5 Yoga øvelser for at slippe af med bløde øjne

Ah, hævede øjne, vi alle har dem. Gør os til at ligne zombier. De kommer og går på deres vilje, plager os til ingen ende. At angribe vores følsomme øjne som det er deres ret og ødelægge den måde vi ser. Ønsker du at slippe af med dem til gode? Prøv et par yoga asanas, især de fem nævnt i denne artikel. De vil ikke tør komme i nærheden af ​​dig igen.

Før vi kommer til det, lad os finde ud af, hvorfor de opstår. Bedre at kende årsagen og kvæle det i opløbet, er det ikke?

Hvad er årsagen poser under øjnene?

Alder gør, men hvis du er en af ​​dem, der har et skrivebord job og afhængige af alle former for gadgets, sige goddag til puffy øjne på din ungdommelige hud. Det er alt sammen. Afhængighed af gadgets forårsager søvnløshed, som yderligere fører til sundhedsproblemer og så videre. Alle disse manifest som et par poser under øjnene. Huden omkring øjnene er skrøbeligt gøre din puffy øjne ser mere fremtrædende. Endnu mere, at en grund til at slippe af med dem.

Puffy øjne opstår, når dine øjne svulme og forårsage irritabilitet. Dette kan ske på grund af stress, væskeophobning, allergier, hormon ændringer, og gråd. Ja, gråd. Så vær forsigtig næste gang, når du har lyst til jammer og spare dig selv fra poser danner under øjnene. En anden årsag er for meget natrium i din kost. Og, søvn, enten mindre eller for meget af det. Hvis du bruger kontaktlinser, skal du følge brugsanvisningen, der følger med det, og bære dem kun når det er nødvendigt.

Nu hvor du ved, hvor problemet er opstået fra kantstenen det før det bliver til dig. Men hvis du allerede er tung med puffy poser, læs videre for at forstå, hvordan man behandler det med yoga.

Yoga for poser under øjnene - Hvordan virker det Hjælp

Er der noget at yoga ikke kan løse? Nej, der er ikke noget. Du kan finde alle de løsninger til dine problemer i yoga. For poser under øjnene, er det endnu enklere. Skønheden i yoga er, at det løser årsagen, eliminerer forekomsten af ​​problemet. Asanas, der gælder pres til hovedet og tillader frisk blod til vælde mod det gøre underværker for puffy øjne. At min ven, vil udjævne dine tasker og bringe tilbage til dine øjne deres tidligere skinnende herlighed.

Hvis du har brug for hjælp til at vælge den rigtige form for asana, og måden, hvorpå dens praksis. Vi fik det dækket her for dig. Alt du skal gøre er, at rulle ned.

Yoga Øvelser til Reducer poser under øjnene

1. Paschimottanasana (Siddende Forward Bend)
2. Halasana (Plough Pose)
3. Chakrasana (Wheel Pose)
4. Salamba Sarvangasana (Shoulder Stand)
5. Salamba Klovnen (chef Stand)

1. Paschimottanasana (Siddende Forward Bend)

Paschimottanasana eller Siddende Forward Bend er en tilsyneladende let udgøre til at starte med. Det giver en god strækning til din krop, åbne blokkene i det. Øv Paschimottanasana om morgenen på tom mave og rene tarme at opnå maksimale fordele. Det er et grundlæggende niveau Hatha yoga asana.

Hvordan du gør Paschimottanasana?

Sæt dig ned med ryggen lige og benene strakt ud foran dig. Hold fødderne sammen og trække tæerne bagud mod dig. Løft dine arme og strække dem opad. Så bøje sig ned kraftigt på dine hofter mod lårene. Placer dit hoved under dine knæ og tryk brystet mod lårene. Stræk armene mod dine fødder og hægte dine fødder med hænderne. Hold stillingen i 30 til 60 sekunder.

Fordele ved Paschimottanasana

 Paschimottanasana reducerer din vrede og irritabilitet. Det løser dine forstoppelse problemer. Det letter også din mave og tilbage ømhed. Det energizes din krop og stimulerer dine tarme. Det forbedrer blodcirkulationen og reducerer angst. Paschimottanasana aktiverer din spinal nerver og reducerer fedme.

At vide mere om den asana, check - Paschimottanasana.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Halasana (Plow Pose)

 Halasana eller plov Pose slipper de skjulte skatte i din krop. Det er i forhold til ploven, som findes Sita i en kiste, da hendes plejefar pløjer et stykke jord i Ramayana. Det er et grundlæggende niveau Hatha yoga asana, der fungerer godt, når praktiseres i morgen på en tom mave.

Hvordan du gør Halasana?

Læg dig ned på ryggen på jorden. Hold dine arme placeret langs begge sider af din krop og håndfladerne nedad. Løft dine ben sammen fra gulvet indtil en 90-graders vinkel. Derefter hægte dine hofter med hænderne og løfte dem op fra gulvet tager dine fødder over hovedet. Placer dine fødder ud over dit hoved med tæerne rører jorden. Bringe tilbage dine arme til deres oprindelige position, og hold stillingen i 30 til 60 sekunder.

