27 fordele ved Rooibos te til dit helbred

Fra landet med de vilde, Sydafrika, kommer en fordringsløs, men gavnlig urtete, lavet fra stilke og blade fra rooibos planten, også kendt som den røde busk. Konventionelt, rooibos er en bælgplante, men folk almindeligvis forbruge det i form af te. Selvom de oprindeligt populær kun i Sydafrika, er efterspørgslen efter rooibos te stigende enormt i andre dele af verden med hver dag, der går, på grund af sin behagelige smag, karakteristisk smag, og rigelige sundhedsmæssige fordele.

Fordelene ved Rooibos Te

1. Kan være gavnlig for gravide kvinder
2. Kan støtte vægttab
3. Kan gavne Spædbørn
4. Kan forbedre hudens sundhed
5. Forbedrer hår sundhed
6. Forbedrer søvn
7. Forbedrer Digestive Health
8. Kan hjælpe behandle diabetes
9. Kan forbedre Fertilitet
10. Hjælper behandling af allergier
11. Reducerer risikoen for kræft
12. Hjælper behandling af gigt
13. Forhindrer Leversygdomme
14. Aids i behandling af diarré
15. Hjælper lindre angst og psykiske belastninger
16. Hjælper med at forhindre nyresten
17. Kan behandle menstruationskramper
18. Forbedrer Metabolisme
19. Tællere Bronkial Allergier
20. Har anti-aging effekt
21. Hjælper med at regulere blodtrykket niveauer
22. Kan helbrede hovedpine
23. Kan være et godt middel mod betændelse
24. Øger immunforsvaret
25. Forbedrer Bone Health
26. Forhindrer hjertesygdom
27. Hjælper Bekæmpe hiv

1. Kan være gavnlig for gravide kvinder

Ifølge en undersøgelse, at rooibos te blev erklæret være mere sikkert for gravide kvinder end andre teer, på grund af det faktum, at det er næsten fri for koffein (1).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Kan støtte vægttab

Rooiboste indeholder antioxidanter (polyfenoler), der kan være gavnlige for vægttab (2), (3).

Ifølge en undersøgelse foretaget i Iran, kan fødevarer rige på polyfenoler støtte i vægttab (4). Flavonoiderne i te viste sig at pille ved fedtceller på en måde, der forhindrer fedme (5).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Kan Benefit Spædbørn

Vi ved, hvor sarte spædbørn er. På grund af den nedbrydende miljø og stigende grad af forurening, spædbørn er mere modtagelige for oxidativ stress, som til sidst fører til celle- og vævsbeskadigelse. Det er her, de antioxidanter i rooibos te komme i spil, da de beskytter spædbørn mod de skadelige virkninger af oxidativt stress (6).

Rooibos te er kendt for at behandle en række lidelser relateret til spædbørn - ligesom kolik, mavekramper, diarré og opkastning. Den te, er naturligt højt C-vitamin og antioxidanter, kan bekæmpe sygdomme forårsaget af frie radikaler (7).

Rooibos te er også lav i tanniner, der ellers kan forstyrre dit barns fordøjelsessystem funktionaliteter. Men husk, at rooibos te er bare en tilskud og ikke et alternativ til modermælk.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Kan forbedre hudens sundhed

Rooiboste, som er rig på alfa hydroxyl syre og zink, kan spille en central rolle i opretholdelsen af ​​hudens sundhed (8). Disse kan revitalisere huden og giver den en naturlig glød. Det te kan også hjælpe med at helbrede sår og tilbyde beskyttelse mod de skadelige UV-stråler fra solen.

Har du nogensinde overvejet rooibos te for acne? Når det kommer til acne, kan rooibos te gøre underværker. Acne kan være et mareridt, kan det ikke? Selv når det heler, det sætter sit præg (r) bag. Rooibos te, når det påføres topisk, er med til at behandle og reducere acne ar. Te høje indhold af antioxidanter øger blodtilførslen til huden, og derved fremskynde helingsprocessen. Dens anti-inflammatoriske egenskaber også hjælpe med beroligende betændt hud.

