37 fantastiske fordele ved Radishes (Mooli) til hud, hår og sundhed | DK.Hair-Action.COM
Sundhed og wellness

37 fantastiske fordele ved Radishes (Mooli) til hud, hår og sundhed

37 fantastiske fordele ved Radishes (Mooli) til hud, hår og sundhed

Jeg har en temmelig had-kærlighedsforhold med radiser.

På den ene side, kan jeg ikke passere vintre uden at have min ugentlige dosis af 'Mooli ke parathe' og varm kaffe (gastrisk problemer blive fordømt!). Men præsentere mig med en radise salat eller juice, og jeg vil løbe væk. Stol på mig; denne metode virker bedre end en ildelugtende sok på mig.

Uanset hvad det er tilfældet, kan skønhed og sundhedsmæssige fordele ved radise ikke ignoreres. Det er faktisk et næringsstof tilflugtssted. Rul ned for at vide mere!

load...

Radise-A Brief

Latinsk navn-Raphanus sativus Oprindelse Kina Andre navne-'Mooli' eller 'Muli'(hindi), 'Mullangi'(Telugu og tamilske), 'Mullanki'(Malayalam), 'Moolangi'(Kannada), 'Mula'(bengalsk ), 'Mulo' (Gujarati), Mula '(Marathi), og 'Muli'(punjabi)

Radiser blev først dyrket i Kina år siden og langsomt gjort sin vej til andre dele af verden. I virkeligheden, i tidligere tider, blev det brede spektrum af fordele, radiser tilbydes betragtet meget højt af Egypten og Grækenland. Deres status var så høj, at i Grækenland, blev guld reproduktioner af radise gjort.

Hvad er Radise godt for?

Tænker hvad der er så specielt ved denne rod? Radiser er rige på vitaminer, folinsyre, og anthocyaniner og anses effektive kræftbekæmpende midler. Vitaminerne stede i radiser kan behandle hudlidelser. Ikke kun gøre radiser hjælpe med at forbedre funktionen af ​​lever og galdeblære, men de tjener også en række kritiske funktioner med utrolige fordele. Vi har så meget mere på fad til dig. Hold læsning.

load...

Sundhedsmæssige fordele ved Radise

Radise sundhedsmæssige fordele er overskud, lad os få et kig på nogle af dem:

1. Giver Kostfibre

Radiser er rige på kostfibre indhold. Denne høje procentdel hjælper med at forbedre kroppens evne til at fordøje mad og også holde stofskiftet på det rigtige tempo. Indholdet fiber tilføjer også til mængden af ​​grovfoder du har brug for i din kost og holder dig følelsen fuld i længere tid. Lyder som en perfekt aften snack, ikke sandt?

2. Er fuld af antioxidanter

Radiser indeholder lignende antioxidanter som dem, der findes i citrusfrugter og grøntsager. Disse antioxidanter beskytter kroppen mod oxidationsreaktioner og biprodukter, der kan være kræft eller gøre kroppen udsat for sygdomme.

3. Fordele Vitamin

Vitaminerne A, C og K, der er til stede i radiser med til at forebygge hudlidelser i stor udstrækning. Forbruget af radiser resulterer også i bedre celle produktion og celle reparation.

4. Indeholder jern i overflod

Jern findes i radiser har positive effekter på blod og dermed på den samlede funktion af hjertet. Jern bidrager til at opretholde en sund celler, hud, hår og negle. Forbrug af jern rige fødevarer på daglig basis forbedrer generelle optrædener.

5. Forbedrer Metabolisme

Har aftes kylling og koks taget en vejafgift på dig? Prøv udjævning det ud med radise. Radise forbrug øger stofskiftet proces i kroppen, hvilket igen hjælper de interne funktioner til at klare sig bedre.

6. Aids Vægttab

Tænker hvordan radise fordele vægttab? Nå, det høje vandindhold af radise og tilstedeværelsen af ​​ikke-fordøjelige kulhydrater gør dem gavnlige. Forbrug af radise hjælper med at undgå overskydende kalorier og fedt ophobning i kroppen.

7. Muskeltræning Og Reparation

En masse af næringsstoffer er nødvendige for at opbygge muskler. Proteiner er byggestenene i musklerne. Radiser er en meget rig kilde til proteiner og dermed bør de indgå i din kost.

