7 effektive hjemmemekanismer til behandling af fodlubber

Gåture, jogging, sprint, dans - der er så mange ting, vi bruger vores fødder til. Af alle de dele af kroppen, fødderne gør mest arbejde som de bærer vores krops vægt og bære den rundt overalt. Der er mange problemer, der kan påvirke vores fødder og forårsage ubehag og smerte. Disse kan spænde fra stinkende og overdreven sveden grund af lukkede sko til ledbånd tårer eller skinnebensbeskyttere smerter. En sådan irriterende problem, der er stigende, er dannelsen af ​​klumper på foden. Disse kan gøre daglige aktiviteter vanskeligt at udføre, bortset fra nød de forårsager.

Disse klumper er forårsaget på grund af livsstil og forskellige andre vaner. Men der er intet at være alarmeret, da der er mange enkle løsninger til dette problem. Hvis du har udviklet en klump, der nægter at forsvinde, så læs videre for at vide, hvordan det er netop forårsaget og enkle løsninger, der kan sætte dig på lethed.

Hvorfor har jeg en klump på min mund?

En fod klump er normalt en hævelse, der er lokaliseret og kan være forårsaget på grund af betændelse, infektion, traumer, eller tumorer. Klumper kan være smertefri eller smertefuld, afhængigt af årsagen. Hvis klump på din fod er smertefri, kan du følge de enkle løsninger, der er nævnt i denne artikel. Men hvis der er smerte og de faste størrelse stiger, gå se din læge straks.

Nedenfor er nogle enkle løsninger til behandling af klumper på din fod.

Hjem retsmidler til at behandle Foot Klumper

1. Koldt og varmt vand
2. Epsom salt
3. Eddike
4. Clove Oil
5. Is
6. Cayennepeber
7. Senneps olie

Komme af Foot Klumper med disse retsmidler

1. Koldt og varmt vand

Du får brug for

• Varmt vand
• Koldt vand
• 2 spande

Hvad du skal gøre

1. Hælde varmt og koldt vand i to forskellige spande.
2. Først suge dine fødder i koldt vand i ca 10 minutter. Så, suge dem i varmt vand i yderligere 10 minutter.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag dette den næste dag, hvis det kræves.

Hvorfor dette fungerer

Anvendelse koldt og varmt vand forbedrer skiftevis blodcirkulationen i fødderne. Dette vil mindske hævelse og behandle de klumper på foden (1).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Epsom salt Til Foot Lump

Du får brug for

• 1 - 4 kop Epsom salt
• Varmt vand
• En balje eller en spand

Hvad du skal gøre

1. Fyld karret med vand nok til at suge dine fødder.
2. Tilsæt salt til det og bland godt.
3. Suge dine fødder i denne i ca 15 minutter.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag dette en gang hver dag, indtil den klump går væk.

Hvorfor dette fungerer

Epsom salt vil reducere smerte og hævelse, som det er anti-inflammatorisk. Det afgifter kroppen og fjerner eventuelle giftstoffer, som kan være årsag til klumper på dine fødder (2).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Eddike til at reducere Klumper

Du får brug for

• ½ kop eddike eller æble cider eddike
• En spand vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt eddike til vandet og suge dine fødder i denne i 10 - 15 minutter.
2. Skyl dine fødder med almindeligt vand og anvende en fugtighedscreme.

Du kan også drikke en teskefuld af æble cider eddike fortyndet i et glas vand for at fremskynde helingsprocessen af ​​det faste.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag dette hver dag, indtil du får nødhjælp.

Hvorfor dette fungerer

Foot klumper kan behandles effektivt med eddike, da det har anti-inflammatoriske egenskaber (3).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Clove Oil

Du får brug for

• 2 - 3 i dråber nellikeolie
• 1 tsk kokosolie eller olivenolie

Hvad du skal gøre

1. Bland de to olier og massage det berørte foden med denne blanding.
2. Lad det sidde natten over.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gør dette hver aften inden jeg går i seng.

