5 fantastiske fordele ved Buteyko Breathing for at lede et sundt liv

Med den hurtige udtømning af naturressourcer og stigende forurening, er hele naturen lider. Det er overflødigt at sige, alle levende væsener er en integreret del af Moder Natur. Så vi alle nødt til at dele de lidelser, som Moder Natur er at gå igennem. Som et resultat, er der en markant stigning i antallet af helbredsproblemer, især problemerne i forbindelse med at trække vejret. Du vil finde masser af mennesker omkring dig, der lider af forskellige vejrtrækningsproblemer, og den mere almindelige problem er astma. I nogle lande har denne lungesygdom taget form af en epidemi.

Hvordan til at bekæmpe denne foruroligende helbredstilstand?

Der er mange lægemidler og over-the-counter medicin til rådighed på markedet, som bruges til at kurere forskellige vejrtrækningsproblemer. Utvivlsomt, de er effektive. Men, de ikke kommer alene. De kommer med en række bivirkninger som enhver anden medicin. Er der ikke nogen sikker og effektiv metode til at bekæmpe disse frygtelige sundhedsmæssige forhold? Selvfølgelig er der, men ikke i form af narkotika. Det er i form af Buteyko vejrtrækning teknikker. Læs om at vide mere om disse unikke og effektive vejrtrækning teknikker.

Hvad er Buteyko Breathing?

Buteyko metoden er en form for komplementær fysisk terapi, der anbefaler anvendelse af forskellige teknikker til behandling af astma og andre sundhedsmæssige forhold som hyperventilation og øget respirationsfrekvens. Du kan være undrende, hvorfor det kaldes ”Buteyko”. Hvad betyder det? Nå, har denne fysiske terapi afledt sit navn fra sin skaber, Konstantin Pavlovich Buteyko. Han var en ukrainsk læge, der formulerede principperne i denne vejrtrækning metode. Selv om teorien bag denne metode ikke var almindeligt accepteret i den medicinske verden i starten på grund af manglende bevis, har det fået verdensomspændende reklame nu.

Hvis du eller nogen i din familie lider af nogen form for vejrtrækningsproblemer, kan du gå til denne naturlige ånde kontrol metode.

Hvordan virker denne teori arbejde?

Denne metode er en vifte af enkle og teachable teknikker, som tilbyder en sikker, tid-testet og naturlige kur mod forskellige vejrtrækningsproblemer. Ifølge videnskabelige undersøgelser, er bronkospasme (en pludselig muskulær sammensnøring i bronkiolerne væg) forårsaget på grund af utilstrækkelig CO2-niveauet i lungerne. Buteyko vejrtrækning metoder hjælpe en patient til at normalisere dette lave CO2-niveau hurtigt. Dette fører til en lempelse af væggene i bronkioler. Som et resultat af dette, luftvejene åbne.

Denne teknik er i strid med hyperventilation, da denne metode hjælper dig til at lære let og afslappet vejrtrækning i stedet for over-vejrtrækning. Du kan finde det ulogisk, men når en person lider af et astmaanfald inhalerer mindre mængde af luft, kan hans eller hendes astmasymptomer gradvist at reducere. Hvis praktiseres regelmæssigt, kan man også byde farvel til astma evigt.

Trin for at udføre Buteyko Breathing:

Du vil måske bemærke variationer i denne teknik fra en lærer til en anden, eller det ene land til det andet, men i sin kerne, Buteyko Breathing fokuserer på normalisering af åndedrættet. De centrale principper i denne metode - nasal vejrtrækning, nedsat vejrtrækning motion, og afslapning. Lad os tage et kig på udarbejdelsen angivet nedenfor:

1. Nasal Vejrtrækning:

Dette er det vigtigste punkt i fokus, når det kommer til Buteyko metoden. Nasal vejrtrækning omfatter befugtning, opvarmning og udrensning af inhalerede luft. Disse trin er ret vigtigt, fordi de beskytter dine luftveje. De fleste mennesker, der har astma lider mere, mens du sover. Nogle af de forventede Årsagerne hertil er forkert sovende arbejdsstillinger og mund-vejrtrækning (bevidstløs). Men hvis astmatikere tilskynder nasal vejrtrækning hele dagen lang, deres nat symptomer kan også stige.

2. Reduceret åndedrætsøvelser:

Hovedformålet med denne vejrtrækning metode er at kontrollere din ånde. Det kan enten være din vejrtrækning eller volumen. Der er en række af lærere, som refererer til denne teknik som vejrtrækning omskoling. Nogle sammenligne også Buteyko Breathing teknikker til at lære at ride en cykel. Det er fordi, når du er i praksis, disse vejrtrækning metoder bliver instinktiv og ikke tvunget.

3. Afslapning:

En af de andre store overvejelser Buteyko praksis tackler astmaanfald. Den allerførste oplevelse af et angreb af astma kan være forstyrrende og beskatte for din krop, og kan føre til hurtig vejrtrækning. Hvis man er i stand til at kontrollere hans eller hendes over-vejrtrækning i begyndelsen, han eller hun kan komme ud af denne onde cirkel af astma og hyperventilation. Så afslapning er nøglen.

Fordele af Buteyko Breathing Method:

Du har måske målt fordelene ved at praktisere Buteyko Breathing ved nu. Men for at gøre tingene klarere, her er nogle tips givet nedenfor:

1. Øve disse teknikker er harmløse, fordi de er ikke-invasiv. Også, behøver du ikke at gennemgå nogen form for medicin. Men sørg for at udføre disse Buteyko åndedrætsøvelser som anvist af en uddannet lærer.

1. Det gør dig ikke betale en formue. Når du har fået en ordentlig uddannelse, vil du ikke nødt til at stole på medicin. For så vidt som at få uddannelsen er bekymret, kan du få det fra en Buteyko specialist eller ved at deltage online klasser. Faktisk kan du også købe cd'en for at lære det samme. Så behøver du ikke finde det nemt at lære?

1. Det hjælper dig med at slippe af lægemidler. Alt du skal gøre er mester denne fantastiske healing teknik. Efter dette, er du nødt til at tage færre eller ingen medicin overhovedet. Dette hjælper dig også med at spare dine penge.

1. Denne teknik lærer dig at styre. Når du kommer til at lære denne praksis korrekt, kan du være afslappet selv i kroniske astmaanfald, snarere end over-vejrtrækning. Du kan også flytte ud af dit hjem uden din inhalator. Så får din frihed fra medicin.

1. Øve disse teknikker kan ikke kun hjælpe dig med at kontrollere over-vejrtrækning og bekæmpe symptomer på astma, men det er godt for din generelle helbred som godt. Disse åndedrætsteknikker normalisere CO2-niveauet i lungerne. Det påvirker også dit stofskifte og immunsystem på en positiv måde.

Det er nogle af de store fordele ved Buteyko Breathing metode. For at vide mere om de klasser og online tutorials, kan du søge på internettet. Du vil helt sikkert finde nogle gode referencer. Sørg for at vælge en pålidelig en. Efter alt, er det relateret til dit helbred, og du kan ikke tage nogen form for risiko.

Var oplysningerne nyttige? Lad os en kommentar nedenfor.