58 fantastiske fordele og anvendelser af Thyme (Ajwain ke Phool) til hud, hår og sundhed

En meget populær, duftende urter anvendes i den kulinariske verden, timian er kendt for sine mange sundhedsmæssige fordele. Urten er fyldt med phytonutrients, mineraler og vitaminer, der er nødvendige for vores velbefindende.

Timian er en af ​​de mest populære køkkenurter, der stammer fra det sydlige Europa og Middelhavsområdet. Timian plante vokser i en busk og har en tynd, træagtig base med kvadratisk stængler. Dets længde kan være omkring 15 til 30 cm. Anlægget er lys grøn farve og er let buet, med aromatiske blade. Bladene af timian og dets blomst tips kan indtages friske eller tørrede til brug ved madlavning.

Timian er fyldt med vigtige mineraler og vitaminer, der er nødvendige for vores sundhed. Det er den rigeste kilde til kalium, jern, magnesium, calcium, mangan og selen. Denne urt er også en rig kilde af vitale vitaminer som B-kompleks vitaminer, beta-caroten, vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin E og folinsyre.

Fordelene ved Timian:

1. Acne:

Timian er effektiv på Propionibacterium, den bakterie, der forårsager akne. Timian har en god antibakteriel virkning i forhold til benzoylperoxid stede i acne cremer og ansigt vasker.

2. Tiger Mosquito:

Tigeren myg, også kendt som Aedes albopictus, er fundet i de tropiske og subtropiske områder i Sydøstasien. Dette har spredt sig til forskellige dele af verden og kan forårsage St. Louis encephalitis, dengue feber, gul feber-virus og Chikungunya feber. Thymol, a-terpinen og carvacrol kan være effektive til at dræbe Tiger myggelarver.

3. Højt blodtryk eller hypertension:

Timian indeholder et vandigt ekstrakt, der kan reducere blodtrykket hos hypertensive situationer.

4. Beskyttelse mod fødevarebårne Bakteriel:

Æteriske olier af aromatiske planter som timian kan fungere som et naturligt konserveringsmiddel til fødevarer. Dette kan beskytte mad fra mange almindelige fødevarebårne bakterier, der fører til sygdomme hos mennesker. Timianolie er effektiv til at bekæmpe bakterielle stammer af Enterococcus, Escherichia, Staphylococcus og Pseudomonas slægter.

5. Colon Cancer:

Timian kan også beskytte mod tyktarmskræft.

6. Brystkræft:

Vild timian viser positive effekter på brystkræft aktivitet. Dette kan standse udviklingen af ​​brystkræft celler.

7. Gær Infektion:

Candida albicans er en almindelig svamp, der kan forårsage mund og vaginal gær infektioner. Dette er også kendt som ”trøske” og kan blive helbredt ved hjælp af timian æterisk olie. Dette bekæmper C. Albicans til at behandle gær infektion i det menneskelige legeme.

8. Forlængelse stabilitets af madlavning olier:

Fødevarer behandling og opbevaring kan forårsage lipidoxidation der forårsager mad til at miste sin stabilitet, sikkerhed, kvalitet og næringsværdi. Timian ekstrakter kan forlænge stabiliteten af ​​madolier herunder solsikkeolie. Den indeholder en potent antioxidant til stabilisering.

9. Almindelige hudproblemer:

Hudproblemer er de mest almindelige i land- og byområder. Traditionelle præparater fremstillet ved anvendelse af timian plante bruges som et alternativ til syntetisk medicin. Ekstrakt af kamille og timian æteriske olie fungerer som et antifungalt middel til at helbrede eksem-lignende læsioner.

10. Bronkitis:

Timian kan bruges til at få fritagelse fra symptomerne på bronkitis ligesom forkølelse, hoste, feber og øget produktion af spyt.

11. Hårtab:

Alopecia areata kan helbredes med timian, når det kombineres med andre urter. Du kan anvende lavendel olie med timian, rosmarin og cedertræ æterisk olie på hovedbunden for at forbedre hårvækst med 44% på kun 7 måneder.