Du kan lige så godt holde op med at bekymre sig om solforbrændinger når du har rooibos te klar i dit køkken. Ja, soler sig i solen føles fantastisk til tider, men det kan også være en af ​​de værste ting, du kan gøre for din hud. For meget sol kan gøre dig modtagelig for solskoldninger og endda hudkræft. Rooiboste, når de påføres topisk, hjælper med beroligende betændt hud forårsaget på grund af solskoldning, eksem eller acne (9).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Forbedrer hår sundhed

Rooiboste hjælpemidler hårvækst og befæster hår fibre som det er pakket med essentielle mineraler som zink, kobber, calcium og kalium. De aktive ingredienser i rooiboste forhindre døde hudceller fra tilstopning hårsækkene og dermed øge hårvækst. De antiinflammatoriske egenskaber af rooiboste giver også pusterum fra kløe forårsaget af skæl.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Forbedrer søvn

Rooibos har milde beroligende egenskaber, der kan hjælpe dig med at sove. Det er også viser sig at have en afslappende og beroligende effekt på sindet, som kan hjælpe en have afslappende og dybere søvn.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Forbedrer Digestive Health

Plaget af en forstyrret mave hver anden dag? Måske har du brug for at nyde en kop rooibos te dagligt! Rooibos te har anti-krampagtige effekter, der hjælper dulme mavetarmkanalen og imødegå fælles fordøjelsesproblemer som surhed, kvalme, opkastning, og selv kolik hos spædbørn. Rooiboste er også en stor middel mod irritabel tarmsyndrom.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

8. Kan hjælpe behandle diabetes

Rooibos te indeholder aspathalin, en kraftfuld antioxidant, der er kendt for at have potentiale til at tilbyde beskyttelse mod diabetes.

I én japansk undersøgelse, undersøgelser på diabetiske rotter foreslået, at aspathalic har antidiabetiske egenskaber (10). En anden japansk undersøgelse var kommet op med lignende resultater med hensyn til type 2-diabetes samt (11).

I en anden koreansk undersøgelse, aspathalin og nothofagin, de to antioxidanter til stede i rooibos te, viste sig at have betydelige fordele i behandlingen af ​​diabetes (12).

De glukose-sænkende effekt af aspathalin i rooibos te blev også fundet i en sydafrikansk undersøgelse, der beviser effekten af ​​te i medvirken i behandlingen af ​​diabetes (13).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

9. Kan forbedre fertilitet

Rooibos te, blandt sine kolleger, viste sig at give den største beskyttelse for mandlige fertilitet mod oxidativ stress. Dette blev opdaget i en sydafrikansk undersøgelse foretaget i 2017 (14).

I en anden undersøgelse blev rooiboste sig at forlænge fertiliteten hos japanske vagtler høner, antyde muligheden for en lignende effekt på mennesker samt (15).

Diabetes er kendt for at påvirke sædkvaliteten. Men i en sydafrikansk undersøgelse blev rooibos te vist sig at have gavnlige virkninger på sædkvaliteten hos personer, der lider af diabetes (16). På grund af tilstedeværelsen af ​​antioxidanter, kan rooibos te også spille en rolle i at forbedre reproduktive funktioner.

Advarsel

Det skal bemærkes, at overdreven indtagelse af rooibos te kan føre til strukturelle ændringer i den mandlige reproduktive system, og måske endda skade funktionen af ​​nyrerne og leveren (17).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

10. Hjælper behandling af allergier

Igen skal dens antioxidanter have kredit. I én japansk undersøgelse blev antioxidanter i rooiboste sig at forøge produktionen af ​​antistoffer i kroppen, som kan afværge allergier (18).

I en anden italiensk undersøgelse, nothofagin, en af ​​de vigtigste antioxidanter til stede i rooiboste, fandtes at have evnen til at behandle allergier (19).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

11. Reducerer risikoen for kræft

Rooibos te har egenskaber, der kan medvirke til at reducere risikoen for kræft. Det har vist sig, at den indfødte buskmænd i Sydafrika i mange århundreder, har svoret ved de mange sunde fordele af te. Forskning udført har foreslået, at te har potentialet til at afværge kræft (20).

Rooibos er fundet at øge de enzymer i kroppen, der hjælper i afgiftning, som i sidste ende er med til at bremse DNA-mutation.

Fordelen rooibos te har over andre urtete (som grøn og sort te), er, at det er fri for koffein. Derfor har det tæt på nul toksicitet, derved er en mere effektiv form for kemoforebyggelse.

Ifølge en undersøgelse foretaget i Japan, rooibos te har en stor mængde af flavonoider og virker som en potent antioxidant (21). Derfor kan det give beskyttelse mod kræft. En anden nordamerikanske undersøgelse har også komme op med lignende fund (22).

