- 420k
- 1k
- 870
Den trylledrik. Saften af udødelighed. Disse navne kan lyde fancy, men det er det, amla saft er synonymt med siden tidernes morgen.
For dem med en sød tand som mig, kan amla saft smager alt andet end glædeligt, men dens enorme fordele simpelthen ikke kan ignoreres. Amla saft øger skønheden i din hud og hjælper med at opretholde ordentlig kropsfunktioner, øger immunitet og styrken af knogler og hjælpemidler vægttab.
Dette er ikke det. Ved den tid, du er færdig med at læse denne artikel, vil du blive forbløffet over den lang række fordele denne ydmyge frugt har at tilbyde.
Rul ned for at vide mere!
Latinsk navn - Phyllanthus emblica
Familie - Euphorbiaceae
Andre navne - Amla (hindi), Usiri Kaya (Telugu), Nellikkai (Tamil), Nelli (Malayalam), Avala (Marathi), og Amala (bengalske)
Den indiske stikkelsbær, populært kaldet amla, er kendt for sine ernæringsmæssige fordele. I Indien, dette sure frugt, almindeligvis dyrkes i de våde bakkede områder i efteråret, bliver brugt til mange formål - lige fra at lave pickles, chutneys, syltetøj, og murabba at gøre en sund juice ud af det.
Hvad gør amla saft så unik?
Amla juice er en sund drik, da det er en guldgrube af C-vitamin og andre næringsstoffer som jern, som giver en vifte af sundhed og skønhed fordele.
Nu hvor du har en rimelig idé om frugten, her er et kig ind i de mange fordele ved saften.
Spekulerer hvorfor mange mennesker udskifter deres morgenkaffe med et glas amla juice? Nå, efter at du er færdig med at læse sine fordele, er du sikker på at realisere det mirakel, at amla juice er.
Her er derfor, du bør tilføje amla juice til din kost.
Hvis vejret skaber ravage på dit helbred, kan amla saft være din frelser.
Drikke en løgnehistorie af amla saft og honning to gange om dagen kan lette astma og bronkitis komplikationer. Det reducerer også forekomsten af en kronisk hoste, allergisk astma, og tuberkulose (1).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Ønsker du at tabe de elskovshåndtag før din bedste vens bryllup? Alt du skal gøre er at have et glas amla saft på daglig basis.
Amla juice kan bekæmpe fedme ved enhacing proteinsyntese, hvilket igen hjælper med at forbrænde uønsket fedt (2). Det har evnen til at skabe en positiv nitrogen balance og reducere kolesteroltallet, hvilket minimerer risikoen for hjerteanfald.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Spekulerer hvordan amla juice kan påvirke din fordøjelseskanalen?
Denne mirakuløse drik gør underværker for din mave. Det kan lindre mange mave-relaterede lidelser, såsom forstoppelse forårsaget af bunker (3). Den regulerer også afføring og behandler kronisk forstoppelse.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Amla juice kan være en stor middel mod gastriske lidelser og hyperchlorhydria (brændende fornemmelse i maven).
Udover at være et godt middel mod diarré og dysenteri, det holder din lever sundt. Amla juice er også effektiv til behandling af mavesår og surhedsgrad (4). Hvis du har surhedsgrad problemer, der har amla saft med ren ghee to gange om dagen kan hjælpe.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Hvorfor bruge tusindvis på forslidt detox drikkevarer på markedet, når du kan gøre din naturlige detoxifier sig hjemme?
Amla saft fungerer som en blod purifier ved at skylle ud giftstoffer fra kroppen. Regelmæssig indtagelse af denne saft renser dit blod samt øger hæmoglobin og røde blodlegemer. Dette betyder at du kan byde farvel til stædige acne og andre lidelser (5).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Regelmæssig indtagelse af amla saft hjælper med at forbedre syn og nærsynethed og styrer begyndende grå stær (6). Det minimerer også intraokulær spænding og tællere problemer som rødme, kløe og vanding af øjnene. Forbløffende, er det ikke?
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Det er et kendt faktum, at stress og kolesterol påvirker dit hjerte sundhed (7).
Amla juice er en stor bod for hjerteproblemer, da det gør hjertet muskler stærke, gør det muligt for hjertet til at pumpe blod nemt.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Har amla saft med gurkemeje pulver og honning to gange om dagen for at kontrollere diabetes. Den chrom i amla hjælper med at kontrollere blodsukkeret (8). Det stimulerer også sekretionen af insulin.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Når du er ude i solen, alt hvad du ønsker, er at få fat i nogle kølet saft til at køle dig ned. Men vent! Hvorfor ikke prøve amla saft, der indeholder 20 gange mere C-vitamin end appelsinjuice? Dette vitamin forbedrer tanniner, der er nødvendige for at afskærme varme og lys.
