7 fantastiske fordele ved marinebønner til hudhår og sundhed

Navy bønne er en meget almindelig form for nyre bønne. Det er også kendt som yankee bønne eller Boston bønne. Ligesom alle andre kidneybønner (pinto bønner, lima bønner etc.), navy bønner er også et næringsstof-tætte mad. Det er en meget sund supplement til din daglige kost. Da de hvide bønner er rige på forskellige næringsstoffer, der er mange sundhedsmæssige, hår og hud fordele ved dem.

Fordele ved Navy Beans:

Den mest almindelige sundhed, hår og hud fordele ved navy bønner er som følger:

1. Hjerte-Sund mad:

Navy bønner er meget lavt fedtindhold. Dette gør dem en meget hjerte-sund mad. Disse bønner er også en rig kilde til folat, kostfibre og magnesium, som er nyttige i at reducere risikofaktoren for slagtilfælde, hjerteanfald og perifere vaskulære sygdomme.

2. Lav GI:

Navy bønner har et lavt GI eller Low Glycemix Index. Derfor er det forårsager en meget lille stigning i blodsukkeret efter måltidet, der tager dig væk fra risikoen for hjerteanfald og sukkersyge. Det fungerer også som en hjælp i vægtkontrol.

3. Fordøjelseskanalen:

Hvide bønner er beriget med kostfibre. Dette hjælper med at forebygge forskellige fordøjelsesforstyrrelser som forstoppelse, diverticulosis og irritabel tarmsyndrom. Kostfibre findes i det er meget nyttigt i at forbedre fordøjelsen.

4. Hår falde & hårvækst:

Navy bønner er en stor kilde til kalium og jern. Den kalium-indholdet i det hjælper med at bekæmpe hår falde, mens jernet fremmer hårvækst og vedligeholder et godt helbred af hår.

5. Inflammatoriske sygdomme:

Inflammatoriske sygdomme er et fælles scenarie i disse dage. Med regelmæssig indtagelse af hvide bønner, kan du reducere risikoen for inflammatoriske sygdomme. Som navy bønner er rige på kobber, de hjælper med at reducere risikoen for disse sygdomme.

6. Vægttab:

Hvis du ønsker at kaste dem ekstra pounds af din krop uden at falde syg & mangelfuld store næringsstoffer, så navy bønner er en god mulighed. Disse er fedtfri og lavt kalorieindhold i naturen. De indeholder også forskellige komplekse kulhydrater, der stopper din krop i at få unødvendig vægt og også give den nødvendige mængde energi. Derfor kan du nemt inkludere navy bønner i dit vægttab kost.

7. Sund hud:

Navy bønner er blandt de bedste mad kilder til kobber. Kobber fungerer som en antioxidant, som hjælper med at opretholde en sund hud. Antioxidanter spiller en meget vigtig rolle i at opnå en sund og strålende hud naturligt.

Det var nogle af de velkendte navy bønner fordele. Den vigtigste ting du skal huske på er at aldrig spise navy bønner i sin rå form. Hvis du spiser ubehandlede navy bønner, kan du bliver syg. Sørg for at du koge bønnerne ordentligt før du spiser. Du kan suge disse bønner til 8 - 9 timer (eller natten over) før tilberedning. Det gør ikke kun tilberedningen lettere og hurtigere, men det vil også hjælpe med en bedre fordøjelse proces.

Det er også meget vigtigt, at du tager ordentlig mængde bønner til at lave mad. 1 kop tørrede bønner gør ca.. 2,5 til 3 kopper kogte bønner. Så du bliver nødt til at planlægge ingredienserne i din parabol i henhold til mængden af ​​bønnerne.

Jeg har aldrig vidst, at navy bønner er så godt for den generelle sundhed og har så mange sundhedsmæssige, hud og hår fordele forbundet med dem. Jeg helt sikkert vil medtage denne sunde sund mad i min kost. Hvad med dig? Du er velkommen til at dele dine synspunkter via bemærkningerne nedenfor.