En undersøgelse foretaget af Nutrition and Cancer i 2016 opdagede kræft forebyggende evne ugærede rooibos når det bidrog til at reducere størrelsen af ​​papillomavirus esophageal i rotter.

Dette beskyttende fordel af rooibos skyldes den modvirkende aktivitet af dens flavonoid grupper på cancerceller. Rooibos indeholder også antioxidanter, som beskytter kroppens celler mod oxidativ skade og dermed sænke risikoen for kræft.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

12. Hjælper behandling af gigt

Rooibos kan sænke aktiviteten af ​​xanthinoxidase i kroppen, som er ansvarlig for omdannelse af purin til urinsyre. Overdreven ophobning af urinsyre kan føre til gigt.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

13. Forhindrer Leversygdomme

Rooibos te indeholder antioxidanter, der kan beskytte din lever fra skader. Når forbruges under de indledende faser af en leverlidelse, kan det endog vende skaden. En undersøgelse foretaget af Fysiologisk Research på rotter fandt, at rooibos virker som et hepatobeskyttende middel (et middel, der forhindrer leverskader), når indbefattet i kosten til patienter, der lider af en leversygdom (23).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

14. Aids I behandling af diarré

I en undersøgelse foretaget i Karachi, Pakistan, blev rooibos te sig at have antispasmodic effekter, der kan hjælpe med at behandle abdominale spasmer og diarré (24).

Rooiboste også udviser antiviral aktivitet, og kan være nyttigt i behandling af diarré forårsaget af rotavirus infektion (25).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

15. Hjælper lindre angst og psykiske belastninger

Rooiboste hjælper også lindre nervøse spændinger på grund af tilstedeværelsen af ​​magnesium, zink og jern i det. Disse mineraler bidrage til at skabe en systemisk balance i hjernen. Te fremmer dermed forbedret funktion af nervesystemet.

Det er ofte ordineret som en anti-depressivt på grund af sin nerve-beroligende fordele.

Stress er en af ​​de største problemer i dag, og er ansvarlig for en række sundhedsspørgsmål ligesom hjertesygdomme, fedme, astma, angst og gastrointestinale problemer. En undersøgelse foretaget af Stellenbosch University fandt, at de aspalathin og nothofagin forbindelser i rooibos te kan hjælpe med at reducere angst og stress, da de hjælper lavere produktion af kortisol - stresshormonet (26).

Derfor er der ingen grund til at stole på kemiske stoffer til at modvirke stress, når man kan nyde det gode i en naturlig stemning forstærker!

Tilbage til indholdsfortegnelsen

16. Hjælper med at forhindre nyresten

De, tilbøjelige til nyresten skal gøre rooibos te en del af deres daglige kost. Som pr en artikel offentliggjort i Stillehavet College of Oriental Medicine alumni nyhedsbrev, 2007, rooibos te er fri af oxalsyre, som er en af ​​de hyppigste årsager til stendannelse.

Som pr en anden indisk undersøgelse, kan rooibos te have en hæmmende effekt på nyresten på grund af sin antioxidant aktivitet (27).

 [Læs: Foods at forhindre nyresten]

Tilbage til indholdsfortegnelsen

�

17. Kan behandle menstruationskramper

Rooibos te har længe været anvendt til behandling af menstruationssmerter hos kvinder. Kvindemuseet ernæringsmæssige Advisory Service, en organisation, der hjælper kvinder rundt om i verden for at forbedre deres sundhed og trivsel, anbefaler rooibos te til behandling af menstruationssmerter (28). Den te har også vist sig at behandle symptomerne på præmenstruelt syndrom.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

18. Forbedrer Metabolisme

Rooiboste er lav i tanniner, der er ansvarlige for at påvirke kroppens stofskifte ved at nedsætte absorptionshastigheden af ​​jern og protein.

Antioxidanter i rooibos te spiller også en rolle i at øge stofskiftet i cellerne i kroppen.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

�

19. Tællere bronkial Allergier

Rooibos te er også en naturlig bronkodilatator, et stof, der udvider bronkierne og bronkioler og dermed forbedre strømmen af ​​luft til lungerne og gør det lettere at trække vejret (29). Rooiboste derfor hjælper modvirke symptomerne på astma og reducerer sværhedsgraden af ​​tilstanden.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

20. Har anti-aging effekt

Drikke rooibos te kan hjælpe dig med at forblive ung for længe. Antioxidanter findes i rooibos te forhindre oxidativ stress, en af ​​de største årsager til for tidlig aldring.

