27 Væsentlige fordele ved ananas (ananas) til hud, hår og sundhed

Hvem bor i en ananas under havet? "SvampeBob Firkant" absorberende og gul og porøs er han! "SvampeBob Firkant"

Ikke den blotte omtale af ananas minde dig om SvampeBob Firkant? Med sin tot strittende, støvede grønne blade, og cross-udklækket, guldorange hud, ananas er tornede udefra og søde på indersiden. Det er tangy og awesome, ligesom jeg kan lide det. Så uanset om det handler om at lave en frugtsalat eller vælge en ispinde smag, ananas er absolut på min liste over valg (nogle gange, den gunstige også). Vi ved alle, at denne 'Hawaii'-track frugt kaldes 'Ananas' på hindi, men vidste vi, at det også hedder 'Anasa Pandu' i telugu, 'Anasi Pazham' i Tamil, 'Kayita Chakka' i malayalam, og' Anarosh' i bengalsk? Jeg er sikker på alle du får lokket af sit udseende, hvilket gør den til den mest fordelagtige valg i sommer print. Må ikke de fleste af os ejer en særskilt variation af 'ananas print' T-shirt eller shorts? Lad mig oplyse du med en kendsgerning, at ikke mange af os kender - en enkelt ananas er i virkeligheden, en samling af flere frugter; hver enkelt er resultatet af en individuel blomstre. Overrasket? Tja, det er eksotisk og tropisk på sin egen måde!

Men denne artikel handler ikke om selve frugten (godt, ikke helt), det handler om de ukendte og fantastiske fordele af ananas til din hud, hår og sundhed - nogle af dem omfatter en styrkelse af knogler, forbedre luftvejssygdomme, kæmper mod infektion, og meget mere.

Jeg kan se din interesse at få toppet op. Så læs videre for at vide om nogle interessante ananas fordele!

Betydelige fordele ved Pineapple

Hud Fordele

1. Effektiv løsning til Acne
2. Hjælper din hud ser yngre
3. Naturlig Exfoliating Agent
4. Slippe af med disse revner på fødderne
5. Blødgør og styrker Nails
6. For Hydreret, strålende hud
7. Naturlige kur mod Sprukne læber

Hår Fordele

1. Forhindrer hårtab
2. God For inflammatoriske hovedbund betingelser
3. For tykkere hår

Sundhedsmæssige fordele

1. Forhindrer skader fra frie radikaler
2. Tofter Kolde
3. Stærke knogler
4. Sundt tandkød
5. Makuladegeneration
6. Antiinflammatorisk virkning
7. Helbredelsesmetoder bihulebetændelse, halsbetændelse, gigt, Hævelser
8. Anti-Cancer Egenskaber
9. Hjælper forebygge åreforkalkning
10. Bevarer Heart Health
11. Immunitet
12. Fordøjelse
13. Bronkitis
14. Katar
15. Forhindrer Hypertension
16. Behandler indvoldsorm
17. Lindrer Kvalme

Fordele af ananas til hud

Lad os se, hvordan vi kan opnå glatte og skinnende hud ved hjælp af ananas, som er ved den måde fantastisk til at komme væk med epidermale problemer.

1. En effektiv løsning til Acne

Denne eksotiske smag er som en eliksir for vores hud, især for at slippe af genstridige bumser. Hvordan? Nå, tilstedeværelsen af ​​C-vitamin (således, tartness) i ananas muliggør denne frugt, der skal anvendes, internt og eksternt, som en kur mod acne og andre inflammatoriske hudsygdomme (1). Også, bromelain, den antiinflammatoriske enzym i denne frugt, øger helbredende effekt af vitamin C (2). Så næste gang du blive offer for acne, så prøv med ananas.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Hjælper din hud ser yngre

Jeg spiser ananas tre gange om ugen (afhængig af sæsonen), og jeg kan med stolthed sige, at det har en positiv effekt på min hud. Så alle jer dejlige damer, der ønsker deres hud til at blive endnu og smidig, omfatter denne eksotiske frugt i din indkøbsliste. Vil du vide det videnskabelige grunden til, ananas gøre vores hud fantastisk? Nå, denne frugt giver kollagen syntese i din krop et løft. Jo højere collagensyntesen er, vil fastere og mere fleksibel huden være. Plus, den ekstra næring kommer fra tilstedeværelsen af ​​aminosyrer og C-vitamin, som sikrer, at de beskadigede celler og væv repareres hurtigt (3). Du kan se øjeblikkelige virkninger efter anvendelse frisklavet ananas saft på dit ansigt og vaske det af med vand fra hanen efter 10 minutter. Må fortælle mig, hvordan det fungerede for dig!

