7 bemærkelsesværdige måder Tapioca kan gavne dig | DK.Hair-Action.COM
Sundhed og wellness

7 bemærkelsesværdige måder Tapioca kan gavne dig

7 bemærkelsesværdige måder Tapioca kan gavne dig

De fleste af os, der nogensinde har spist tapioka kender det som små, sej perler findes i en skål fuld af budding. Nogle også gerne gøre asiatiske Bubble Tea ud af det. Ikke alle af os er klar over, hvad disse små perler er omkring. Men fortvivl ikke, hvis det er tilfældet med dig! Vi kommer til at ordne det i dette indlæg! Så hold øjnene åbne og fortsætte med din læst.

Fordele:

1. Fremmer væksten af ​​muskler:

Sabudana eller Tapioca er vigtig for muskelvækst. Det er en stor kilde til protein og et must for veganere. Ligesom det er blevet fortalt, indeholder Tapioka protein i store mængder og kan forbedre væksten af ​​muskler og styrke dem. Det vil også helbrede din krop og lade de andre funktioner, der skal udføres på en jævnere måde.

2. God For The Bones:

Tapioka indeholder også calcium i overflod. Den opretholder blodtrykket og forbedrer også kolesterol i blodet. Det høje indhold af kalium findes i tapioka vil øge blodcirkulationen og reducerer belastningen på det kardiovaskulære system på samme tid.

load...

3. Forbedrer energi niveauer:

Tapioka er også en fin kilde til energi. Masser af os løber tør for energi, selv før den dag kommer til en ende. Det er nok fordi vi ikke spiser nok kulhydrater. En sund løsning på dette ville være tapioka. Det er en hurtig, nem og sund måde at spare energi og holde dig i gang for resten af ​​dagen.

4. Giver du Gain Vægt:

Hvis du er undervægtig eller kender nogen, der er, foreslå dem at prøve tapioca. Det er en sund måde at tage på i vægt og opbygge muskler. Da det indeholder kulhydrater i overflod, tapioka fører til hurtig vægtøgning. Det er let tilgængelige på markedet, næppe dyrt og tager ikke meget tid til at forberede.

5. Forbedrer fordøjelsen:

For at forbedre fordøjelsen, bør du have nogle flere tapioka. Det hjælper til at lindre symptomerne på gas problemer, oppustethed og luft i maven. Tapioka også forbedrer kolesteroltallet og holder din krop sund.

load...

6. Stopper fødselsdefekter:

Tapioka styrer også fosterskader. Den indeholder både folinsyre og vitamin B-kompleks, der tillader en sund og stabil vækst af fosteret og gøre din baby mindre tilbøjelige til fosterskader.

7. Godt for Nerve Sundhed:

Tapioka er også godt for din nerve sundhed. Den indeholder K-vitamin, som kan fremme osteotropisk aktivitet. Det er også gavnligt for dit sind og hjernen. Vitamin K gør dig mindre udsat for sygdomme som Alzheimers og holder veje for dit sind aktiv og engageret på alle tidspunkter.

Bivirkninger:

Medicinske risici:

Der er ganske et par medicinske risici med tapioka.

  1. Tapioka er ganske giftigt i naturen. Så hvis det ikke er kogt ordentligt, kan det føre til cyanidforgiftning. Nogle af symptomerne falder ind under denne kategori omfatter svimmelhed og hovedpine.
  2. Tapioka kan også føre til nogle allergiske reaktioner, hvis de tages i store doser på én gang. Det er bedst at tale med din læge, før du prøver!

Anvendelser af sabudana:

Sabudana eller Tapioca bruges ofte til at forberede lækre og spiselige retter som sabudana khichdi, pakodas og kheer. De er nemme at tilberede, mindre tidskrævende og efterlader ikke plads til at klage. Derfor har vi samlet nogle af de bedste opskrifter til dig og din familie! Så uden yderligere forsinkelse, lad os komme til det!

1. Sabudana khichdi:

Sabudana khichdi er et populært valg blandt indianere, især når det er tid til at spise middag. Det er meget sundt, indeholder proteiner, kulhydrater og andre vigtige vitaminer, der er godt for din krop. Her er en hurtig opskrift!

Ingredienser:

  • En kop sago eller sabudana
  • Halv kop ristede jordnødder (knust)
  • To mellemstore kartofler, finthakket
  • En halv teskefuld spidskommen
  • 2 grønne chillis
  • 2 spiseskefulde olie
  • Salt til ekstra smag

Steps:

  1. Vask sabudana først. Hæld vandet fra næste og lad det tørre i de næste par timer. Hvis du kan, drys lidt vand over marv og lad det fugte.
  2. Tag endnu glasskål og tilføje nogle olie, spidskommen, grønne chillis og kartofler.
  3. Brug et låg til at dække og lad det blive inde i mikrobølgeovnen i 2 minutter. Vent til kartoflerne er blevet bløde nok.
  4. Tilføj nogle af de udblødte sago, jordnødder og salt nu. Bland det ordentligt. Dæk bruge et låg og lad det mikrobølgeovn i to minutter.
  5. Serveres med nogle grønne chutney og frø.

2. Sabudana Pakoda:

Sabudana pakodas er absolut lækker. De er som regel serveret under festivaler, såsom Navratri i Indien, men du kan også koge dem i løbet af andre lejligheder. Undervurder aldrig smagen af ​​sabudana pakodas!

Ingredienser:

  • Sabudana
  • Vand
  • Kartofler
  • Limesaft
  • Rajigira mel
  • Grønne chilier
  • Ginger pasta
  • Korianderblade

Steps:

  1. Snup en kop sabudana og lad det trække i vand. Lad det trække for hele natten eller i mindst 4 til 5 timer.
  2. Når det er gennemblødt, vil du bemærke de sabudana perler er steget i størrelse.
  3. Dernæst koge kartoflerne og skrælle huden.
  4. Mos dem og tilføje nogle korianderblade, grønne chilier og ingefær pasta.
  5. Føj dette til sabudana blanding.
  6. Glem ikke at tilføje citronsaft i løbet af denne tid.
  7. Tilsæt rajgira mel næste.
  8. Krydr blandingen og rul dem i bittesmå kalk mellemstore bolde.
  9. Steg i varm olie i to til tre minutter.
  10. Serveres med varm chutney.

Så hvordan har du det indlæg? Har du prøvet tapioka og sabudana khichdi før? Lad os vide ved blot at efterlade en kommentar nedenfor. Vi er ivrige efter at høre!

load...