12. Forbedring Movement Disorders:

Dyspraksi hos børn kan behandles ved at kombinere timianolie med natlysolie, fiskeolie og vitamin E. Denne kan forbedre bevægelsesforstyrrelser hos børn, der lider af dyspraksi.

13. Rig på næringsstoffer:

Timian er fyldt med flavonoider, der indeholder antioxidant egenskaber. Dette er en rig kilde til mangan og K-vitamin, der giver antioxidant beskyttelse. Antioxidanter kan forhindre skader fra frie radikaler og oxidativt stress, der har vist sig at øge risikoen for kræft, hjertesygdomme og modningen.

14. Anti-inflammatoriske fordele:

Timian har anti-inflammatoriske egenskaber, som er nyttige til at helbrede kronisk betændelse i kroppen.

15. En sundt hjerte:

Timian har antioxidant egenskaber. Kombineret med dets antiinflammatoriske virkninger, kan den anvendes til kardiovaskulær sygdomsforebyggelse såsom kronisk inflammation, der kan føre til hjertesygdomme.

16. Bekæmper Bakterier:

Timian indeholder antibakterielle egenskaber, der kan bekæmpe mange bakterier og svampe sorter ligesom coli. Timianolie ekstrakt er vist at bekæmpe antibiotikaresistente stammer af forskellige bakterier.

17. Breathe Easy:

Timian kan forbedre din luftvejssygdomme. Det er en ortodoks medicin anvendes til behandling af tilstande i brystet og åndedrætsbesvær, herunder hoste og bronkitis. Du kan drikke timian te ved at tilføje et par blade til varmt vand. Tillad denne til at brygge og drikke det behandle luftvejsproblemer og en kold.

18. Get Some Jern:

Timian er en rig kilde til jern, der kan give dig 20% ​​af den daglige anbefalede tilførsel af jern til en voksen på bare 2,8 gram. Jern er nødvendig til produktion af energi, mens jernmangel kan føre til anæmi, træthed og lav immunitet.

19. Mærke det i dine knogler:

Timian kan forbedre din knogle sundhed, da det er en god kilde til vitamin K, jern, kalcium og mangan. Disse essentielle næringsstoffer hjælpe i korrekt knoglevækst, stærke, sunde knogler og reducere risikoen for mange knoglesygdomme.

20. Hud Sundhed:

Timian kan kæmpe mod de bakterier, der forårsager hud acne. Urter såsom timian er meget blid på huden i forhold til andre hudprodukter, på grund af dens anti-inflammatoriske egenskaber.

21. Fremmer god sundhed:

Timian har mange aktive principper, der kan forebygge sygdomme og sundhedsproblemer.

22. Antiseptisk:

Timian urt har thymol, en æterisk olie, der har antiseptiske og anti-fungale egenskaber. De andre æteriske olier, der findes i timian er carvacolo, borneol og geraniol.

23. Antioxidant:

Timian har mange flavonoid phenolantioxidanter såsom zea-xanthin, naringenin, luteolin, lutein, pigenin og thymonin. Frisk timian urter indeholder det højeste niveau af antioxidanter blandt alle andre urter.

24. Kalium:

Kalium findes i timian er en vital del af vores celler og kropsvæsker. Den kan styre hjertefrekvens og blodtryk.

25. Mangan:

Timian har mangan, der bruges af vores krop som en co-faktor for antioxidant enzym, superoxiddismutase.

26. Jern:

Der er behov for jern til stede i timian for dannelsen af ​​røde blodlegemer.

27. Stress-buster:

Timian kan give dig 0,35 mg Vitamin B - 6 eller pyridoxin, der opfylder 27% af dit daglige anbefalede indtag. Pyridoxin med til at holde op GABA niveauer i vores hjerne og dermed er kendt som en stress buster.

28. Vitamin C:

Vitamin C er til stede i timian er nyttig for den menneskelige krop for at udvikle resistens overfor infektiøse midler.

29. Afgørende for et godt Vision:

Timian har vitamin A, der er et fedtopløseligt vitamin og antioxidant. Dette er afgørende for sunde slimhinder og hud. Dette holder også en check på din vision.

30. Lung og mundhule cancer:

Timian er naturligt rig på flavonoider, såsom vitamin A og beta-caroten. Forbruget af timian kan være nyttig til beskyttelse mod lunge og mundhulen kræft.