8. Giver hjertesundhed

Radiser, ligesom mange andre grøntsager, reducere absorptionen af ​​kolesterol ved at signalere blod og hjerte hjælpe forhindre enhver cardio sygdomme.

9. Indeholder vigtige mineraler

Mange mineraler som kalium, jern, natrium og calcium findes i radiser, og de spiller en vigtig rolle i kroppens stofskifte. De fungerer som ilt transportører, graviditet næringsstoffer og blodsukker controllere. De hjælper også med at kontrollere blodtrykket.

10. Indeholder antimikrobielle og antibakterielle egenskaber

Rødderne har også antibakterielle og antimikrobielle egenskaber, der hjælper os helbrede en masse sygdomme.

11. Giver Lever Sundhed

Radiser er ekstremt gode til leveren og maven. De er kraftige afgiftende agenter og hjælpe rense blodet og udrydde affald og giftstoffer.

12. Behandler Gulsot

De har været kendt for at behandle Gulsot, da det fjerner bilirubin og stabiliserer dens produktionsniveau.

13. Er effektivt mod Hypertension

Stress og blodtryk-disse livsstils sygdomme er blevet almindelige blandt passerer generation. Blame forkerte kostvaner, inaktivitet, og lange arbejdstider! Radiser, med deres høje indhold af kalium, er en kendt hjem kur mod forhøjet blodtryk.

14. Controls Diabetes

En nylig undersøgelse foretaget på University of Allahabad, Indien, bevist, at radise er til gavn for diabetespatienter. Rødderne besidder hypoglykæmiske og antidiabetiske kapaciteter. Desuden har de ubetydelige eller ingen bivirkninger; radise afbalancerer også blodsukkerniveauet.

15. Styrker Immunitet

Daikon radise indeholder antioxidanter i rigeligt. Disse antioxidanter hjælper med at bekæmpe de frie radikaler og celleskader. Faktisk daikon radise hjælper med at forebygge dannelsen og ophobning af toksiner i kroppen.

16. Hjælper I Afgiftning

Radise er et naturligt afføringsmiddel der effektivt afgifter kroppen ved at fjerne affaldsprodukter gennem tyktarmen og nyren. Det hjælper med fordøjelsen også ved ansporet produktionen af ​​galde.

17. Hjælper velfungerende åndedrætsorganerne

Daikon radise saft er effektiv i at opløse slim og slim, hvilket medvirken velfungerende åndedrætsorganerne. Det bekæmper virusinfektioner og kan forebygge sygdomme som influenza, bronkitis og astma.

18. Udryddelse af Fungus

Radise saft indeholder enzymer som amylase, esterase, og diastase, som er nyttige i at udrydde en svamp med navnet 'candida albicans.' Når denne svamp fjernes, kroppen er immun over for en række sygdomme, fibromyalgi er en af ​​dem.

19. Forebygger kræft

Indeholdende C-vitamin, folinsyre, og anthocyanin, Radise juice hjælper til at bremse væksten af ​​kræftceller. Faktisk er radise saft kendt for at hjælpe i behandlingen af ​​coloncancer, nyrecancer, mavekræft og kræft i tarmene.

20. Behandler problemer med skjoldbruskkirtlen

Radise juice indeholder også svovl og raphanin, som til gengæld hjælper med at afbalancere skjoldbruskkirtelhormoner. Samtidig, det hjælper med at øge hastigheden af ​​stofskiftet på en sund måde.

21. Cures Piles

Forstoppelse er en af ​​de underliggende årsager til pæle. De afgiftende egenskaber af radise saft lindre smerten, mens beroligende fordøjelsessystemet og ekskretionsorganerne system. Således drikker radise juice hjælper til at behandle bunker ved at behandle årsagerne.

22. Behandler Gulsot

Radiser er ekstremt gode til maven og leveren. Det er en kraftig detoxifier og renser blodet ved at fjerne affald og giftstoffer fra kroppen. Rød radise er kendt for at fjerne bilirubin fra kroppen, der er den vigtigste årsag til gulsot. Overskydende tilstedeværelse af bilirubin forårsager gulsot symptomer, som kan fjernes ved at øge indtaget af røde radise. Det begrænser også ødelæggelsen af ​​sunde røde blodlegemer under gulsot.

23. Cools Vores system

Røde radiser er kendt som naturligt køling fødevarer. Den skarpe smag af radise anses for meget effektive til at reducere overskydende varme i kroppen. I den østlige medicin videnskab, er brug af røde radise i måltider rådes til at beskytte kroppen mod effekten af ​​varme i varme årstider.

