6 alvorlige bivirkninger af Prunes

Tænk på svesker og den første ting, der kommer til at tænke forstoppelse! Sveskejuice er ofte anvendes til behandling af forstoppelse hos spædbørn og småbørn, men det kan bruges af voksne også.

Svesker hører til blomme familie og sælges for det meste som tørrede frugter. Ud over at blive brugt som et afføringsmiddel, der svesker også bruges i flere søde og krydrede retter som stuvet sveske, kompot tzimmes, nordafrikanske tagines, buddinger (Nordic sveske Kisel), supper kager og sukker blommer og udstopning.

Bivirkninger af Svesker:

Svesker gør din afføring blødere og tilbyde nogle andre fordele også. Men som alt andet i naturen, svesker også kan forårsage et par bivirkninger. Her er et par bivirkninger af svesker forbrug:

1. Acrylamid:

Svesker indeholder en høj koncentration af acrylamid, hvilket betragtes som et carcinogen, og et neurotoksin. Acrylamid ikke findes naturligt i normale fødevarer. Men når fødevarer tilberedes ved en temperatur på over 100 ° C dannes den i fødevaren. Mens tørring udstyr af svesker generelt ikke skabe temperaturer på over 100 ° C, svesker ses stadig at indeholde høje mængder af acrylamid.

Ifølge Fødevare- og Landbrugsorganisation, mængden af ​​acrylamid nødvendig for at forårsage neuropatisk skade er omkring 500 gange den daglige indtagelse kosten. Så spiser svesker er forholdsvis sikker. Men carcinogenicitet er en anledning til bekymring, da svesker viser sig at være stærkt kræftfremkaldende for testet på laboratorier dyr.

2. Diarré:

Kosten fructoseintolerans findes i mange individer. Denne tilstand fører til smertefulde mavekramper og diarré. Svesker indeholder store mængder af sukker, som kan udløse et sådant problem. Selv folk, der ikke har kosten fructoseintolerans kan få diarré på at spise svesker. Svesker er naturlige afføringsmidler og indeholder en afførende stof kaldet sorbitol. Så kan en ureguleret dosis eller spiser for mange af disse frugter let føre til diarré.

3. Høj kalorie:

Som det fremgår af næringsværdi skemaet ovenfor, 100 g svesker indeholder 240 kcal energi. Dette er en høj brændværdi for en frugt. Vi spiser brændværdi fødevarer hele tiden, men forventer det mindste af det i frugter. Så igen, er det usandsynligt, at disse ekstra kalorier ville blive kastet i en dags arbejde. Disse kalorieindhold bliver omdannet til fedt. Hvis du ser din vægt, kan små portioner hjælpe dig med at holde daglige kalorieindtag under målet.

4. Tarmluft og oppustethed:

Svesker indeholder komplekse kulhydrater og sukker, der ikke helt nedbrydes i fordøjelseskanalen. Så når det sukker nå tyktarmen, bakterier begynde at fodre på disse ufordøjede kulhydrater.

Disse bakterier er ansvarlige for tarmluft og oppustethed. Du kan tage alfa D galactosidase før spise svesker, da det reducerer tarmluft ved at nedbryde de komplekse kulhydrater, før de når din tarm.

5. Blodsukker:

Svesker har en høj koncentration af naturligt sukker og overspisning kan føre til blodsukker spike. Indeholder imidlertid det meget mindre sukker i forhold til søde frugter som bananer, vandmeloner, æbler etc.

Svesker indeholder også en masse opløselig fiber, hvilket betyder at den ikke har en meget stor indvirkning på blodsukkeret. Det har et lavt glykæmisk indeks og kan parres med levnedsmidler med højt glykæmisk indeks for en mindre dramatisk ændring i blodsukkeret.

6. Afføringsmiddel Afhængighed:

Svesker er for det meste brugt som lokalirriterende afføringsmidler. Dog bør de, der lider af hyppig forstoppelse ikke stole helt på svesker at rydde deres fordøjelsessystem. Dette kan føre til afførende afhængighed og efter en vis periode med brug, kan abstinenssymptomer blive oplevet. Man kan opleve:

• Forstoppelse
• Vægtøgning
• Væskeophobning

Svesker har deres eget sæt af bivirkninger, men du kan stadig forbruge dem i moderate mængder. En svesker eller to om dagen, vil ikke rigtig skade dig og vil holde dig energisk hele dagen!

Håber nu du er opmærksom på bivirkninger af svesker! Gør andel med os, hvis du kender andre prune bivirkninger i bemærkningerne nedenfor.