetes, og bør være en del af deres daglige kost (5).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Høj I Digestive Fiber

Amla har et højt fiberindhold, vandindhold, og har antiinflammatoriske egenskaber (6). Fiber er afgørende for sunde afføring. Det er også nødvendigt for udskillelsen af ​​gastrisk og mavesyren. Således Amla er fantastisk for hele fordøjelsesprocessen.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

8. Øger Immunitet

Amla er en rig kilde til antioxidanter og vitaminer, og indeholder tanniner (7). Tanniner, når de kombineres med polyphenoler, gør frugten frie radikaler. Hvad dette betyder er, det reducerer skader frie radikaler forårsager til cellerne og dermed forbedrer kroppens sygdom kampevne.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

9. Forhindrer dannelsen af ​​galdeblæresten

Ekstra kolesterol er den primære årsag til galdeblære sten. Vitamin C omdanner cholesterol i galden i leveren (8). Forbrugende Amla reducerer regelmæssigt chancerne for en ophobning af kolesterol samt sandsynligheden for eventuelle irriterende galdesten. Den holder også galdeblæren fungerer godt og i perfekt helbred.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

10. Forhindrer Sår

På grund af dens antibakterielle egenskaber, Amla er en god måde at forhindre ulcera (9). De reducerer surhedsgraden i kroppen og dermed undgå dannelsen af ​​mavesår. Yderligere kan mundsår være forårsaget af en mangel på vitamin C. Som indiske stikkelsbær er rige på C-vitamin, kan de give lindring fra sår.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

11. Er Anti-inflammatorisk

Det reducerer niveauet af syre i maven og bekæmper mavekatar. Den holder også leveren i skak og skyller ud usunde toksiner.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

12. Forbedrer synet

Hvis lavet en fast del af kosten, er Amla været kendt for at forbedre synet (10). Det hjælper også til at kurere kløende, rindende, og ømme øjne.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

13. Renser Blood

Fordi det er pakket med antioxidanter, Amla arbejder som blod purifier. Det øger også hæmoglobin og røde blodlegemer.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

14. Styrker knogler

Amla er fremragende til at styrke knoglerne ikke kun på grund af sit høje indhold af calcium, men også for det faktum, at det sænker osteoklaster (11). Det er de celler, som er ansvarlige for at bryde op knogler. Således regelmæssigt forbrugende Amla vil resultere i stærkere knogler.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

15. Cools The Body

Amla har tre gange C-vitamin af en appelsin. Vitamin C forbedrer tanninniveauer i kroppen, skjoldet fra varme og lys. Det holder din hud køligt om sommeren ved at regulere varmen.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

16. Forhindrer forstoppelse

På grund af dets høje fiberindhold, Amla er stor for fordøjelsessystemet. En glad bivirkning af dette er dens effektivitet mod forstoppelse.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

17. Forhindrer gulsot

På grund af sin antibakterielle karakter, Amla forhindrer infektioner som gulsot og skørbug (12). Forbrugende Amla dagligt i flydende form er den mest effektive måde at bekæmpe off disse infektioner.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

18. Reducerer risikoen for kræft

Fordi Amla er rig på antioxidanter, har det forskellige medicinske anvendelser. Superoxiddismutase, som bekæmper frie radikaler og reducerer celleskader, virker som en potent redskab i forebyggelse af cancer (13).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

19. Det Beskytter din lever

Undersøgelser har vist, at regelmæssig indtagelse af amla kan afværge de skadelige virkninger, at alkohol har på din lever (14). Det forhindrer også de skader oxidative der er normalt forårsaget af dem.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

20. Gør Skin Glow

Fordi det er fyldt med C-vitamin, amla giver din hud en glat og ungdommeligt udseende (15). Det er kendt at exfoliere huden og fjerner døde hudceller. Amla juice kan også bruges som en ansigtsmaske. Du skal blot lade det på din hud i 30 minutter og vaske det.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

21. Lysere hud

Amla er effektiv til hudblegning grund af vitamin C (16).