24. Har et højt vandindhold

Røde radiser har et højt vandindhold og er pakket med masser af zink, fosfor og vitamin C, der er godt for den næring af din væv.

Det høje vandindhold holder din krop hydreret holder du søger friske og energisk, selv på en lang og varm dag.

25. Behandler insektbid

Hvid radise giver en fantastisk kur mod spørgsmål som insektbid og bistik, da det hjælper med at mindske smerter fra det ramte område og også har anti-inflammatoriske egenskaber skyldes som det lindrer hævelse resulterede skyldes brod eller bide.

26. Bone Health

Radise frø kan fremme dannelsen og styrkelsen af ​​knogler. Frøene indeholder store mængder af calcium. Calcium er afgørende for dannelsen af ​​knogler og radise frø giver en regelmæssig forsyning af dette mineral.

Nå, det var alt om fordelene ved at spise radise. Lad os gå videre til næste afsnit for at vide, hvordan de kan hjælpe med at forbedre din hud!

Hud Fordele ved Radise

Sund og klar hud er bare en radise væk! Find ud af, hvad er radise fordele for hud:

27. Giver Hydration til huden

Radiser har god vandindhold. Dette hjælper med at holde din krop godt hydreret hele tiden, hvilket resulterer i et sundt og godt hydreret hud. Det bekæmper tør og skællet hud også.

28. Hjælper med at forhindre hudsygdomme

Radiser indeholder C og antioxidanter vitamin, hvilket gør dem ganske effektive til at forebygge hudsygdomme og betændelse. Regelmæssig inddragelse af radiser i din kost resulterer i en sund og strålende hud. Gå til det i dag!

29. Giver øjeblikkelig Friskhed

C-vitamin, fosfor og zink findes i radiser, sammen med vandindholdet, hjælpe med at holde din hud frisk for en længere varighed.

30. Clears Skin

Det høje fiberindhold findes i radiser hjælpe dig slippe af med alle skadelige toksiner til stede i kroppen. Dette vil igen, resulterer i en klar hud.

31. Arbejder som en naturlig Cleanser

Smashed rå radise kan anvendes topisk på huden. Det tjener som en stor naturlig sæbe og en effektiv ansigt pack også.

32. Fights Hudlidelser

Radiser har store desinficerende egenskaber. Disse hjælper med at bekæmpe hudlidelser. De kan helbrede insekt bid og stik. De kan også helbrede bumser og akne.

Hår Fordele ved Radise

Herunder radise i din kost kan endda hente dig sundt hår. Lad os se hvordan.

33. Fights hår falde

Det menes, at regelmæssig indtagelse af radiser vil hjælpe med at bekæmpe hår fall problemer. Faktisk saft af sort radise, når de anvendes topisk, menes at stimulere hårvækst. Det styrker dine rødder indefra og forebygger hårtab.

34. Fjerner Skæl

Radiser kan også kæmpe skæl problemer. Sørg for at medtage masser af radiser i din daglige kost enten i form af salater eller hovedretter. Gnid din hovedbund med radise saft og låg ved hjælp af et håndklæde. Efter en time, vask det grundigt.

35. Skinnende hår

Radise saft er bevist at give glans til dit hår. Brug altid frisk radise juice for de bedste resultater.

36. Sundt hår

Jern, der findes i radise, er afgørende for at opretholde et sundt hår. Det hjælper med at forbedre den overordnede struktur og sundhed i dit hår.

37. Stærkere Rødder og hovedbund

Vandindholdet i radise holder din krop godt hydreret. Det har også kølende effekt på kroppen. Regelmæssig indtagelse af radiser gør dine rødder stærkere og din hovedbund sundere.

Radise Juice Beauty Opskrifter

Drikke radise saft er kendt for at have et væld af sundhed og skønhed fordele. Her er givet nogle af de nemmeste skønhed opskrifter indebærer anvendelse af radise juice for en sund hud og hår:

1. Radise Juice behandling for hår falde

Skræl en frisk radise, rist det og derefter tage saften ud. Gnid den på hovedbunden og dække dit hoved i tredive minutter. Alternativt kan det henstår natten over og vaskes af næste morgen. Gør det hver dag til at behandle skæl og hår falde.