I én Thailand studie blev en formel, der indeholder te og rooibos sig at udvise den bedste virkning i reducerende rynker (30).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

21. Hjælper regulere blodtrykket Niveauer

I en svensk undersøgelse blev roobois te sig at inhibere aktiviteten af ​​ACE (angiotensinomdannende enzym), et enzym, der er kendt for at snøre blodkar og hæve blodtryk niveauer (31).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

22. Kan Cure Hovedpine

Ifølge Pacific College of Oriental Medicine, rooibos te er en effektiv urtemedicin for hovedpine (32).

Hovedpine er generelt forårsaget på grund af muskelsammentrækninger i ansigtet eller hovedet. Rooibos te, på grund af sine afslappende egenskaber, kan gøre dig mindre anspændt og mere udhvilet, hvilket eliminerer risikoen for at pådrage sig en hovedpine i første omgang.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

23. Kan være et godt middel mod betændelse

Pr en japansk undersøgelse, flavonoiderne er til stede i rooiboste har antioxidative egenskaber, som kan hjælpe behandle inflammation (33).

De antiinflammatoriske virkninger kan også tilskrives quercetin, som er en potent antiinflammatorisk middel til stede i rooiboste.

I en anden undersøgelse rooibos te, når den tages i forbindelse med rød palmeolie, viste sig at beskytte mod inflammation (34).

En undersøgelse foretaget i republikken Korea havde foreslået, at aspalathin og nothofagin, de to store antioxidanter i rooiboste, har gode anti-inflammatoriske egenskaber (35), (36).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

24. Øger immunforsvaret

Her er en anden måde antioxidanter i rooibos te kan gavne dig. At være rig på immun-styrke antioxidanter som vitamin C og E, sammen med andre antioxidanter som aspalathin, chrom og nothofagin, rooibos te hjælper med at holde infektioner i skak. Ud over at være koffein-fri, rooibos te har også meget lave niveauer af tannin. Tilsammen udgør disse egenskaber hjælpe en hel del i styrke immunsystemet.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

25. Forbedrer Bone Health

Den knoglemineraltætheden hos kvinder falder som de bliver ældre. Den flavonoider orientin og luteolin stede i rooiboste bidrage til at øge knoglemineralindhold, ifølge rapporter fra en undersøgelse foretaget af Molekylær ernæring og fødevareteknologi Reasearch (37).

Også, ligesom allerede diskuteret, rooibos te indeholder ikke koffein. Koffein er en af ​​de vigtigste årsager til forringelse af knogle sundhed.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

26. Forhindrer hjertesygdom

Som fastslået tidligere, rooiboste giver beskyttelse mod oxidativ skade, og således forhindrer oxidationen af ​​essentielle cellulære komponenter som fedtstoffer. Det reducerer også risikoen for hjertekarsygdomme.

Som pr en undersøgelse offentliggjort i Journal of Ethnopharmacology, rooibos te hjælper sænke niveauet af LDL, eller dårlige kolesterol, der medfører åreforkalkning og øger risikoen for hjertesygdomme. På den anden side, det øger niveauet af HDL, eller gode kolesterol, som hjælper bære fedtdepoter ud af arterierne til leveren. Det er især en stor drik for dem med en historie af hjertesygdomme i familien.

I en anden sydafrikansk undersøgelse blev rooibos te sig til at tilbyde hjerte-beskyttelse til en rotte på hvem testen blev udført (38), hvilket tyder på en tilsvarende mulighed i mennesker så godt.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

27. Hjælper Bekæmpe hiv

HIV er en af ​​de dødeligste sygdomme nogensinde. Undersøgelser viser, at de aktive stoffer i rooibos te-ekstrakt også kan undertrykke HIV-infektion (39). De alkaliske ekstrakter af Rooibos te kan modvirke HIV, rapporterer en undersøgelse offentliggjort i det amerikanske National Library of Medicine.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Efter at have lært de fordele og ulemper ved rooibos te, ville det ikke være forkert at sige, at det helt sikkert gør meget mere gavn end skade. Så er du klar til at nyde de mange sundhedsmæssige fordele af rooibos te? Er du bekendt med andre rooibos te fordele, som vi er gået glip? Lad os vide ved at kommentere i boksen nedenfor.