5 nøgle ting du skal gøre efter at have spist højt kolesterol fødevarer

Vi alle elsker at spise. Og når vi er frie, vi gnaske på junk. Dette sandsynligvis er blevet vores foretrukne tidsfordriv. Når vi er unge, vi næppe bekymre sig om, hvilke fødevarer skade vores krop og som er gavnlige. Men, som vi bliver ældre, begynder vi at overvåge, hvad vi spiser. Dette sker, fordi med alderen, forskellige spørgsmål begynder plager vores sundhed. Højt kolesterol er et sådant spørgsmål om sundhed, der normalt opstår på grund af indtagelse af fedtet og junkfood.

Før vi går over til de ting, vi skal gøre efter at have spist fødevarer, der er høj i kolesterol, så lad os se på, hvad der præcist kolesterol er, og hvordan det påvirker vores krop.

Kolesterol er en fedtsyre, som produceres i leveren og er afgørende for mange kropsfunktioner. Men når ubalanceret, kan det vise sig at være skadeligt for vores krop. Mange mennesker tror, ​​at kolesterol er skadeligt for sundheden, men Ayurveda har et lidt andet perspektiv.

Ayurveda anser kolesterol for at være et vigtigt element, der støtter og smører kredsløbssygdomme kanaler i vores krop. Det er ikke dårligt for kroppen, men kan have skadelige virkninger kun ved tilstedeværelse af ama. Ama er intet andet end metaboliske rester, der ophobes i fedtvæv i form af toksiner.

Sædvanligvis ama er en klæbrig, ildelugtende, affald slutprodukt, der er dannet på grund af fordøjelsesbesvær. Men, hvis det er til stede i meget lang tid i systemet og er ikke renset ordentligt, det danner amavisha. Når dets mængde overstiger den tilladte grænse, begynder det at sprede sig og tilstoppe kropsvæv (dhatus) og affaldsprodukter (malas). Når amavisha tilstopper fedtvæv, det fører til problemer såsom forhøjet blodtryk, forhøjet kolesterol, og andre hjertesygdomme.

Sænkning dit kolesteroltal er det vigtigste ting, du skal fokusere på, og du kan gøre dette ved at følge en sund kost og en sund livsstil. Hvis det er tilfældigt, du spiser mad, der øger dit kolesteroltal, her er et par ayurvediske retningslinjer, du kan følge for at ophæve sine dårlige virkninger på kroppen.

1. Øvelse i nogen tid

Efter at have spist en olieagtig eller tungt måltid, ikke går til intens motion. Det er altid bedre at gå en tur. Dette vil hjælpe med at brænde de ekstra kalorier.

2. Drik Varm eller lunkent vand

Et glas eller to af varmt vand hjælper i let evakuering af fedtet mad. Dette vil igen, holder lever, mave, og tarmene sunde og beskytter dem mod skader.

3. Ikke gå til seng umiddelbart efter et måltid

Opbevar altid et hul på to til tre timer mellem den tid, du spiser, og den tid, du går i seng. Hvis du går i seng umiddelbart efter at have dit måltid, er energien ikke forbruges og bliver lagret i kroppen i form af fedt.

4. Undgå spise noget koldt efter spise fed mad

Spise kold ting såsom is efter at have spist fedtet mad har negative virkninger på leveren, mave og tarme. Derfor undgå at spise kold ting efter tunge måltider.

5. Prøv Disse ayurvedic retsmidler

Der er et par ayurvediske hjem retsmidler, der hjælper med ophæve de negative virkninger af olieholdige fødevarer.

En. Triphala

Forbrugende en spiseskefuld triphala pulver sammen med nogle varmt vand, ko urin, eller honning to gange om dagen kan være virkelig nyttige i at reducere effekten af ​​olieholdige fødevarer.

B. Guggulu

Guggulu er en urt, der hjælper med at sænke kolesteroltallet og lindre de dårlige effekter af en højt kolesterol kost. Det er let tilgængelige på markedet i form af tabletter. , Men det er bedre at konsultere en læge, før forbrugende dem.

C. Lang Pepper

Lang peber hjælper med at stimulere leveren til tidlig fedtstofskiftet. Da det er varmt og krydret, kan du forbruge to klemmer på lang peber pulver sammen med honning to gange om dagen i tre til fire dage.

D. Honning

Ifølge Ayurveda, honning er en af ​​de bedste modgift til fedtet mad.

E. Cow Urin

Cow urin er også en meget god modgift til fedtet mad og en af ​​de bedste hjem retsmidler mod fedme.

Omfattende ovenstående trin kan hjælpe dig med at mindske virkningerne af en højt kolesterol kost på din krop.

Vi håber du kunne lide artiklen. I tilfælde af tvivl eller forespørgsler, så venlig at droppe en kommentar i kommentarfeltet nedenfor.