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Naturlige Exfoliating Agent

For at eksfoliere din hud, kan du bruge frisk knust ananas kiler (4). Denne særlige overflade har en ru tekstur, der eliminerer døde hud og accentuerer blodgennemstrømningen. Dette vil igen, gør din hud ser lysere. Er det ikke bare fantastisk?

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Slippe af med disse revner på fødderne

En anden af ​​de mest almindelige problemer, der gør os afhængige af de kommercielle cremer. Men, ananas huden er den mest billig (godt, hvis vi tager fra prisen for ananas), men effektiv metode til at få dem til at forsvinde. Den eksfolierende ejendom af ananas, sammen med sin kollagen syntese natur, gør det en fremragende naturlig scrub til fødderne. Det hjælper med hamskifte fra den skællet, calloused hud af fødderne, der forlader dem glat, blød og smuk. Den betændelse og hævelse, udløst af de revner, også få lettet (5).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Blødgør og styrker Nails

Har du tænkt hvorfor dine negle ser tør og skør? Ingen? Blame vitamin A og B. Den manglende dem i kroppen er den største synder. Du behøver ikke nogen over-the-counter multivitamin piller for at lette denne tilstand, men! Bare bruge ananas. Du kan endda forberede et søm blødgørende lotion på dit hjem ved hjælp af ananas juice.

Du får brug for

• 1 æggeblomme
• 1 spiseskefuld frisk ananassaft
• 1 tsk citronsaft
• 2 dråber citronolie

Hvad du skal gøre

1. Bland alle de ovenstående ingredienser i en skål ved hjælp af en børste eller en ske.

1. Anvend det til dine negle og neglebånd med hjælp af et stykke vat eller en tynd pensel.

1. Skyl efter 15 minutter.

Hvor ofte skal du gøre følgende

Du kan gøre denne behandling dagligt før sovende, og se den fantastiske skinne på dine negle næste morgen. Wow!

Advarsel

Hvis du er allergisk over for citronsaft, skal du ikke prøve denne behandling.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Hydreret, strålende hud

Tør hud ser kedelig og uinteressant, ikke sandt? Men den brændende sommervarme og forurening ikke hjælpe vores sag. Ananas til undsætning! Du kan nu gøre brug af denne tropiske frugter til at give din hud, der hydreret, at vi alle elsker at opnå med flere hudplejeprodukter. Hvordan? Bland omkring tre spiseskefulde frisk knust ananas med en æggeblomme og lidt mælk. Anvend det topisk på huden og lad det sidde i et par minutter. Vask af med lunkent vand for at få øjeblikkelig fugtet hud.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Naturlige kur mod Sprukne læber

Ønsker du at opnå pouty, kissable læber, der er så blød og smidig, at du ikke kan hjælpe, men vrøvl over dem? Tage mit forslag og brug ananas, som, når det bruges sammen med kokosolie, tilbyder lindring fra sprukne læber. Ananas, ligesom kokosolie, besidder hud fugtgivende og nærende egenskaber.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Fordele af ananas til hår

Ananas er forbløffende for hår også. Her er hvordan!

8. Forhindrer hårtab

Watching hundredvis af hår tråde flyde ned i afløbet, når du brusebad kan være virkelig smertefuldt. Men, kan et par kostændringer hjælpe dig forhindre denne besværlige hårtab. Herunder ananas i din frokost / aftensmad rutine er en sådan løsning. C-vitamin er et vigtigt element, der hjælper med at forebygge hårtab. Det er en kraftig antioxidant, der bekæmper frie radikaler. Ananas er en rig kilde til denne vandopløseligt vitamin. Spis dem som kiler eller bare saft dem friske og drikker det til at høste fordelene af C-vitamin og forhindre hårtab (6).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

9. Godt for inflammatoriske hovedbund betingelser

Når din hovedbund føles som en slagmark af klør, så prøv ananas til øjeblikkelig beroligende. Bromelain er en antioxidativ enzym, som besidder anti-inflammatoriske kræfter. Daglig indtagelse af ananas forebygger og letter inflammatoriske tilstande, der påvirker hovedbunden. Det giver også lindring fra infektioner i hovedbunden, hvilket forhindrer uønsket hår falde.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

10. For tykkere hår

Misundelig på Rapunzel lange og tykke manke? Du kan også opnå Disney prinsesse look ved at have ananas. Deres ekstrakter er kendt for at besidde hår fortykkelse egenskaber. Enzymerne til stede i denne gyldne-gul frugter berige hårsækkene ved at gøre vitale næringsstoffer. Dette vil igen, forbedrer elasticitet og tykkelse af håret.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Fordele ved Ananas For sundhed

Hjemsted for Spongebob er fuld af sundhedsmæssige fordele på grund af den korrekte mængde af vitamin A og C, fiber, kalium, fosfor og calcium til stede i dem. Tjek bedste fordelene ved at spise ananas.

