5 vidunderlige axhar power yoga serien

Leder du efter en nem og omkostningseffektiv vægttab løsning? Spørg os, hvordan! StyleCraze tilbyder dig den bedste i sin klasse kortfattet information om de øverste magt yoga teknikker, som vil hjælpe dig med at slippe af med de ekstra fedt og ser fantastisk!

Siden aldre, har yoga været praktiseret i vores land og uddeles som de bedste naturlige måder at tabe sig. Alt det kræver er praksis, kost og tålmodighed. Yoga er den eneste metode, som ikke har nogen bivirkninger og kan nemt praktiseres af alle, derhjemme.

Akshar power yoga er en sådan metode til yoga, som nogen kan øve nemt derhjemme. Akshar power yoga er blevet grundlagt af den internationalt anerkendte yogiske mester, åndelige fyrtårn og philosopher- stormester Akshar.

Den vigtigste ting at huske er, at Akshar yoga altid bør udføres i en række rejser, den ene efter den anden. Det bør være i forlængelse. Man kan endda sætte på en passende musik til at understøtte sessionen.

Akshar Power Yoga Serie:

Hvis du vil vide Akshar yoga, skal du følge instruktionerne nedenfor og komme i gang med ny form for yoga:

1. Shirshasana (Headstand positur):

Start din session med Sirhshasana.

1. For det første er du nødt til at sidde på gulvet i Vajrasana udgøre.
2. Man er nødt til at knæle ned på gulvet på en sådan måde, at den øverste del af dine fødder skal røre jorden.
3. Dine knæ, ankler og tæer skal være parallelt med hinanden og bør røre jorden.
4. Placer dine hænder på jorden på en sådan måde, at du vil være i stand til at holde din venstre arm med højre hånd og den højre arm med venstre hånd.
5. Placer kronen af ​​dit hoved i mellem hænderne.
6. Med en lille ryk, svinge benene opad i luften.
7. Prøv at bringe dine ben i en lige linje med din krop.
8. Forbliver stabilt i nogen tid og derefter slippe.

2. Adho Mukha Svanasana (nedadvendende Hund Pose):

1. Stå på gulvet i Tadasana udgøre.
2. Til dette skal du til at stå på gulvet i en lige stilling.
3. Løft dine hænder opad mod loftet og strække dem.
4. Samtidig løft din krop og forsøge at afbalancere din krop på tæerne. Placer dine fødder på gulvet og vende tilbage til normal tilstand.
5. Når du har gjort Tadasana, du går videre til Adho Mukha Svanasana.
6. Knæl ned på gulvet med håndfladerne og knæ hviler på jorden.
7. Placer din krop på en sådan måde, at dine knæ er placeret præcis under dine hofter og dine hænder er placeret lidt frem end dine skuldre.
8. Når du bevæger din krop opad, løft dine hofter og derefter forsøge at strække det så meget som du kan.
9. Hele kroppens vægt er afbalanceret korrekt på hænder og ben.
10. Den endelige stilling af denne asana becomeslike formen af ​​'V'.
11. Kig ned.

3. Bhujangasana (Cobra Pose):

1. Medbring din krop nedad mod gulvet fra Adho Mukha Svanasana udgøre.
2. Læg dig ned på gulvet på din mave.
3. Placer din hage på jorden og se lige, hænderne placeret ved siden af ​​din krop.
4. Placer toppen af ​​dine fødder på jorden og tryk den fast mod gulvet.
5. Ret dine arme og løft brystet fra gulvet.
6. Kig lige og trække vejret.

4. Salabhasana (Locust Pose):

1. Når du bevæger dig fremad fra Salabhasana, du er nødt til at ligge ned på din mave.
2. Placer dine hænder på jorden under dine hofter.
3. Løft dit hoved lidt.
4. Løft eders overkrop, ben og lår fra gulvet.
5. Hvile yourbody på din mave og forsøge at afbalancere det på denne måde.

5. Dhanurasana (Bow Pose):

1. Man kan komme ind i denne anledning direkte fra Salabhasana.
2. Her har du til at ligge ned på gulvet på maven.
3. Placer dine hænder ud over din krop, håndfladerne røre jorden.
4. Løft dine ben bagfra og forsøge at skubbe dem i retning af dit hoved.
5. Prøv at fange dine ben med hænderne. Prøv at balancere det på denne måde.

Akshar yoga har mange asanas forbundet med det. Disse asanas er indbyrdes forbundne og disse serier af yoga asanas sammen danner Akshar yoga! Prøv denne nye stil yoga-serien og mærk forskellen! Glad Øve!

Her er Akshar power yoga videolink, der kan hjælpe dig med bedre at forstå yoga-serien:

Undlad venligst at dele dine værdifulde erfaringer med os. Vi ville elske at se dine svar.