8 effektive hjemmehjælpemidler til ischias

Under ekstrem smerte i lænden? Lider af svære smerter fra lænden til hoften, udstrålende hele vejen ned til fødderne? At finde det vanskeligt at sidde, gå eller endda ligge i sengen? Du kan blive ramt af en kronisk medicinsk tilstand kendt som iskias, en form for smerte, der løber langs iskiasnerven, som igen udstråler i hele kroppen. Iskiassmerter kan være forårsaget på grund af betændelse i vævet omkring nerverne, ødelagte diske og komprimerede nerver.

Hvad er iskias?

Iskias er en form for smerte, der stammer på grund af skader i ischiasnerven. Det sker, når iskiasnerven komprimeres enten ved fysisk skade eller inflammation omgivende væv. Det kan ske på den ene side eller begge sider, der forårsager følelsesløshed og svaghed i tillæg til smerte.

Årsagerne til Iskias:

Årsagerne til iskias nervesmerter er:

• Svulmende disk.
• Inflammation af væv, der omgiver nerven.
• Forsnævring af rygsøjlen.
• Spasming piriformis muskel, også kaldet piriformis syndrom.
• Dårlig livsstil forårsager ekstrem stress og belastning til lænden regionen.

8 Effektiv hjem retsmidler mod iskias Pain:

Vi kører ofte til læger og hospitaler til behandling af bekymring. Smerten kan i sidste ende gå med lægens hjælp. Alligevel undlader vi at indse, at midlet begynder derhjemme. Iskias ved begyndelsen stadier kan nemt forebygges og behandles i hjemmet.

1. Balanceret Kost:

En sund afbalanceret kost forbedrer kroppens evne til at helbrede. Citrus frugter som citron og dets safter styrke immunforsvaret og gradvist mindske hævelse omkring iskiasnerven.

2. Korrekt Posture:

Korrekt kropsholdning spiller en meget vigtig rolle i behandling af iskias og forebygge gentagelse. Fastholdelse af en korrekt kropsholdning, mens du sidder, strække og sove er med til at helbrede og forebygge iskias.

3. Afslapning teknikker:

Mere end den faktiske smerte, er vi psykologisk påvirket, hvilket igen øger smerten. For at mindske smerten, følge nogle afspændingsteknikker til at holde dig rolig og glad. Afslapning er med til at mindske og styre virkningen af ​​kroniske ischiadicus smerte. Nogle afspændingsteknikker omfatter liggende lige på maven med en pude eller sammenrullet håndklæde under dine hofter. Liggende på ryggen med en pude under dit hoved og dine ben på en stol også hjælper. Sådanne afspændingsteknikker er meget nyttig i behandling iskias.

4. Varm og kold Komprimer:

Dette er den mest almindelige og effektive teknik til at behandle iskias. Oprindeligt forkæle dig selv med en kold pack på det berørte område i Omkring 15 - 20 min hver dag for omkring en uge. Efter en uge, så prøv varm komprimere på samme region for det samme fastsatte mængde tid. Skiftende kolde og varme packs reducere betændelse omkring det omgivende væv og gradvis nedbringe nervesmerter. Dette giver også øjeblikkelig nødhjælp.

5. Udstrækning:

Strækker øvelser for lænden lindre nerve rod kompression. Det reducerer smerte og hævelse. I det lange løb, strækøvelser forhindre iskias fra tilbagevendende.

 [Læs: Leg Strækker Øvelser til kvinder]

6. Massage Therapies:

Bortset fra varmt og koldt omslag behandlinger, er massage terapi også kendt for at være meget nyttige til at lindre nervesmerter. Massage terapi med hånd eksperter eller en vibrerende maskine kan være nyttige til behandling iskiasnerven smerte. Du skal have massage mindst to gange om ugen for at opleve langvarige virkninger.

7. Undgå forstoppelse:

Medtag en masse sunde fibre i din kost for at undgå forstoppelse. Forstoppelse er en af ​​de førende årsager til iskias.

8. Drik vand:

Altid drikke omkring 1 - 2 ud liter vand hver dag for at holde kroppen hydreret og afbalanceret. Drikke masser af vand vil hjælpe med at reducere forstoppelse og andre medicinske problemer, der kan forårsage iskias.

Hvis symptomerne stadig findes uden nogen forbedring, kan du ty til over-the-counter medicin eller kontakte din læge.

Med disse enkle iskias hjem retsmidler, kan du nu sige farvel til din smerte!

Glem ikke at dele dine ideer om hjem retsmidler til iskias i kommentar sektionen.

Se denne video - Sådan Treat iskias naturligt: ​​- 3 ayurvedic hjem retsmidler til at behandle iskias smerter