- 420k
- 1k
- 870
Jeg har en temmelig had-kærlighedsforhold med radiser.
På den ene side, kan jeg ikke passere vintre uden at have min ugentlige dosis af 'Mooli ke parathe' og varm kaffe (gastrisk problemer blive fordømt!). Men præsentere mig med en radise salat eller juice, og jeg vil løbe væk. Stol på mig; denne metode virker bedre end en ildelugtende sok på mig.
Uanset hvad det er tilfældet, kan skønhed og sundhedsmæssige fordele ved radise ikke ignoreres. Det er faktisk et næringsstof tilflugtssted. Rul ned for at vide mere!
Latinsk navn-Raphanus sativus Oprindelse Kina Andre navne-'Mooli' eller 'Muli'(hindi), 'Mullangi'(Telugu og tamilske), 'Mullanki'(Malayalam), 'Moolangi'(Kannada), 'Mula'(bengalsk ), 'Mulo' (Gujarati), Mula '(Marathi), og 'Muli'(punjabi)
Radiser blev først dyrket i Kina år siden og langsomt gjort sin vej til andre dele af verden. I virkeligheden, i tidligere tider, blev det brede spektrum af fordele, radiser tilbydes betragtet meget højt af Egypten og Grækenland. Deres status var så høj, at i Grækenland, blev guld reproduktioner af radise gjort.
Tænker hvad der er så specielt ved denne rod? Radiser er rige på vitaminer, folinsyre, og anthocyaniner og anses effektive kræftbekæmpende midler. Vitaminerne stede i radiser kan behandle hudlidelser. Ikke kun gøre radiser hjælpe med at forbedre funktionen af lever og galdeblære, men de tjener også en række kritiske funktioner med utrolige fordele. Vi har så meget mere på fad til dig. Hold læsning.
Radise sundhedsmæssige fordele er overskud, lad os få et kig på nogle af dem:
Radiser er rige på kostfibre indhold. Denne høje procentdel hjælper med at forbedre kroppens evne til at fordøje mad og også holde stofskiftet på det rigtige tempo. Indholdet fiber tilføjer også til mængden af grovfoder du har brug for i din kost og holder dig følelsen fuld i længere tid. Lyder som en perfekt aften snack, ikke sandt?
Radiser indeholder lignende antioxidanter som dem, der findes i citrusfrugter og grøntsager. Disse antioxidanter beskytter kroppen mod oxidationsreaktioner og biprodukter, der kan være kræft eller gøre kroppen udsat for sygdomme.
Vitaminerne A, C og K, der er til stede i radiser med til at forebygge hudlidelser i stor udstrækning. Forbruget af radiser resulterer også i bedre celle produktion og celle reparation.
Jern findes i radiser har positive effekter på blod og dermed på den samlede funktion af hjertet. Jern bidrager til at opretholde en sund celler, hud, hår og negle. Forbrug af jern rige fødevarer på daglig basis forbedrer generelle optrædener.
Har aftes kylling og koks taget en vejafgift på dig? Prøv udjævning det ud med radise. Radise forbrug øger stofskiftet proces i kroppen, hvilket igen hjælper de interne funktioner til at klare sig bedre.
Tænker hvordan radise fordele vægttab? Nå, det høje vandindhold af radise og tilstedeværelsen af ikke-fordøjelige kulhydrater gør dem gavnlige. Forbrug af radise hjælper med at undgå overskydende kalorier og fedt ophobning i kroppen.
En masse af næringsstoffer er nødvendige for at opbygge muskler. Proteiner er byggestenene i musklerne. Radiser er en meget rig kilde til proteiner og dermed bør de indgå i din kost.
Radiser, ligesom mange andre grøntsager, reducere absorptionen af kolesterol ved at signalere blod og hjerte hjælpe forhindre enhver cardio sygdomme.
Mange mineraler som kalium, jern, natrium og calcium findes i radiser, og de spiller en vigtig rolle i kroppens stofskifte. De fungerer som ilt transportører, graviditet næringsstoffer og blodsukker controllere. De hjælper også med at kontrollere blodtrykket.
Rødderne har også antibakterielle og antimikrobielle egenskaber, der hjælper os helbrede en masse sygdomme.
Radiser er ekstremt gode til leveren og maven. De er kraftige afgiftende agenter og hjælpe rense blodet og udrydde affald og giftstoffer.
De har været kendt for at behandle Gulsot, da det fjerner bilirubin og stabiliserer dens produktionsniveau.
Stress og blodtryk-disse livsstils sygdomme er blevet almindelige blandt passerer generation. Blame forkerte kostvaner, inaktivitet, og lange arbejdstider! Radiser, med deres høje indhold af kalium, er en kendt hjem kur mod forhøjet blodtryk.
En nylig undersøgelse foretaget på University of Allahabad, Indien, bevist, at radise er til gavn for diabetespatienter. Rødderne besidder hypoglykæmiske og antidiabetiske kapaciteter. Desuden har de ubetydelige eller ingen bivirkninger; radise afbalancerer også blodsukkerniveauet.
