4 effektive hjem retsmidler til behandling af nervøs svaghed

I dag er verden synes at bevæge sig i en svimlende tempo. Arbejde, hjem endda helligdage er hvirvelvind anliggender. Som vi bruger meget tid på computere, tv og mobiltelefoner telefoner, det fører os til at sidde i en stilling i en længere periode. Disse stillesiddende aktiviteter også føre til nerve og muskelsvaghed. I dette ændre livsstil, er vi også frataget ordentlig søvn og mad. Årsagerne til stress er lang, som tilsammen kan forårsage alvorlig angst. Vores nervesystem er cockpittet, der driver vores krop. Startende fra at styre vores muskler, det også regulerer vores vejrtrækning system. Da sunde nerver er afgørende for en fit krop, kan nervøs svaghed eller skade påvirker den måde, vi fører vores liv.

Dårlige valg af livsstil kombineret med stress gøre os føler træt og udmattet, som fører til det problem, der kaldes nervøs svaghed. Mange af os lider af nervøs svaghed, og vi ved ikke engang, om det. Alt, hvad vi ved er, at vi ikke føler godt i dette øjeblik. Denne følelse af uro, nervøsitet og depression kan føre til nervøs svaghed. De almindelige symptomer på nervøs svaghed er angst, svimmelhed, manglende interesse, svag immunitet magt etc. Hvis du har mistanke om nervøsitet, men er ikke sikker på, gør søge professionel rådgivning.

Lad os få et kig på de effektive retsmidler mod Nervous Svaghed:

Hvis du lider af nervøs svaghed, kan nogle enkle tips gøre underværker for din sundhed og velvære. Disse hjem retsmidler er nemme, billige og effektive.

1. Spis vitamin-beriget mad:

Hjernen, rygmarven og nerver er belagt med et lag af fedt, kaldet myelin. Det foreslås, at du spiser tilstrækkelig mængde sunde fedt, D-vitamin og B12-vitamin for at stoppe udhulingen af ​​myelin.

2. Start træningen For nervesystem:

Vi tilbringer timer toning vores krop, men faktum er, at vores nervesystem har brug for en træning også! Yoga, meditation, aerobic-alle disse øvelser kan være nyttige i at holde nervesystemet sundt. Pranayam, hvilket er en åndedrætsøvelse, er den bedste måde at forhindre nervøs svaghed. Men husk ikke at praktisere det umiddelbart efter et måltid.

Kundalini yoga, Dwi Pada Vishrutha yoga og Dhanurasana yoga kan også praktiseres i hjemmet til at holde nervøse svaghed miles væk.

3. Brug af urter:

Ginseng og Ashwagandha, som er nyttige i at lindre stress, er en af ​​de bedste naturlægemidler for nervøsitet.

4. Spis godt:

En god kost kan gå langt i at holde nervøs svaghed i skak. Sørg for, at din kost indeholder mælk og mejeriprodukter; fisk og kød; og tørre frugter som cashewnødder, mandler og græskarkerner. Også omfatte grønne bladgrøntsager og spirer i din kost. Spis rigelig mængde af bær, da de indeholder jern, natrium, fosfor og hjælper med at styrke vores nerver. Og glem ikke at drikke masser af vand for at undgå dehydrering.

Ayurveda Treat Nervøs Svaghed:

Ayurveda er den ældste sundhedssystem i verden. Ayurvedisk olie massage er nyttige og det bedste er, at du kan få dem gjort sig hjemme! Tage mandelolie som pr dine krav. Varm det lidt uden at brænde. Massere det på din krop eller leje en massør. Mandelolie slapper musklerne og forbedrer blodcirkulationen, hvilket giver din krop den meget tiltrængte afslapning.

En anden ayurvedisk behandling, som du kan prøve derhjemme er brugen af ​​churana (pulver). For dette, skal du bruge en teskefuld bala rod pulver, en teskefuld Ashwagandha rod pulver, en teskefuld kapikachu pulver og en teskefuld sort gram pulver. Bland disse pulvere godt og tilføje nogle kogt vand. Drik denne løgnehistorie to gange dagligt. Du kan lave den tørre blanding og opbevar det i en flaske for nemheds skyld.

Disse er nogle af de bedste naturlige retsmidler mod nervøs svaghed, der kan hjælpe dig leve et sundere og gladere liv. Men en af ​​mest effektive behandling for nervøs svaghed er at have en positiv holdning. Kig på den lyse side af alt. Husk, at smukke sang 'Jeg tror på engle, noget godt i alt, hvad jeg se'. Dog klicheagtige det kan lyde, enhver situation har en positiv side, vi bare nødt til at kigge efter det!

Hold Glad, forblive raske!

Håber denne artikel besvaret nogle af dine spørgsmål. Må skrive tilbage til os med din feedback i bemærkningerne nedenfor.