8 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved Blackstrap Molasses

De fleste af os ville ikke har hørt om dette navn før. Men ironisk nok, det kommer med et væld af sundhedsmæssige fordele. Mørk melasse er et biprodukt af processen med raffinering af sukkerrør til sukker, og varierer med mængden af ​​sukker, fremgangsmåde til ekstraktion og alderen af ​​anlægget.

Kommer tilbage til det punkt, hvad er fordelene ved melasse? Nå, læse dette indlæg og kender dem!

Hvad er mørk melasse Kaldes i forskellige indiske sprog

Ja, vi ved Indien er et hjemsted for et stort antal naturligt tilgængelige retsmidler. Og mørk melasse er en af ​​dem. Dette er, hvad det hedder i et par indiske sprog:

• I Hindi - Sheera
• I Tamil - Vellappaaku
• I malayalam - Karimbin paavu

Blackstrap Melasse Fordele

1. Er godt for hår
2. Kan hjælpe behandle anæmi
3. Kan hjælp i behandlingen og forebyggelse af kræft
4. Er til gavn for huden
5. Kan være godt for gravide kvinder
6. Kan Ease menstruationssmerter
7. Kan Fremme Bone Health
8. Tilbud Cardiovascular Beskyttelse

1. Er godt for hår

Selvfølgelig, du er hvad dit hår ser ud, ikke? Mindst de fleste af de gange.

En enkelt servering af mørk melasse har omkring 14 procent af din RDI af kobber, et vigtigt mineral, der bidrager til sunde hår. Langvarig indtagelse af mørk melasse kan også forbedre hår kvalitet. Udskiftning af sukker i din kost med mørk melasse kan også gå langt i at forbedre dit hår sundhed (1).

Blackstrap melasse kan også være gavnligt i at fjerne hår krus.

At være høj i antioxidanter, mørk melasse kæmper frie radikaler aktivitet, og derved reducere grå hår og forebygge hårtab.

Ifølge University of Maryland Medical Center, mørk melasse er en god kilde til calcium, som kan behandle hårtab forårsaget af hypoparathyreoidisme (2).

Jern er en anden næringsstof, som er nøglen til hårvækst, og i henhold til Oregon State University, mørk melasse er en god kilde til jern (3).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Kan hjælpe med at behandle anæmi

Ifølge University of Maryland Medical Center, mørk melasse er en meget god kilde til jern, der kan hjælpe i behandlingen af ​​anæmi (4).

Som pr en rapport udgivet af American Academy of Pediatrics, mørk melasse er en god kilde til jern, der kan hjælpe med at forhindre jernmangelanæmi hos spædbørn og småbørn (5).

Mørk melasse, ud over andre B-vitaminer, indeholder også folat - som alle fremmer produktionen af ​​røde blodlegemer. Dette kan også behandle anæmi.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Kan hjælp i behandlingen og forebyggelse af kræft

Ifølge en amerikansk undersøgelse blev mørk melasse sig at være effektiv i behandlingen af ​​sygdomme som cancer (6). Den er rig på mineraler som jern, zink, magnesium, kalium og andre vitamin B-kompleks, kan manglerne ved hvilken udgøre en alvorlig risiko kræft.

I en anden amerikansk undersøgelse blev mørk melasse sig at have et højere niveau af antioxidanter, som kunne være fordelagtige i behandlingen af ​​cancer (7).

Ifølge en rapport udgivet af Harvard Medical School, er indtagelse af calcium forbundet med en reduceret risiko for tyktarmskræft. Blackstrap melasse, at være en god kilde til calcium, kan spille en rolle i denne henseende (8).

Advarsel

Selvom beviserne er ikke klart, indledende undersøgelser tyder på, at der kunne være en sammenhæng mellem jern og kræft (især brystkræft). Derfor forbrugende mørk melasse (det er en god kilde til jern) med hensyn til kræft skal betragtes kun efter høring af din læge (9).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Er gavnlige for huden

Mørk melasse er fundet at indeholde mælkesyre, som kan spille rollen som en naturlig acne behandling. Forbruget af melasse accelererede også den helbredende tid af sår - dette i sidste ende hjælper din hud bliver frisk og klar.