Hak op et par stykker af amla og blend det indtil det danner en jævn pasta.

Du får brug for

• En halv papaya
• Amla pasta
• Honning

Hvad du skal gøre

1. Mash et par stykker af papaya i en skål.
2. Tilføj en halv teskefuld amla pasta og en halv teskefuld honning til det.
3. Bland godt, indtil pastaen er glat.
4. Påfør og lad det sidde i 15 minutter. Skyl det ud med varmt vand.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

22. Reducerer Pigmentering

Amla har været kendt for at reducere pigmentering. Nogle af de mest populære face packs, der bruger Amla er:

Amla Scrub

Dette er velegnet til folk med tør og normal hud.

Du får brug for

• Tamarind Paste
• Amla Pulver

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en teskefuld tamarind pasta til en teskefuld amla pulver og bland godt.
2. Anvend på ansigt med fingerspidserne. Masser blidt ind i huden i en cirkulær bevægelse.
3. Skylles med varmt vand efter 10 minutter.

Amla og avocado Pack

Dette er velegnet til folk med tør hud.

Du får brug for

• Amla pasta
• En avocado

Hvad du skal gøre

1. Bland en spiseskefuld amla pulver i vand til at danne en jævn pasta.
2. Dertil tilsættes to spiseskefulde avocado papirmasse.
3. Bland godt og anvende det til dit ansigt.
4. Efter 20 minutter, skyl med varmt vand.

Amla Facial

Dette er velegnet til folk med tør og fedtet hud.

Du får brug for

• Yoghurt
• Honning
• Amla pasta

Hvad du skal gøre

1. Bland to spiseskefulde yoghurt med en spiseskefuld honning og en spiseskefuld af amla pasta.
2. Anvend på dit ansigt. Skyl efter 20 minutter.

Amla Anti-Aging Mask

Dette er velegnet til folk med fedtet hud.

Du får brug for

• Te blade
• Honning
• Amla pasta

Hvad du skal gøre

1. Kog og belastning teblade og lad vandet køle ned.
2. Tilføj to spiseskefulde te vand og en spiseskefuld honning til amla pasta.
3. Anvende og vaskes med varmt vand efter 10 minutter.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

23. Forhindrer Lus

Amla olie er en effektiv behandling for lus. Bare suge Amla i vand og lad det sidde natten over. Mos dem til at lave en sæbevand pasta. Brug denne pasta til at vaske dit hår. Dette vil bidrage til at slippe af med lus. Regelmæssigt brug af amla olie vil hjælpe fugter hovedbunden og holde skæl i skak.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

24. Forhindrer grånende hår

Hvis anvendes til hovedbunden regelmæssigt, kan Amla hjælpe beholde din hårets naturlige farve og forhindre det i at grånende.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

25. Hjælper Stigning hårvækst

Amla olie, hvis regelmæssigt anvendes til håret, nærer hovedbunden og rødder og fremmer væksten af ​​langt og sundt hår.

Amla Hår Masker

Styrkelse Pack

Du får brug for

• Amla pulver
• Yoghurt
• Honning

Hvad du skal gøre

1. Bland to spiseskefulde Amla pulver med en spiseskefuld af yoghurt og en spiseskefuld honning i vand.
2. Anvend på håret tråde og rødder. Skylles med varmt vand efter 30 minutter.

Anti Skæl Pack

Du får brug for

• Amla pulver
• Shikakai pulver
• Yoghurt

Hvad du skal gøre

1. Tag to teskefulde amla og shikakai pulver i en skål.
2. Tilføj to spiseskefulde yoghurt til at danne en pasta og anvende det til dit hår.
3. Vask efter 15 minutter med en mild shampoo.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Amla er en vidunderlig all-rounder frugt. Dens medicinske fordele, kombineret med dens alsidighed, gør det til en fantastisk tilføjelse til ens kost. Så hvad venter du på? Gå og købe nogle af disse magiske frugter og få super sundt.