2. Radise Juice-Olivenolie Skin Tonic

Bland den friske saft af radise og olivenolie sammen og bruge det på din hud i cirkulære bevægelser for at behandle tørhed og revner.

3. Radise Juice Face Mask

Bland radise saft med frisk yoghurt og honning. Tilføj et par dråber bergamot olie. Brug denne maske for at få strålende hud.

4. Radise Juice-Havregryn Scrub

Bland radise saft med piskes æggehvide og havregryn pulver. Brug den som en naturlig hud poler.

5. Radise Juice For fregner og pletter

Brug den friske saft af radise på din hud i tyve minutter regelmæssigt for at behandle fregner, pletter og hudorme.

Sådan Vælg Radiser

Radiser tilføje en anden sprødhed og smag til enhver parabol. Her er et par tips til at hjælpe dig med at købe god kvalitet radiser.

Altid ser for mellemstore radiser.

  1. Den vegetabilske skal være fast.
  1. Hold øje med rødder - de skal være sprøde. Bløde rødder betyde, at de er gamle og godt forbi deres bedste sendetid.
  1. Radise blade skal være lyse grønt.
  1. Bladene skal være fri for pletter og være sprød.
  1. Roden skal ikke være overdimensioneret.
  1. Huden skal være glat og ikke bcracked.

Sådan opbevarer Radiser

  1. Så snart du får radiser fra markedet, skal du sørge for at adskille den fra alle de grønne i din taske.
  1. Brug en fast børste til at støve sand eller andet snavs deponeres på huden.
  1. Skyl det grundigt under koldt vand.
  1. Tag en genlukkelig pose og lag i bunden med få køkkenrulle. Put et par fugtige radiser. Nu, lægge endnu et lag af papir håndklæder og tilføje flere radiser på toppen. Pres overskydende luft fra posen før lukning.
  1. Den tidligere tip ville hjælpe dine radise holde sig frisk i mere end en uge.

Et par måder at nyde Radise I dine retter

  1. Vask og skær en frisk radise. Nu tilføje en lille smule salt og spise det rå. Du kan endda tilføje nogle smør.
  1. Lav en sprød toast for dig selv og smør det generøst. Nu sættes tynde skiver af radise over det og nyde det med te under snacks tid.
  1. Opvarme nogle olivenolie og sauté tykke skiver af radise. Drys nogle havsalt og nyder at spise dem. Du kan også grill radise med olivenolie og tilsæt havsalt.
  1. Hvis du kan lage agurk og løg, hvorfor ikke radise? Pickle radise sammen med rødløg og bruge det som en krydret topping til tacos.
  1. Brug den som en fyldning i opskrifter som Zucchini blomster.
  1. Brug den til chutney og tjene som en dip til kiks og andre grøntsager.
  1. Nyd det i supper.
  1. De greens af radise kan nydes i salater, gryderetter, karryretter og supper så godt.

Daikon Radise Opskrifter

Som daikon radise er alsidig som en grøntsag, er det let at integrere det i din daglige kost. Uanset om du spiser det råt i form af salater eller inkludere det i din foretrukne karry, er det vil gavne dit helbred på mange måder. Hvis du er på udkig efter et par nemme Kinaradise radise opskrifter, her er tre fantastiske opskrifter til dig.

1. Daikon Radish Pickle

ingredienser
  • Daikon radise - 2 kopper (hakket)
  • Salt - 4 tsps
  • Sort peber - ½ tsk (jord)
  • Sesamolie - ½ tsk
  • Ris eddike - 1 ½ tsk
fremstillingsmetode
  1. Vask en mellemlang daikon radise og hak det.
  1. De hakkede radise stykker og salt skal kastede i en skål.
  1. Cover og opbevares i køleskab mix for omkring en halv time. Du vil bemærke omkring to spiseskefulde vand bliver frigivet.
  1. Vandet skal drænes, og daikon stykker bør nu skylles så salt fjernes.
  1. Hvis det er muligt, klappe stykkerne tørre med køkkenrulle og læg dem tilbage i skålen.
  1. Tilføj sort peber, ris eddike og sesamolie. Rør grundigt.
  1. Dæk skålen og opbevares i køleskab i mindst 10 timer. Den lækre lage er klar!