Daikon radise indeholder antioxidanter i rigeligt. Disse antioxidanter hjælper med at bekæmpe de frie radikaler og celleskader. Faktisk daikon radise hjælper med at forebygge dannelsen og ophobning af toksiner i kroppen.
Radise er et naturligt afføringsmiddel der effektivt afgifter kroppen ved at fjerne affaldsprodukter gennem tyktarmen og nyren. Det hjælper med fordøjelsen også ved ansporet produktionen af galde.
Daikon radise saft er effektiv i at opløse slim og slim, hvilket medvirken velfungerende åndedrætsorganerne. Det bekæmper virusinfektioner og kan forebygge sygdomme som influenza, bronkitis og astma.
Radise saft indeholder enzymer som amylase, esterase, og diastase, som er nyttige i at udrydde en svamp med navnet 'candida albicans.' Når denne svamp fjernes, kroppen er immun over for en række sygdomme, fibromyalgi er en af dem.
Indeholdende C-vitamin, folinsyre, og anthocyanin, Radise juice hjælper til at bremse væksten af kræftceller. Faktisk er radise saft kendt for at hjælpe i behandlingen af coloncancer, nyrecancer, mavekræft og kræft i tarmene.
Radise juice indeholder også svovl og raphanin, som til gengæld hjælper med at afbalancere skjoldbruskkirtelhormoner. Samtidig, det hjælper med at øge hastigheden af stofskiftet på en sund måde.
Forstoppelse er en af de underliggende årsager til pæle. De afgiftende egenskaber af radise saft lindre smerten, mens beroligende fordøjelsessystemet og ekskretionsorganerne system. Således drikker radise juice hjælper til at behandle bunker ved at behandle årsagerne.
Radiser er ekstremt gode til maven og leveren. Det er en kraftig detoxifier og renser blodet ved at fjerne affald og giftstoffer fra kroppen. Rød radise er kendt for at fjerne bilirubin fra kroppen, der er den vigtigste årsag til gulsot. Overskydende tilstedeværelse af bilirubin forårsager gulsot symptomer, som kan fjernes ved at øge indtaget af røde radise. Det begrænser også ødelæggelsen af sunde røde blodlegemer under gulsot.
Røde radiser er kendt som naturligt køling fødevarer. Den skarpe smag af radise anses for meget effektive til at reducere overskydende varme i kroppen. I den østlige medicin videnskab, er brug af røde radise i måltider rådes til at beskytte kroppen mod effekten af varme i varme årstider.
Røde radiser har et højt vandindhold og er pakket med masser af zink, fosfor og vitamin C, der er godt for den næring af din væv.
Det høje vandindhold holder din krop hydreret holder du søger friske og energisk, selv på en lang og varm dag.
Hvid radise giver en fantastisk kur mod spørgsmål som insektbid og bistik, da det hjælper med at mindske smerter fra det ramte område og også har anti-inflammatoriske egenskaber skyldes som det lindrer hævelse resulterede skyldes brod eller bide.
Radise frø kan fremme dannelsen og styrkelsen af knogler. Frøene indeholder store mængder af calcium. Calcium er afgørende for dannelsen af knogler og radise frø giver en regelmæssig forsyning af dette mineral.
Nå, det var alt om fordelene ved at spise radise. Lad os gå videre til næste afsnit for at vide, hvordan de kan hjælpe med at forbedre din hud!
Sund og klar hud er bare en radise væk! Find ud af, hvad er radise fordele for hud:
Radiser har god vandindhold. Dette hjælper med at holde din krop godt hydreret hele tiden, hvilket resulterer i et sundt og godt hydreret hud. Det bekæmper tør og skællet hud også.
Radiser indeholder C og antioxidanter vitamin, hvilket gør dem ganske effektive til at forebygge hudsygdomme og betændelse. Regelmæssig inddragelse af radiser i din kost resulterer i en sund og strålende hud. Gå til det i dag!
C-vitamin, fosfor og zink findes i radiser, sammen med vandindholdet, hjælpe med at holde din hud frisk for en længere varighed.
Det høje fiberindhold findes i radiser hjælpe dig slippe af med alle skadelige toksiner til stede i kroppen. Dette vil igen, resulterer i en klar hud.
Smashed rå radise kan anvendes topisk på huden. Det tjener som en stor naturlig sæbe og en effektiv ansigt pack også.
Radiser har store desinficerende egenskaber. Disse hjælper med at bekæmpe hudlidelser. De kan helbrede insekt bid og stik. De kan også helbrede bumser og akne.
Herunder radise i din kost kan endda hente dig sundt hår. Lad os se hvordan.
Det menes, at regelmæssig indtagelse af radiser vil hjælpe med at bekæmpe hår fall problemer. Faktisk saft af sort radise, når de anvendes topisk, menes at stimulere hårvækst. Det styrker dine rødder indefra og forebygger hårtab.
