7 grunde til, at du bør gøre terapeutisk yoga

I det øjeblik du hører navnet 'terapeutisk yoga', er det sikker på at hæve den ene af de to reaktioner. Man ville være - hvad? Er det ikke alle yoga terapeutisk? Den anden ville være - jeg er ikke syg, så jeg ikke har brug for det! Men faktum er, at terapeutisk yoga er den nyeste kid på blokken! Det er, hvad alle i fitness kredse taler om! Så er din interesse pikeret? Nå, så fortvivl ikke! Vi har alle svarene, lige her på StyleCraze!

Hvad er Terapeutisk Yoga? 

Terapeutisk yoga er en tilpasning af yoga, der gælder yogiske principper og metoder til at helbrede forskellige menneskelige lidelser. Det er en blanding af genoprettende yoga, blid yoga, åndedræt arbejde, meditation og chakra stimulering. Terapeutisk yoga er forebyggende samt genoprettende. Det er blandt de mest effektive komplementære behandlingsformer for forskellige sygdomme og sygdomme ifølge mange medicinske undersøgelser.

Hvad Sygdomme Er Terapeutisk Yoga fokuserer på?

Her er en liste over almindelige lidelser, der er draget fordel af specifikke terapeutiske programmer. Denne liste er ikke udtømmende, men blot vejledende:

• Angst
• Gigt
• Astma
• Depression
• Muskuloskeletale smerter
• Rygsmerte
• Hip smerte
• Skulder skade
• Athletic skader
• Hjertesygdomme
• Migræne
• Karpaltunnelsyndrom
• Iskias
• Psykiske lidelser
• Indlæg Cancer effekter
• Somatiske dysfunktioner
• Aids / hiv +
• Søvnløshed
• Menstruationsforstyrrelser
• Infertilitet
• Osteoporose
• Bihulebetændelse
• Posttraumatisk syndrom
• Stress

Hvordan det virker:

I tusinder af år har yoga været anerkendt for sin helbredende og terapeutiske egenskaber. Men det er først nu, at yoga terapi vinder momentum som en separat disciplin anerkendt af videnskab og medicinsk forskning. Her er de grundlæggende principper i terapeutisk yoga:

1. Forskellen:

Terapeutisk yoga fokuserer på specifikke og individuelle behov. Det virker aktivt på måder at helbrede og forbedre vilkårene, sygdom eller tilskadekomst. Mens regelmæssig yoga er bredere og omfatter hele væsen, terapeutisk yoga er mere mål specifik og arbejder hen imod healing den pågældende lidelse.

2. Tostrenget strategi:

Den fremgangsmåde, som terapeutisk yoga er dobbelt - forebyggelse og genopretning. Det aids i inddrivelse af fysiske og psykiske sygdomme. Så det virker på at forebygge det opstår igen. For at gøre dette kræver en dyb forståelse af den menneskelige krop. Det kræver også et indgående kendskab til yoga og dens teknikker. Derfor er det vigtigt at konsultere en yoga terapeut for dette. Yoga terapeuter holder meget lille gruppe klasser eller private sessioner, fordi terapeutisk yoga kræver individuel opmærksomhed

3. Yogisk filosofi:

Ifølge gammel yoga filosofi, mennesker består af en integreret sind-krop-sjæl-system. For optimal sundhed og velvære, må dette system være i balance og harmoni. Derfor er en yogiske tilgang til terapi og helbredelse er holistisk herunder arbejdsstillinger for kroppen, Pranayama for den interne systemer, meditation og energiarbejde for sindet og hormonelle sundhed.

4. Fysisk System:

Det menes, at hver lidelse er forårsaget på grund af en form for blokering på det indre energimarked system af kroppen. Yoga fremmer strømmen af ​​Prana i kroppen. Det hjælper med at rydde blokeringer ved at stimulere nadierne.

5. Psykologisk System:

Ligesom energisystemet er spredt over hele kroppen, er vores psyke menes at være spredes langs forskellige centre. Disse centre er kaldes chakraer. Hvert chakra er relateret til dine nerver, endokrine kirtel, forskellige organer og mange forskellige psykiske kvaliteter. De blokeringer i disse chakraer føre til psykiske og somatiske lidelser. Ved at vække chakraerne kan disse blokeringer fjernes. Terapeutisk yoga kan helbrede forskellige psykosomatiske lidelser gennem energi arbejde og meditation.

6. Self Viden:

Yoga bringer sind, krop og ånd i harmoni og fører til selverkendelse og oplysning gennem meditation. Terapeutisk yoga bruger denne til at hjælpe med at genkende hvad der rent faktisk er galt i kroppen, og hvordan man kan slippe af med det helt.

7. Terapeutiske Yoga Sessions:

Der er ingen fast sekvens eller eksklusivt sæt af terapeutiske yoga asanas. Terapeutisk yoga varierer på grundlag af lidelser og forskellige individer. Nogle mennesker bruger puder og yin yoga for terapi og nogle har mere meditativ og energiarbejde.

Terapeutisk yoga er ikke bare endnu en forbigående dille! Det omfatter den visdom, der er århundreder gamle. Så næste gang du er ned og ud, lave en aftale med en yoga terapeut for en holistisk healing oplevelse!

Håber nu du fik en idé om, hvad der er terapeutisk yoga præcis! Del dine erfaringer med os i kommentarfeltet nedenfor.