Ifølge University of Illinois, mangel på jern få huden til at blive bleg og skader dets helbred - noget, der kan imødegås ved at inkludere mørk melasse i din kost (10).

De melasse kan også fungere som en vidunderlig hud skyllemiddel (11).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Kan være godt for gravide kvinder

Blot to skeer af melasse indeholder omkring 13,2 procent af vores RDA af jern, som kræves af vores kroppe til at transportere ilt til blodceller. Dette ville være en stor fordel for gravide kvinder. Også, hvis du har lave jern niveauer under din graviditet, risikerer du præterm fødsel, eller dit barn kan være undervægtige under fødslen.

Ifølge Harvard School of Public Health, dagligt indtag af jern reducerer risikoen for lav fødselsvægt (12). Mere forskning belyser, hvor vigtigt jern er for gravide kvinder, som næringsstoffet tilføres til voksende fosteret og placenta, og er også gavnligt at øge den maternale erytrocytmassen (13).

Calcium er også en anden vigtig næringsstof nødvendig for gravide kvinder, og her er, når melasse kan være en fordel, da den er rig på calcium (14), (15).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Kan Ease menstruationssmerter

Blackstrap melasse har visse næringsstoffer, der kan hjælpe med at reducere muskelkramper. Disse indbefatter jern, calcium, magnesium, kalium, mangan og vitamin B6. Da livmoderen er også en muskel, kan disse næringsstoffer hjælpe med at reducere menstruationssmerter.

Siden mørk melasse, som allerede diskuteret, er rig på jern, det hjælper også kvinder genopbygge deres jern niveauer, som ellers går ned på grund af blodtab.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Kan Fremme Bone Health

Med mørk melasse, får du en hel del af de næringsstoffer, der kræves for at holde knoglerne sunde og stærke. Disse næringsstoffer indbefatter calcium, jern, kalium, mangan og magnesium. Ved at fastholde en anbefalet daglig kvote af disse mineraler, kan du nedsætte risikoen for knogleskørhed samt andre knoglesygdomme.

Ifølge det amerikanske landbrugsministerium, mørk melasse er en god kilde til kobber, som kan være til gavn for knoglerne (16).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

8. Tilbud Cardiovascular Protection

Mange af de vitaminer og mineraler, melasse indeholder er forpligtet til at opretholde et sundt hjerte og reducere risikoen for slagtilfælde, hjerteanfald og hjerte-kar-sygdomme. Disse hjerte-beskyttende næringsstoffer indbefatter vitamin B6, calcium, magnesium, kalium og mangan. Sammen, de har evnen til at bekæmpe oxidativ stress, behandle blodpropper, lavere blodtryk, og forebygge betændelse i det kardiovaskulære system.

Som allerede omtalt, mørk melasse er rig på kobber, der har vist sig at bidrage til et sundt hjerte (17).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hvordan man kan tage melasse

Hvis du ønsker at tage mørk melasse som et supplement, den bedste måde at gøre det på er ved at blande en til to spiseskefulde i en kop varmt vand. Når vandet er afkølet, kan du drikke det ved hjælp af et sugerør. Halmen vil forhindre Blackstrap beskadiger dine tænder. Du bør drikke dette tillæg første ting hver morgen, fordi det er, når din krop kræver energi mest. Der er mennesker, der drikker denne blanding tre gange dagligt som et middel for alvorligt dårlig sundhedstilstand.

Du kan indarbejde mørk melasse i en lang række fødevarer som sødestof. Du kan bruge det som en erstatning for sukker i din te og selv i varme korn. Det går hver godt med vafler og pandekager. Du kan bruge det som en glasur, og endda tilføje det til dine desserter!

Opretholde eller genoprette dit helbred ved hjælp af naturlige hele fødevarer får brug for en vedvarende indtag over tid. Dog vil du opdage, at indsatsen er det værd, som du spare penge ved ikke at købe medicin og kosttilskud og få mange permanente sundhedsmæssige fordele uden at skulle bekymre sig om eventuelle bivirkninger.

Nu hvor du ved alt om de sundhedsmæssige fordele ved melasse, hvad venter du på? Gå videre og begynde at indarbejde det i din kost.

Også fortælle os, hvordan dette indlæg har hjulpet dig. Må kommentere i boksen nedenfor.