5 bedste juice til behandling af forstoppelse

Forestil dig at du har et stort møde eller en samtale og alt hvad du føler er forstoppet! Det er et mareridt. Du føler oppustet, utilpas, og oven i det, kan du ikke spise noget, fordi det kun gør du føler mere oppustet og brus. Denne situation er ganske alvorlige for dem, der jævnligt lider af forstoppelse. Forstoppelse er en medicinsk tilstand, hvor afføring er langsommere og passerer afføringen bliver vanskelig. Hvis du virkelig ønsker at aflaste dig af dette problem, bør du begynde at tage sig af dit fordøjelsessystem. Da medicin kommer med en masse bivirkninger, jeg anbefale naturmedicin ligesom safter til at lindre forstoppelse. Her er fem hjemmelavet saft, der vil hjælpe med din afføring og også rense din kolon. Før jeg afslører opskrifter af safterne til behandling af forstoppelse, lad os se, hvorfor jeg anbefaler at drikke saft.

Hvorfor Drik Juice mod forstoppelse

Juice er fyldt med vitaminer, mineraler og kostfibre, og har et højt vandindhold. Derfor vil safter bidrage til at holde dig hydreret og vil give din krop med den krævede fiber kosten. Opløselige fibre hjælper til at tilbageholde vand i afføringen og gør afføringen blødere. Dette hjælper med bedre afføring. Uopløselige fiber tilføjer løs vægt til det fækale materiale, som quickens afføring. Juice vil også give kroppen med vitaminer og mineraler, og dermed øge din generelle sundhed. Sorbitol, et kulhydrat til stede i frugtsaft, hjælpe med at lette hurtig afføring.

Men dette betyder ikke, at du kun behøver at drikke saft eller drikke overdreven saft vil kurere dit problem. Der er en afmålt dosis for hver behandling. Her er, hvor meget saft du bør indtage om dagen.

Juice Dosering Til Forstoppelse

Du kan have en kop saft hver dag. Prøv at inkludere papirmasse og ikke tilføje nogen ekstra sukker. Du kan tilføje krydderier som spidskommen og fennikel. Disse hjælper i rødmen ud toksiner fra tyktarmen. Drik saften til forstoppelse første ting om morgenen hver dag.

Nu hvor du ved videnskaben bag drikke juice til at behandle forstoppelse, lad os gå videre til de 5 simple juice, som du kan forberede hjemme på blot et par minutter!

5 hjemmelavet frugtsaft Treat forstoppelse

1. Prune juice For forstoppelse

ingredienser

• 5 - 6 svesker
• ½ tsk honning
• ½ tsk spidskommen pulver
• 1 kop varmt vand

Hvordan forbereder

1. Suge svesker i en kop varmt vand i 5 minutter.
2. Som svesker blødgøre op, fjerne marven og kaste svesker i en blender sammen med vandet.
3. Tilføj honning og spidskommen pulver.
4. Giv det et spin.
5. Hæld saften i et glas og nyde drikken.

Hvorfor dette fungerer

Svesker indeholder kostfibre og sorbitol, som bidrager til at levendegøre afføring. Honning er et naturligt antibakterielt middel og har antioxidant egenskaber, der hjælper til at fjerne giftstoffer fra kroppen. Spidskommen er med til at bevare et godt tarm sundhed og føjer til smag og aroma af saften også.

2. Pæresaft Til Forstoppelse

ingredienser

• 2 pærer, marv fjernet
• 2 tsk limesaft
• Knivspids sort salt

Hvordan forbereder

1. Groft Hak pærer og kaste i blenderen.
2. Giv det et spin og hæld saften i et glas.
3. Tilføj limesaft og en knivspids sort salt.
4. Rør godt før drikke.

Hvorfor dette fungerer

Pærer er også rige på fibre og har næsten den dobbelte mængde sorbitol sammenlignet med svesker. Da sorbitol hjælper med at lette afføring, vil drikke pæresaft hjælpe dig med behandling forstoppelse. Limesaft er rig på vitaminer, mineraler og fibre, der hjælper til at styrke immunforsvaret og holder dig sund.

3. Apple Juice mod forstoppelse

ingredienser

• 1 æble, fjernet frø
• ½ teskefuld fennikel pulver
• ½ kop vand

Hvordan forbereder

1. Groft Hak æbler og kaste i en blender.
2. Tilsæt vand og give det et spin.
3. Hæld saften i et glas.
4. Tilsæt fennikel pulver og rør godt.

Hvorfor dette fungerer

Æbler er rige på fibre, mineraler og vitaminer. De har også en mild afførende virkning. Fennikelfrø pulver er rig på kostfibre, og derfor hjælper med at fastholde vand i afføringen og lette jævn afføring.

4. Orange Juice mod forstoppelse

ingredienser

• 1 kop groft hakkede appelsiner
• Knivspids sort salt

Hvordan forbereder

1. Toss appelsinerne i blenderen eller Nutribullet.
2. Giv det et spin.
3. Hæld saften ud i et glas.
4. Tilføj en knivspids sort salt og rør godt før drikker.

Hvorfor dette fungerer

Appelsiner er en rig kilde til vitamin C, mineraler og kostfibre. Kostfiberen hjælper til at tilbageholde vand og tilføjer løs vægt til afføringen og dermed stimulere afføring.

