26 fantastiske fordele ved Oregano til hud, hår og sundhed

Hver gang du bestiller en pizza, den ene ting du højst sandsynligt nå ud til, er, at lille krukke med oregano? Det smager lækker og tilføjer, at ekstra liv til din mad. Tja, hvis det er sådan, det har været populært indtil nu, er det tid du hørt om dens andre og mere vigtige fordele.

Hvad er Oregano?

Oregano er videnskabeligt kendt som Origanum vulgare og tilhører mint familien (Lamiaceae). På græsk, er oregano kaldes ”glæde af bjergene.” Det er også kendt som vilde merian. Den oregano plante er en staude, der vokser op til to fødder. Det findes i bjergområderne i Grækenland og andre Middelhavslande. Disse er også dyrkes i Mexico.

Middelhavet oregano er mildere end den mexicanske oregano. Den oregano Anlægget har små blade, som har en skarp aroma. Disse blade er almindeligt anvendt i forskellige Middelhavet køkkener. Anlægget bærer lyserøde eller lilla blomster. Disse blomster er også spiselige og bruges i nogle risretter, pasta, pizza og eventuelle broccoli retter.

Oregano blade bruges i frisk eller tørret form. Tørret oregano har en stærkere smag end friske dem. Kemikalierne, der giver urten dens unikke smag er thymol, carvacrol, ocimen, limonen, pinen, og caryophyllen. Bortset fra deres kulinariske brug, har disse urter været anvendt i medicin i tusinder af år med en række sundhedsmæssige fordele.

Ernæringsmæssige Fakta

Per 100 gram oregano indeholder 4,3 g fedt, 25 mg natrium, 1,260mg kalium, 69gm kulhydrater, og 9gm protein, herunder vitamin A (34%), calcium (159%), vitamin C (3%), jern (204%), B6-vitamin (50%) og magnesium (67%). Oregano indeholder ingen kolesterol.

Oregano Fordele

Gives her er de fantastiske oregano fordele for hud, hår og sundhed. Lad os få et kig på dens sundhedsmæssige fordele først:

Oregano sundhedsmæssige fordele

Nogle af de mest populære sundhedsmæssige fordele af oregano er listet nedenfor.

1. Spise friske oregano blade på en regelmæssig basis, kan bidrage til at øge immunforsvaret.

1. Oregano er en god kilde til vitamin A, jern og mangan.

1. Oregano er en rig kilde til vitamin K, en vital vitamin, som er ganske ofte ignoreret. Vitamin K er kendt for at fremme hjertekarsundhed og er integreret til at holde calcium ud af arterierne. Det hjælper effektivt i knoglen udvikling og fremmer ordentlig blodpropper også.

1. Tør oregano, når de indtages, fungerer som en sundheds tonic. Rig på essentielle olier såsom carvacrol, thymol, limonen, pinen, ocimen og caryophyllen, blade og blomstrende stængler af oregano har stærke antiseptiske, anti-krampagtige, carminative, cholagogues (hjælpemidler i galdeblære sekreter), diaphoretic (sved produktion), expectorant og stimulerende egenskaber. Det aids i behandlingen af ​​forkølelse, milde feber, influenza, fordøjelsesbesvær, maveproblemer og smertefuld menstruation symptomer.

1. Den seneste forskning viser, at et gram oregano har 42 gange mere antioxidant egenskaber end æbler, da det er rig på vitamin A og vitamin C. Derfor oregano fungerer som et beskyttende middel mod frie radikaler, der spiller en rolle i aldring og forskellige hudsygdomme.

1. Rig kilde til kostfibre af oregano hjælper med at kontrollere cholesterolniveauer i blodet.

1. Thymol og carvacrol, to aktive forbindelser med oregano, øge fordøjelse magt. Thymol er også kendt for sin antibakterielle og antiseptiske aktiviteter.

1. Thymol og carvacrol kan lindre feber, influenza, og mavesmerter straks.

1. Thymol lindrer også kroppen under søvn.

1. Denne urt er en glimrende kilde til mineraler såsom kalium, magnesium, mangan, jern og calcium.

1. Kalium hjælper med at kontrollere hjertefrekvens og blodtryk forårsaget af høj natrium.

1. Magnesium og calcium er vigtige elementer for knoglemetabolisme.

1. Mangan er en potent kilde til antioxidant og jern hjælper med at forhindre blodmangel.

1. Oregano olie er med til at aflaste. En fælles løsning på overbelastning er at tilføje tre dråber oregano olie i et glas juice eller varmt vand og drikke det dagligt i fire eller fem dage.

1. Det er en effektiv støtte til uregelmæssig menstruation og reducerer den negative effekt af overgangsalderen.

1. Oregano olie giver sedating virkninger på overfølsomhed af allergi.

1. Oregano olie er en potentiel antioxidant.

1. Det stimulerer strømmen af ​​galde i fordøjelsesorganerne. I tilfælde af mild fordøjelsesbesvær, kan du drikke et glas mælk, juice eller varmt vand, der er blandet med to eller tre dråber oregano olie.