2. Daikon Radish Chips

ingredienser
  • Daikon radise
  • Olivenolie
  • Hvidløgs pulver
  • Salt
  • Peber
fremstillingsmetode
  1. Du er nødt til at skære en daikon radise i tynde cirkulære skiver.
  1. Forvarm slagtekyllinger og spray olivenolie på bageplade.
  1. Nu placere radise skiver og spray olivenolie igen.
  1. Det er at være kogt i ca. 7 eller 8 minutter.
  1. Nu flip skiverne og igen stege i cirka 6 eller 7 minutter.
  1. Krydr med peber, salt og hvidløg pulver.
  1. De radise chips er fantastisk til at smage.

Hver gang du planlægger en komsammen med dine venner, holde radise chips praktisk, hvis en kammerat foretrækker vegetariske chips i stedet for kylling pakoras. Men du skal sørge for, at tilberedningstiden er justeret i henhold til tykkelsen af ​​radise skiver, så du ikke ender over-madlavning Daikon stykker.

3. Daikon Kylling Roast

ingredienser
  • Daikon radise - 1 kg (hakkede)
  • Kylling - 2 kg
  • Smør - 4 spsk
  • Salt
  • Sort peber - pulveriseret
fremstillingsmetode
  1. Ovnen skal forvarmes til 375 grader.
  1. Placer en gryde på en lav flamme og smelte tre spiseskefulde smør.
  1. Toss de daikon stykker i det smeltede smør.
  1. Sæson det med peber og salt. Nu placere brikkerne i panden til stegning.
  1. Efter at have behandlet de daikon stykker, er det tid til at være opmærksom på kyllingestykkerne. Skyl kyllingen og sørg for at det er grundigt rengjort til slippe af med bakterier og blodpletter.
  1. Nu sæson kyllingen inde såvel som udenfor med peber og salt. Efter dette, kyllingen er at blive børstet med den resterende øse af smør og placeret på toppen af ​​Daikon stykker.
  1. Steg det krydret Kinaradise og kylling til 1 til 1 ½ time. Omrør daikon lejlighedsvis. Vent i 15 minutter og derefter skabe sig en skive til dig selv og din familie.

Radise ernæringsmæssige fakta

Her er alt hvad du behøver at vide om den radise næringsværdi

Princip Næringsværdi Procentdel af rda
Energi 16 kcal 1%
Kulhydrater 3,40 g 3%
Protein 0,68 g 1%
Total fedt 0,10 g & lt; 1%
Kolesterol 0 mg 0%
Kostfiber 1,6 g 4%
Vitaminer
Folater 25 μg 6%
Niacin 0,254 mg 1.5%
Pyridoxin 0,071 mg 5.5%
Riboflavin 0,039 mg 3%
Vitamin a 7 iu & lt; 1%
Vitamin c 14,8 mg 25%
Vitamin e 0 mg 9%
Vitamin k 1,3 μg 1%
Elektrolytter
Natrium 2.5%
Kalium 233 mg 5%
Mineraler
Calcium 25 mg 2.5%
Kobber 0,050 mg 5%
Jern 0,34 mg 4%
Magnesium 10 mg 2.5%
Mangan 0,069 mg 2.5%
Zink 0,28 mg 2%
Fyto-næringsstoffer
Caroten-ß 4 μg
Caroten-a 0 μg
Lutein-zeaxanthin 10 μg

En kop radise indeholder 19 kalorier, 4 gram kulhydrat, 2 gram fibre og 1 gram protein. Nogle andre næringsstoffer som 29 mg af calcium, 0,4 mg jern, 11,6 mg magnesium, 23.2mg af fosfor og 270 mg af kalium er også til stede. Da en stor del af disse næringsstoffer er tilgængelige i radise, skal det indgå som en del af din kost hver dag.

Så det var om radise ernæringsmæssige fordele, og hvorfor det er vigtigt. Selvom nogle gange skarp i smagen, radiser er fulde af næringsstoffer, som du skal have indset fra posten ovenfor. Dagligt forbrug af radiser tendens til at holde os sunde og raske, især i somre.

Gå og nyd denne rodfrugt!

Håber du kunne lide at læse denne artikel om fordelene ved radise og de oplysninger, delt igennem det. Venligst dele din feedback med os ved at forlade dine kommentarer nedenfor. Tak!

Anbefalede artikler:

  • 15 Bedste Fordele af Peberrod
  • Top 15 Fordele og anvendelser af Rødbeder (Chukandar)
  • 17 Bedste Fordele ved Roer (Shalgam)
  • 24 Amazing Fordele Of Gulerødder (Gajar)

load...