- 420k
- 1k
- 870
I dag, næsten alle, du kender gør yoga. Og hvorfor ikke, det er en af de mest afslappende og forfriskende måder at holde sig i form. Er du klar over det magiske af yoga i seks pack abs? Yoga er for alt, og yoga for seks pack abs er en realitet. Faktisk vil tre-fem ugers dedikeret praksis gøre dig til en troende. Så hvad skaber nogle du skal udføre for at få dem seks-pack abs? Læs videre og finde ud af.
Begyndelsen af de fleste yoga rutiner, Tadasana er et populært positur. Selv om dette er hovedsagelig en varm op positur, som har forskellige sundhedsmæssige fordele, og kan hjælpe tone din abs.
Kørselsvejledning:
Denne asana har mange sundhedsmæssige fordele, herunder toning dine ben, styrkelse af rygsøjlen og giver dig rock hard abs.
Kørselsvejledning:
Krigeren udgøre eller virabhadrasana er en vigtig anledning til at forbedre core styrke. Det hjælper også dig med at få tonet ben. Denne træning er effektiv for kroppen, som dine hofter og kerne udnyttes på samme tid.
Kørselsvejledning:
Halasana stimulerer fordøjelsessystemet, øger appetitten og hjælper dig med at overvinde forstoppelse. Stillingen hjælper også tone dine mavemuskler, skuldre, ryg og ben.
Kørselsvejledning:
En anden stor asana til toning dine mavemuskler, barnets positur eller Balasana har mange sundhedsmæssige fordele. Det hjælper med at fremme fordøjelsen; letter oppustethed og forstoppelse. Det er også helt afgørende for at styrke ryggen.
Kørselsvejledning:
Positur Den planke er ikke en yogastilling, men er blevet tilpasset som en grund af dens enorme fordele. Dette er den bedste skånsomme øvelse for toning dine mavemuskler. Det hjælper også forynge din krop.
Kørselsvejledning:
Tjek denne video om, hvordan man udfører den Plank Pose.
Prøv disse yoga seks pack abs øvelser og få det utrolige krop snart. Fortæl os om dine fremskridt her. Gå fremad, inspirere andre til at prøve denne vidunderlige rutine.
6 Bedste Yogastillinger Til Flat Abs