1. Oregano olie hjælper til at helbrede klør, hudinfektioner, og irriteret tandkød. Men altid blande det med olivenolie eller kokosolie, før der ansøges. Sædvanligvis en spiseskefuld af olivenolie eller kokosolie pr en dråbe oregano olie er ideel for huden.

1. Oregano olie fungerer som en fremragende lægemiddel til behandling af forkølelse eller ondt i halsen. Bland tre dråber oregano olie i et glas juice dagligt, især i løbet af vinterhalvåret én gang dagligt. Du kan mærke resultatet inden for få timer.

Oregano Skin Fordele

1. Oregano gavner huden ved behandling af acne eller bumser. Det har fantastisk svampedræbende, antiseptisk og antioxidant egenskaber. Oregano er meget udbredt i medicineret hudplejeprodukter såsom fodcremer, hud toner og ansigt vask. Du kan også lave en nem DIY ansigtsmaske og hud toner derhjemme.

Ansigtsmaske

• Bland ¼ kop Aloe Vera, en spiseskefuld agurk saft og tre dråber (ikke mere) af oregano olie.

• Bland dem godt.

• Anvende blandingen på det berørte område.

• Lad det i fem minutter og skyl med koldt vand.

Sørg for, at din hud er ikke allergisk over for oregano olie ved at anvende det på din hånd. Hvis din hud føles kløende, skal du ikke bruge denne maske.

1. Hvis du har en fedtet hud og lider af akne, kan denne hjemmelavet oregano toner være en stor hjælp.

• Tag nogle tørrede oregano blade og kog dem i 3 kopper drikkevand i ti minutter.

• Lad dem køle af.

• Hæld dem i en lufttæt glasbeholder gennem en si og opbevar den i køleskabet.

• Anvend denne toner på det angrebne område eller i hele ansigtet.

• Udover behandling af acne, vil denne toner også give dig en oliefri og strammere ansigtshuden.

• Du kan bruge denne hjemmelavet toner i syv dage.

Oregano Hair Fordele

1. Oregano olie er anvendt i en lang række af hårplejeprodukter til sine mange medicinske og terapeutiske egenskaber.

1. Hvis du har en kløende hovedbund, kan oregano olie være en god mulighed, da det har mange antibakterielle egenskaber.

• Bare bland to til tre dråber oregano olie med enhver hår olie.

• Du kan bruge olivenolie, kokosolie eller mandelolie og gælder for din hovedbund.

• Vask dit hår med en medicineret shampoo efter 45 minutter.

• Det er godt for farve behandlet hår også.

1. Oregano olie kæmper også mod skæl.

• Bland to eller tre dråber oregano olie i din shampoo (brug en mild og medicineret urte shampoo).

• Anvend det hele dit hår.

• Tillad denne til to eller tre minutter.

• Så vasker dit hår med lunkent vand.

• Gentag denne procedure igen.

1. Vær forsigtig med skum, så det ikke kommer i kontakt med øjnene.

De ovennævnte hjem retsmidler kan bruges til hårtab behandling også. Du kan anvende følgende hår maske som et hår detangle.

• Blande to spiseskefulde tørret oregano eller ½ kop frisk oregano blade, en spiseskefuld vanille ekstrakt og en kop vand.

• Opvarme denne blanding i 45 sekunder ved lav varme. Du kan også mikrobølgeovn det i 30 sekunder.

• Lad blandingen afkøle.

• Hælde det i en lufttæt beholder eller sat i en sprayflaske.

• Opbevar det i køleskabet.

• Brug denne blanding over hele håret, efter at du er færdig med din shampoo og balsam.

• Red dit hår efter det er håndklæde tørret.

Du kan bruge denne blanding i op til syv dage.

Oreganoblade ekstrakt eller oregano olie bruges i produktion parfumer. På grund af sin naturlige aroma, er det især brugt i mænds parfume eller aftershave lotion.

En fælles Forvirring

Oregano er ofte forveksles med merian, en flerårig urt, der ligner oregano. Men merian er sødere end oregano. Også dens blade er lidt behårede, og de er grå-grøn farve.

Oregano Madlavning Tips

Oregano efterlader gå godt med artiskokker, bønner, svampe, tomater, aubergine, squash, kartofler, pasta, kylling, fisk, lam, etc.

Frisk oregano er bedst at bruge i madlavningen. Før du bruger dem, fratage blade fra stænglen og knuse dem i din håndflade, så æterisk olie kan frigive.

Brug ikke for meget oregano blade i enhver parabol. Det kan gøre din mad bitter.

Bland en spiseskefuld tørret oregano pulver til to spiseskefuld chili pulver. Brug denne blanding, når du er ved at forberede eventuelle vegetabilske eller kødretter.

Hvis du vil bruge tørrede oregano blade i din madlavning, skal du blot knuse dem i hånden, før du tilføjer. Det vil forbedre smagen af ​​din mad.

Både tørrede og friske blade bruges i pizza og pasta sauce.

Italiensk vinaigrette sauce er ufuldstændig uden oregano blade.

Oregano blade gør en fremragende marinade til kylling, lam eller oksekød.

