6 fantastiske fordele ved banansaft til hud, hår og sundhed

Har du nogensinde spekuleret over, hvordan god er bananer for dig, og hvor mange forskellige og usædvanlige anvendelser, de kan have? Fra tjener som en stor snack mad til dine utidig sulten til behandling af tør hud og kedeligt hår, banan klarer det hele. Det er en af ​​de mest alsidige frugt, som er pakket med næringsstoffer, der er afgørende for vores krop. Ud over dette, kan tilføje bananer til din daglige kost giver en række fordele for din krop.

Ahead er 10 banan juice sundhedsmæssige fordele for bedre sundhed og for at forbedre den måde, du ser og føler. Jeg kan helt sikkert sige, at du aldrig vil se på en banan på samme måde igen efter at have opdaget de mange sundhedsmæssige fordele og grunde til at tilføje dem til din kost.

• Vitaminer:

Bananer er rige på vitaminer, såsom B3, B5, B6 og vitamin C. På grund af tilstedeværelsen af ​​disse vitaminer, drak banansaft øger immunitet i kroppen. Disse vitaminer også støtte forskellige fordele til nervesystemet.

• Rig på fibre:

Bananer er rige på fibre, der øger fordøjelsen af ​​den mad partikler i fordøjelseskanalen af ​​kroppen. En enkelt banan siges at indeholde 10% af kostfiber i den.

• Rig på magnesium og kalium:

Bananer er også rig på mineraler såsom magnesium og kalium. Magnesium øger processen af ​​calcium absorption i kroppen og også øger produktionen af ​​insulin. Kalium til stede i banan reducerer hypertension og hjertesygdomme.

Banana Juice Fordele:

1. Bedre fordøjelse:

Som bananer indeholder fiberrig de hjælper i bevægelsen af ​​maden i fordøjelsessystemet spor, som bidrager til en bedre fordøjelse. Fibre har også kapacitet til at absorbere vand dette blødgør afføringen og forhindrer forstoppelse.

2. Bedste kosttilskud:

Banan saft som en fortrinlig kosttilskud, da det er rig på fibre, kalium, mangan og forskellige vitaminer. Banana juice spiller en vigtig rolle i et kost program, kan det bruges til både vægttab og vægtøgning ved de forskellige måder at forberedelse. Det kan også kaldes en ”perfekt fiber supplement” på grund af sin rige fiberindhold.

3. Stress Regulator:

Banana juice er rig på tryptofan, der stimulerer kroppen i produktionen af ​​serotonin, som igen er ansvarlig for at berolige en persons humør. Drikke banan saft regelmæssigt kan berolige nerverne system en person, der gennemgår stress.

4. Energizer:

Banan indeholder tre naturlige sukkerarter, såsom glucose, fructose og glucose. Disse sukkerarter kan give en øjeblikkelig løft i energiniveau. Forbrugende to fulde bananer kan give dig nok energi før en 90 minutters arbejde ud dette er grunden til, at atleter foretrækker at have banan før deres atletiske praksis eller før du kører et løb.

5. Brain Power:

Forskere har bevist, at indtagelse af banan til morgenmad ved unge kan øge deres hukommelse magt. Årsagen til dette er kalium til stede i banan advarer elev som er relateret til den gribe magt hjernen.

6. Rig på Antioxidanter:

Banana juice er en rig kilde til antioxidanter, der hjælper med til at forhindre kronisk lidelse ved at producere flere frie radikaler i kroppen. Også bliver rig på kalium det hjælpemidler hjertesundhed.

Andre fordele ved Banana Juice:

Forbrugende banan saft regelmæssigt kan hjælpe til forskellige hjerte sundhed som helbredelse af mavesår og reducere bivirkningerne af rygning som banan har en større helbredende kraft. Forskere har også vist sig, at drikke banan saft kan forebygge og helbrede nyrekræft.

Af alle disse grunde banan saft kan kaldes som en ideel drik med forskellige naturlige midler til at helbrede sygdom.

Her er enkle trin til, hvordan du forbereder en lækker banan saft:

Ingredienser: 2 hakkede bananer, 120 ml mælk, 2 tsk honning

• Tilføj 120 ml mælk, 2 hakkede bananer og 2 tsk honning til blenderen
• Blend disse ingredienser i 45 til 60 sek.
• Tilføj en dråbe vanilje essens eller kardemomme til denne blanding, mens blanding for bedre smag.

Denne banan saft kan serveres som en morgenmad eller en energi drink før træning.

Nu ved du hvorfor aber er så glade. Hvordan vil du gerne spise dine bananer? Alene eller blandet op i en smoothie? Det bliver interessant at høre nogen ideer eller forslag, du måtte have om mere fordelagtige måder at nyde bananer. Så hvad venter du på? Snup en banan!