5. Lemon Juice mod forstoppelse

ingredienser

• ½ citron
• 1 kop varmt vand
• 1 tsk honning
• ½ tsk spidskommen pulver

Hvordan forbereder

1. Tilføj citronsaft, honning, og spidskommen pulver til en kop varmt vand.
2. Rør godt før drikke.

Hvorfor dette fungerer

Citron er rig på fibre og C-vitamin, som ikke kun bidrager til behandling af forstoppelse, men også øger immunforsvaret. Spidskommen pulver er ekstremt nyttige i at holde fordøjelsessystemet sundt. Honning er fyldt med antioxidanter, der hjælper til at skylle ud af toksiner.

Selv om disse safter er nyttige i behandling af forstoppelse, skal du tage et kig på de mulige bivirkninger.

Bivirkninger

• Frugtsaft indeholder frugtsukker og kan øge dit blodsukker.
• Den stigning i blodsukkeret kan have en negativ indvirkning på dem, der har diabetes.
• Hvis du har irritabel tyktarm, kan din tilstand bliver forværret.

Hvis du jævnligt lider af dette problem, så prøv at ændre din kost. Her er hvad du skal spise.

Hvad at spise til Treat Forstoppelse

Frugt - Banan, blomme, pære, vandmelon, appelsin, lime, citron og æble Grøntsager - Kale, spinat, broccoli, gulerod, radise, rødbede og selleri Proteiner - Garbanzo bønner og sorte bønner frø og nødder - Spidskommen frø, fennikel frø , græskar frø, hørfrø, og gennemblødt mandler Fedtstoffer og olier - Olivenolie Drikkevarer - vand, kokos vand, kærnemælk, frisk frugtjuice, og detox vand

Nyttige tip

Spis masser af fiber-holdige fødevarer og holde dig hydreret. Også, hvis det er muligt, drikke et glas varmt vand, så snart du vågner op, selv før drikker din morgen juice.

Her er de tegn og symptomer på forstoppelse.

Symptomer på forstoppelse

• Langsommere afføring
• Mavesmerter
• Hærdet afføring
• Ikke føler trang til at gå på toilettet
• Oppustethed
• Vanskeligheder i forbifarten afføring
• Opkastning sensation

Nu hvor du har bekræftet, om du lider af forstoppelse eller ej, lad os komme til roden af ​​problemet. Her er en liste over de årsager til forstoppelse.

Hvad er årsagen Forstoppelse

• Ikke drikker nok vand eller væsker
• Ikke spiser nok kostfibre
• Irritabelt tarmsyndrom
• Tyktarmskræft
• Førende en stillesiddende livsstil
• Overdreven indtagelse af alkohol
• Stress
• Graviditet
• Visse medikamenter såsom antidepressiva og antacida
• Pludselig ændring i kosten eller aktivitetsniveau
• Rygmarvsskader
• Multipel sclerose
• Slag
• Svage bækkenbund
• Ataxia
• Diabetes
• Hypothyreoidisme eller hyperthyreoidisme

Mange af os har tendens til at ignorere vores sundhedsproblemer. Hvis du tror, ​​at forstoppelse er et mindre problem, tage et kig på det næste afsnit for at vide, hvad der kunne ske, hvis du ignorerer det.

Negative resultater af forstoppelse

Lejlighedsvis lider af forstoppelse er ikke så farlig som jævnligt lider af forstoppelse. Her er en liste over komplikationer, der kan opstå, hvis du ikke begynde at tage sig af problemet med det samme.

• Anal fissurer
• Rektal prolaps
• Hævede vener i anus
• Fækulit
• Tarm forsnævring
• Tyktarmskræft

Der er andre faktorer, der forværrer risikoen for forstoppelse. Her er hvad du skal passe på.

Forstoppelse Risikofaktorer

• Tager medicin såsom narkotika, blodtrykssænkende medicin, antidepressiva, og antacida.
• At være en kvinde
• At være en ældre voksen
• Lider af spiseforstyrrelser
• Lider af depression
• Ikke at få nok søvn
• Ikke at få nok fysisk aktivitet
• Ikke drikker nok vand

Overvejer der er så mange komplikationer, er det bedst at behandle denne tilstand så hurtigt som muligt. Ved at inkludere saft i din daglige morgen rutine vil du sætte en stopper for dine forstoppelse problemer og næringsstofferne i frugterne vil også hjælpe dig med at behandle mange andre sundhedsmæssige lidelser. Du vil ende op med ikke kun bedre tarm sundhed, men også lysere hud og skinnende hår! Så, stop ignorere dette problem, skylle det lige ud af dit liv. Lev frit!

Ekspert svar For Readers' Spørgsmål

Hvad juice kan jeg drikker for forstoppelse under graviditet?

Du bør konsultere din læge, før drikker nogen saft til at behandle forstoppelse. Hvis din læge giver det en go, kan du drikke nogen af ​​de 5 safter, der er anført ovenfor.

Hvor meget sveskejuice skal jeg drikke?

Du bør ikke drikke mere end en kop sveskejuice hver dag for at behandle forstoppelse.

Hvad juice skal jeg give min toddler til forstoppelse?

Du bør først konsultere din barns læge. Hvis han giver det en go, kan du gøre svesker eller fersken saft til dit barn.

Vil anstrengt saft arbejde?

Belaste saften eliminerer fiberen, som er nødvendig for behandlingen. Derfor bør du tage saft med pulp.