31. Omega - 3 fedtsyrer:

Drik en kop timian te, da det har thymol, som er en potent antioxidant. Dette øger niveauet af omega - 3 fedtsyrer og sunde fedtstoffer i dine hjerneceller. Timian olie kan også give beskyttelse mod aldersrelaterede ændringer i dine hjerneceller.

32. Alzheimers sygdom:

Timian kan reducere risikoen for Alzheimers sygdom. Timian te indeholder også naringenin, luteolin, apigenin, og thymonin.

33. Lindrer Hoster:

Prøv en kop timian te, hvis du har en forkølelse eller hoste. Dette er nyttigt til behandling af bronkitis og lindrer hoste. Dette bruges også i mange drogetilberedninger for sin afslappende og bronkodilaterende virkninger.

34. Lindrer fordøjelsesbesvær:

Timian te er ofte rådgivet af plantestoffer healere til fordøjelsen, lindre gas og oppustethed. De flygtige olier i timian kan reducere gas og fungere som en antispasmodic at tilvejebringe lindring fra intestinal kramper.

35. Giver essentielle mineraler:

2 tsk. Tørret timian kan give 19,8% af den daglige anbefalede værdi af jern. Timian te er også den bedste kilde til vitamin K, der er afgørende for blodpropper.

36. Øger Circulation:

Du kan tilføje timian æteriske olier til supper og gryderetter. Dette kan være nyttigt til at øge blodcirkulationen i kroppen.

37. Giver Energi:

Brygget i te, kan timian energi hele dit system og producere en styrkende effekt på dit nervesystem. Dette kan behandle fysisk og psykisk udmattelse, spænding, angst, pres og depression.

38. Relaksantia Handling:

Timian er nyttigt at få fritagelse for snoede og kramper i maven og tarmene. Dette er også nyttige til behandling af en irritabel tyktarm, diarré og tarm infektioner. Timian kan genetablere normal bakterielle population i din tarm.

39. Sund Mind:

Timian bliver brugt siden oldtiden til at opretholde et sundt sind.

40. Diarré:

Timian er meget effektiv mod Shigella sonnei. Dette er en bakterie, der kan forårsage diarré. Vask salat i 1% timianolie eller thymol at reducere antallet af Shigella-bakterier. Timian æteriske olier bruges også som naturlige fødevarer konserveringsmidler.

41. Energi Tonic:

Moderne videnskab bruger timian til at fungere som en energi tonic og en støtte til lang levetid. Timian er flygtige olier har antioxidant phenoler og flavonoider sammen med vitaminer og mineraler. Disse beskytter din DNA mod oxidative skader.

42. Bremser aldringsprocessen:

Timian har flygtige olier, der beskytter din hjerne ved at øge essentiel omega - 3 fedtsyrer i din hjerne, vedligeholdelse raske celler og bremse aldringsprocessen.

43. Skader fra frie radikaler:

Fedtsyrer er nødvendige for at bygge cellevægge og til vedligeholdelse af hjernen struktur, nervesystemet og blodkarrene. Da dette er en kraftfuld antioxidant, det beskytter disse fedtstoffer fra skader forårsaget på grund af frie radikaler. Dette hjælper også med at forebygge Alzheimers sygdom.

44. Overbelastning Bryst:

Timian har antiseptiske og antibiotiske egenskaber, som er nyttige til behandling af forkølelse, hoste eller ondt i halsen. Dette bruges i mange drogetilberedninger for bronkitis og hoste behandling. For en ondt i halsen eller overbelastede brystet, kan du drikke en kop timian te.

45. Fever:

Varm timian te kan sødet med lidt honning til at sænke ned feber forårsaget på grund af sved.

46. ​​Irritabel blære:

Du kan drikke kold eller lunken timian te for blærebetændelse og en irritabel blære. Du kan også kombinere timian med andre beroligende urter som skumfidus og kvik til at rydde overskydende urinsyre syrer fra dit system.

47. Arthritis og gigt:

Nogle gange er timian anbefales også at få lindring af gigt og gigt.