Amla juice styrer også kropsvarme (9). Den fungerer som et skjold og beskytter dig mod de skadelige UV-stråler.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
De antiinflammatoriske egenskaber af amla juice medvirke til at reducere hævelse af leddene forårsaget af gigt (10). Ved at reducere inflammation, men også beskytter og letter væv i fordøjelseskanalen.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Daglig indtagelse af amla saft styrker dine tænder og menigheder off dårlig ånde, skåner dig nogen forlegenhed. Gurgle amla saft med vand kan også give lindring af smertefulde sår i munden (11).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Er du et offer for søvnløshed? Er søvnløshed gør dig groggy om morgenen? Her er hvad du skal gøre.
Amla saft er et effektivt middel mod søvnløshed (12). Tilføj en lille smule af grove muskatnød pulver til frisk amla saft. Under dette kan gøre dig sove godt.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Amla saft er rig på antioxidanter, især superoxiddismutase (SOD), som hæmmer dannelsen af frie radikaler. Således er den regelmæssig indtagelse af denne saft hjælper med at forebygge kræft. Er det ikke en billig mulighed for at bremse den mest skræmmende sygdom? (13).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Med tiden vores knogler bliver skøre og svage. Amla saft kan gøre dine knogler sundere og stærkere (14). Regelmæssig indtagelse af amla juice sænker osteoklaster, de celler, der er ansvarlige for at bryde af knogler.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Det er den tid på måneden, når du prøver hver afhjælpe foreslået af enhver anden person - alle, fordi du ikke ønsker at opleve disse kramper.
Nogle gange har menstruationskramper ikke lade dig udføre selv de simpleste af opgaver. Prøv amla saft, som er kendt for at lindre menstruationssmerter på grund af tilstedeværelsen af en overflod af vitaminer og mineraler (15).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
De antibakterielle og astringerende egenskaber amla juice kan behandle selv alvorlige infektioner (16).
Amla juice er rig på C-vitamin, der hjælper med at øge antallet af WBCs i kroppen, hvilket betyder bedre immunitet.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Amla saft er rig på mineraler og vitaminer, såsom caroten, phosphor, calcium, jern og vitamin B-kompleks, og derfor er en kraftig antioxidant (17). Det beskytter din krop fra oxidativ stress ved at eliminere frie radikaler. Den styrker leveren, styrker lungerne, nærer din hjerne, forbedrer muskeltonus, regulerer dit urinvejene og afbalancerer mave syrer. I virkeligheden, ifølge Ayurveda, regelmæssig indtagelse af amla saft fremmer levetiden.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Amla juice er en eliksir for din hud - det forhindrer acne og pletter, og gør din hud glød som aldrig før. Her er, hvordan din hud kan drage fordel af amla saft.
Den antioxidanter og C-vitamin til stede i amla saft lysne din hud og låne det en naturlig glød (18). Har amla saft med honning eller anvende det som et ansigt pack til en lysere teint og skamplet-fri hud.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Hvem ønsker ikke at se yngre ud? Her er hvordan du kan tage år fra dit ansigt.
Amla saft hjælper med at bevare den ungdommelige udseende af din hud, da det indeholder en masse antioxidanter (19). C-vitamin, især holder din hud ung udseende i længere tid. Regelmæssig indtagelse af amla saft forsinker virkningerne af for tidlig ældning såsom fine linjer, rynker, mørke pletter mv
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Amla saft renser din hud og reducerer pigmentering (20). Anvend amla saft på dit ansigt med bomuld og skylle efter et par minutter. Hold lukke øjnene mens du gør det. Gør dette regelmæssigt vil lette mærkerne og reducere pigmentering.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Faldet i kollagen forårsager din hud væv til at miste sin fasthed og blødhed, hvilket resulterer i sagging hud. Som nævnt tidligere, amla saft er rig på C-vitamin, som øger produktionen af kollagen celler i huden. Det gør din hud blød, smidig og ungdommelig. Det toner også og strammer din hud (21).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Amla saft er perfekt til behandling af acne og bums ar (22).
Anvendelse af en pasta af amla i 10 til 15 minutter på det berørte område vil lette pletterne og reducere forekomsten af bumser. Som en naturlig blod renser, det bekæmper mikroorganismer i huden, og dermed holde hudinfektioner, akne og bumser i skak. Derfor kan drikke amla saft giver dig fejlfri hud.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Det er et almindeligt kendt faktum, at amla juice er en glimrende sæbe hvorvidt indtages eller anvendes topisk.