Tilføj oregano blade i slutningen af ​​madlavning, især når du er ved at forberede nogle vegetabilske retter såsom squash, broccoli, aubergine, blomkål.

Spred nogle ost eller smør på brødet og drys lidt knust tørret oregano blade på det. Mikrobølgeovn det i fem minutter.

Dette er en stor forretter.

Oregano blomster er også spiselige. De kan bruges i forskellige salater til deres krydret smag.

Hvordan forbereder Tørret oregano

Skær frisk oregano stilke og hænge dem op og ned på et tørt og luftigt værelse med adgang til sollys.

Lad dem tørre i en uge.

Adskil blomsterne fra bladene, når de er tørret tilstrækkeligt.

Nu adskille bladene fra stilken ved at køre hånden op og ned i branchen. Kassér stilken.

Drej tørrede blade til pulver ved at knuse dem i din håndflade. Du kan bruge denne tørrede oregano i op til seks måneder.

Hæld dette pulver i en lufttæt beholder.

Hvis du kører tør for tid, bare adskille oregano blade fra stilken og læg bladene i en flad skål. Mikroovn dem på lav varme indtil de er tørret. Lad det køle af og knuse dem, så de bliver pudret. Opbevar det i en lufttæt beholder.

Sådan opbevarer Frisk Oregano

• Altid købe oregano blade, der har en lys farve.
• Bind stilkene sammen i bunden med et stykke tråd.
• Hold det i en plasticpose.
• Opbevar dem i køleskabet for at bevare friskheden.

Frosne Oregano

• Hak nogle oregano blade.
• Lav en pasta ud af det.
• Placer denne pasta i en isterning bakke.
• Nu tillader denne pasta til at fryse.
• Du kan bruge denne pasta i op til et år.

How To Make Oregano Sauce

• Tag en løg (hakkede) og kog det i fem minutter (lad det ikke få brun).
• Tilføj en smule salt og sort peber.
• Tilføj to spsk hvidløg pasta og en og en halv kop tomatpuré.
• Røre det i to minutter.
• Nu tilføje nogle tørrede oregano pulver ifølge smage.
• Igen tilføje nogle salt og sort peber.
• Du kan tilføje en lille smule sukker, hvis du ønsker det.

2 Nem Og Sund Opskrifter Brug Oregano

Her er to nemme og velsmagende alligevel sunde opskrifter, som du kan gøre derhjemme.

1. Bagt kylling med citron og oregano

ingredienser

• 500 gram tynde skiver kartoffel.
• 2 spiseskefulde olivenolie
• 8 stykker kylling lår
• 8 skalotteløg
• 1 citron, (skiver)
• 5 oregano kviste
• 100 ml hvidvin
• 200 ml hønsefond

Metode

1. Marinere kylling lår med citronsaft og salt.

1. Coat kartoffelskiverne med en spiseskefuld af olivenolie.

1. Steg dem i tyve minutter i mikroovn 200 - 220 graders Celsius.

1. Nu tilføje den marinerede kylling sammen med skalotteløg, citronskiver, oregano.

1. Hæld resterende olie.

1. Igen placere denne bageplade i ovnen.

1. Kog det i 20 minutter.

1. Hæld vinen og hønsefond.

1. Endelig koge det i yderligere 20 minutter, eller indtil kyllingen er gylden og kogt igennem.

2. Frisk tomat Pasta med oregano

ingredienser

• En pakke polyethylen pasta
• 100 g udbenet kylling (kogt)
• 1 - 4 kop olivenolie
• Tre tomater seeded og tern
• Fire fed hvidløg, hakket
• En eller to spiseskefulde pinjekerner let ristede
• 1 - 4 kop hakket frisk oregano
• 1 - 2 ud tsk tørret knust rød peber
• 1 - 4 teskefuld sukker
• 1 - 4 tsk friskkværnet sort peber
• 1 - 8 ud tsk salt
• Friskrevet parmesanost

Metode

1. Kog pastaen i henhold til instruktionerne skrevet på pakken.

1. Varm olien i en gryde og steg kogt kylling i ti minutter.

1. Tilføj nelliker, tomater, pinjekerner, oregano, rød peber og sort peber ene efter den anden.

1. Tilsæt lidt salt og sukker efter smag.

1. Rør det i fem minutter, eller indtil tomaterne få bud.

1. Når det er gjort, kaste den med den kogte pasta.

1. Serveres den med parmesan ost.

Oregano Side Effects

Oregano olie kan reducere kroppens evne til at optage jern. Derfor anbefales det at tage oregano olie med regelmæssig indtagelse af jerntilskud. Kvinder rådes til ikke at tage oregano olie under deres graviditet. Enhver allergisk over for mynte bør undgå oregano olie eller oregano, da denne urt tilhører mint familien. Det er at foretrække at konsultere din læge for at diskutere på oregano fordele og bivirkninger før forbruget.

Vi håber du nyder denne gavnlige urt som noget mere end bare pizza topping. Giv det et skud og fortælle os om det! Hold dig i form, holde sig sund!