48. Ømme led og muskler:

Timian kan også anvendes eksternt. Olien blandes med opvarmning liniments og lotions, der skal gnides på ømme led og muskler.

49. Sår i munden:

Timian tinktur kan føjes til noget vand. Dette fungerer som en god antiseptisk lotion til at helbrede nedskæringer, hudafskrabninger og sår i munden.

50. Fodsvamp:

Timian har anti-svampe egenskaber, hvorfor det er et godt middel til at behandle trøske og fodsvamp.

51. Fredelig søvn:

Hvis du føler dig nede i dump, at timian fungerer som et middel giver dig øjeblikkelig lindring og sikrer fredelig søvn.

52. Thyme Bath:

Bind 200g timian kviste og stejle disse i varmt vand. Tilsæt et par dråber æterisk olie og mælk til vandet, og nyde dit bad.

53. Korrekt fordøjelse:

Timian hjælpemidler i ordentlig fordøjelse af fedtstoffer. Dette er meget nyttigt til at fordøje fårekød eller svinekød. Timian fungerer også som et fordøjelsesfremmende tonic til at øge ens appetit.

54. Mouth Sundhed:

Timian olie er til gavn for din krop og udbredt i mange tandpasta, mundskyllevand og salver. Denne urt er også bedst for gurgle og mundskyl, for at forhindre huller i tænderne. Dette er også effektivt på plaque-dannelse, ondt i halsen, sår i munden, halsbetændelse, halsbetændelse og dårlig ånde.

55. Hudproblemer:

Timian har thymol som har antiseptiske egenskaber. Dette kan bruges som et grødomslag til behandling af insektbid, svier, mastitis, sår, hageorm, børneorm og spolorm. Dette er også en fordel at ødelægge hud parasitter såsom fnat og lus.

56. Sore Øjne:

Denne urt bruges som en øjenskyller til at behandle ømme øjne.

57. Skæl:

Du kan bruge timian som et hår skylles. Dette medvirker til at forhindre skæl.

58. Menstruation:

Timian har antispasmodic egenskaber, der giver lindring til kvinder under menstruation.

USDA Ernæring Chart of Thyme:

Timian (tørret)
Ernæringsfakta
Servering størrelse 1 tsk jorden
Beløb pr. Visning
Kalorier fra fedt 1 kalorier 4
	% daglige værdier *
Total fedt 0,1 g	0%
Mættet fedt 0,038 g	0%
Flerumættet fedt 0,017 g	Enumættet fedt 0,007 g
Kolesterol 0 mg	0%
Natrium 1 mg	0%
Kalium 11 mg
Total kulhydrat 0,9 g	0%
Kostfiber 0,5 g	2%
Sukker 0,02 g
Protein 0,13 g
Vitamin a 1%	Vitamin c 1%
Calcium 3%	Jern 10%
* procent daglige værdier er baseret på en 2000 kalorie diæt. Dine daglige værdier kan være højere eller lavere afhængigt af dine kaloriebehov. Ernæringsværdier er baseret på usda næringsstof database sr18
& lt; 1%	Af rdi * (4 kalorier)
Kalorieinddeling: kulhydrat (70%) fedt (23%) protein (7%)
* baseret på en rdi af 2000 kalorier

Tips til at bruge Timian:

• Timian er sikkert, når det tilsættes til fødevarer.
• Det kan tages som et lægemiddel i korte perioder.
• Dette kan nogle gange forstyrre dit fordøjelsessystem så styre klart, hvis du allerede oplever nogen problemer.
• Timian olie er sikkert at anvende på huden.
• Undgå dette, hvis olien får dig hudirritation.
• Timian er også sikkert for gravide og ammende kvinder i normale mængder, men sørg for at tjekke med din læge først.
• Timian bør ikke tages i større mængder.
• Oregano allergiske mennesker kan også være allergisk overfor timian.
• Undgå at bruge timian 2 uger før en operation.

Timian skal altid lægges til et fad i slutningen af ​​tilberedningen. Det kan miste sin smag ved opvarmning.

De ovennævnte punkter er de mange fordele ved indtagelse af timian. Nyd timian og benytte dens fordele for din krop. Hold dig i form, holde sig sund!