8 bedste fordele ved røde Kirsebær til hud, hår og sundhed

Det er svært ikke at kunne lide røde kirsebær (1), de er velsmagende, nærende og uden tvivl meget attraktivt på grund af hvilke kirsebær er almindeligt anvendt til at dekorere kager, tærter, konfekture og holde meget betydning i festivaler og festlige fødevarer. Så hvis du har været en fan af den attraktive røde kirsebær alle sammen, du vil helt sikkert ikke har meget grund til at skifte mening efter at have læst om, hvordan denne smukke frugt gør så meget for din sundhed, fitness og skønhed. Læs videre for at finde ud af mere om de røde kirsebær fordele.

Fordele ved Røde kirsebær til sundhed:

1. Rig på anthocyaniner og antioxidanter:

Den lyse farve af røde kirsebær kommer fra dens rigt udbud af anthocyaniner, chlorogensyreindhold, quercetin og kaempferol. Højt på antioxidanter, den røde kirsebær besidder sted af stolthed i toppen af ​​den mad diagrammet for at have den højeste ORAC (ilt radikale absorbans kapacitet). Den anthocyanin-indhold i røde kirsebær hjælper dig på mange måder. De lever af frie radikaler direkte, vedhæfte på til DNA'et for at beskytte den mod oxidative skader og sat ind til bevægelse afgiftning og antioxidant enzym funktioner i kroppen.

Forskning viser, at anthocyaniner beskytte blodkar og hjerneceller mod oxidativ stress, der beviser, at regelmæssigt spiser røde kirsebær kan have store sundhedsmæssige fordele såsom forebyggelse af aterosklerotisk plak dannelse og neurodegenerative lidelser som demens og Alzheimers. Anthocyaniner i røde kirsebær vides også at bremse væksten af ​​humane coloncancer-celler (2).

2. Bekæmpelse betændelse i gigt og arthritis:

Røde kirsebær og dens saft har været kendt for at bekæmpe betændelse i gigt og gigt. Rød kirsebærsaft hjælper lavere urinsyre i blodet; gigt er resultatet af overbelastning af urinsyre i blodet kan effektivt forebygges eller kontrolleres af forbruget af røde kirsebær (3).

3. Røde kirsebær til hjerte-kar-sundhed:

Med indtagelse af røde kirsebær er nedsættelser ses i triglycerider, VLDL, og monocytkemoattraktant protein - 1 (MCP - 1), et molekyle, der forårsager plakopbygning i arterierne. Undersøgelser viser, at forbruget af røde kirsebær også lavere og kan forhindre ophobning af C-reaktivt protein (CRP), et andet molekyle forårsager kardiovaskulær lidelse (4).

4. Røde kirsebær som en naturlig smertestillende:

De anthocyaniner stede i røde kirsebær har en smertestillende effekt lig med den af ​​de populære lægemidler ibuprofen og naproxen, der er også en anden grund til, at det hjælper til at lette gigt og gigt. Atleter ofte drikker rød kirsebærsaft at beskæftige sig med muskelsmerter og opbygge udholdenhed (5).

5. Rød Kirsebær kan også hjælpe dig med at sove:

Kirsebær i almindelighed er rige på hormon og antioxidant melatonin, der styrer søvn / vågner cyklus af hjernen. Undersøgelser tyder på det kan bruges til at forbedre søvnkvaliteten (6).

Red Cherry Fordele til hud og hår:

6. Røde kirsebær til yngre udseende hud:

Den høje koncentrat af antioxidanter til stede i røde kirsebær undere til huden. Forsker fra Michigan State University foreslår at drikke et glas rød kirsebærsaft en dag sinker modningen. Røde kirsebær indeholder 17 forskellige antioxidant forbindelser, som er langt de højeste niveauer af antioxidanter i forhold til alle andre frugter. Antioxidanter bekæmpe frie radikaler, som er ansvarlig for at gøre dig se gamle således effektivt bremse aldringsprocessen (7).

7. Røde kirsebær til acne og andre hud andre hudproblemer:

Cherry saft anbefales som en alternativ behandling af acne, vulgaris og rosacea. Rig på vitamin A, røde kirsebær har antibakterielle egenskaber, der bekæmper hud bakterier og effektivt fjerner toksiner fra blodet, som ofte er de skyldige bag acne udbrud (8).

8. Red Cherry fordele for hår:

Undersøgelser tyder på forbrug af røde kirsebær, som er en rig kilde til antioxidanter er godt for hårvækst og kan styre hår falde effektivt (9).

Så glem ikke at inkludere disse fantastiske, nærende røde kirsebær i din kost og høste mange sundhedsmæssige, hud og hår fordele. Glem ikke at efterlade os en kommentar. Hold dig i form, holde sig sund!