Radiser kan også kæmpe skæl problemer. Sørg for at medtage masser af radiser i din daglige kost enten i form af salater eller hovedretter. Gnid din hovedbund med radise saft og låg ved hjælp af et håndklæde. Efter en time, vask det grundigt.
Radise saft er bevist at give glans til dit hår. Brug altid frisk radise juice for de bedste resultater.
Jern, der findes i radise, er afgørende for at opretholde et sundt hår. Det hjælper med at forbedre den overordnede struktur og sundhed i dit hår.
Vandindholdet i radise holder din krop godt hydreret. Det har også kølende effekt på kroppen. Regelmæssig indtagelse af radiser gør dine rødder stærkere og din hovedbund sundere.
Drikke radise saft er kendt for at have et væld af sundhed og skønhed fordele. Her er givet nogle af de nemmeste skønhed opskrifter indebærer anvendelse af radise juice for en sund hud og hår:
Skræl en frisk radise, rist det og derefter tage saften ud. Gnid den på hovedbunden og dække dit hoved i tredive minutter. Alternativt kan det henstår natten over og vaskes af næste morgen. Gør det hver dag til at behandle skæl og hår falde.
Bland den friske saft af radise og olivenolie sammen og bruge det på din hud i cirkulære bevægelser for at behandle tørhed og revner.
Bland radise saft med frisk yoghurt og honning. Tilføj et par dråber bergamot olie. Brug denne maske for at få strålende hud.
Bland radise saft med piskes æggehvide og havregryn pulver. Brug den som en naturlig hud poler.
Brug den friske saft af radise på din hud i tyve minutter regelmæssigt for at behandle fregner, pletter og hudorme.
Radiser tilføje en anden sprødhed og smag til enhver parabol. Her er et par tips til at hjælpe dig med at købe god kvalitet radiser.
Altid ser for mellemstore radiser.
Som daikon radise er alsidig som en grøntsag, er det let at integrere det i din daglige kost. Uanset om du spiser det råt i form af salater eller inkludere det i din foretrukne karry, er det vil gavne dit helbred på mange måder. Hvis du er på udkig efter et par nemme Kinaradise radise opskrifter, her er tre fantastiske opskrifter til dig.
Hver gang du planlægger en komsammen med dine venner, holde radise chips praktisk, hvis en kammerat foretrækker vegetariske chips i stedet for kylling pakoras. Men du skal sørge for, at tilberedningstiden er justeret i henhold til tykkelsen af radise skiver, så du ikke ender over-madlavning Daikon stykker.
Her er alt hvad du behøver at vide om den radise næringsværdi
Princip | Næringsværdi | Procentdel af rda |
---|---|---|
Energi | 16 kcal | 1% |
Kulhydrater | 3,40 g | 3% |
Protein | 0,68 g | 1% |
Total fedt | 0,10 g | & lt; 1% |
Kolesterol | 0 mg | 0% |
Kostfiber | 1,6 g | 4% |
Vitaminer | ||
Folater | 25 μg | 6% |
Niacin | 0,254 mg | 1.5% |
Pyridoxin | 0,071 mg | 5.5% |
Riboflavin | 0,039 mg | 3% |
Vitamin a | 7 iu | & lt; 1% |
Vitamin c | 14,8 mg | 25% |
Vitamin e | 0 mg | 9% |
Vitamin k | 1,3 μg | 1% |
Elektrolytter | ||
Natrium | 2.5% | |
Kalium | 233 mg | 5% |
Mineraler | ||
Calcium | 25 mg | 2.5% |
Kobber | 0,050 mg | 5% |
Jern | 0,34 mg | 4% |
Magnesium | 10 mg | 2.5% |
Mangan | 0,069 mg | 2.5% |
Zink | 0,28 mg | 2% |
Fyto-næringsstoffer | ||
Caroten-ß | 4 μg | — |
Caroten-a | 0 μg | — |
Lutein-zeaxanthin | 10 μg | — |
En kop radise indeholder 19 kalorier, 4 gram kulhydrat, 2 gram fibre og 1 gram protein. Nogle andre næringsstoffer som 29 mg af calcium, 0,4 mg jern, 11,6 mg magnesium, 23.2mg af fosfor og 270 mg af kalium er også til stede. Da en stor del af disse næringsstoffer er tilgængelige i radise, skal det indgå som en del af din kost hver dag.
Så det var om radise ernæringsmæssige fordele, og hvorfor det er vigtigt. Selvom nogle gange skarp i smagen, radiser er fulde af næringsstoffer, som du skal have indset fra posten ovenfor. Dagligt forbrug af radiser tendens til at holde os sunde og raske, især i somre.
Gå og nyd denne rodfrugt!
Håber du kunne lide at læse denne artikel om fordelene ved radise og de oplysninger, delt igennem det. Venligst dele din feedback med os ved at forlade dine kommentarer nedenfor. Tak!