8 alvorlige bivirkninger af data

Datoer formentlig er en af ​​de sødeste ting på planeten. Denne tykke frugt fyldt med sukker kan kun sende mig savlen. For at angive det faktum, jeg elsker datoer. Jeg har selv haft oplevelsen af ​​at have datoer med en dosis af honning. Jeg ved det lyder latterligt underligt, men hey, bør du prøve det én gang! Eller vente. Før du prøver ud datoer, måske skulle du læse denne artikel. Gør datoer, der betragtes som en af ​​de sundeste fødevarer, har bivirkninger? Jeg undrede mig. Og jeg fik svaret. Ja. De gør.

Alvorlige bivirkninger af Datoer

Lad os få et kig på de alvorlige datoer bivirkninger:

1. Dit blodsukker Will Go 'Up, Up and Above'!

Jeg tror det er temmelig indlysende. I betragtning af de høje niveauer af sukker disse frugter indeholder, må man begrænse deres forbrug for at flygte fra højt blodsukker. Men så er det ikke alle typer af datoer er skadelige. Det er tørre datoer med et højt glykæmisk indeks på 103. (1) Dette er højere end for glucose.

2. Kan ikke være den rigtige mad til vægttab:

Selvom datoer er rige på fibre indhold og fiber hjælpemidler vægttab, er der et par faktorer, der gør datoer ikke den ideelle mad til vægttab:

Energi Density Enhver mad, der er lav i energitæthed (kalorier per gram) spiller en god rolle i at hjælpe dig med at tabe uden at give dig for mange kalorier. Men scenariet er anderledes i tilfælde af datoer eller andre tørre frugter. (2) Datoer har omkring 2,8 kalorier per gram, hvilket er næsten dobbelt med den for lav energitæthed fødevarer, der kun 1,5 kalorier per gram.

Flere Kalorier Hvis du ønsker at holde sig til en streng vægttab rutine, så en stor mængde af datoer kan ikke være en del af det. Datoer er også høj i kalorier i forhold til de fleste andre frugter.

3. Mavesmerter:

Der er to faktorer, der gør datoer berygtet for ondt i maven:

Høj Fiber indhold - Fiber er kendt for sin uovertruffen evne til at forebygge hjerte lidelser og type 2 diabetes. (3) Fibre er intet andet end plante baserede kulhydrater, der ikke fordøjer i kroppen. Disse ufordøjede kulhydrater hjælpe med at opretholde glatte afføring. Når du tager for meget af fiber, det overvælder bakterier i dine tarme og fører til mavesmerter.

Krop følsomhed over for Sulfit - Sulphite er en kemisk forbindelse tilføjes datoer for at bevare deres tekstur og glans. Sulphite forhindrer også væksten af ​​skadelige bakterier, og derved øge holdbarheden af ​​frugten. Hvis du er følsom over for sulfit, så der kan føre til visse komplikationer som oppustethed, mavesmerter og diarré.

4. Mave Gas:

Fødevarer med højt indhold af fructose bør være skylden for luft i maven. (4) Og datoer er kendt for deres høje indhold af fructose.

5. Diarré:

Fødevarer med et højt fiberindhold kan forårsage diarré. (5) I tilfælde af du har for vane at tilføje for meget af fiber i din kost, der er chance for at du kan blive smertede ved en periode med diarré. (6)

6. Kan være årsag til allergi i nogle mennesker:

Gærede fødevarer har tendens til at forårsage allergi hos nogle mennesker på grund af tilstedeværelsen af ​​histamin i dem. Tørre frugter som datoer er rige på histamin. (7) salicylater, måske en form for kemikalier normalt findes i alle planter også fremkalde allergi-lignende symptomer hos nogle mennesker. Datoer indeholder god mængde af salicylater. (8)

7. Huller i tænderne:

Nu er skræmmende, er det ikke? Jeg tror ikke, du kan forestille dig selv smiler til et kamera med ikke-så-gode udseende tænder. Netop det er hvad der kan ske, hvis du tager for mange datoer oftere. For tandsundhed, 'kvalitet og kvantitet' af sukkerholdige fødevarer er ikke så meget af en bekymring i forhold til frekvensen, hvor du spiser sådanne fødevarer. (9) Derfor pas på denne alvorlige bivirkning af datoer.

8. Er usundt for spædbørn:

For børn, datoer er utroligt tyk og svær at fordøje. Når deres tænder og tarme er stadig ikke stærk nok til at fordøje fødevarer som datoer, holde dem væk fra frugten er det bedste, du kan gøre. Datoer bære også udsigten til kvælning et barns luftrør. (10)

Datoer er sød, velsmagende og ukontrollabelt fristende. Ingen tvivl om det. Men når overforbrug af dem udgør nogle bivirkninger, er vi nødt til at begrænse deres indtag, er det ikke?

Håber du kunne lide denne artikel fremhæve de bivirkninger af datoer! Må dele det med os, hvis du kender andre bivirkninger af datoer.