11. Undgå skader fra frie radikaler

Ananas er en rig kilde til antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe frie radikaler i kroppen, og derved forhindre yderligere cellulær skade. Disse antioxidanter også beskytte vores krop fra sygdomme som åreforkalkning, hjertesygdomme, gigt, forskellige kræftformer osv Så hvis du er på udkig efter en flugt fra disse betingelser, skal du ikke tøve fra tilpasning til ananas.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

12. Forebygge forkølelse

Ingen kan lide at nyse og sniffle for det meste af dagen. Født under wintery himmel, jeg er meget tilbøjelige til at få kolde passer selv i somre, så ananas er blevet min kammerat. Denne eksotiske frugt er rigeligt i C-vitamin og bromelain, som bekæmpe mikrobielle infektioner. Spise ananas med de foreskrevne medicin kan hjælpe med at helbrede forkølelse og hoste effektivt. Er det ikke en dem mulighed end at sluge op alle de bitre medicin?

Tilbage til indholdsfortegnelsen

13. Stærke knogler

Vil konkurrere med Johnny Bravo eller Popeye muskler? Tilføj ananas til din kost og du vil være den stolte ejer af stærkere knogler inden for ingen tid. Den rige mængde mangan til stede i ananas hjælper med at styrke knogler og bindevæv. Den indeholder også vigtige mineraler, der er nødvendige for en sund og stærk krop (7).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

14. Sunde Gums

Spise ananas styrker dit tandkød, og holder dine tænder sunde og stærke, og dermed give dig selvtillid nok til at give en teethy (eller gummy) smile til kameraet (8).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

15. Makuladegeneration

Makuladegeneration er en tilstand, hvor voksne mister deres vision. Betacaroten stede i ananas forbedrer synet (9).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

16. Antiinflammatorisk virkning

Ananas frugt er kendt for sine anti-inflammatoriske egenskaber, der forhindrer inflammation hos gigtpatienter og giver styrke til knoglerne (10). Gør dig klar til at køre på tværs af lokalet med dine nu stærkere knogler!

Tilbage til indholdsfortegnelsen

17. Helbredelsesmetoder bihulebetændelse, halsbetændelse, gigt, Hævelser

Ananas hjælpe med at forhindre bihulebetændelse. De er også effektive til at kurere ondt i halsen, gigt, og hævelser (11). Er det ikke bare fantastisk?

Tilbage til indholdsfortegnelsen

18. Egenskaber Anti-Cancer

At høre ordet 'kræft' i sig selv bringer kuldegysninger til vores rygrad, ikke sandt? Vidste du, at ananas også har vist sig at være gavnlig mod alle typer af kræft? Den overflod af antioxidanter i ananas bidrager til at bekæmpe de frie radikaler. Dette stopper også processen for celleskader og forhindrer flere kræftformer (12).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

19. Hjælper forebyggelse af atherosklerose

Frie radikaler forårsager atherosclerose, som let kan forhindres af antioxidanter i ananas (13).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

20. Bevarer Heart Health

Hvordan skal vi formoder at synge sappy kærlighedssange om hjerteslag, hvis dit hjerte er ikke sundt nok? Gå til ananas! De har løsningen til alt (godt, ikke alt, men du fik min pointe!). Kraftige antioxidanter til stede i ananas medvirke til at sænke kolesterol-niveauet i kroppen og derved forhindre hjertesygdomme (14).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

21. Immunitet

C-vitamin og antioxidanter til stede i ananas øge immunitet system af vores krop (15), hvilket efterlader dig alle sunde og glade. Så hvad venter du på? Løft op de indre Powerpuff Pigerne i dig!

Tilbage til indholdsfortegnelsen

22. Fordøjelse

Gulping ned alle de velsmagende savories tilstedeværende før mig, er noget, som jeg ikke rigtig kan styre (især når det kommer til desserter), så efterspil er uundgåelig. Men, jeg har fået min egen lille hack til at slippe af mavepine - ananas. De er ikke en af ​​mine yndlings frugter til ingenting. Ananas er rig på bromelain, vitamin C og kostfibre, der fremmer fordøjelsen (16).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

23. Bronkitis

Du skal have bemærket, at de anti-inflammatoriske egenskaber af ananas komme i handy i at behandle en masse betingelser. De hjælper også med at reducere betændelse i bronkierne, som generelt opstår på grund af bronkitis (17).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