Fordele ved Halasana

Halasana reducerer stress og normaliserer blodsukkerniveauet i kroppen. Det forbedrer din fordøjelse og appetit. Det nærer din skjoldbruskkirtel, bugspytkirtel og nyrer. Stillingen normaliserer højt blodtryk. Det beroliger dit nervesystem og reducerer træthed. Det styrker dit immunforsvar og hærder søvnløshed og hovedpine.

At vide mere om den asana, check - Halasana.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Chakrasana (Wheel Pose)

Chakrasana eller hjulet Pose er et backbend som danner formen af ​​et hjul, når antaget. Derfor navnet. Øv Chakrasana om morgenen eller om aftenen på tom mave. Om aftenen, skal du sørge for at praktisere efter 4 til 6 timer for at have et fuldgyldigt måltid. Chakrasana er et grundlæggende niveau Ashtanga yoga asana.

Hvordan du gør Chakrasana?

Læg dig ned på jorden på ryggen. Placer hænderne langs siderne af kroppen. Bøj knæene og sætte dine såler på jorden. Hold skulder længde afstanden mellem dem og få dem tættere på dine balder. Tag dine arme og fold dem tilbage mod dit ansigt og placere håndfladerne nær ørerne med fingrene pegede mod din skulder. Nu, løft din krop fra gulvet, balancerende det på dine fire lemmer og hoved hængende nedad. Hold stillingen. Hold det i 1 til 5 minutter.

Fordele ved Chakrasana

Chakrasana styrker dine lunger. Det forbedrer din åndedræt. Stillingen er terapeutisk for astmapatienter. Det øger funktionen af ​​dit nervesystem. Den asana energizes dig fysisk og mentalt. Den asana bekæmper også depression og angst. Det stimulerer din hypofyse og skjoldbruskkirtel. Det antænder alle dine syv chakraer og er godt for hjertet.

At vide mere om den asana, check - Chakrasana.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Salamba Sarvangasana (Shoulder Stand)

Salamba Sarvangasana eller blot skulder stå kaldes så som vægten af ​​din krop hviler på din skulder i denne asana. Det er en kraftig positur, der tager tid at mestre. Det fungerer bedst, når praktiseres i morgen på en tom mave. Salamba Sarvangasana er kendt som dronningen af ​​asanas og kommer under det avanceret niveau Hatha yoga asana kategori.

Hvordan du gør Salamba Sarvangasana?

Læg dig ned på gulvet på ryggen. Hold dine arme langs siderne af din krop og dine ben sammen. Nu, hurtigt løfte dine ben, balder, og tilbage støtte din krop på dine skuldre og arme. Hold ryggen med hænderne. Hold dine ben lige og bære vægten af ​​din krop på skuldrene og overarmene. Hold stillingen i 30 til 60 sekunder.

Fordele ved Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana beroliger nerver og reducerer søvnløshed. Det løser fordøjelsesproblemer og øger selvtillid. Det reducerer angst og depression. Det er nyttigt for folk, der lider af luftvejssygdomme. Stillingen tager ud trykket fra hjertet og reducerer træthed. Det stimulerer dine abdominale organer og er terapeutisk for astma og bihulebetændelse.

At vide mere om den asana, check - Salamba Sarvangasana.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Salamba Klovnen (chef Stand)

Salamba Klovnen eller Hovedstand er kongen af ​​alle asanas. Stillingen kræver tilstrækkelig styrke i overkroppen og tager den daglige praksis af et par andre asanas at kunne antage Salamba Klovnen. Praktisere denne asana fortrinsvis i de tidlige timer af dagen på tom mave og med rene tarme. Salamba Klovnen er et avanceret niveau Vinyasa yoga asana.

Hvordan du gør Salamba Klovnen?

Knæl ned på gulvet og placere dine underarme på gulvet. Fletter fingrene. Hold dine albuer skulder bredde fra hinanden. Tag et tæppe og placere kronen af ​​dit hoved på det og passer det i spændet af håndfladerne. Løft dine knæ fra gulvet, så dine lår danner et omvendt V. Så, løfte begge dine fødder fra gulvet sammen. Tag dem op danner en 90 graders vinkel med jorden og holde ryggen lige og overkrop langstrakt. Fordel vægten af ​​din krop mellem begge dine underarme. Hold stillingen i mindst 10 sekunder.

Fordele ved Salamba Klovnen

Salamba Klovnen giver en sund blodgennemstrømning til hjernen. Den behandler en hovedpine, depression og diabetes. Det giver lindring fra en hoste og forkølelse. Den hærder problemer med din mave, lever og nyrer. Den asana udvikler din viljestyrke og beroliger din hjerne.

At vide mere om den asana, check - Salamba Klovnen.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Lad os nu finde ud af svar på nogle ofte stillede spørgsmål om poser under øjnene.

Ekspert svar For Readers' Spørgsmål

Hvad er symptomerne på puffy øjne?

Nogle af symptomerne på poser under øjnene er rødme, kløe, og vanding af øjnene.

Er puffy øjne genetisk?

Ja, poser under øjnene kan være arvelig.

Har du nogensinde prøvet nogen af ​​disse yogaøvelser for puffy øjne? Sig ja, fordi hævede øjne dræne din effektivitet og gøre dig se kedeligt. Tag de nødvendige forholdsregler, vedtage en sund livsstil og øve asanas ovennævnte for at forhindre poser under øjnene fra forkæle din aura. Komme i gang og gøre dine øjne skinne!