5 enkle meditationsteknikker til Surat Shabd Yoga

'I begyndelsen var ordet, ordet var Satnaam'

Denne yogi Bhajan er også den grundlæggende essensen af ​​Surat Shabd Yoga.

Surat Shabd Yoga er en åndelig meditativ praksis, som er baseret på begrebet indre lys og himmelsk lyd. Mange spirituelle og religiøse traditioner som Sant Mat og Radhasoami følge denne praksis. Surat Shabd Yoga kaldes også 'Sahaj Yoga', 'vej lys og lyd', 'stien til Sants' og 'yoga af sunde strømninger'.

Formålet med Surat Shabd Yoga:

'Surat' betyder 'opmærksomhed', som er, hvordan sjælen udadtil udtrykker sig. 'Shabd' bogstaveligt betyder 'ord'. I Surat Shabd Yoga, udtrykket 'ordet' betyder musikken for sjælen. 'Yoga' betyder 'union'. Og det er det vigtigste formål med Surat Shabd Yoga - foreningen af ​​sjælen med essensen af ​​den absolutte Højeste Væsen, ved hjælp af den dynamiske kraft af kreativ energi omkring universet i form af lydvibrationer. Surat Shabd Yoga meditation har til formål at hjælpe den enkelte med at realisere sin sande guddommelige selv. Befriende sjælen fra den cyklus af liv og død, Surat Shabd Yoga hjælper med at opnå oplysning og i sidste ende, moksha.

Førerne af Surat Shabd Yoga beskrive ofte oplevelsen af ​​denne yogiske meditation som 'døende, mens de bor'. Meditationen indebærer tegning ens opmærksomhed fra den fysiske krop og sammenlægning af bevidsthed med den indre lyd og lys. Det svarer til den fysiske proces for at dø, når opmærksomheden forlader den fysiske krop og sjæl går over i det himmelske univers og det guddommelige. I Surat Shabd Yoga, man oplever absorptionen af ​​bevidsthed ind i Lyset og Øresund i staten fuld bevidsthed.

Meditation Teknik:

De mystikere og helgener kalder Surat Shabd Yoga videnskaben om sjælen. Denne meditation kaldes også 'Sadhna' da det fører til moksha. Surat Shabd Yoga mener, at initiering af en Satguru er et must for en vellykket Sadhna. Denne surat Shabd yoga meditation teknik er en simpel proces, men det kræver øvelse at mestre det.

1. Tid:

Selv om denne meditation kunne gøres når som helst og hvor som helst, mestrene anbefaler at meditere tidligt om morgenen, før morgenmaden og muligvis før solopgang og også lige før du går i seng om aftenen. Gør det til en regelmæssig vane. Dette hjælper med at blive dygtige til denne form for meditation. Med regelmæssig praksis, kan du perfektionere det, og så kan gøre meditationen med succes, når du har brug for eller ønsker at gøre det.

2. Komfort:

Den næste ting, der kommer, er din position og komfort. Det anbefales, at du gør dette meditation, ligesom alle andre former for meditation, i en behagelig stilling. Du er nødt til at slappe af din krop til at aflede din opmærksomhed fra den ydre verden, og drej den indad. Du kan sidde i en behagelig stol, eller i sukhasana eller Vajrasana. Men holde ryggen lige og lad det ikke daske. Komfort betyder ikke hunching din krop som der forstyrrer vejrtrækning.

3. Dhyana:

Næste skridt i denne meditation er dhyana eller koncentration. Luk øjnene og slappe af din krop. Lad din vejrtrækning være naturlig; ikke blande sig. Lad din bevidsthed forlader din fysiske krop og forsøge at tage det væk fra det mentale rod i dit sind. Koncentrer dig om den mørke skærm, som du ser i dit sind og koncentrere sig på øjet centrum. Langsomt vil du høre de indre lyde, den indre musik, den Shabd. Ggradually at mørke slør vil blive erstattet af farver og lys.

4. Simran:

Simran betyder gentagelse af Naam. Dette kunne være OM, Allah Hul, Vahe Guru, Jesus, Satnaam, eller en hvilken som helst navn, som du mener kan føre dit sind ud af kaos. Vores sind er som en sommerfugl, det er rastløs. Simran er nøglen til at gøre det fokus og åbne døren til vores indre væsen. Surat Shabd Yoga tror på den 'Panch Naam' nævnt af de gamle guruer i skrifterne - 'Jot Nirinjan, Omkar, Rarankar, Sohang og Satnaam'. Hold gentage Naam at guide dit sind ud af det kaos under opsejling inde i din hjerne.

5. Bhajan:

Bhajan her betyder musikken for sjælen. Dette trin hjælper med at lytte til musikken. Squat ned i Malasaña, også kendt som Bhajan Pose i Surat Shabd Yoga, og sætte tommelfingrene i ørerne for at blokere alle slags ekstern støj. Fokus på sædet af din sjæl, din Ajna Chakra og langsomt vil du begynde at lytte til den indre lyd.

Når du har vil fuldføre Dhyan, Simran og Bhajan, så vil du flette med den himmelske lyd og det guddommelige lys. Mærk vibrationerne og enhed med den almægtige-og føle din sjæl svæve højt oppe!

Var denne artikel interessant? Del din feedback med os i kommentarfeltet nedenfor.