Hvorfor dette fungerer

Masserer den påvirkede fod med fed olie vil hjælpe med at reducere inflammation, forbedre blodcirkulationen, og give lindring fra smerte (4).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Is

Du får brug for

En ispose

Hvad du skal gøre

Du skal blot placere isen pack på det berørte område i 10 - 12 minutter.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gør dette 2 - 3 gange på en dag.

Hvorfor dette fungerer

Is er en ældgammel betroede opskrift, mange atleter bruger til behandling af smerter og hævelse (5). Det kan medvirke til at reducere klump på din fod så godt.

Advarsel

Det er vigtigt at bruge is klogt og kun i begrænsede perioder som overdreven brug kan skade fødderne og nerveender.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Cayennepeber

Du får brug for

• 1 spiseskefuld cayenne pulver
• Vand
• Bandage

Hvad du skal gøre

1. Gøre en tyk pasta ved at tilsætte noget vand til cayennepeber pulver.
2. Påfør dette på det faste og dækker med forbinding.
3. Lad dette på natten.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag et par nætter for at få nødhjælp fra foden klump.

Hvorfor dette fungerer

Capsaicin, der findes i cayennepeber, er en effektiv bestanddel, der reducerer alle former for inflammation. Det nedsætter hævelse og inflammation ved at reducere pro-inflammatoriske forbindelser i huden (6).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Sennepsolie

Du får brug for

• 1 - 2 spiseskefulde sennepsolie
• Sokker

Hvad du skal gøre

1. Varm olien op og massere det berørte foden med det.
2. Dæk foden med en sok og lad olien på natten.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag dette hver aften. Dette kan også gøres igen i løbet af dagen.

Hvorfor dette fungerer

Sennepsolie reducerer eksterne og interne hævelse (7).

Disse retsmidler arbejde på at forbedre cirkulation til det pågældende websted, der giver kroppen til at behandle klump af sig selv. Et par gentagelser af en hvilken som helst af disse retsmidler vil helt sikkert give dig lindring fra foden klump. Nogle andre tips bør holdes for øje, mens du bruger disse løsninger og selv efter klump er væk for at forhindre dem i at udvikle i fremtiden. Disse tips er listet nedenfor.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Tips til at forhindre Klumper Til fods

A. Motion din fod

Moderat motion er nøglen til et godt helbred. Der er ikke sådan lidelse har brug for dig til at afstå fra mild eller moderat motion. Mange gange, foden behøver kun en lille øvelse at få det bedre. Prøv simple tå strækøvelser.

B. Brug den rigtige sko

Nogle gange, er problemet ikke skyldes nogen stress, men på grund af at bære de forkerte sko. For at få nødhjælp, bære sko, der tillader dine fødder at ånde og slappe af. Vi gør ofte den fejl at vælge sko, der ender squishing vores tæer eller området under det. Sørg for, at enhver sko du køber passer dig godt uden at skabe pres på nogen del af din fod.

C. Walk Barefoot

Der er mange enkle måder at lade dine fødder være bekvemt, og en af ​​dem er at lade dem være fri. Prøv at gå barfodet på græsset i et par minutter hver dag til at slappe af dem.

D. Brug skoindlæg

En af de mest effektive måder at behandle mund klumper er at bruge mund skær. Problemet med dårlig montering sko kan let ordnes med en sko insert. Dette vil også forhindre dannelsen af ​​klumper.

Når det kommer til sundheden for dine fødder, at følge disse enkle tips hjælper meget. Et par ofte stillede spørgsmål om mund klumper er besvaret nedenfor for dig.

Ekspert svar for læserne Spørgsmål

Hvilke typer klumper vokser på bunden af ​​foden?

Fibromer er almindeligt ses i bunden af ​​foden. Disse er klumper af fibrøst bindevæv og er godartede.

Hvilken slags læge behandler klumper på bunden af ​​foden?

En ortopæd er en specialist, der beskæftiger sig med fod og ankel problemer. Han / hun kan høres for mund klumper så godt.

De enkle løsninger givet i denne artikel kan gå langt i behandling af mund klumper effektivt derhjemme. Hvis det bliver værre, både størrelse og smerte-wise, kan du besøge en læge og konsultere ham / hende til yderligere handling.

Prøv disse løsninger og dele din feedback med os i kommentarfeltet nedenfor.