24. Katar

Peculiar navn, er det ikke? Men det er en sygdom, hvor der er betændelse i slimhinden i en af ​​luftvejene eller hulrum i legemet. Denne lidelse kan forebygges ved at spise ananas regelmæssigt (18).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

25. Forhindrer Hypertension

Hvis du lider af forhøjet blodtryk og forhøjet blodtryk, så skal du begynde at spise ananas regelmæssigt (et trick jeg fortalte min far, og hans BP er under kontrol, overraskende!). Større mængder af kalium og lavere mængder af natrium i ananas hjælper opretholde normale blodtryk niveauer (19).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

26. Behandler indvoldsorme

Ananas indeholder fordøjelsesenzymet bromelain, så en kost rig på ananas hjælper klare visse tarmparasitter, såsom bændelorm. Så siger farvel til alle de utidig ømhed forårsaget af disse modbydelige orme.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

27. Lindrer Kvalme

De tidligere måneder af graviditeten er helvede (cue flere pukes om dagen og mærkelige mad cravings). Så vedtage ananassaft, der er kendt for at afværge kvalme eller graviditetskvalme (20).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hurtige og nemme måder at inkludere Ananas i din daglige kost

Den smukke og populære frugt kan bruges i en lang række måder. Nysgerrig? Bare tag et kig på listen over ananas opskrifter, specielt udarbejdet af mig!

A) Pineapple Salad

Kombiner tern ananas med hakkede rejer, revet ingefær, og et par dråber olivenolie. Smag til og tjene denne duftende rejer salat på en seng af romaine salat. Det har en gourmet-udseende og smag også. Prøv og gøre det til en temmelig dato for at imponere dine andre væsentlige.

B) Pineapple Tart

Støvregn ahornsirup på ananas skiver og kog indtil de er brune. Serveres plain eller med yoghurt. Det er så yummy, at du ikke vil hjælpe, men vil have mere af det, tro mig!

C) som en side parabol

Hakket ananas, revet fennikel og cashewnødder gå godt sammen, og er særligt lækker som en side parabol til kylling.

D) Pineapple Raita

Meget meget Indianized version af ananas yoghurt, der er både lækre og sunde. Tjek opskriften.

Du får brug for

• Ananas hakket - 1 kop
• Yoghurt piskes - 1 kop
• Sukker - 1 tsk
• Salt efter smag
• Ristede og pulveriseret spidskommen - 1 tsk
• Frisk koriander blade hakkede - 1 spiseskefuld

Hvordan forbereder

1. Tag yoghurt, sukker, pulveriserede spidskommen og salt i en skål.

1. Rør godt indtil glat.

1. Tilføj hakkede ananas til det.

1. Overfør yoghurt blandingen til et fad. Før servering, drys med hakkede korianderblade.

Den appetitvækkende 'Pineapple Raita' er klar til at blive fortæret!

E) Andre Tricks

Tilstedeværelsen af ​​ananas i frugtsalater øger deres yumminess. Tilføj det i dine dessert opskrifter. Simpelthen saft det op.

Pineapple Ernæring Fakta

Har en hurtig glimt af den tilbundsgående næringsværdien af ​​ananas:

Princip	Næringsværdi	Procentdel af rda
Energi	50 kcal	2.5%
Kulhydrater	13,52 g	10%
Protein	0,54 g	1%
Total fedt	0,12 g	& lt; 1%
Kolesterol	0 mg	0%
Kostfiber	1,40 g	4%
Vitaminer
Folater	18 μg	4.5%
Niacin	0,500 mg	4%
Pyridoxin	0,112 mg	9%
Riboflavin	0,018 mg	1.5%
Thiamin	0,079 mg	6.5%
Vitamin a	58 iu	2%
Vitamin c	47,8 mg	80%
Vitamin e	0,02 mg	& lt; 1%
Vitamin k	0,07 μg	0.5%
Elektrolytter
Natrium	1 mg	0%
Kalium	109 mg	2.5%
Mineraler
Calcium	13 mg	1.3%
Kobber	0.110 mg	12%
Jern	0,29 mg	3.5%
Magnesium	12 mg	3%
Mangan	0,927 mg	40%
Fosfor	8 mg	1%
Selen	0,1 μg	& lt; 1%
Zink	0,12 mg	1%
Fyto-næringsstoffer
Caroten-ß	35 μg	–
Krypto-xanthin-ß	0 mcg	–

Hvorfor vente? Nyd denne vidunderlige, saftig frugt nu og dase i ananas sundhedsmæssige fordele! Skriv en kommentar nedenfor til at dele dine synspunkter.

Pas på!