At være en mild eksfoliering, det hjælper med at fjerne de døde hudceller (23).
Bemærk: Hvis din hud er følsom, skal det fortyndes med lidt vand, før der ansøges.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Amla saft har gode helbredende egenskaber på grund af tilstedeværelsen af C-vitamin og andre antioxidanter, der kan fremskynde det beskadigede væv reparation. Det bekæmper også problemet med tør og skællet hud (24).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Amla har været betragtet som en god hår tonic siden aldre. Kvinder bruger en blanding af amla og shikakai at slippe af med mange hår problemer som for tidlig grånende, hår falde, og skæl. Men amla saft er endnu bedre. Denne liste fortæller dig hvorfor.
Er dit hjerte springe et slag ved synet af store dele af dit hår går ned i afløbet hver gang du vasker dit hår? Prøv amla juice for at stoppe denne uønskede hår falde.
Amla saft styrker dine hårsække, hvilket fremmer hårvækst (25). Du kan anvende en blanding af amla og citronsaft på din hovedbund og lad det sidde i 20 til 30 minutter. Skylles ud med varmt vand. Det vil styrke dit hår fra rødderne og giver det en skinne.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Jeg spekulerer altid hvorfor min mors hår er stadig mørkt og skinnende, mens mit hår allerede bliver grå. De fleste unge i dag befinder sig i en lignende situation. Stress og forkert madvaner er nogle af de faktorer, der fører til for tidlig grånende.
Heldigvis, amla saft er meget gavnligt for dem, der lider af for tidlig grånende hår på grund af tilstedeværelsen af antioxidanter og vitamin C (26).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Vidste du amla juice er en effektiv måde at slippe af med skæl? Den C-vitamin-rige saft forhindrer ophobning af skæl på din hovedbund (27).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
De fleste hårfarver indeholder amla pulver. Dette skyldes, at denne ydmyge frugt bidrager til at bekæmpe pigmentering, samtidig med at dit hår mørkere og tykkere. Amla saft er det bedst at behandle hår misfarvning og stoppe grånende hår (28).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Amla saft fungerer som en stor conditioner til tørt og groft hår.
Du kan blande nogle amla saft med henna og anvende det på dit hår (29). Dette vil modvirke udtørring natur henna, gør dit hår ser sundt. Du kan også bruge det som en hårvask for at tilføje ekstra glans og hoppe.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Hvis du er på udkig efter en nem måde at rense din hovedbund uden at gøre det rodet og uoverskueligt, amla saft er svaret.
Tilføj et par dråber amla saft til et æg, slog den og massere dit hår med det. Amla saft vil maskere lugten af æg og gøre din skinnende og silkeblød. Det renser også og nærer din hovedbund (30).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Udover at styrke dit hår, amla juice tackler også flere hår problemer som hårtab, spaltede spidser og kruset hår (31).
Se, hvor mange fordele drikker et glas af denne saft kan give dig!
Tilbage til indholdsfortegnelsen
I dag, amla juice er kommercielt tilgængelig i medicinsk butikker, men der er intet som hjemmelavet én ret?
Her er en simpel proces at gøre amla saft derhjemme.
Bemærk:
For at bevare amla saft, sikre, at mængden af saften er lig med kapaciteten af krukken. For eksempel bør 500 g amla saft opbevares i en 500 g kapacitet glas eller beholder. Tilsæt 2 spsk natriumlactat og bland godt. Denne saft kan bevares i køleskabet i 8 - 10 måneder. Natriumlactat er let tilgængelige på en kemiker eller en hvilken som helst butik, der sælger fødevarer kemikalier.
Selvom amla saft er naturligt, hvis det er lavet derhjemme, forbrugende det i visse betingelser kan faktisk give bagslag. Tag et kig:
Takeaway: amla juice kan hjælpe dig med at slippe af med mange sundhedsmæssige lidelser som gastritis, astma, bunker, fedme, søvnløshed, og dårlig ånde. Det hjælper også give glat, acne-fri hud. Amla juice kan kaldes eliksir for hår, da den behandler hår falde, skæl, for tidlig grånende, pigmentering, og kruset uhåndterlige hår.
Nu ved du amla saft giver utallige fordele for din hud, hår og sundhed ved at berige din krop med vitale næringsstoffer. Så hvad venter du på?
Det er tid du gav din krop sin andel af næring!
Kender du nogen anden fordel ved amla juice? Har du haft en oplevelse med denne saft? Lad os vide ved at kommentere i boksen nedenfor.
Hold dig sund!