7 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved nance frugter

Nance er et aktuelt frugt fra Byronisma crahe treolia træ. Dette træ er en langsomt voksende stor busk, ca 33 fod høje, der vokser godt på sandet og stenet jord. Det er kendt at tolerere udvidede tørke, så det er nok en anden grund er det så almindeligt. Frugten er for det meste dyrkes i det sydlige Mexico gennem Stillehavet side af Mellemamerika til Peru og Brasilien. Det er også dyrkes i Trinidad, Barbados, Curacao, St. Martin, Dominica, Guadeloupe, Puerto Rico, Haiti, Den Dominikanske Republik og i hele Cuba og Isle of Pines.

Nans frugt er en lille kugleformet bær med en diameter på 1 til 2 cm. Frugterne vokser i klynger og bliver orange eller gul, når de er modne. Disse frugter er søde eller sure i smagen, afhængig af sorten. Denne frugt har en mærkelig lugt og er ikke meget behagelig i smag. Det har en tynd hud og hvid, saftigt og olieagtig pulp. Frugten har en enkelt stor sten i det, som indeholder 2 til 3 frø.

Barken af ​​Nance træ bruges til forskellige medicinske formål både internt og eksternt. Det bruges til at behandle diarré, udslæt, sår og lungesygdomme. I Mellemamerika, en kop et teblade tages tre gange om dagen menes at bidrage til at afhjælpe gigt, ømme knogler, anæmi og fælles træthed.

Disse frugter er ofte bevaret i flasken, så de kan bevares for måneder. Frugten er ofte brugt til at forberede syltetøj og gelé, og kulsyreholdige drikkevarer, og kan også bruges som et fyld til kød.

 Nance Frugt ernæringsmæssige fakta:

Delse er rig på en række vitaminer og mineraler, især C-vitamin og K-vitamin, E-vitamin, thiamin, riboflavin, niacin, pantothensyre, mangan- og Folat. Ud over alle disse, er det også indeholder protein, fedt, fibre, fosfor, jern og caroten. Frugten er særlig høj i tannin, især når den er moden.

USDA Ernæring figur:

Næringsstof	Enhed	1 værdi pr. 100,0 g	3,0 frugt uden pits 11.1g
Nærmer sig
Vand	G	74.85	8.31
Energi	Kcal	95	11
Protein	G	0.56	0.06
Total lipid (fedt)	G	1.28	0.14
Kulhydrat, ved forskel	G	22.79	2.53
Fiber, total kost	G	7.0	0.8
Sukkerarter i alt	G	15.66	1.74
Mineraler
Calcium, ca.	Mg	42	5
Jern, fe	Mg	0.37	0.04
Magnesium, mg	Mg	16	2
Fosfor, s	Mg	7	1
Kalium, k	Mg	194	22
Natrium, na	Mg	8	1
Zink, zn	Mg	0.06	0.01
Vitaminer
C-vitamin, total ascorbinsyre	Mg	10.8	1.2
Thiamin	Mg	0.015	0.002
Riboflavin	Mg	0.020	0.002
Niacin	Mg	0.300	0.033
Vitamin b-6	Mg	0.015	0.002

Sundhedsmæssige fordele af Nance frugt:

1. Nance har et højt indhold af vitamin C. En sund dosis af C-vitamin beskytter vores krop mod infektioner, som resulterer i sunde knogler og tænder. Det forbedrer også vores krops evne til at reparere sår og holder os immune over bakterier, vira og infektioner. Ikke alene er det en velkendt del af vores immunsystem, er det også nødvendigt, at kollagen, det vigtigste strukturelle protein fundet i bindevæv.

2. Nance indeholder en betydelig mængde af protein i det. Protein er nødvendigt for vækst og udvikling af vores krop. Således indarbejde Nance i vores kost fremmer sund metaboliske og fysiologiske processer. Nance er med til at øge vores nervesystem og immunitet system.

3. Calcium i Nance sammen med K-vitamin bidrager til at styrke knoglerne og forebygge gigt. Vitamin K hjælper også blodpropper, da det bidrager til at tænde proteinerne og calcium, der tillader blodet størkne. Det forhindrer således blødende næse, blødende tandkød og så videre.

4. Nance er også rig på thiamin. Thiamin bidrager til produktion af neurotransmitter, der transmitterer beskeder mellem nerver og muskler for at sikre korrekt hjertefunktion. Derfor spiser Nance med til at forhindre uregelmæssig hjertefunktion.

5. Riboflavin stede i Nance hjælper i produktion af energi ved at bistå i metabolismen af ​​fedtstoffer, kulhydrater og proteiner. Holdelse hjælper også i dannelsen af ​​røde blodlegemer og antistoffer i mennesker.

6. Folat i Nance hjælper til at reducere depression og reducerer risikoen for depression og demens. Folat er også nødvendigt for et velfungerende hjerne. Nance er med til at holde hjernen ung og forbedrer hukommelsen.

7. Regelmæssig indtagelse af Nance er med til at afværge aldring og generelle forringelse krop. Nance indeholder en betydelig mængde af beta-caroten, der konverterer til vitamin A, som har anti-aging effektiviteten af ​​sine egne. Den kombinerede anti-aging effekt af begge sammen er endnu større.